20代女性、パワハラからの逃亡と再就職…「逃げた」自分を肯定し、未来を切り開く方法

私は、逃げた？ 20代女性です。 新卒で入社した会社で女上司からパワハラを受け、ある時突然身体が動かなくなり、1ヶ月で退職しました。 その後、働けていません。 現在は、市内の生活介護事業所というデイサービスのようなところに通所しています。 そこでB型事業所並の生産活動に取り組んだり、その他様々な活動に参加しています。 施設に通い始めて3年目になりますが、『もしかして、自分は働けないのではないか？』と思うようになりました。 今は色んなことに興味を示すようになり、資格を取得したり、趣味を楽しめるようになりましたが、食欲低下によって発症時の体重を下回っている状態が続いています。 昨年の12月にB型事業所の体験に行ったものの合わず、生活介護を継続利用することになり、体調が安定してきたらA型事業所に進むことに決まりました。 しかし、うつ病の症状が再燃してきた感じがして嫌な予感がします。 毎年夏になると体調を崩し、休んでしまっています。 その理由は、施設でのストレスです。 障害種別問わず色んな利用者がいます。 奇声を上げる利用者や大声で歌ったり、話す利用者などいて落ち着きません。 挙げ句の果てには、他の利用者の話し相手や生産活動や清掃の教育係を支援員から任されるなど負担が増えました。 無理した結果、うつ状態になり、1週間以上休むことになりました。 利用者の多くはコミュニケーションが取れますが、ハッキリ話さない人を相手にしているので、何を言っているのか分かりません。 そして、清掃では一度に4人から5人の利用者を教えるようになってしまい、辞めたいと言ったら、訓練室長（責任者）から無責任と一言言い放たれました。 現在はイヤーマフが手放せません。 狭い訓練室に30人以上、祝日は40人以上の利用者が集まり、落ち着きません。 担当の相談員は、『多少遠回りしても良い。そもそも、あなたは社会経験が浅いし、世間知らずだからここで精神を叩き直してもらう。ここは唯一の逃げ場。あなたは社会から逃げてきた。』と言います。 確かにそれはそうかもしれませんが、何かと嫌々な感じで通っています。 どうしたら良いのか困っています。 行かないというのは簡単かもしれませんが、環境が段々合わなくなっている気がします。 しかしながら、ここで逃げたら終わりだと言い聞かせて通っています。 親も文句言うなら通え！とうるさく言います。 計画相談の相談員は、生活介護事業所と併設されている事業所の人です。 働きたくてもうまくいかない。 このままで良いのでしょうか？ 分かりませんや誹謗中傷、冷やかしコメントなどは絶対に辞めてください。 それではよろしくお願いします。

結論から言うと、あなたは決して「逃げた」わけではありません。そして、この状況を続ける必要もありません。

パワハラによる精神的なダメージから、一時的に職場を離れたことは、あなたの心身を守るための賢明な選択でした。 現状の生活介護事業所での状況も、あなたの心身に負担をかけていることは明らかです。 「逃げた」という罪悪感や、親からのプレッシャーに押しつぶされそうになっているかもしれませんが、まずは自分を責めるのをやめましょう。 あなたは、自分の限界を理解し、助けを求める勇気を持っているのです。これは素晴らしい強みです。

1. あなたの状況を客観的に見てみましょう

まず、あなたの経験を整理してみましょう。新卒で入社した会社でのパワハラ、それに伴う体調不良、そして退職。その後、生活介護事業所での活動を通して、社会参加の機会を得ながら、同時に新たなストレスを抱えている現状。 これは、決してあなたの責任ではありません。 パワハラは、加害者の問題であり、あなたのせいではありません。 そして、生活介護事業所での過剰な負担も、あなた個人の能力の問題ではなく、施設側の体制や人員配置の問題の可能性が高いです。

2. 「逃げた」という罪悪感から解放される方法

「逃げた」という罪悪感に囚われているのは、社会の成功基準に縛られているためかもしれません。しかし、真の成功とは、自分の心身を守り、幸せに生きることです。 あなたは、すでに多くの困難を乗り越え、自分の限界を理解し、助けを求めるという重要なステップを踏んでいます。 これは、社会的に成功している人々にも必ずしも備わっているわけではない、非常に大切な能力です。

この罪悪感を克服するためには、まず自分の頑張りを認め、褒めてあげることが大切です。パワハラに耐え、退職を決断し、新たな環境に適応しようと努力してきたあなた自身を、心から褒めてください。 そして、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、客観的な視点を得て、自分を責める気持ちを軽減することができます。

3. 現在の状況からの脱出プラン

現在の生活介護事業所での状況は、あなたにとって明らかに負担が大きすぎます。 イヤーマフが手放せない状況、そして再燃するうつ病の症状は、警告サインです。 このままでは、心身の健康を損なう可能性が高いでしょう。 まずは、担当の相談員や訓練室長に、現状の困難さを改めて伝えましょう。 具体的な改善策を提案し、それでも状況が改善しない場合は、別の施設への転所を検討するべきです。 A型事業所への移行も視野に入れていましたが、現在の状態では無理強いする必要はありません。

• 具体的な改善策の提案例：
  • 利用者への対応について、支援員のサポート体制の強化を要求する
  • 騒音対策として、より効果的な防音設備の導入を提案する
  • 担当する利用者数を減らすよう交渉する
• 別の施設への転所を検討する際のポイント：
  • 利用者の特性や施設の雰囲気などを事前に確認する
  • 相談員やスタッフとの面談を行い、自分の状況をきちんと伝える
  • 自分に合ったペースで働ける環境かどうかを確認する

4. 将来のキャリアプランを考える

「働けないのではないか？」という不安を抱えているのは当然です。しかし、それは一時的な状況である可能性が高いです。 まずは、心身の健康を取り戻すことに集中しましょう。 その上で、あなたの興味や能力を活かせる仕事を探し、無理のない範囲から社会復帰を目指しましょう。 資格取得や趣味を通して培ってきた経験は、必ずあなたの将来のキャリアに役立ちます。 焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

キャリア支援の専門家として、多くの転職者を見てきましたが、あなたのように自分の限界を理解し、助けを求める勇気を持っている人は、必ず成功します。 「逃げた」のではなく、「賢明な選択をした」と自信を持ってください。 そして、専門家のサポートを受けながら、あなたに合ったペースで、幸せな未来を築いていきましょう。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

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※ この記事は、一般的なアドバイスであり、個々の状況に合わせた対応が必要となる場合があります。 具体的な行動を取る前に、専門家にご相談ください。