愛する祖母の闘病を支えたいあなたへ：コロナ禍でもできる心のケアと具体的なサポート

この記事では、愛するおばあ様の闘病を支えたいと願うあなたの深い思いに寄り添い、コロナ禍という状況下で、どのように心のケアを行い、具体的なサポートができるのかを掘り下げていきます。介護と看病、そして面会制限という三重の困難の中で、あなたができること、そして、そのために必要な心の持ち方について、具体的なアドバイスと、専門家の視点からの情報を提供します。

88歳の祖母について。私は祖母を3年介護をして、トイレの失敗が多くなり3か月程寝れない生活を送っていたのですが限界を感じ今年4月に老人ホームにお願いしました。コロナで面会できなかったですが、夏までは元気そうに過ごしていた祖母が最近癌になり、腫瘍熱がずっと続いています。今後癌についてはお医者さんと相談する予定ですが、それ以外に私にできることはないでしょうか。電話をしても具合が悪いのか3週間話せていません。会いたくてもコロナで面会謝絶中です。本などを届けてもほぼ寝たきりになってしまっていて読んでないそうです。1人熱でつらい思いをしている祖母が心配でたまりません。私に何かできることはないのでしょうか…

1. 現状の整理：あなたが直面している困難と、それに対する理解

まず、あなたが置かれている状況を整理し、直面している困難を具体的に理解することから始めましょう。あなたは、3年間介護をしてきたおばあ様を老人ホームに預け、その後、コロナ禍で面会が制限される中で、おばあ様の癌の発覚と病状の悪化という、非常に困難な状況に直面しています。さらに、電話でのコミュニケーションもままならず、会うこともできないという状況は、あなたの心の負担を大きくしていることでしょう。

• 介護の経験： 3年間の介護経験は、肉体的にも精神的にも大きな負担だったはずです。その経験があるからこそ、今のおばあ様の苦しみを深く理解し、何とかして力になりたいという思いが強く湧き上がっていることでしょう。
• コロナ禍の面会制限： 面会できない状況は、直接的なサポートを困難にし、あなたの無力感や不安を増大させています。
• 病状の悪化： 癌の発覚と腫瘍熱は、おばあ様の身体的な苦痛を想像させ、あなたの心を深く痛めているはずです。
• コミュニケーションの困難： 電話での会話ができないことは、おばあ様の状況を把握することを難しくし、孤独感を増幅させています。

これらの困難は、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの心を深く傷つけていることと思います。しかし、この状況を正しく理解し、一つ一つに向き合うことで、あなたにできることは必ず見つかります。

2. 感情の整理：あなたの心の状態を理解し、ケアする

困難な状況に直面しているあなたは、様々な感情を抱えていることでしょう。不安、悲しみ、無力感、罪悪感など、様々な感情が入り混じり、心が不安定になっているかもしれません。まずは、これらの感情を理解し、受け入れることが大切です。

• 不安： おばあ様の病状や今後のことに対する不安は、当然のことです。将来の見通しが立たないことへの不安、治療の行方に対する不安、そして、おばあ様が一人で苦しんでいるのではないかという不安など、様々な不安があるでしょう。
• 悲しみ： おばあ様の病状の悪化、そして、会えないことに対する悲しみは、自然な感情です。大切な人が苦しんでいる姿を見ることは、深い悲しみを生み出します。
• 無力感： 自分が何もできないという無力感は、非常に辛いものです。面会もできず、直接的なサポートもできない状況は、無力感を強く感じさせることでしょう。
• 罪悪感： 介護を老人ホームに頼んだことに対する罪悪感や、もっと何かできたのではないかという後悔の念も、抱えているかもしれません。

これらの感情を否定せず、まずは「そう感じている自分」を認めてあげてください。そして、これらの感情を抱えている自分を責めないでください。あなたは、おばあ様を大切に思い、できる限りのことをしようと努力しているのですから。

感情を整理するためには、以下の方法を試してみてください。

• 日記をつける： 自分の気持ちを書き出すことで、感情を客観的に見つめることができます。
• 信頼できる人に話す： 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、気持ちを楽にすることができます。
• リラックスできる時間を作る： 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、入浴したりするなど、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
• 休息をとる： 十分な睡眠をとることは、心身の健康にとって非常に重要です。

3. コミュニケーションの工夫：コロナ禍でもできる、おばあ様との心のつながり

面会が制限されている状況でも、おばあ様との心のつながりを保つ方法はあります。コミュニケーションの工夫を通して、おばあ様にあなたの思いを伝え、安心感を与えることができます。

• 電話： 電話での会話が難しい場合でも、諦めずに定期的に電話をかけてみましょう。短い時間でも構いません。おばあ様の好きなことや、あなたの近況を話すだけでも、心のつながりを保つことができます。もし、話すのが難しそうであれば、一方的に話しかけるだけでも構いません。「あなたの声を聞くと安心する」という言葉を添えて、あなたの愛情を伝えましょう。
• 手紙やメッセージ： 手紙やメッセージは、あなたの思いを伝える有効な手段です。おばあ様の好きなことや、思い出話、あなたの近況などを書きましょう。写真やイラストを添えるのも良いでしょう。
• ビデオ通話： 施設によっては、ビデオ通話ができる場合があります。おばあ様の顔を見て話すことで、より親密なコミュニケーションをとることができます。
• 施設のスタッフとの連携： 施設のスタッフと密に連携し、おばあ様の様子を詳しく教えてもらいましょう。おばあ様の好きなことや、困っていることなどを共有し、サポート体制を強化しましょう。スタッフを通じて、あなたの思いを伝えることもできます。
• プレゼント： おばあ様の好きなものや、喜ぶものをプレゼントしましょう。手作りのものや、思い出の品なども良いでしょう。プレゼントに、あなたのメッセージを添えることで、より気持ちが伝わります。

