20代で若年性認知症の親を介護しながら働くあなたへ：仕事と家庭、そして自分らしい生き方を見つけるために

この記事は、20代で若年性認知症の親を介護しながら、仕事と家庭の両立に悩み、苦しんでいるあなたに向けて書かれています。仕事、介護、家庭、そして自分自身の心のバランスを保ちながら、どのようにして自分らしい生き方を見つけていくのか、具体的なアドバイスと解決策を提示します。

sazanamitamagoさん！

無理かもしれませんが、あなたとコンタクト取りたいです！

家族の会に入っていらっしゃったら教えて下さい！そこから繋がれるかもしれません！

私は現在25歳(女)です。

母親が61歳で若年性認知症と診断されました。私はひとりっ子で、親戚は皆飛行機で行く距離で離れいる為、父とふたりで頑張っている状態です。

私は昨年結婚し、母が誰の赤ちゃんか認識出来るうちに早く子供を産んで抱かせてあげたいと思っています。
しかし夫の給料だけでは生活出来ないので、私も働きながら仕事前と休みの日に実家に行き母の様子をみに行く生活を送っています。

母の薬をもらいに毎月電車に乗ってお世話になっている先生と話すのと、家族の会や福祉施設の方との繋がりを探したりするのと、仕事前と休みの日になるべく母の所に行ってやるのが私の役目だと思っています。

週5(一日7-8h)で働いているのですが、体力的にも精神的にも疲れてしまい自分の家庭を大事にする余裕が全然ありません。

父親も母が仕事を辞めた分、私と同じくらいの割合で仕事しながら、母のことをみてくれています。

父はいつも母のご飯を仕事に行く前と仕事から帰ってきてから両方作ってくれているし、不器用だった父が父なりに頑張ってくれているのがわかっているので、これ以上父に頑張ってとは言えないです..。

家のローンと借金がある為、父も働かねばなりません。

家を手放せば楽になると提案もしましたが、母にとって自営業をやっていた思い出と家族で過ごした思い出がたくさん詰まったあの家を今母と父から奪ったら..
と考えるとふたりとも共倒れになるに間違えありません。

育ててくれた母親に恩返しのつもりで介護する覚悟は出来ています。

介護の負担が父にいきすぎないように..
自分の家庭も大事..

よくパンクしそうになります。

胸が張り裂けそうなくらい苦しい気持ちでいっぱいになります。

家族の会には入っていますが、私と同年代の介護者なんて居ません。

同年代だからこそ抱える悩みや苦しみがあります。

若年性認知症の親を持つ20代もしくは30代の人がいれば、励みになります。

他にも20代〜30代(出来れば20代)で、同じように苦しんでいる方いらっしゃいましたら教えて下さい。

はじめに：あなたを理解するために

sazanamitamagoさんの置かれている状況は、非常に困難で、多くの負担を伴うものです。20代という人生の貴重な時期に、若年性認知症の母親の介護、仕事、結婚生活を同時に抱え、心身ともに疲れ果てていることと思います。一人で抱え込まず、頼れる人に頼り、少しでも負担を軽減できるよう、一緒に考えていきましょう。

1. 現状の整理：抱えている問題の可視化

まず、sazanamitamagoさんが抱えている問題を具体的に整理してみましょう。問題を可視化することで、どこに焦点を当てて対策を講じるべきかが見えてきます。

• 介護の負担：母親の介護（食事、服薬管理、見守り、通院の付き添いなど）に加え、父親のサポートも必要。
• 仕事との両立：週5日の勤務に加え、介護のために時間的制約がある。
• 経済的な問題：夫の収入だけでは生活が厳しく、家のローンや借金も抱えている。
• 家庭生活への影響：自分の家庭を大切にする余裕がなく、将来への不安も大きい。
• 精神的な負担：孤独感、将来への不安、パンクしそうなほどの苦しみ。

これらの問題を整理することで、それぞれの問題に対して具体的な対策を立てることができます。

2. 介護負担の軽減策：家族と社会資源の活用

介護の負担を軽減するために、以下の対策を検討しましょう。

2-1. 家族間の連携強化

まず、父親との連携を密にすることが重要です。お互いの負担を共有し、助け合える体制を築きましょう。例えば、

• 役割分担の見直し：それぞれの得意なこと、できることを考慮して、役割分担を見直します。
• 情報共有：母親の状況や介護に関する情報を共有し、お互いの理解を深めます。
• 休息時間の確保：交互に休息を取り、心身ともにリフレッシュできる時間を作ります。

