新卒で介護職を3ヶ月で辞めたい… 抱えきれない悩みを乗り越えるためのキャリア戦略

この記事では、新卒で介護職に就いたものの、3ヶ月で退職を考えている方の抱える悩みに対し、具体的な解決策とキャリア戦略を提示します。介護の現場で直面する精神的な苦痛、人間関係の悩み、将来への不安、そして退職することへの葛藤。これらの複雑な感情に寄り添いながら、どのようにすればより良いキャリアを築けるのか、一緒に考えていきましょう。

16新卒として、福祉系企業に入社し、3か月です。しかし、精神的に辛くて退職したいと思うようになっています。自由な意見をお聞かせください。

以下、マイナス面での辞めたい理由です。

1. 生理的に辛い（下の世話、臭い）
2. 利用者様との関係（利用者様の暴言や罵声が辛い）
3. 福祉に興味がなくなり、自主的、積極的になれなくなった。
4. 自分の将来が見えない
5. 身体的変化を自覚するようになってきた。
6. 利用者様のことを考えられなくなってきている。

以下、退職のメリット、デメリットです。

1. 精神が楽になる
2. 体を壊さなくて済む
3. 自分の適性やペースに合った道を歩める

デメリット

1. 親や祖父母の期待を裏切る
2. 履歴書に傷がつく→今後の転職や第二新卒採用に響く可能性
3. お金の問題（実家を遠く離れ一人暮らし）
4. かっこわるい

自分の情報ですが、実家を離れた地方公立大学を卒業後、大阪で就職、現在大阪でひとり暮らしです。会社は、関西を中心に10数店舗の住宅型有料老人ホームを運営しています。

今日11日が夜勤明けで、明日12日日勤です。夜勤では、ある利用者様にどなられ、またナースコールが21回鳴り響き、深夜2時に泣き出しそうになりました。頑張ろう頑張ろうと思ってましたが、今回の夜勤には本当に参り、こうして意見を頂戴したく思いました。

甘いのは自覚していますし、つらい気持ちは当事者の自分にしかわかりません。ですが、相談できる人が周りにいないことが問題です。否定的な意見であれ、何でも自由な意見をお願いいたします。長文失礼いたしました。

はじめに：あなたの苦しみを理解するために

新卒で入社し、わずか3ヶ月で退職を考えるほど精神的に追い詰められているとのこと、心中お察しいたします。介護の仕事は、やりがいがある一方で、肉体的にも精神的にも負担が大きいものです。特に、新卒で右も左も分からない状況で、様々な困難に直面することは、非常に辛い経験だったことでしょう。今回の相談内容を拝見し、あなたが抱える具体的な悩みと、それに対する解決策を、一緒に考えていくことにしましょう。

1. 生理的な苦痛への対処法

介護の仕事において、排泄物の処理や臭いに対する生理的な苦痛は、多くの方が経験するものです。これは、決して「甘え」ではありません。人間の本能的な嫌悪感であり、無理に克服しようとすると、心身に大きな負担がかかります。

• 具体的な対策：
• 防臭対策：マスクや防臭効果のあるアロマオイル、消臭スプレーなどを活用し、臭いに対する対策を徹底しましょう。
• メンタルケア：臭いを感じたときは、深呼吸をして一旦その場を離れるなど、意識的に気分転換を図りましょう。
• 情報収集：排泄ケアに関する知識を深め、正しい知識と技術を身につけることで、心理的な負担を軽減できる可能性があります。

2. 利用者様との関係性における悩み

利用者様からの暴言や罵声、コミュニケーションの難しさは、介護職にとって大きなストレス要因となります。一生懸命尽くしても、感謝の言葉が得られないどころか、理不尽な言葉を浴びせられることは、精神的なダメージが大きいです。

• 具体的な対策：
• 割り切る：利用者様の言動は、病気や認知症によるものと割り切り、個人的な感情で受け止めないようにしましょう。
• 相談する：同僚や上司に相談し、具体的な対応方法についてアドバイスをもらいましょう。
• 記録する：問題行動があった場合は、記録を残し、客観的に状況を把握できるようにしましょう。
• 専門家のサポート：必要であれば、カウンセリングなどの専門家のサポートも検討しましょう。

3. 福祉への興味の喪失と将来への不安

学生時代に抱いていた福祉への熱意が薄れ、会社の理念に違和感を覚えることは、珍しいことではありません。理想と現実のギャップに直面し、将来への不安を感じるのも当然です。

• 具体的な対策：
• 自己分析：なぜ福祉に興味がなくなったのか、具体的に何が不満なのかを自己分析しましょう。
• 情報収集：介護業界の現状や、今後のキャリアパスについて情報収集しましょう。
• 目標設定：将来の目標を具体的に設定し、それに向けてどのようなステップを踏むべきか考えましょう。
• キャリアコンサルタントへの相談：専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点から自己分析を行い、具体的なキャリアプランを立てることができます。

4. 身体的変化への対応

身体的な変化を感じ始めたことは、非常に重要なサインです。無理を続けると、健康を損なう可能性があります。

• 具体的な対策：
• 休息：十分な休息を取り、疲労を回復させましょう。
• 栄養：バランスの取れた食事を心がけ、健康的な生活を送りましょう。
• 相談：体調に異変を感じたら、すぐに医師に相談しましょう。
• 労働環境の見直し：労働時間や業務内容について、上司に相談し、改善を求めましょう。

