母との関係に苦悩するあなたへ：心の整理とキャリアへの一歩

この記事では、長年心に抱えてきた母親との関係に対する複雑な感情、そしてそこからくる喪失感や自己肯定感の揺らぎに苦しんでいるあなたへ、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと心の整理を促すヒントを提供します。過去の出来事と向き合い、現在の自分を肯定的に捉え、未来へと踏み出すためのお手伝いをさせていただきます。

母が亡くなって一年の法要も済みました。戦時中母にもいろんな辛いこともあって嫁入りし、あねとわたしがうまれました。今更ですが、母のことを思い出すと、虚しさ悲しさしかありません。良き母というイメージがあまり無く、故に、施設に入ってからも、仕事を優先して見舞いも時々になってしまいいつの間にか、アルツハイマーも進行し、食べられなくなって、死にました。生前最後にあった時はとても悲しそうな目でした。それでも、９0歳以上を生き抜きました。10年家でも介護しましたが、アルツハイマーは常識の通じない世界でした。喧嘩が多かったです。私が小さい時から、母は、故郷のことばかり考えていて、私のことは怒ることも躾もなしで、放任でした。私にはそれが今でも不満であり、なぜきちんと親らしいことをやってくれなかったのかと、寂寞とした気持ちなります。 一方で母は教師という仕事柄、色々と尊敬をされていました。外交的な人で、いろんな部長や、リーダーとしてやって行くのが好きでした。ですが、私にとっては、逆の意味で、腹立たしく、辛いことばかりでした。こんな私も、すでに、65歳となり、いつまで、母のことをワーワー、いうのも、恥ずかしいことだと思っています。姉と母は良好な関係,それは、母の里の家が姉が4歳まではあったからかと思ったり、私の時は家は人手にわたっており、いつも、ぼんやり空の遠くを見つめていた母の姿が思い出されます。以後、里行きは一度もしていません。母が悪いわけではない。いつまでも母のことを恨むのは、なくなった母に対しても、余りに酷いと思ったり。心から母のことを供養できないことが罰当たりだと思う毎日です。ご意見をお願いいたします。

1. 喪失感と向き合う：感情の整理から始める

まず、あなたの抱える感情を深く理解することから始めましょう。母親との関係性、介護の経験、そして死別という出来事を通して、様々な感情が複雑に絡み合っていることと思います。虚しさ、悲しみ、不満、罪悪感、そして供養できないことへの葛藤。これらの感情は、決して珍しいものではありません。多くの人が、大切な人を失った際に、同様の感情を経験します。

感情を認識し、受け入れることが、心の整理の第一歩です。これらの感情を否定したり、無理に抑え込もうとせず、まずは「ああ、私は今、こんな気持ちなんだな」と、自分の感情を客観的に認識することから始めましょう。ノートに感情を書き出す、信頼できる人に話を聞いてもらう、専門家のカウンセリングを受けるなど、自分に合った方法で感情を表現し、受け止める場を設けることが大切です。

特に、あなたが感じている「供養できない」という罪悪感は、非常に苦しいものです。しかし、これはあなたが母親を大切に思っていたからこそ感じる感情であり、決して「罰当たり」なことではありません。むしろ、あなたの優しさ、誠実さの表れと言えるでしょう。この罪悪感を手放すためには、以下のステップを試してみてください。

• 自己肯定的な言葉をかける: 「私は精一杯やった」「あの時の私には、これが精一杯だった」など、自分を責めるのではなく、肯定的な言葉を自分にかけてあげましょう。
• 感謝の気持ちを思い出す: 母親との思い出の中で、感謝できる出来事を探し、感謝の気持ちを意識的に思い出すようにしましょう。
• 供養の形を変える: お墓参り、仏壇への手を合わせるだけでなく、母親が好きだったことをする、母親の思い出を語るなど、あなたなりの方法で供養を続けていきましょう。

2. 過去との和解：母親との関係を多角的に見つめる

母親との関係性を振り返ることは、心の整理において非常に重要なプロセスです。しかし、過去を美化したり、逆に一方的に非難するのではなく、多角的な視点から客観的に見つめることが大切です。

まず、母親の生きた時代背景を考慮しましょう。戦時中の苦労、嫁入り、子育てなど、彼女が置かれた状況は、現代とは大きく異なります。彼女が抱えていたであろう不安や葛藤を想像することで、彼女の行動に対する理解が深まるかもしれません。

次に、母親の性格や価値観を理解しましょう。外交的でリーダーシップを発揮することに喜びを感じていた彼女は、あなたとは異なる価値観を持っていた可能性があります。彼女の行動の背景にある動機を理解しようと努めることで、あなた自身の感情も変化するかもしれません。

そして、あなた自身の感情に目を向けましょう。なぜ母親の行動があなたを不満にさせたのか、なぜ寂しさを感じたのか。自分の感情の根源を探ることで、自己理解が深まり、過去との和解へと繋がります。

このプロセスは、一人で行うには難しい場合もあります。信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、専門家のカウンセリングを受けることも有効です。第三者の視点を取り入れることで、客観的な視点を得ることができ、新たな気づきが生まれるかもしれません。

