ケアマネージャーや就労支援、相性で選ぶのは間違い？メンタルヘルスとキャリア形成の悩み解決

この記事では、ケアマネージャーや就労支援、精神科医との関係性、そして今後のキャリア形成について悩んでいる30代女性の方に向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。人間関係でのストレスや、将来への不安を抱えながらも、自分らしい働き方を見つけたいと願うあなたのための、実践的な情報をお届けします。

ケアマネや就労支援継続Aについて、これは私が悪いのか判断して頂きたいのですが。

ケアマネや作業所を相性で選ぶ事は間違っているでしょうか。

ケアマネは区役所から紹介されました。

ケアマネや作業所のスタッフ（サービス管理責任の方）の威圧感というか・・ハッキリ物事言う方で、健常者に話すようにされていて。

３０代女性でお若いからか、将来の事考えてこのケアマネに何でも相談できないかなと思いました。

メンタル弱いのでハッキリ言われると傷つく場合あり、作業所も今年春にスタッフ入れ替えで威圧感のある方になりまして・・それまではおば様とお若い女性でしたが雰囲気よくて利用決めましたがすぐ移動になり・・

ケアマネや作業所はどこもハッキリと言いますか？なら我慢して今のままでいますが。

自助グループに参加していますが、その生活相談センターの方（ケアマネか不明）は雰囲気よくて、一緒にいても威圧感なかったです。こういう方がいいと思いました。

他にも、精神科の医師と相性合わないと言っても言ってる事正しいから今の医師のままでと言います、異性の医師で威圧感感じストレスなのに。

作業所を移動したいと申しても（理由が当時利用者だったから）もうすぐ就活だから、福祉体制も整っていないし働けばどこでもいるから駄目だと言われました。

何もかも投げ出したいです。客観的に見てどう思われますか？

1. ケアマネージャーや就労支援との関係性：相性は重要

ご相談ありがとうございます。ケアマネージャーや就労支援、精神科医との関係性について、大変悩まれている状況なのですね。まず結論から申し上げますと、ケアマネージャーや就労支援、医師との相性は非常に重要です。相性が悪いと感じながらも我慢して利用を続けることは、メンタルヘルスに悪影響を及ぼし、結果としてキャリア形成にも悪影響を及ぼす可能性があります。

あなたが抱える問題は、決してあなただけのものではありません。多くの人が、専門家との関係性において、同じような悩みを抱えています。特に、メンタルヘルスに問題を抱えている場合、相手の言葉のトーンや伝え方一つで、大きく感情が左右されることがあります。威圧感を感じたり、相談しにくいと感じたりすることは、あなたの問題ではなく、相性の問題である可能性が高いです。

2. なぜ相性が重要なのか？

ケアマネージャーや就労支援のスタッフ、精神科医は、あなたの生活やキャリアをサポートする上で、非常に重要な役割を担っています。彼らは、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスや支援を提供する必要があります。そのためには、信頼関係が不可欠です。信頼関係が築けていない場合、あなたは自分の悩みや不安を打ち明けにくくなり、適切なサポートを受けられなくなってしまいます。

具体的に、相性が悪いと以下のような問題が生じやすくなります。

• コミュニケーションの阻害: 相手に遠慮してしまい、自分の本音を伝えられなくなる。
• 誤解の発生: 誤解が生じやすく、適切な情報共有が難しくなる。
• ストレスの増大: 相手とのやり取り自体がストレスとなり、メンタルヘルスが悪化する。
• サポートの質の低下: 信頼関係がないため、適切なアドバイスや支援を受けられない。

3. ケアマネージャーや就労支援の選び方

では、どのようにして相性の良いケアマネージャーや就労支援のスタッフを見つければ良いのでしょうか？

1. 情報収集: まずは、利用できるケアマネージャーや就労支援事業所について、情報を集めましょう。区役所や地域包括支援センターに相談したり、インターネットで情報を検索したりするのも良いでしょう。
2. 面談: 複数のケアマネージャーや就労支援事業所と面談し、実際に話を聞いてみましょう。面談を通して、相手の対応や話し方、価値観などを確認することができます。
3. 相性の確認: 面談を通して、自分との相性を確認しましょう。話していて安心できるか、自分の話を聞いてくれるか、親身になって相談に乗ってくれるか、などが重要なポイントです。
4. 変更の検討: 現在のケアマネージャーや就労支援のスタッフとの相性が悪いと感じたら、変更を検討しましょう。変更することは、決して悪いことではありません。あなたのメンタルヘルスとキャリア形成にとって、より良い選択肢を探すことが大切です。

4. 精神科医との関係性

精神科医との関係性についても、同様に相性が重要です。あなたが異性の医師に対して威圧感を感じ、ストレスを感じているのであれば、医師を変更することも検討すべきです。医師との信頼関係は、治療効果に大きく影響します。自分の気持ちを理解し、寄り添ってくれる医師を選ぶことが大切です。

医師を変更することに抵抗があるかもしれませんが、あなたのメンタルヘルスを守るためには、必要な選択です。他の医師に相談したり、セカンドオピニオンを求めることもできます。

