70代の親の介護と仕事の両立：負担を軽減する働き方と転職のヒント

この記事では、70代のご両親の介護をしながら、ご自身の働き方について悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、パーキンソン病を患うお母様の介護と、それによるお父様の負担を軽減するための働き方、転職の選択肢に焦点を当てます。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題ですが、適切な情報と対策があれば、必ず道は開けます。この記事を通して、あなたの悩みを解決するための一歩を踏み出しましょう。

現在７３歳 母はパーキンソン病です。７６歳 父と二人で暮らしています。1年前に診断をうけてマドパを服薬しています。就寝後2、3回トイレに行きます。そのたびに父が起きて介助しています。父は寝不足で弱ってきたようにかんじます。父の負担をなくすため何か良い案がありましたら教えていただきたいです。オムツをしてもらっていますが、母はどうしても中に尿を出せないと言って、起きてトイレに連れていってもらいます。

介護と仕事の両立：現状の課題と解決への道筋

70代のお母様のパーキンソン病の介護と、76歳のお父様の健康維持、そしてあなたの仕事。このすべてを両立させることは、非常に大きな課題です。特に、夜間のトイレ介助は、お父様の睡眠不足を引き起こし、健康を害する可能性があります。この問題を解決するためには、以下の3つの柱を中心に検討を進める必要があります。

• 介護体制の見直し: 介護保険サービスの活用、訪問看護やヘルパーの導入など、外部のサポートを積極的に取り入れ、ご両親の負担を軽減します。
• 生活環境の改善: トイレへのアクセスを容易にする、夜間の安全を確保するなどの工夫を行い、介護の負担を減らします。
• 働き方の見直し: 介護と両立しやすい働き方、例えば、時短勤務、在宅勤務、転職などを検討し、あなたの負担を軽減します。

これらの柱を組み合わせることで、介護と仕事の両立という難題に立ち向かい、より良い生活を実現するための道筋が見えてきます。

ステップ1：介護体制の強化と外部サービスの活用

まず最初に取り組むべきは、介護体制の強化です。介護保険サービスを最大限に活用し、専門家のサポートを得ることで、ご両親の負担を軽減し、あなた自身の負担を減らすことができます。

1. 介護保険サービスの申請と利用

お母様がパーキンソン病と診断されていることから、介護保険サービスの利用を検討しましょう。お住まいの市区町村の窓口で、介護保険の申請を行い、要介護認定を受けます。認定結果に応じて、利用できるサービスが決まります。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。夜間対応のヘルパーもいるため、夜間のトイレ介助を依頼することも可能です。
• 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。夜間の対応も可能な場合があります。
• デイサービス: 日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。日中の介護負担を軽減できます。
• ショートステイ: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。お父様の休息や、旅行などの際に利用できます。

これらのサービスを組み合わせることで、ご両親の生活をサポートし、お父様の負担を軽減することができます。

2. 専門家への相談

介護保険サービスの申請や利用について、わからないことや不安なことがあれば、専門家に相談しましょう。

• ケアマネジャー（介護支援専門員）: 介護保険サービスの利用計画（ケアプラン）を作成し、サービス事業者との連絡調整を行います。あなたの状況に合わせて、最適なサービスを提案してくれます。
• 地域包括支援センター: 高齢者の総合的な相談窓口です。介護保険に関する相談だけでなく、健康や福祉に関する相談にも対応してくれます。
• 医療ソーシャルワーカー: 病院に勤務し、医療に関する相談や、退院後の生活に関する相談に対応してくれます。

専門家のアドバイスを受けることで、適切なサービスを選択し、安心して介護に取り組むことができます。

ステップ2：生活環境の改善

次に、ご両親の生活環境を改善し、介護の負担を軽減するための工夫をしましょう。特に、夜間のトイレの問題を解決することが重要です。

1. トイレへのアクセス改善

夜間のトイレへの移動を容易にするために、以下の対策を検討しましょう。

• トイレの近くに寝室を移動する: 寝室からトイレまでの距離を短くすることで、移動の負担を減らします。
• 手すりの設置: トイレまでの通路やトイレ内に手すりを設置し、移動を安全にします。
• ポータブルトイレの設置: 寝室にポータブルトイレを設置し、夜間の移動をなくすことも検討しましょう。

2. 夜間の安全対策

夜間の転倒や事故を防ぐために、以下の対策を行いましょう。

• 夜間照明の設置: トイレまでの通路や寝室に、夜間用の照明を設置し、安全を確保します。
• 滑り止めの設置: 床に滑り止めマットを敷き、転倒のリスクを減らします。
• センサーライトの設置: 人の動きを感知して自動的に点灯するセンサーライトを設置し、夜間の移動をサポートします。

3. オムツの活用と工夫

お母様がオムツの使用を拒否する場合でも、工夫次第で受け入れてもらえる可能性があります。

• 適切なサイズのオムツを選ぶ: 体に合ったサイズのオムツを選ぶことで、違和感を軽減し、快適に使用できます。
• 吸水性の高いオムツを選ぶ: 吸水性の高いオムツを選ぶことで、漏れを防ぎ、安心感を高めます。
• 声かけとコミュニケーション: オムツを使用することへの不安や抵抗感を理解し、優しく声かけをしながら、使用を促します。
• 専門家への相談: 医師や看護師に相談し、オムツの使用に関するアドバイスを受けましょう。

