80歳、90歳で筋トレは無意味？元マッサージ師が考える、高齢者のための効果的なリハビリとキャリアチェンジ

この記事では、元マッサージ師の方からの疑問「80歳、90歳で要介護状態になった高齢者に対する筋力トレーニングは本当に意味があるのか？」について、キャリア支援の専門家である私が、多様な働き方と転職活動の視点から、具体的なアドバイスを提供します。高齢者のリハビリテーションにおける課題と、マッサージ師としての経験を活かしたキャリアチェンジの可能性を探ります。

元、マッサージ師です。

国は介護予防とか言って高齢者に筋トレをさせますが、要介護者が筋トレとか・・本当に意味があるんでしょうか？PTがやるような、要素的な筋トレや、集団的な体操のことです。

60、70ならまあそれもいいでしょう。だけど、80、90になったら、、要介護4とか5になったら、もう筋トレとか意味なくないですか？やったって、せいぜい20分を週何回かとかでしょ？介護施設とかでは、負荷もかなり弱めに加減されますし、メニューだって必ずしも最適とは言えない場合が多いです。

もちろん、やりたい人や、自主トレとかが出来て有効性が期待できそうな人などは、そういう選択肢が選べることは良いと思いますが。

自分は元・マッサージ師なんで、例えば、体操＋ROM＋筋トレ＋マシーン＋脳トレ・・・・と、訓練訓練いうよりは、マッサージ＋ちょっと筋トレ要素くらいの方がより多くの人に喜ばれるし、長続きもすると思うんですが、そこから生活リハにつなげていければ十分と思いますが従事者の方、ご専門の方はどう思われますでしょうか？

高齢者のリハビリにおける筋力トレーニングの意義：専門家の視点

ご質問ありがとうございます。元マッサージ師の方の視点から、高齢者の筋力トレーニングに対する疑問を抱かれるのは、非常に自然なことです。確かに、要介護度が高くなると、従来の筋力トレーニングだけでは効果を実感しにくい場合があります。しかし、高齢者のリハビリにおける筋力トレーニングは、単に筋力を向上させるだけでなく、様々な目的を持っています。

• 生活の質の向上: 筋力トレーニングは、日常生活動作（ADL）の維持・改善に不可欠です。例えば、歩行、立ち上がり、着替えなどの動作がスムーズに行えるようになれば、自立した生活を送る上で大きな助けとなります。
• 転倒予防: 筋力トレーニングは、バランス能力を向上させ、転倒のリスクを減らす効果があります。高齢者にとって転倒は、骨折や寝たきりの原因となり、生活の質を著しく低下させる可能性があります。
• 認知機能の維持・改善: 運動は、脳の血流を促進し、認知機能を活性化させる効果があります。筋力トレーニングと認知トレーニングを組み合わせることで、認知症の進行を遅らせることも期待できます。
• 精神的な健康: 運動は、気分転換になり、うつ病や不安感の軽減にもつながります。高齢者が積極的に運動に取り組むことで、心身ともに健康な状態を保つことができます。

ただし、筋力トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、以下の点に注意する必要があります。

• 個別のニーズに合わせたプログラム: 高齢者の体力や健康状態は、個人差が大きいです。画一的なプログラムではなく、個々のニーズに合わせたプログラムを作成することが重要です。
• 適切な負荷と頻度: 負荷が強すぎると、怪我のリスクが高まります。無理のない範囲で、適切な負荷と頻度でトレーニングを行うことが大切です。
• 専門家の指導: 理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、または経験豊富なトレーナーの指導を受けることで、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。
• 楽しみながら続ける: 運動は、継続することが重要です。高齢者が楽しみながら続けられるような工夫（音楽を流す、仲間と一緒に行うなど）を取り入れることが大切です。

元マッサージ師としての経験を活かした、新たなキャリアパス

元マッサージ師であるあなたの経験は、高齢者のリハビリテーションにおいて非常に貴重なものです。マッサージの技術に加え、高齢者の心身の状態を理解し、寄り添うことができるあなたの能力は、多くの現場で求められています。以下に、あなたの経験を活かしたキャリアパスの可能性をいくつかご紹介します。

• 介護施設での活躍: 介護施設では、マッサージ師の需要が高まっています。入居者の心身のケアを行い、生活の質の向上に貢献できます。
• 訪問マッサージ: 自宅で療養している高齢者のもとへ訪問し、マッサージを提供します。個別のニーズに合わせたケアを提供し、在宅生活をサポートできます。
• リハビリ特化型デイサービス: リハビリに特化したデイサービスで、マッサージや機能訓練を提供します。理学療法士や作業療法士と連携し、チームで高齢者のリハビリをサポートできます。
• 自費リハビリ施設: 自費リハビリ施設で、マッサージと運動療法を組み合わせたプログラムを提供します。より質の高いケアを提供し、顧客満足度を高めることができます。
• 独立開業: 訪問マッサージや自費リハビリ施設を独立開業することも可能です。自分の理想とするケアを提供し、地域社会に貢献できます。

これらのキャリアパスを実現するために、以下のようなステップを踏むことをおすすめします。

• 資格取得: 介護関連の資格（介護職員初任者研修、実務者研修など）を取得することで、介護の知識やスキルを習得し、キャリアの幅を広げることができます。
• スキルアップ: 高齢者ケアに関する専門知識や技術を習得するために、研修やセミナーに参加しましょう。
• 情報収集: 介護業界の最新情報や求人情報を収集し、自分のキャリアプランに合った職場を探しましょう。
• 人脈形成: 介護業界の関係者とのつながりを持ち、情報交換や相談を行いましょう。

