訪問入浴の仕事が辛い…辞めたいけど辞められないあなたへ。明日からできる具体的な解決策を教えます

この記事では、訪問入浴の仕事に就いたものの、その過酷さから「辞めたい」と悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。仕事内容の辛さ、人間関係の悩み、そして経済的な事情から「辞めたくても辞められない」という状況は、非常に苦しいものです。この記事では、あなたの置かれている状況を理解し、明日から実践できる具体的な対策、そして長期的なキャリアプランまでを提案します。

介護/訪問入浴の仕事をしています。最近、訪問入浴の仕事を始めて一か月が経ちますが、正直とても大変な重労働で、毎日怒鳴られては腰を痛めて、手荒れもひどく、休みの日になっても疲れが取れなくてとてもつらいです。

朝も勤務地から遠いので早く起きなければいけないですし（朝４時置き）、利用者さんの家の間取りや申し送りのために、出発一時間以上前には会社に来なければいけません。帰りも夜九時は越えています。

転職も考えましたが、自分は社員寮に入っているのでなかなかやめられません（一年以内に辞めると逆にお金をとられる）

辛くて悲しくて、仕事のつらさや働くつらさがよくわかりましたが、正直もう続けるのが地獄です。

悩みはすぐに上司とかに相談しろと言われても、相談できそうな相手もおらず、孤立状態でもあります。

明日、仕事の事を考えるだけで動機が苦しくなり、お腹が痛くなります。

明日の出勤時間は電話で聞くのですが、電話しても誰も出ず、何時出勤かもわからない状態で、この際ばっくれたくもなります（さすがに無断欠勤はしませんけど）

アドバイスお願いします。

1. 現状の課題を整理し、具体的な問題点を把握する

まず、現状を客観的に把握することから始めましょう。抱えている問題点を具体的に整理することで、対策を立てやすくなります。

• 肉体的負担: 重労働による腰痛、手荒れ、睡眠不足
• 精神的負担: 利用者からの怒声、人間関係の孤立、仕事への不安感
• 労働時間: 長時間の拘束、早朝出勤、遅い帰宅時間
• 経済的制約: 社員寮の退去に伴う費用負担
• 情報不足: 出勤時間の不明確さ、相談相手の不在

これらの問題点を整理することで、それぞれの問題に対する具体的な対策を検討できます。例えば、腰痛対策としては、適切な姿勢や体位の保持、休憩時間の確保、ストレッチなどが考えられます。精神的負担に対しては、ストレス軽減のための方法や、相談できる相手を見つけることが重要です。

2. 肉体的負担への対策: 健康管理と労働環境の改善

訪問入浴の仕事は、肉体的な負担が大きい仕事です。まずは、ご自身の健康を守るための対策を講じましょう。

2-1. 健康管理の徹底

• 適切な睡眠時間の確保: 睡眠不足は疲労を蓄積させ、心身の健康を損なう原因となります。質の高い睡眠を得るために、寝る前のカフェイン摂取を控え、リラックスできる環境を整えましょう。
• バランスの取れた食事: 栄養バランスの偏りは、体力低下や免疫力の低下につながります。食事は規則正しく摂り、ビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
• 定期的な運動: 適度な運動は、体力維持やストレス解消に効果的です。ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。

2-2. 労働環境の改善

• 正しい姿勢と体位の保持: 訪問入浴の際には、腰への負担を軽減するために、正しい姿勢を意識しましょう。介助方法を見直し、身体に負担のかからない体位を保持するように心がけましょう。
• 休憩時間の確保: 休憩時間を有効に活用し、身体を休ませましょう。休憩中は、軽いストレッチや深呼吸を行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
• 労働時間管理: 長時間労働は、心身の疲労を蓄積させます。労働時間を記録し、必要に応じて上司に相談し、労働時間の短縮を交渉しましょう。

3. 精神的負担への対策: ストレス軽減と人間関係の構築

精神的な負担を軽減するためには、ストレスをコントロールし、良好な人間関係を築くことが重要です。

3-1. ストレス軽減の方法

• ストレスの原因を特定する: ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を考えましょう。
• リラックスできる時間を作る: 趣味や好きなことに時間を使い、心身をリラックスさせましょう。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することも検討しましょう。

3-2. 人間関係の構築

• コミュニケーションを積極的に取る: 同僚や上司とのコミュニケーションを積極的に取り、悩みを共有できる関係を築きましょう。
• 相談しやすい相手を見つける: 職場で相談できる相手を見つけ、困ったことがあれば気軽に相談しましょう。
• チームワークを意識する: チームワークを意識し、互いに協力し合うことで、精神的な負担を軽減できます。

