「死にたい」気持ちを抱えながらも、仕事を続けるあなたへ：休職とキャリアの選択肢

この記事では、心身の不調を抱えながらも、仕事と介護、そして「死にたい」という気持ちの間で揺れ動くあなたが、どのようにして現状を打破し、より良い未来を築いていくか、具体的なアドバイスとサポートを提供します。休職という選択肢を中心に、あなたのキャリアと心の健康を守るための方法を一緒に考えていきましょう。

死にたいと思ってしまう。

一年以上前からめまいが頻繁に起きるのですが、最初はそのうち治ると思い、放っておきました。

しかし、なかなか治らず一年近く過ぎた頃総合病院の耳鼻科へ行き、色々な検査をしたところ異常が見つからずストレスから来るメニエール病ではないかと言われ薬を飲みましたが全然治りませんでした。

ネットで見る限り症状も違うようでしたし、耳鼻科の先生に申し訳ない気持ちがあったためネットで他の病院を探し行ったところメニエール病ではないねと言われ自律神経失調症ではないかとの事でリーゼという抗不安薬を飲んでいます。

その薬はやや効き飲まないよりはいいです。

しかし、本当は毎日死にたいと思ってしまう自分がいるのに先生にその事を言えずにいます。

こんなことを言ったら頭がおかしいとか甘えているとか思われて、信じてもらえないんじゃないかと思ってしまいます。

その病院には脳神経外科、精神科などあり、薬の袋を見る限り私は脳神経外科にかかっているようです。

ネットにはめまい外来となっていたため何科にかかっているか分かりませんでした。

脳神経外科にかかっていても、やはり死にたいと思ってしまう事は伝えた方がいいでしょうか？

すでに二回通院し前回は別の先生になり今日は最初の先生に見てもらいます。

なのに死にたいと言ってしまえばまた違う先生に見てもらうことになり、いつまでたっても診断書がもらえず会社を休職できない可能性が高くなります。

寝たきりの母がいて入院費や介護付き老人ホーム代などお金がかかりますし、残業がとても多く上司と話し合いをした際に私の事をかってくださっている事が分かり、ここで働き続けたいとも思っています。

だからこそ自分を立て直す為少しの間休職したいと考えました。

死にたいと思ってしまうことは先生に伝えた方がいいと思いますか？

死にたいと思ってしまいますが、母のために死ぬわけにはいかないとも思います。

1. 状況の整理：抱える問題と優先順位の明確化

まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている問題を具体的に把握することから始めましょう。あなたは、

• 心身の不調：長期間にわたるめまい、自律神経失調症の疑い、そして「死にたい」という強い感情を抱えています。
• 仕事：残業が多く、心身に負担がかかっている状況でありながら、上司からの評価も高く、働き続けたいという意欲を持っています。
• 介護：寝たきりの母親の介護と、それに伴う経済的な負担を抱えています。
• 医療：精神的な問題を医師に打ち明けられていないため、適切な治療を受けられていない可能性があります。

これらの問題を整理し、優先順位を明確にすることで、具体的な行動計画を立てやすくなります。あなたの場合は、心身の健康を最優先に考え、その上で仕事と介護のバランスをどのように取るかを検討していく必要があります。

2. 医師への相談：正直な気持ちを伝えることの重要性

最も重要なのは、医師にあなたの正直な気持ちを伝えることです。「死にたい」という感情を伝えることは、とても勇気がいることかもしれません。しかし、適切な治療を受けるためには、隠さずに伝える必要があります。医師は、あなたの苦しみを理解し、適切な治療法を提案してくれます。

「頭がおかしい」「甘えている」と思われるのではないかという不安があるかもしれませんが、それは誤解です。精神科医や心療内科医は、あなたの抱える苦しみを真摯に受け止め、寄り添ってくれます。専門家のサポートなしに、この状況を乗り越えるのは非常に困難です。

診察の際には、以下の点を意識して伝えてみましょう。

• 現在の症状：めまいの頻度、持続時間、具体的な症状などを具体的に説明します。
• 精神的な状態：「死にたい」という気持ちの頻度、きっかけ、具体的な状況などを伝えます。
• 困っていること：仕事、介護、経済的な問題など、日常生活で困っていることを伝えます。
• 希望：休職したい、薬の量を調整したいなど、あなたの希望を伝えます。

3. 休職の検討：心身の回復とキャリアへの影響

休職は、心身の健康を回復させるための有効な手段の一つです。しかし、休職には、経済的な不安やキャリアへの影響など、いくつかの注意点があります。

休職のメリット

• 心身の回復：十分な休息と治療を受けることで、心身の不調を改善できます。
• 問題解決の時間：仕事から離れることで、介護や経済的な問題について、冷静に考える時間を得られます。
• キャリアへの影響：休職期間中に、キャリアプランを見直したり、スキルアップのための学習をしたりすることも可能です。