5. 退職のメリットとデメリットを再考する

退職には、メリットとデメリットの両方があります。それぞれの側面を客観的に評価し、自分にとって最善の選択肢を見つけましょう。

• メリット：
• 精神的な負担からの解放
• 健康の回復
• 新たなキャリアへの挑戦
• デメリット：
• 親や祖父母への影響
• 転職への影響
• 経済的な不安
• 周囲の目

これらのメリットとデメリットを比較検討し、自分にとって本当に大切なものは何かを考えましょう。そして、後悔のない選択をすることが重要です。

6. 退職を決意する前に：できること、考えること

退職を決意する前に、まだできること、考えるべきことがあります。後悔のない決断をするために、以下のステップを踏んでみましょう。

• 上司との面談：

まずは、上司に相談し、現状の悩みや困っていることを率直に伝えましょう。もしかしたら、異動や業務内容の変更など、状況を改善できる可能性があります。

• 同僚との情報交換：

同僚に相談し、他の人がどのように困難を乗り越えているのか、情報交換をしましょう。共感を得ることで、気持ちが楽になることもあります。

• キャリアカウンセリング：

専門家であるキャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。自己分析を深め、今後のキャリアプランを一緒に考えることができます。

• 転職エージェントへの相談：

退職後のキャリアについて、転職エージェントに相談してみましょう。あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してもらい、転職活動をスムーズに進めることができます。

これらのステップを踏むことで、退職という選択肢だけでなく、他の選択肢も視野に入れることができます。そして、自分にとって最善の道を見つけることができるでしょう。

7. 退職後のキャリアプラン：具体的な選択肢

退職を決意した場合、その後のキャリアプランを具体的に考えていきましょう。あなたの経験やスキル、興味関心に合わせて、様々な選択肢があります。

• 介護業界での転職：

介護業界で経験を活かしたい場合は、より働きやすい職場を探すことができます。例えば、夜勤のない施設や、給与水準の高い施設、研修制度が充実している施設など、あなたの希望に合った職場を探しましょう。

• 異業種への転職：

介護業界から離れたい場合は、これまでの経験を活かせる異業種への転職も可能です。例えば、接客業や事務職など、コミュニケーション能力や対人スキルを活かせる仕事があります。また、福祉に関する知識を活かして、医療事務やソーシャルワーカーなどの職種に挑戦することもできます。

• フリーランス：

自分のペースで働きたい場合は、フリーランスとして働くことも可能です。介護系のライターや、介護用品の販売など、様々な働き方があります。

• スキルアップ：

新しいスキルを身につけたい場合は、資格取得や専門学校への進学などを検討しましょう。プログラミングやWebデザインなど、手に職をつけることで、将来的なキャリアの幅を広げることができます。

これらの選択肢の中から、あなたの希望や目標に合ったキャリアプランを選び、具体的な行動計画を立てましょう。

8. 転職活動を成功させるためのポイント

転職活動を成功させるためには、事前の準備が重要です。以下のポイントを参考に、万全の準備をして、転職活動に臨みましょう。

• 自己分析：

自分の強みや弱み、興味関心、価値観を深く理解しましょう。自己分析をすることで、自分に合った仕事を見つけることができます。

• 情報収集：

興味のある業界や企業の情報を集めましょう。企業のホームページや求人情報だけでなく、企業の口コミサイトやSNSなども参考に、リアルな情報を収集しましょう。

• 履歴書・職務経歴書の作成：

あなたの経験やスキルを効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。誤字脱字や内容の矛盾がないか、しっかりと確認しましょう。

• 面接対策：

面接でよく聞かれる質問に対する回答を準備し、模擬面接などで練習しましょう。面接官に好印象を与えるために、身だしなみや言葉遣いにも気を配りましょう。

• エージェントの活用：

転職エージェントは、あなたの転職活動を全面的にサポートしてくれます。求人紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。

これらのポイントを意識し、計画的に転職活動を進めることで、成功の可能性を高めることができます。

9. 精神的なケア：一人で抱え込まないために

転職活動中は、精神的なストレスを感じやすくなります。一人で抱え込まず、周囲の人に相談したり、専門家のサポートを受けたりして、メンタルヘルスを保ちましょう。

• 家族や友人への相談：

あなたの悩みや不安を、家族や友人に打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

• カウンセリング：

専門家であるカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。客観的なアドバイスをもらい、心の状態を安定させることができます。

• 趣味やリフレッシュ：

好きなことや趣味に時間を使い、気分転換を図りましょう。心身ともにリフレッシュすることで、ストレスを軽減することができます。

• 休息：

十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。質の高い睡眠は、精神的な安定に不可欠です。

これらのケアを実践し、心身ともに健康な状態で、転職活動に臨みましょう。

10. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

新卒で介護職を辞めたいというあなたの悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、同じような葛藤を経験します。今回の記事で提示した解決策やキャリア戦略を参考に、あなたの状況に合った方法で、未来への一歩を踏み出してください。

まずは、あなたの苦しみを理解し、受け入れることから始めましょう。そして、自己分析を行い、自分の強みや弱み、興味関心、価値観を深く理解しましょう。その上で、様々な選択肢を検討し、自分にとって最善の道を見つけることが重要です。

退職を決意する前に、上司や同僚に相談し、キャリアカウンセラーや転職エージェントのサポートを受けることも検討しましょう。一人で抱え込まず、周囲の人々の力を借りながら、前向きに進んでいきましょう。

あなたの未来は、無限の可能性に満ちています。困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築くために、積極的に行動し、未来を切り開いていきましょう。

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