45歳からのキャリアチェンジ！メンタルヘルスと収入UPを両立するダブルワーク戦略

45才付近になりますが、仕事について質問があります。運送会社で今まで構内作業で働いてきましたが、精神面でメンタルが弱いため、フルタイムパートで働くのはやめることにしました。とある市場で採用に至りまして、パートで朝から午後にかけて、3時間勤務の構内作業の仕事になります。週休二日制で木曜と日曜日休みになります。2月から入社となり即決採用になりました。そこからが問題になります。収入面で市場は月収6万円位なのでその市場＋ダブルワーク先を考えていますが、どのような職種がありますか？自分で考えましたがコンビニの午後から4時間またはコンビニで市場の休みの前日に夜勤で働くしか？月収10万円くらいは、稼ぎたいです。他にどのような職種で短時間パートありますか？回答よろしくお願い申し上げます

45歳を迎え、新たなキャリアを模索されているとのこと、心よりお察し申し上げます。運送会社での構内作業から、市場でのパート勤務へと転身されたことは、ご自身のメンタルヘルスを優先する賢明な判断です。しかし、月収6万円では生活が不安定になるのも事実です。そこで、月収10万円を目指したダブルワーク戦略を、具体的な職種と成功事例を交えながらご提案させていただきます。

現状分析と課題整理

現在の状況を整理すると、以下の課題が見えてきます。

• 収入不足：市場でのパート勤務だけでは生活費が不足している。
• メンタルヘルス：フルタイム勤務は困難で、短時間勤務が必須。
• 時間制約：市場での勤務時間（3時間）と、ダブルワークの時間を調整する必要がある。
• 職種選択：体力面や精神的な負担が少ない職種を選ぶ必要がある。

これらの課題を踏まえ、最適なダブルワーク戦略を提案します。

ダブルワーク候補職種と時間管理戦略

コンビニの夜勤や午後勤務は確かに候補として挙げられますが、他にも選択肢はあります。重要なのは、ご自身の体力とメンタルヘルスを考慮し、無理なく続けられる職種を選ぶことです。以下、具体的な職種と時間管理のポイントを説明します。

1. オンラインワーク

メリット：場所を選ばず、自分のペースで働ける。体力的な負担が少ない。
デメリット：初期投資が必要な場合がある。スキル習得が必要な場合がある。
具体的な職種例：データ入力、アンケートモニター、Webライター、オンライン講師、翻訳など。

時間管理：市場での勤務後、または休日に数時間作業することで、無理なく収入を増やすことができます。スキルアップのための学習時間を確保することも重要です。例えば、Webライターであれば、クラウドソーシングサイトを利用して案件を受注できます。最初は単価が低い案件から始め、徐々にスキルを向上させることで高単価の案件を獲得できるようになります。実績を積み重ねれば、月5万円以上の副収入も可能です。

2. 警備員

メリット：比較的体力的な負担が少ない職種もある。夜勤や早朝勤務など、自分のスケジュールに合わせて選べる場合がある。
デメリット：単調な作業が多い。責任が伴う。
具体的な職種例：ビル警備、駐車場警備、イベント警備など。

時間管理：市場の勤務時間と重ならない時間帯を選べば、ダブルワークとして可能です。例えば、夜勤の警備員であれば、市場の勤務が終わった後から勤務を開始できます。ただし、夜勤は体力的負担が大きいため、ご自身の体力と相談しながら勤務時間を調整することが重要です。週2～3日の夜勤で月5万円程度の収入が見込めます。

3. 電話オペレーター

メリット：在宅勤務可能な場合もある。比較的体力的な負担が少ない。
デメリット：顧客対応にストレスを感じる可能性がある。
具体的な職種例：テレマーケティング、カスタマーサポートなど。

時間管理：市場の勤務時間と重ならない時間帯を選べば、ダブルワークとして可能です。在宅勤務可能な場合は、市場の勤務後や休日に勤務できます。ただし、顧客対応にストレスを感じる可能性があるため、ご自身の性格と相談しながら職種を選ぶことが重要です。短時間勤務でも、月3～4万円程度の収入が見込めます。

4. 家事代行サービス

メリット：体力的な負担が少ない。自分のペースで働ける。
デメリット：顧客とのコミュニケーション能力が必要。
具体的な職種例：掃除、洗濯、料理など。

時間管理：市場の勤務時間と重ならない時間帯を選べば、ダブルワークとして可能です。例えば、市場の勤務後や休日に数時間作業することで、無理なく収入を増やすことができます。ただし、顧客とのコミュニケーション能力が必要なため、ご自身の性格と相談しながら職種を選ぶことが重要です。短時間勤務でも、月3～4万円程度の収入が見込めます。

成功事例：50代男性のダブルワーク

50代の男性Aさんは、正社員として工場勤務を続けながら、週末にオンライン英会話講師として副業を始めました。平日の疲れを考慮し、週末に数時間だけ勤務することで、月5万円以上の副収入を得ています。Aさんのように、自分の体力やスキルを活かした副業を選ぶことで、無理なく収入を増やすことが可能です。

専門家からのアドバイス

転職コンサルタントとして、以下のようなアドバイスをさせていただきます。

• 無理のない範囲で：まずは、ご自身の体力とメンタルヘルスの状態を把握し、無理のない範囲でダブルワークに取り組むことが重要です。
• スキルアップ：将来を見据え、スキルアップのための学習時間を確保することも重要です。オンライン講座や資格取得などを検討してみましょう。
• キャリアカウンセリング：キャリアカウンセリングを受けることで、自分に合った仕事を見つけることができます。専門家のアドバイスを受けることで、より効果的なキャリアプランを立てることができます。

まとめ

45歳からのキャリアチェンジは決して遅くありません。ご自身の状況を踏まえ、体力とメンタルヘルスを優先しながら、無理なく続けられるダブルワークを選択することが大切です。今回ご紹介した職種以外にも、様々な選択肢がありますので、じっくりと検討し、最適なキャリアプランを構築してください。

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