休職のデメリット

• 経済的な不安：収入が減る可能性があります。傷病手当金や、会社の休職制度について確認しましょう。
• キャリアへの影響：休職期間が長くなると、キャリアに影響が出る可能性があります。復職後のキャリアプランを事前に考えておくことが重要です。
• 周囲への影響：同僚や上司に負担をかける可能性があります。休職前に、上司とよく話し合い、理解を得ることが大切です。

休職を検討する際には、これらのメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最善の選択をすることが重要です。

4. 会社とのコミュニケーション：休職の手続きと復職後のキャリアプラン

休職を決めたら、会社とのコミュニケーションが重要になります。まずは、直属の上司に相談し、休職の意向を伝えます。その際、医師の診断書を提出し、休職期間や復職後のキャリアプランについて、具体的な話し合いを行いましょう。

上司との話し合いのポイント

• 正直に伝える：現在の状況と、休職を希望する理由を正直に伝えます。
• 診断書を提出する：医師の診断書を提出し、休職の必要性を説明します。
• 休職期間を決める：医師と相談し、適切な休職期間を決めます。
• 復職後のキャリアプランを相談する：復職後の業務内容や、キャリアプランについて、上司と相談します。
• 復職支援制度の確認：会社に復職支援制度があるか確認し、利用できる場合は積極的に活用しましょう。

会社とのコミュニケーションを通じて、あなたの状況を理解してもらい、復職後も安心して働けるような環境を整えることが大切です。

5. 介護と経済的な問題への対応：サポート体制の構築

介護と経済的な問題は、あなたの大きな負担となっていると考えられます。これらの問題に対処するためには、以下の点を検討しましょう。

• 介護サービスの利用：介護保険サービスや、民間の介護サービスを利用することで、介護の負担を軽減できます。
• 家族との連携：家族と協力し、介護の分担や、経済的な負担について話し合いましょう。
• 経済的な支援制度の活用：傷病手当金、生活保護、医療費控除など、利用できる経済的な支援制度がないか確認しましょう。
• 専門家への相談：介護に関する悩みや、経済的な問題について、専門家（ケアマネージャー、社会福祉士など）に相談しましょう。

一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、問題解決に向けて取り組むことが重要です。

6. キャリアプランの再考：休職期間中の自己成長

休職期間は、あなたのキャリアプランを見つめ直す良い機会です。自分の強みや興味関心、将来の目標などを改めて考え、キャリアプランを再構築しましょう。

キャリアプランを再考するためのステップ

• 自己分析：自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを分析します。
• 市場調査：現在の労働市場の動向や、将来性のある職種について調べます。
• 目標設定：将来の目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを考えます。
• スキルアップ：目標達成に必要なスキルを習得するための学習計画を立てます。
• 情報収集：キャリアに関する情報を収集し、専門家（キャリアコンサルタントなど）に相談します。

休職期間中に、キャリアプランを再考し、スキルアップのための学習をすることで、復職後のキャリアをより良いものにすることができます。

7. メンタルヘルスケア：心の健康を維持するために

「死にたい」という気持ちは、非常に深刻な問題です。心の健康を維持するために、以下の点に注意しましょう。

• 専門家のサポート：精神科医や、カウンセラーのサポートを受け、心のケアを行います。
• 休息と睡眠：十分な休息と睡眠を取り、心身の疲労を回復させます。
• ストレス解消：趣味や運動など、自分に合った方法でストレスを解消します。
• ポジティブな思考：ネガティブな思考に陥らないように、ポジティブな考え方を心がけます。
• 周囲とのコミュニケーション：家族や友人など、信頼できる人に悩みを聞いてもらい、孤独感を解消します。

心の健康を維持することは、あなたの人生において最も重要なことです。積極的にメンタルヘルスケアに取り組み、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

8. 復職後のキャリアプラン：再出発に向けて

復職後も、あなたのキャリアは続きます。復職後のキャリアプランを明確にし、目標に向かって進んでいくことが大切です。

復職後のキャリアプランを立てるためのポイント

• 上司との連携：復職後の業務内容や、キャリアプランについて、上司と相談し、合意形成を行います。
• 目標設定：復職後の目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを考えます。
• スキルアップ：目標達成に必要なスキルを習得するための学習計画を立てます。
• 自己評価：定期的に自己評価を行い、自分の成長を確認します。
• 周囲とのコミュニケーション：同僚や上司と良好な関係を築き、積極的にコミュニケーションを取ります。

復職後も、あなたのキャリアは成長し続けます。積極的にキャリアプランを立て、目標に向かって進んでいきましょう。

9. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

あなたは、心身の不調、仕事、介護、経済的な問題など、多くの困難を抱えながらも、未来に向かって歩もうとしています。今回の記事で提示したアドバイスを参考に、まずは医師に正直な気持ちを伝え、適切な治療を受けることから始めてください。そして、休職やキャリアプランの見直しを通じて、あなたの心身の健康と、より良い未来を築いていくための第一歩を踏み出しましょう。

あなたの抱える問題は、決して一人で解決できるものではありません。周囲のサポートを受けながら、一つ一つ問題を解決し、あなたの望む未来を実現してください。応援しています。

“`