4. 経済的制約への対策: 費用負担を最小限に抑える方法

社員寮からの退去に伴う費用負担は、転職を躊躇させる大きな要因です。しかし、いくつかの方法で費用負担を軽減できる可能性があります。

4-1. 退去費用の確認

まずは、社員寮の退去にかかる費用について、詳細を確認しましょう。退去費用の内訳や、減額できる可能性があるかどうかを、会社に問い合わせてみましょう。

4-2. 転職活動と並行して、費用を貯める

転職活動をしながら、退去費用を貯めることも可能です。節約できる部分を見つけ、収入の一部を貯蓄に回しましょう。

4-3. 転職先の検討

転職先を探す際には、社員寮や住宅手当のある企業を優先的に検討することもできます。これにより、住居費の負担を軽減できます。

5. 情報不足への対策: 情報収集と自己管理

出勤時間の不明確さや、相談相手がいない状況は、大きなストレスの原因となります。これらの問題を解決するために、情報収集と自己管理を徹底しましょう。

5-1. 出勤時間の確認

出勤時間については、必ず事前に確認するようにしましょう。電話に出ない場合は、メールやメッセージで確認し、記録を残しておきましょう。それでも確認できない場合は、上司や同僚に直接確認しましょう。

5-2. 情報収集

職場の情報を積極的に収集しましょう。同僚や上司とのコミュニケーションを通じて、職場のルールや情報を把握しましょう。また、会社のウェブサイトや社内報なども確認し、必要な情報を収集しましょう。

5-3. 自己管理

自己管理能力を高めることも重要です。スケジュール管理やタスク管理を行い、効率的に業務を進めましょう。また、体調管理にも気を配り、無理のない範囲で業務を行いましょう。

6. 転職を視野に入れたキャリアプランの検討

現在の職場で働き続けることが難しいと感じる場合は、転職を視野に入れたキャリアプランを検討しましょう。転職活動を始める前に、ご自身のキャリアプランを明確にすることが重要です。

6-1. 自己分析

まず、ご自身の強みや弱み、興味のあること、キャリアビジョンなどを自己分析しましょう。自己分析を通じて、どのような仕事が自分に合っているのか、どのようなスキルを身につけたいのかを明確にしましょう。

6-2. 業界・職種研究

自己分析の結果を踏まえ、興味のある業界や職種について研究しましょう。求人情報を確認し、仕事内容や必要なスキル、給与などを比較検討しましょう。また、業界の動向や将来性についても調べておきましょう。

6-3. 転職活動の準備

転職活動を始める前に、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、必要な準備を行いましょう。転職エージェントを利用することも、有効な手段です。

7. 具体的なアクションプラン: 今すぐできること

辛い状況から抜け出すために、今すぐできる具体的なアクションプランを立てましょう。

• 健康管理の見直し: 睡眠時間、食事、運動習慣を見直し、健康的な生活を心がけましょう。
• ストレス解消法の実施: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを軽減しましょう。
• 人間関係の構築: 同僚や上司とのコミュニケーションを積極的に取り、相談できる相手を見つけましょう。
• 情報収集: 出勤時間や職場の情報を積極的に収集しましょう。
• 退去費用の確認: 社員寮の退去にかかる費用について、会社に問い合わせましょう。
• キャリアプランの検討: 自己分析を行い、転職を視野に入れたキャリアプランを検討しましょう。

8. 専門家への相談のすすめ

一人で悩まず、専門家に相談することも検討しましょう。キャリアコンサルタントや、メンタルヘルスの専門家など、様々な専門家がいます。

キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランの作成をサポートし、転職活動に関するアドバイスを提供します。メンタルヘルスの専門家は、あなたの心の悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供します。

専門家への相談は、あなたの抱える問題を解決するための一つの手段です。積極的に活用しましょう。

9. まとめ: 明日からの行動で、未来は変えられる

訪問入浴の仕事が辛く、辞めたい気持ちでいっぱいになっているあなたへ。この記事では、現状の課題を整理し、具体的な対策を提示しました。肉体的負担、精神的負担、経済的制約、情報不足など、様々な問題に対して、具体的な解決策を提示しました。そして、転職を視野に入れたキャリアプランの検討についても触れました。

明日からできることから始め、少しずつでも行動を起こすことで、未来は必ず変わります。まずは、ご自身の健康を守り、ストレスを軽減することから始めましょう。そして、積極的に情報収集し、相談できる相手を見つけましょう。あなたの未来が明るいものになることを、心から願っています。

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