2-2. 外部サービスの積極的な活用

介護保険サービスや、地域の社会資源を積極的に活用しましょう。

以下は、利用を検討できるサービスの一例です。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）：食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を受けられます。
• デイサービス（通所介護）：日中に施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。
• ショートステイ（短期入所生活介護）：短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
• 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）：認知症の人が少人数で共同生活を送る施設です。
• 地域包括支援センター：介護に関する相談や、必要なサービスの紹介をしてくれます。

これらのサービスを利用することで、介護の負担を大幅に軽減できます。

2-3. 専門家への相談

介護に関する専門家（ケアマネジャー、医師、看護師など）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

専門家は、sazanamitamagoさんの状況に合わせた具体的なアドバイスや、利用できるサービスの情報を提供してくれます。

3. 仕事との両立：柔軟な働き方とキャリアプラン

仕事と介護を両立するためには、柔軟な働き方と、将来を見据えたキャリアプランを立てることが重要です。

3-1. 柔軟な働き方の検討

現在の働き方を見直し、柔軟な働き方を検討しましょう。

以下は、検討できる働き方の例です。

• 時短勤務：勤務時間を短縮し、介護に充てる時間を確保します。
• テレワーク：在宅勤務を可能にすることで、移動時間を削減し、柔軟な働き方を実現します。
• フレックスタイム制度：始業・終業時間を調整し、介護の状況に合わせて勤務時間を変更します。
• アルバイトやパートへの転職：より柔軟な働き方ができる職種への転職も検討しましょう。
• 副業：本業に加えて、在宅でできる副業を始めることも選択肢の一つです。

これらの働き方は、介護と仕事の両立を支援する制度として、多くの企業で導入されています。

会社の制度を確認し、利用できるものがないか確認しましょう。

3-2. キャリアプランの検討

将来を見据えたキャリアプランを立て、スキルアップやキャリアアップを目指しましょう。

以下は、検討できるキャリアプランの例です。

• 資格取得：介護に関する資格（介護職員初任者研修、介護福祉士など）を取得し、介護の知識やスキルを深めます。
• スキルアップ：現在の仕事で必要なスキルを習得し、キャリアアップを目指します。
• 転職：より働きやすい環境や、自分の希望に合った仕事への転職を検討します。