多様な働き方：アルバイト、パート、フリーランス、副業という選択肢

キャリアチェンジを検討するにあたり、多様な働き方を選択肢に入れることも重要です。あなたのライフスタイルや希望に合わせて、柔軟な働き方を選ぶことができます。

• アルバイト・パート: 介護施設や訪問マッサージなどで、アルバイトやパートとして働くことができます。自分のペースで働き、経験を積むことができます。
• フリーランス: 訪問マッサージや自費リハビリ施設などで、フリーランスとして働くことができます。自分のスキルを活かし、自由に仕事を選ぶことができます。
• 副業: 本業を持ちながら、副業としてマッサージやリハビリ関連の仕事を行うことができます。収入を増やし、キャリアの幅を広げることができます。

これらの働き方を選択する際には、以下の点に注意しましょう。

• 労働条件の確認: 労働時間、給与、福利厚生などの労働条件をしっかりと確認しましょう。
• 契約内容の確認: フリーランスとして働く場合は、契約内容をしっかりと確認し、トラブルを避けるようにしましょう。
• 税金対策: 副業を行う場合は、確定申告などの税金対策を行う必要があります。

成功事例：元マッサージ師のキャリアチェンジ

実際に、元マッサージ師として培った経験を活かし、介護業界で活躍している方の成功事例をご紹介します。

• Aさんの場合: 元々、スポーツジムでマッサージ師として働いていたAさんは、高齢者ケアに興味を持ち、介護職員初任者研修を取得しました。その後、介護老人保健施設で働き始め、入居者のマッサージや機能訓練を担当しています。Aさんは、「マッサージの技術だけでなく、コミュニケーション能力も活かせる仕事です。入居者の方々の笑顔を見ると、やりがいを感じます」と話しています。
• Bさんの場合: Bさんは、訪問マッサージの経験を活かし、自費リハビリ施設を開業しました。マッサージと運動療法を組み合わせた独自のプログラムを提供し、多くの高齢者から支持を得ています。Bさんは、「自分の理想とするケアを提供できることが、独立開業の最大のメリットです。地域社会に貢献できることも、大きな喜びです」と話しています。

これらの成功事例から、あなたの経験とスキルを活かし、介護業界で活躍できる可能性を確信していただけると思います。

キャリアチェンジに向けた自己分析と準備

キャリアチェンジを成功させるためには、自己分析と準備が不可欠です。以下のステップに従って、あなたの強みや弱みを把握し、目標を明確にしましょう。

• 自己分析: 自分のスキル、経験、興味、価値観を整理しましょう。マッサージ師としての経験を通じて得たスキル（コミュニケーション能力、身体に関する知識、問題解決能力など）を具体的に洗い出すことが重要です。
• 情報収集: 介護業界の現状や、求人情報を収集しましょう。介護施設の種類、仕事内容、給与水準などを把握し、自分の希望に合った職場を探しましょう。
• 目標設定: キャリアチェンジ後の目標を明確にしましょう。どのような働き方をしたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、具体的にイメージすることが大切です。
• 計画立案: 目標を達成するための具体的な計画を立てましょう。資格取得、スキルアップ、情報収集、人脈形成など、必要なステップを整理し、スケジュールを立てましょう。
• 行動: 計画に基づき、積極的に行動しましょう。求人への応募、面接対策、研修への参加など、できることから始めましょう。

転職活動を成功させるためのヒント

転職活動を成功させるためには、以下の点に注意しましょう。

• 履歴書・職務経歴書の作成: 自分のスキルや経験を効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。マッサージ師としての経験を、介護業界で活かせるように具体的に記述することが重要です。
• 面接対策: 面接では、自分の強みや熱意を伝えられるように、しっかりと対策を行いましょう。志望動機、自己PR、経験などを具体的に説明できるように準備しましょう。
• 情報収集: 企業の情報を収集し、企業の理念や事業内容を理解しておきましょう。面接で、企業への関心を示すことができます。
• コミュニケーション能力: 面接官とのコミュニケーションを円滑に行い、自分の人柄を伝えましょう。
• 誠実さ: 誠実な態度で面接に臨み、正直に自分の考えを伝えましょう。

まとめ：あなたの経験を活かして、高齢者の笑顔を支えるキャリアへ

この記事では、元マッサージ師の方からの疑問「80歳、90歳で要介護状態になった高齢者に対する筋力トレーニングは本当に意味があるのか？」に対する回答と、あなたの経験を活かしたキャリアチェンジの可能性について解説しました。高齢者のリハビリにおける筋力トレーニングは、単に筋力を向上させるだけでなく、生活の質の向上、転倒予防、認知機能の維持・改善、精神的な健康など、様々な目的を持っています。あなたのマッサージ師としての経験は、高齢者の心身のケアにおいて非常に貴重であり、介護業界で活躍できる可能性を秘めています。

自己分析、情報収集、目標設定、計画立案、そして積極的な行動を通じて、あなたのキャリアチェンジを成功させましょう。あなたの経験とスキルを活かし、高齢者の笑顔を支える、やりがいのある仕事を見つけてください。そして、多様な働き方の中から、あなたに最適なキャリアパスを見つけ、充実した毎日を送ってください。

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