育児と仕事の両立、実母との関係で疲弊していませんか？ 頼れない状況を乗り越えるための具体的な方法

この記事では、育児と仕事の両立を目指す中で、実母との関係に悩むあなたへ、具体的な解決策を提示します。特に、実母を頼ることができず、周囲との比較や、頼っている人への羨ましさから、精神的な負担を感じているあなたに向けて、その気持ちを和らげ、前向きに仕事と育児に取り組むためのヒントをお届けします。

1歳児を子育て中です。実母との関係にずっと悩んでます。特に子育てし始めてからです。

実母は就労中、私は育休中なので子供を預けたことはありません。実母は辞めたい辞めたいを言いながらも仕事を辞める事もなく、要介護の祖父も祖母に任せたままでいます。仕事が好きなんだと思います。「疲れた」が口癖のようで子供を連れて行っても「今昼寝しようと思ってたのに」などと言われるので、こちらも連れて行くタイミングを見計らったりとても気を使います。そのくせ、どうしても預けなくてはいけない用ができた時、伯母(実母の姉)に頼んだ事を「(自分を)頼ってもらえなくて悲しかった」と言います。

母親と離れようにも近くに住んでいて難しいです(要介護の祖父の事も見に行くので)。母親の気分で変わる態度に振り回され、気を使いほとほと疲れます。これから復職します。近くに実母がいるご家庭はお迎えを任せたり、ちょっと見てもらったりしてますよね。実母を頼るつもりはありません。でも頼っているご家庭の光景を見ると羨ましくもあり、気を使ってできないであろう自分が惨めな気持ちになります。どうしたらこの気持ちを収められるでしょうか？私は甘いですか？

1. 状況の整理：なぜ実母との関係に悩むのか？

まず、あなたが抱える悩みを整理しましょう。実母との関係であなたが苦痛を感じる主な原因は以下の3点に集約されます。

• 期待と現実のギャップ： 頼りたい気持ちがある一方で、実母の態度や状況から頼ることができない。
• 気遣いのストレス： 実母の気分に左右され、常に気を遣わなければならない。
• 周囲との比較： 実母を頼って育児と仕事を両立している家庭を見て、羨ましさや自己嫌悪を感じる。

これらの原因が複合的に絡み合い、あなたの精神的な負担を増大させていると考えられます。まずは、この現状を客観的に認識することが、問題解決の第一歩です。

2. 解決策：実母を頼らない育児と仕事の両立を目指す

実母を頼ることが難しい状況であれば、他の方法で育児と仕事の両立を目指しましょう。ここでは、具体的な解決策をいくつか提案します。

2-1. 育児サービスの活用

保育園、ベビーシッター、一時預かりなど、育児サービスを積極的に活用しましょう。これらのサービスは、あなたの時間的余裕を生み出し、仕事に集中できる環境を提供してくれます。

• 保育園： 認可保育園、認可外保育園、企業主導型保育園など、様々な形態があります。あなたのライフスタイルや職場の状況に合わせて選びましょう。
• ベビーシッター： 自宅で子供の面倒を見てくれるため、子供の慣れない環境へのストレスを軽減できます。病児保育に対応しているベビーシッターもいます。
• 一時預かり： 必要な時に短時間だけ子供を預けることができます。急な用事や、少しだけ自分の時間が欲しい時に便利です。

これらのサービスを利用することで、実母に頼る必要がなくなり、精神的な負担を軽減できます。また、子供にとっても、様々な人と触れ合う機会となり、社会性を育む良い経験となるでしょう。

2-2. 家族やパートナーとの協力体制構築

夫やパートナー、親族など、頼れる人に積極的に協力を求めましょう。育児は一人で抱え込まず、周囲と分担することが重要です。

• 夫やパートナー： 家事や育児の分担について、具体的に話し合いましょう。お互いの負担を軽減し、協力して育児に取り組むことが大切です。
• 親族： 可能な範囲で、親族に協力を仰ぎましょう。例えば、週末に子供を預かってもらう、急な用事の際に助けてもらうなど、協力体制を築くことができます。

家族やパートナーとの協力体制を築くことで、あなたの負担が軽減され、精神的な余裕が生まれます。また、家族間の絆を深めることにも繋がります。

2-3. 職場との連携

職場に対して、育児と仕事の両立に関する支援を求めましょう。育児休業制度、時短勤務制度、テレワーク制度など、利用できる制度を確認し、積極的に活用しましょう。

• 育児休業制度： 育児休業を取得し、子供との時間を確保しましょう。
• 時短勤務制度： 勤務時間を短縮し、育児と仕事の両立を図りましょう。
• テレワーク制度： 自宅で仕事ができる環境を整え、育児と仕事のバランスを取りましょう。