これらの対策を組み合わせることで、夜間の介護負担を軽減し、ご両親の生活の質を向上させることができます。

ステップ3：働き方の見直しと転職の選択肢

介護と仕事の両立を成功させるためには、働き方の見直しが不可欠です。現在の仕事が介護と両立しにくい場合は、転職も視野に入れ、あなたの負担を軽減する働き方を探しましょう。

1. 働き方の選択肢

現在の職場で、介護と両立しやすい働き方がないか、検討してみましょう。

• 時短勤務: 勤務時間を短縮し、介護に充てる時間を確保します。
• 在宅勤務: 自宅で仕事を行うことで、移動時間を削減し、介護と仕事の両立を容易にします。
• フレックスタイム制度: 勤務時間を柔軟に調整し、介護の状況に合わせて勤務時間を変更します。
• テレワーク: 会社に出社せずに、自宅や別の場所で仕事を行う働き方です。
• 介護休暇・介護休業: 介護が必要な場合に、休暇を取得したり、休業したりすることができます。

これらの制度を利用することで、介護と仕事の両立をサポートすることができます。まずは、会社の制度を確認し、利用できる制度がないか確認しましょう。

2. 転職の検討

現在の職場で、介護と両立できる働き方がない場合は、転職も視野に入れましょう。介護と仕事の両立を支援する企業は増えており、あなたの状況に合った働き方を見つけることができる可能性があります。

• 介護に理解のある企業を選ぶ: 介護休暇や時短勤務などの制度が充実している企業を選びましょう。
• 在宅勤務可能な職種を選ぶ: 在宅勤務可能な職種であれば、介護と仕事の両立が容易になります。例えば、事務職、ITエンジニア、Webライターなどがあります。
• 柔軟な働き方ができる企業を選ぶ: フレックスタイム制度や、テレワーク制度を導入している企業を選びましょう。
• 転職エージェントの活用: 介護と仕事の両立を支援する転職エージェントに相談し、あなたの状況に合った求人を紹介してもらいましょう。

転職を検討する際には、あなたのスキルや経験を活かせる職種を選び、介護と仕事の両立を優先できる企業を探しましょう。

3. 転職活動の準備

転職活動を始める前に、以下の準備を行いましょう。

• 自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にします。
• 情報収集: 介護と仕事の両立に関する情報を収集し、企業の情報を調べます。
• 履歴書・職務経歴書の作成: 自分のスキルや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成します。
• 面接対策: 面接で介護と仕事の両立について、どのように説明するかを準備します。

しっかりと準備をすることで、転職活動をスムーズに進めることができます。

成功事例から学ぶ

介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を紹介し、具体的なヒントを得ましょう。

1. 訪問介護と在宅勤務を組み合わせたAさんの場合

Aさんは、80代のお母様の介護をしながら、在宅勤務でWebライターとして働いています。日中は訪問介護サービスを利用し、夜間はご自身で介護をしています。在宅勤務であるため、介護の合間に仕事をすることができ、柔軟な働き方を実現しています。Aさんは、「介護と仕事の両立は大変ですが、諦めずに、自分に合った働き方を見つけることが大切です」と話しています。

2. 転職で介護に理解のある企業に就職したBさんの場合

Bさんは、ご両親の介護のため、転職を決意しました。介護休暇や時短勤務制度が充実している企業に転職し、介護と仕事の両立を実現しています。Bさんは、「転職活動では、企業の制度だけでなく、職場の雰囲気や、上司の理解も重要です。面接で、介護について正直に話すことで、理解を得ることができました」と話しています。

3. ケアマネジャーと連携し、介護保険サービスを最大限に活用したCさんの場合

Cさんは、ケアマネジャーと連携し、介護保険サービスを最大限に活用することで、介護負担を軽減しています。デイサービスやショートステイを利用し、ご自身の時間も確保しています。Cさんは、「ケアマネジャーとの連携は、介護の負担を軽減するために非常に重要です。困ったことがあれば、すぐに相談し、アドバイスをもらっています」と話しています。

これらの事例から、介護と仕事の両立は、個々の状況に合わせて、柔軟な対応と工夫が必要であることがわかります。成功事例を参考に、あなた自身の状況に合った方法を見つけましょう。

まとめ：介護と仕事の両立を成功させるために

70代のご両親の介護と、あなたの仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、適切な情報と対策、そして周囲のサポートがあれば、必ず道は開けます。この記事で紹介したステップを参考に、介護体制の強化、生活環境の改善、働き方の見直しを行い、あなた自身の負担を軽減しながら、ご両親の生活を支えましょう。

1. 介護保険サービスの活用: 介護保険サービスを最大限に活用し、専門家のサポートを得ましょう。
2. 生活環境の改善: 夜間のトイレの問題を解決するために、トイレへのアクセス改善や、安全対策を行いましょう。
3. 働き方の見直しと転職: 介護と両立しやすい働き方、または、転職を検討し、あなたの負担を軽減しましょう。

介護と仕事の両立は、あなた一人で抱え込む必要はありません。家族、友人、専門家、そして、あなたの周りの人々と協力し、支え合いながら、より良い生活を目指しましょう。

“`