5. 作業所の移動について

作業所の移動を希望しているにも関わらず、スタッフから反対されているとのことですが、あなたの気持ちを尊重してくれる場所を探すことが重要です。就職活動を控えているからという理由で、現在の作業所に留まる必要はありません。あなたの状況や希望に合った作業所を探し、移動を検討しましょう。

作業所を選ぶ際には、以下の点に注目しましょう。

• スタッフとの相性: スタッフが親身になって相談に乗ってくれるか、安心して話せるか。
• プログラムの内容: あなたの興味やスキルに合ったプログラムがあるか。
• 就労支援の体制: 就職活動や職場定着に向けたサポートが充実しているか。

6. メンタルヘルスを守るために

メンタルヘルスを守るためには、以下の点に注意しましょう。

• 自分の気持ちを大切にする: 自分の感情に正直になり、無理をしない。
• 休息を取る: 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
• 気分転換をする: 趣味を楽しんだり、好きなことをしてストレスを発散する。
• 誰かに相談する: 信頼できる人に悩みや不安を打ち明ける。
• 専門家のサポートを受ける: 精神科医やカウンセラーに相談する。

7. キャリア形成について

あなたの将来のキャリアについて考えることは、非常に重要です。しかし、メンタルヘルスが不安定な状態では、キャリア形成も難しくなります。まずは、自分のメンタルヘルスを整えることに集中しましょう。その上で、自分の興味や適性、スキルなどを考慮し、自分らしい働き方を探しましょう。

キャリア形成においては、以下の点に注意しましょう。

• 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを把握する。
• 情報収集: 興味のある職種や業界について、情報を集める。
• スキルアップ: 必要なスキルを習得するために、勉強したり、資格を取得する。
• 就職活動: 自分の希望に合った求人を探し、応募する。
• キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、アドバイスを受ける。

就労支援事業所によっては、就職活動のサポートも行っています。あなたの状況や希望に合った支援を受けられる事業所を探しましょう。

8. 具体的なアクションプラン

今すぐできる具体的なアクションプランを以下に示します。

1. ケアマネージャーの見直し: 現在のケアマネージャーとの関係性を見つめ直し、変更を検討する。区役所や地域包括支援センターに相談し、他のケアマネージャーを紹介してもらう。
2. 作業所の変更検討: 現在の作業所のスタッフとの関係性を見つめ直し、他の作業所を探す。見学に行き、スタッフとの相性やプログラム内容を確認する。
3. 精神科医の変更検討: 現在の精神科医との関係性を見つめ直し、変更を検討する。他の医師に相談したり、セカンドオピニオンを求める。
4. 自己理解を深める: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを改めて整理する。
5. 専門家への相談: 精神科医やカウンセラー、キャリアカウンセラーに相談し、アドバイスを受ける。

9. ストレスを乗り越えるためのヒント

日々のストレスを乗り越えるためのヒントをいくつかご紹介します。

• マインドフルネス: 瞑想や呼吸法を通じて、現在の瞬間に意識を集中し、ストレスを軽減する。
• 運動: 適度な運動は、心身の健康を促進し、ストレスを解消する。ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で取り入れる。
• 趣味の時間: 好きなことに没頭する時間を持つことで、気分転換になり、ストレスを忘れられる。
• 日記: 自分の感情や考えを書き出すことで、自己理解を深め、ストレスの原因を特定する。
• 休息: 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませる。

これらのヒントを参考に、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

10. 成功事例

実際に、ケアマネージャーや就労支援、医師との相性が原因で悩んでいた人が、問題を解決し、自分らしい働き方を見つけた事例をご紹介します。

30代の女性Aさんは、ケアマネージャーとの相性が合わず、相談しても親身になってもらえないと感じていました。精神的にも不安定になり、将来への不安から、何もかも投げ出したくなっていました。そこで、Aさんは、区役所に相談し、別のケアマネージャーを紹介してもらいました。新しいケアマネージャーは、Aさんの話を丁寧に聞き、寄り添ってくれました。Aさんは、安心して相談できるようになり、自分の気持ちを整理することができました。また、Aさんは、キャリアカウンセラーにも相談し、自分の強みや興味のあることを分析しました。その結果、Aさんは、以前から興味を持っていた事務職への転職を決意しました。就職支援事業所のサポートを受けながら、求人を探し、面接対策を行い、見事、事務職への転職を成功させました。Aさんは、新しい職場で、自分の能力を発揮し、生き生きと働いています。

この事例からわかるように、相性の良い専門家との出会い、自己分析、そして適切なサポートを受けることが、問題解決とキャリア形成の鍵となります。

11. 専門家からのアドバイス

最後に、キャリアコンサルタントとして、あなたに伝えたいことがあります。

「あなたは、決して一人ではありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えています。そして、必ず解決策はあります。まずは、自分の気持ちを大切にし、信頼できる人に相談してください。そして、積極的に行動し、自分らしい働き方を見つけてください。あなたのキャリアを応援しています。」

専門家のアドバイスを参考に、あなたの抱える問題を解決し、自分らしいキャリアを築いていきましょう。

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