キャリアプランを立てることで、仕事に対するモチベーションを維持し、将来への希望を持つことができます。

4. 経済的な問題への対策：家計の見直しと収入アップ

経済的な問題を解決するために、家計の見直しと収入アップを目指しましょう。

4-1. 家計の見直し

家計簿をつけ、収入と支出を把握することから始めましょう。

固定費の見直し（通信費、保険料、サブスクリプションなど）や、節約できる支出がないか検討します。

不要な支出を削減し、家計の改善を図りましょう。

4-2. 収入アップの検討

収入を増やすために、以下の方法を検討しましょう。

• 昇給・昇格：現在の会社で昇給や昇格を目指します。
• 副業：在宅でできる副業を探し、収入を増やします。
• 転職：より給与の高い仕事への転職を検討します。

収入を増やすことで、経済的な不安を軽減し、生活に余裕を持たせることができます。

5. 家庭生活の充実：夫婦関係と将来への希望

仕事、介護、経済的な問題に追われる中で、家庭生活を充実させることも重要です。

夫婦で協力し、将来への希望を持つことが、心の支えとなります。

5-1. 夫婦間のコミュニケーション

夫と積極的にコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを理解し合いましょう。

感謝の気持ちを伝え、一緒に過ごす時間を大切にすることで、夫婦の絆を深めることができます。

5-2. 将来のビジョンを共有

将来のビジョンを共有し、目標に向かって一緒に歩んでいくことで、希望を持つことができます。

子供を持つこと、将来の住まい、老後の生活など、様々なことについて話し合い、具体的な計画を立てましょう。

5-3. 休息とリフレッシュ

心身ともに健康であるために、休息とリフレッシュの時間を確保しましょう。

趣味に時間を費やしたり、リラックスできる場所へ出かけたりすることで、ストレスを解消し、心のバランスを保つことができます。

6. 精神的なサポート：孤独感を乗り越えるために

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなりがちです。

孤独感を乗り越え、心の健康を保つために、以下の対策を検討しましょう。

6-1. 相談できる相手を見つける

家族、友人、同僚、専門家など、誰でも良いので、悩みを打ち明けられる相手を見つけましょう。

話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

6-2. 交流の場に参加する

同じような境遇の人と交流できる場に参加しましょう。

介護者の会、オンラインコミュニティなど、様々な交流の場があります。

同じ悩みを持つ人と話すことで、共感を得られ、孤独感を軽減できます。

6-3. 専門家への相談

精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。

専門家は、sazanamitamagoさんの心の状態を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

7. 具体的なステップ：今日からできること

sazanamitamagoさんが、今日からできる具体的なステップをいくつか提案します。

1. 情報収集：地域の介護サービスや、利用できる制度について調べ、情報を集めます。
2. 家族会議：父親とじっくり話し合い、介護の分担や、今後の方向性について話し合います。
3. 専門家への相談予約：ケアマネジャーや、地域包括支援センターに相談の予約をします。
4. 家計簿の作成：家計簿をつけ始め、収入と支出を把握します。
5. 休息時間の確保：毎日少しでも、自分のための時間を確保します。

これらのステップを実行することで、少しずつ状況を改善し、前向きに進んでいくことができます。

8. 成功事例：乗り越えた人たちの声

同じように、介護と仕事の両立に苦しみながらも、乗り越えてきた人たちの事例を紹介します。

彼らの経験談は、sazanamitamagoさんの励みになるはずです。

8-1. 柔軟な働き方で両立を実現したAさんの場合

Aさんは、親の介護のために、それまで勤めていた会社を退職し、在宅でできる仕事を探していました。

wovieのキャリアコンサルタントに相談し、自身のスキルや経験を活かせる仕事を見つけ、在宅で働くことで、介護と仕事の両立を実現しました。

Aさんは、

「最初は不安でしたが、相談に乗ってくれる人がいたことで、安心して新しい一歩を踏み出せました。

柔軟な働き方のおかげで、介護と仕事の両立ができています。」

と話しています。

8-2. 家族の協力と、外部サービスの活用で乗り越えたBさんの場合

Bさんは、兄弟と協力し、親の介護を分担しながら、仕事と家庭を両立していました。

しかし、介護の負担が大きくなり、精神的に追い詰められてしまいました。

そこで、ケアマネジャーに相談し、介護保険サービスや、地域の社会資源を積極的に活用することにしました。

Bさんは、

「最初は、外部のサービスを利用することに抵抗がありましたが、使ってみると、とても助かりました。

家族だけで抱え込まず、頼れる人に頼ることが大切だと学びました。」

と話しています。

9. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

sazanamitamagoさんが、現在抱えている問題は、非常に困難なものです。

しかし、適切な対策を講じ、周囲のサポートを得ることで、必ず乗り越えることができます。

焦らず、一つずつ問題を解決し、自分らしい生き方を見つけていきましょう。

以下に、この記事の要点をまとめます。

• 問題の可視化：抱えている問題を整理し、どこに焦点を当てるべきかを明確にする。
• 介護負担の軽減：家族間の連携強化、外部サービスの活用、専門家への相談。
• 仕事との両立：柔軟な働き方の検討、キャリアプランの検討。
• 経済的な問題への対策：家計の見直し、収入アップ。
• 家庭生活の充実：夫婦間のコミュニケーション、将来のビジョン共有、休息とリフレッシュ。
• 精神的なサポート：相談できる相手を見つける、交流の場に参加する、専門家への相談。

これらの対策を参考に、sazanamitamagoさんが、自分らしい生き方を実現できることを願っています。

10. 最後に：あなたを応援しています

sazanamitamagoさんの状況は、本当に大変なものです。

一人で抱え込まず、周囲の人に頼り、積極的に情報収集し、行動してください。

あなたの努力は、必ず報われます。

wovieは、あなたのキャリアと人生を応援しています。

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