3. 自己肯定感を高める：自分を大切にする

母親との関係性や死別による喪失感は、自己肯定感を低下させる可能性があります。しかし、自己肯定感は、あなたの人生を豊かに生きるために不可欠な要素です。自己肯定感を高めるために、以下のことを意識してみましょう。

• 自分の長所を認識する: 自分の得意なこと、好きなこと、誇りに思えることをリストアップしてみましょう。小さなことでも構いません。自分自身の価値を再確認することで、自己肯定感が高まります。
• 目標を設定し、達成する: 小さな目標でも構いません。目標を設定し、それを達成することで、達成感と自己効力感を得ることができます。キャリアに関する目標でも、趣味に関する目標でも、何でも構いません。
• 自分を褒める: 頑張った自分を褒めてあげましょう。小さなことでも、努力したこと、乗り越えたことを認め、自分を労わる言葉をかけてあげましょう。
• 休息とリフレッシュ: 十分な休息を取り、心身ともにリフレッシュする時間を作りましょう。趣味に没頭する、自然の中で過ごす、好きな音楽を聴くなど、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
• 他者との交流: 信頼できる友人や家族との交流を大切にしましょう。誰かと話すこと、共感し合うことは、孤独感を和らげ、自己肯定感を高める効果があります。

4. キャリアへの影響：仕事との向き合い方

母親との関係性や死別は、あなたのキャリアにも影響を与えているかもしれません。仕事への意欲が低下したり、人間関係に悩んだり、将来への不安を感じたりすることもあるでしょう。しかし、これらの経験は、あなたの強みにもなり得ます。

まず、自分の感情と向き合い、その影響を認識しましょう。仕事へのモチベーションが低下している場合は、その原因を探り、具体的な対策を立てましょう。例えば、目標設定を見直す、新しいスキルを習得する、キャリアコンサルタントに相談するなど、自分に合った方法でキャリアアップを目指しましょう。

次に、あなたの経験を強みとして活かす方法を考えましょう。介護の経験は、共感力や問題解決能力を養い、対人関係スキルを向上させたはずです。これらのスキルは、多くの職場で求められるものです。あなたの経験をアピールし、キャリアアップに繋げましょう。

また、仕事を通して自己肯定感を高めることも重要です。仕事で成果を上げ、周囲から評価されることで、自己肯定感が高まり、自信を持ってキャリアを歩むことができます。積極的に新しい仕事に挑戦し、自分の可能性を広げましょう。

もし、現在の仕事に不満を感じている場合は、転職を検討することも選択肢の一つです。あなたの経験やスキルを活かせる仕事を探し、新しい環境で自己実現を目指しましょう。転職活動では、あなたの経験を理解し、強みを引き出してくれるキャリアコンサルタントのサポートを受けることが有効です。

5. 未来への一歩：新たな目標設定と行動

過去の出来事と向き合い、自己肯定感を高めたら、未来へと目を向け、新たな目標を設定し、行動を開始しましょう。未来は、あなたの手で切り開くことができます。

まず、あなたの価値観や興味関心に基づき、具体的な目標を設定しましょう。キャリアに関する目標、趣味に関する目標、健康に関する目標など、何でも構いません。目標を明確にすることで、日々の行動に意味と方向性が生まれます。

次に、目標達成のための具体的な行動計画を立てましょう。目標を細分化し、いつ、何をするのかを明確にすることで、行動に移しやすくなります。計画を実行し、定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。

そして、積極的に行動しましょう。新しいことに挑戦する、新しいスキルを習得する、新しい人間関係を築くなど、積極的に行動することで、あなたの世界は広がります。失敗を恐れず、挑戦し続けることが大切です。

最後に、自分を信じましょう。あなたは、これまでの経験を通して、多くの困難を乗り越えてきました。あなたの強さ、優しさ、そして可能性を信じ、未来へと歩みを進めましょう。

6. 専門家からのアドバイス：心のケアとキャリア支援

あなたの抱える問題は、非常に複雑であり、一人で解決することは難しいかもしれません。専門家のサポートを受けることで、より効果的に心のケアを行い、キャリアを築くことができます。

• カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、感情の整理、自己理解の深化、問題解決能力の向上を図ることができます。
• キャリアコンサルティング: キャリアコンサルタントに相談することで、あなたの経験やスキルを活かせる仕事を見つけ、キャリアアップを図ることができます。
• 精神科医: 必要に応じて、精神科医の診察を受け、適切な治療を受けることも検討しましょう。

専門家は、あなたの話を親身に聞き、客観的な視点からアドバイスをしてくれます。一人で抱え込まず、積極的に専門家のサポートを受け、より良い未来を築きましょう。

7. まとめ：過去を乗り越え、未来を創造する

この記事では、母親との関係性、喪失感、自己肯定感の揺らぎに苦しむあなたへ、心の整理とキャリアへの一歩を踏み出すためのお手伝いをさせていただきました。感情の整理、過去との和解、自己肯定感の向上、キャリアへの影響、未来への目標設定、そして専門家のサポートについて、具体的なアドバイスを提供しました。

過去の出来事は、あなたの人生の一部であり、決して消し去ることはできません。しかし、過去の経験を乗り越え、未来を創造することは可能です。あなた自身の強さを信じ、一歩ずつ前進し、輝かしい未来を切り開いてください。

あなたのこれからの人生が、希望と喜びに満ちたものとなることを心から願っています。

“`