これらのコミュニケーションの工夫は、おばあ様だけでなく、あなたの心のケアにも繋がります。おばあ様とのつながりを意識することで、無力感や不安を軽減し、前向きな気持ちでいることができるでしょう。

4. 施設との連携：情報収集と、できる限りのサポート

おばあ様を支えるためには、施設との連携が不可欠です。施設との連携を通じて、おばあ様の状況を正確に把握し、必要なサポートを提供することができます。

• 情報収集： 定期的に施設のスタッフから、おばあ様の病状や生活状況について報告を受けましょう。気になることがあれば、遠慮なく質問し、疑問を解消しましょう。
• 情報共有： おばあ様の既往歴や、性格、趣味など、おばあ様に関する情報を施設と共有しましょう。これにより、施設はより適切なケアを提供することができます。
• 要望の伝達： おばあ様にしてほしいことや、必要なものがあれば、遠慮なく施設に伝えましょう。例えば、好きな音楽を流してほしい、特定の食べ物を用意してほしいなど、細かな要望でも構いません。
• 感謝の気持ちを伝える： 施設のスタッフは、おばあ様のケアに尽力してくれています。感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。感謝の言葉だけでなく、手紙やプレゼントを贈るのも良いでしょう。
• 訪問の許可： 面会が制限されている場合でも、特別な事情があれば、訪問の許可を得られる場合があります。施設のルールに従い、可能な範囲で訪問を検討しましょう。

施設との連携は、おばあ様を支える上で非常に重要な要素です。積極的に連携し、おばあ様にとって最善のケアを提供できるよう努めましょう。

5. 精神的なサポート：あなたの心の健康を守るために

おばあ様の看病は、あなたの心に大きな負担をかけます。あなたの心の健康を守るために、積極的に精神的なサポートを受けましょう。

• 専門家への相談： 精神科医、カウンセラー、またはソーシャルワーカーなどの専門家に相談しましょう。専門家は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
• サポートグループへの参加： 同じような状況にある人たちと、悩みや経験を共有することで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。
• 休息とリフレッシュ： 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。趣味を楽しんだり、気分転換になるようなことをしたりして、心身をリフレッシュしましょう。
• 自分を大切にする： あなたは、おばあ様のために一生懸命頑張っています。自分を責めたり、無理をしたりせず、自分を大切にしてください。
• ポジティブな思考： 困難な状況でも、前向きな気持ちを保つように努めましょう。おばあ様との良い思い出を振り返ったり、感謝の気持ちを抱いたりすることで、心のバランスを保つことができます。

あなたの心の健康を守ることは、おばあ様を支えるためにも不可欠です。積極的にサポートを受け、心身ともに健康な状態で、おばあ様との時間を過ごしましょう。

6. 専門家からのアドバイス：より効果的なサポートのために

ここでは、専門家からのアドバイスをいくつかご紹介します。これらのアドバイスを参考に、より効果的なサポートを行いましょう。

• 医師との連携： おばあ様の主治医と密に連携し、病状や治療方針について詳しく説明を受けましょう。疑問や不安があれば、遠慮なく質問し、理解を深めましょう。
• 緩和ケアの検討： 癌の治療だけでなく、痛みを和らげ、生活の質を向上させるための緩和ケアについても検討しましょう。緩和ケアは、身体的な苦痛だけでなく、精神的な苦痛も和らげることができます。
• 介護保険サービスの活用： 介護保険サービスを最大限に活用し、おばあ様の生活をサポートしましょう。訪問看護、訪問介護、デイサービスなど、様々なサービスがあります。
• 家族との協力： 家族と協力し、おばあ様の介護を分担しましょう。一人で抱え込まず、家族と協力することで、負担を軽減することができます。
• 心のバリアフリー： おばあ様とのコミュニケーションにおいて、言葉だけでなく、表情や態度で愛情を伝えましょう。優しく接し、安心感を与えることが大切です。

専門家のアドバイスを参考に、多角的なサポートを提供することで、おばあ様のQOL（Quality of Life：生活の質）を向上させることができます。

7. 今後の行動計画：具体的なステップ

最後に、今後の行動計画を立て、具体的なステップを踏んでいきましょう。以下は、その一例です。

1. 情報収集： 施設のスタッフから、おばあ様の病状や生活状況について、詳細な情報を収集する。
2. コミュニケーション： 定期的に電話をかけ、手紙やメッセージを送る。ビデオ通話ができるか、施設に確認する。
3. 施設との連携： 施設のスタッフと密に連携し、おばあ様の状況を共有し、必要なサポートを依頼する。
4. 専門家への相談： 精神科医、カウンセラー、またはソーシャルワーカーなどの専門家に相談し、心のケアを受ける。
5. 家族との協力： 家族と協力し、おばあ様の介護を分担する。
6. 自己ケア： 休息を取り、趣味を楽しんだりして、心身をリフレッシュする。

この行動計画は、あくまで一例です。あなたの状況に合わせて、柔軟に計画を立て、実行していきましょう。そして、決して一人で抱え込まず、周囲の人々に頼り、サポートを受けながら、おばあ様を支えていきましょう。

おばあ様の病状は心配ですが、あなたができることはたくさんあります。あなたの愛情と努力は、必ずおばあ様に伝わります。そして、あなた自身も、この経験を通して、大きく成長できるはずです。

“`