職場との連携を密にすることで、あなたの状況に合わせた働き方を実現できます。また、周囲の理解と協力を得ることで、安心して仕事に取り組むことができます。

3. 感情的な問題への対処：実母との関係で感じる負の感情を乗り越える

実母との関係で感じる負の感情、例えば、

• 羨ましさ
• 自己嫌悪
• 罪悪感

など、これらの感情をどのように乗り越えるか、具体的な方法を提案します。

3-1. 比較をやめる

他の家庭と比較することは、あなたの精神的な負担を増大させます。それぞれの家庭には、それぞれの事情があり、育児のスタイルも異なります。他の家庭の状況を羨むのではなく、自分の状況を受け入れ、自分なりの育児スタイルを確立しましょう。

• SNSやママ友との交流： 他の家庭の育児状況を詳細に知る機会を減らすことで、比較する機会を減らすことができます。
• 自分の強みに目を向ける： 自分の育児における強みや、子供との関係性を大切にしましょう。

3-2. 境界線を引く

実母との関係において、境界線を引くことは重要です。あなたの時間や感情を守るために、必要な距離を保ちましょう。

• 期待を手放す： 実母に頼ることへの期待を手放し、自立した育児スタイルを確立しましょう。
• コミュニケーションの工夫： 実母とのコミュニケーションにおいて、自分の気持ちを正直に伝えつつ、相手の意見も尊重する姿勢を持ちましょう。
• 物理的な距離： 物理的な距離を保つことも有効です。頻繁に会うことを避け、適度な距離感を保ちましょう。

3-3. 自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることは、精神的な安定に繋がります。自分の育児に対する自信を持ち、自分を大切にしましょう。

• 目標設定： 育児に関する小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
• セルフケア： 睡眠、食事、運動など、自分の心身の健康を意識した生活を送りましょう。
• 趣味やリフレッシュ： 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
• 専門家への相談： 専門家（カウンセラーなど）に相談し、心のケアを行いましょう。

自己肯定感を高めることで、周囲の意見に左右されず、自分らしい育児を楽しむことができます。

4. 復職後のキャリアプラン：仕事と育児の両立を成功させるために

復職後のキャリアプランを立てることは、仕事と育児の両立を成功させるために重要です。あなたのキャリア目標を明確にし、それに向かって計画的に行動しましょう。

4-1. キャリア目標の設定

あなたのキャリア目標を明確にしましょう。どのような働き方をしたいのか、将来的にどのようなキャリアを築きたいのかを具体的に考えましょう。

• 長期的な目標： 将来的にどのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのかを考えましょう。
• 短期的な目標： 復職後、どのようなスキルを身につけたいのか、どのような役割を担いたいのかを考えましょう。

キャリア目標を明確にすることで、仕事へのモチベーションを高め、育児と仕事の両立を成功させるための道筋が見えてきます。

4-2. スキルアップ

仕事に必要なスキルを習得し、キャリアアップを目指しましょう。スキルアップは、あなたの市場価値を高め、仕事の選択肢を広げます。

• 資格取得： 仕事に関連する資格を取得し、専門性を高めましょう。
• 研修参加： 職場や外部の研修に参加し、スキルアップを図りましょう。
• 自己学習： オンライン講座や書籍などを活用し、自己学習を継続しましょう。

4-3. 柔軟な働き方の検討

育児と両立しやすい柔軟な働き方を検討しましょう。テレワーク、時短勤務、フレックスタイムなど、様々な働き方があります。

• テレワーク： 自宅で仕事ができる環境を整え、育児と仕事のバランスを取りましょう。
• 時短勤務： 勤務時間を短縮し、育児と仕事の両立を図りましょう。
• フレックスタイム： 始業時間と終業時間を柔軟に調整し、育児と仕事のバランスを取りましょう。
• 副業・フリーランス： 自分のスキルを活かして、副業やフリーランスとして働くことも選択肢の一つです。

柔軟な働き方を選択することで、育児と仕事の両立がしやすくなり、あなたのワークライフバランスを向上させることができます。

5. まとめ：実母との関係に悩むあなたへ

実母との関係に悩み、育児と仕事の両立に苦労しているあなたへ、この記事で提案した解決策をまとめます。

• 状況の整理： 悩みの原因を客観的に理解する。
• 育児サービスの活用： 保育園、ベビーシッター、一時預かりなどを利用する。
• 家族やパートナーとの協力体制構築： 夫やパートナー、親族と協力する。
• 職場との連携： 育児休業制度、時短勤務制度、テレワーク制度などを活用する。
• 比較をやめる： 他の家庭と比較せず、自分の状況を受け入れる。
• 境界線を引く： 実母との関係において、適切な距離を保つ。
• 自己肯定感を高める： 自分の育児に対する自信を持ち、自分を大切にする。
• キャリアプラン： キャリア目標を設定し、スキルアップ、柔軟な働き方を検討する。

これらの解決策を実践することで、実母を頼れない状況でも、育児と仕事の両立を実現し、あなたの心と生活にゆとりを生み出すことができるでしょう。焦らず、一つずつ実践し、あなたらしいワークライフバランスを見つけてください。

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