19歳介護職、辞め時とキャリアを考える｜HSP気質と向き合いながら理想の働き方を見つけよう

デイサービスの介護職を辞める時期 19歳女、一人暮らしです。 私は今年2月からデイサービスで働き始め、半年がすぎたところです。 介護職、デイサービスに就職した理由は、今もですがすごく人見知りで、介護職につけば強制的にコミュニケーションをとることになるので少しは克服できるかも＆学生の時に人と関わるのが前より少し楽しくなってきて、人助けをして見たいと思ったからです。 しかし、就職してから嫌な仕事が二つあり、いちばん嫌なのが入浴介助です。 私が1番後輩だからかずっとお風呂の中に立たされて利用者さんのお手伝いをしないといけなく、私はすごく暑がりなので汗が止まらなくて辛いし頭は痛くなるし、服もびしょびしょになるのが辛いです。 2つめはレクリエーションをいつも任されることです。 元々内容が決まっているならまだいいのですが、自分でネットで問題を見つけて毎日出さないといけなく、中には眠そうにしている方もいて問題を出している側としても苦しいです。 あとHSPだしロングスリーパーなので、休みの日は14時間くらい寝てしまい休みが寝るだけで終わってしまい、趣味に時間をなかなかさけないのが嫌です。 外に出るのも疲れるので休みの日は一切外出ませんし(?) 利用者さんと話すのは楽しいですが、仕事にほぼ全振りしているような気がして嫌になってきました…。 介護職は必ず辞めるつもりで、最長でも2年までにしたいのですが、やめ時はいつだと思いますか?

この記事では、19歳でデイサービスの介護職に就いているあなたが抱える「辞め時」の悩みと、HSP気質を活かしたキャリアプランについて、具体的な解決策を提案します。 介護職の大変さ、入浴介助やレクリエーション準備の負担、HSP気質とロングスリーパーとしての生活のバランス、そして将来のキャリアパス…これらの問題を一つずつ丁寧に紐解き、あなたにとって最適な転職時期と、その後の人生設計について考えていきましょう。

1. 現状の状況分析：あなたの頑張りと抱える課題

あなたは、人見知りを克服したい、人助けをしたいという素晴らしい動機から介護職を選び、半年以上も頑張ってきました。利用者さんとのコミュニケーションを楽しめている部分も素晴らしいですね。しかし、入浴介助の暑さや負担、レクリエーションの準備の大変さ、そしてHSP気質とロングスリーパーとしての生活のバランスの悪さなど、多くの課題を抱えていることも事実です。 これらの課題は、あなたが「仕事にほぼ全振りしている」と感じている原因の一つでしょう。

ポイント： 自分の頑張りを認めることから始めましょう。あなたはすでに多くの経験を積んでおり、その経験は今後のキャリアに必ず活かせます。

2. 入浴介助とレクリエーションの負担軽減策

まず、最も辛いと言っている入浴介助とレクリエーションについて、具体的な改善策を探りましょう。

• 入浴介助： 上司や先輩に、現状の負担を相談してみましょう。「暑さで体調が悪くなる」という具体的な状況を説明し、作業の分担や休憩方法の改善を提案してみましょう。例えば、他のスタッフと交代制にする、作業時間を短縮する、休憩時間を増やすなど、具体的な改善案を提示することで、より受け入れられやすくなります。もし改善が見られない場合は、それが職場環境の問題であると認識し、転職を検討する材料にもなります。
• レクリエーション： 毎日新しいレクリエーションを考えるのは確かに負担です。上司に相談し、レクリエーションの負担を軽減する方法を検討しましょう。既存のレクリエーションをローテーションする、他のスタッフと分担する、レクリエーションのテーマを事前に決めておくなど、工夫の余地はあります。また、利用者さんの状態に合わせて、無理のない範囲でレクリエーションを行うことも重要です。眠そうな方には無理強いせず、静かな活動を提供するなど、柔軟な対応を心がけましょう。

専門家の視点： 介護現場では、スタッフの負担軽減が重要です。あなたの訴えは正当なものです。積極的に改善策を提案し、職場環境の改善に貢献しましょう。それでも改善が見られない場合は、転職も視野に入れましょう。

3. HSP気質とロングスリーパーへの対応

HSP気質とロングスリーパーであることは、あなたの個性であり、決して悪いことではありません。しかし、現状の仕事では、これらの特性が負担になっている可能性があります。

• 休息時間の確保： 14時間睡眠は、あなたの体が必要としている休息時間です。無理に睡眠時間を減らすのではなく、休日の過ごし方を工夫しましょう。例えば、午前中はゆっくりと過ごし、午後は軽い運動や読書など、リラックスできる活動を取り入れることで、心身のリフレッシュを図ることができます。
• 仕事とプライベートのバランス： 仕事に全振りしていると感じているなら、仕事以外の時間を作ることを意識しましょう。趣味の時間、友人との時間、自分だけの時間を作ることで、心のバランスを保ち、仕事へのモチベーションを維持できます。無理のない範囲で、少しずつプライベートの時間を取り戻していくことが大切です。
• 自分へのご褒美： 頑張った自分へのご褒美として、好きなものを買ったり、好きな場所に行ったりする時間を作るのも効果的です。小さなご褒美でも、モチベーションを維持するのに役立ちます。

4. 辞め時を見極めるためのチェックリスト

あなたは「最長でも2年」と考えていますが、具体的な辞め時を見極めるために、以下のチェックリストを活用してみましょう。

辞め時チェックリスト

• □ 上司や先輩への相談で、職場環境の改善が見込めるか
• □ 自分自身の心身の健康状態に問題が出てきていないか
• □ 休日やプライベートの時間が確保できているか
• □ 次の仕事への具体的なプランがあるか
• □ 経済的な準備はできているか

上記の項目で、多くの「✕」がついている場合、転職を検討する時期かもしれません。

5. 今後のキャリアプラン：HSP気質を活かせる仕事を探そう

介護職を辞めるとしても、あなたの経験や人との関わりを楽しめるという強みは活かせます。 HSP気質を活かせる仕事を探してみましょう。例えば、以下のような仕事が考えられます。

• 編集・ライター： 繊細な感性と共感力を活かし、人の心に響く文章を作成できます。
• カウンセラー・相談員： 人の話を丁寧に聞き、寄り添うことができる能力は、カウンセラーや相談員として役立ちます。
• 保育士： 子どもと関わる仕事は、あなたの優しさや共感力が活かせます。
• 動物関連の仕事： 動物を愛する気持ちと繊細な感性は、動物関連の仕事で活かせます。
• オンラインでの仕事： リモートワークであれば、人との接触を最小限に抑えつつ、自分のペースで仕事を進めることができます。

成功事例： 以前、HSP気質のクライアントが、編集の仕事に転職し、高い成果を上げています。繊細な感性を活かし、読者の心に響く記事を作成し、大きなやりがいを感じているようです。

6. 転職活動のステップ

転職活動は、準備が大切です。

• 自己分析： 自分の強みや弱み、興味や価値観を改めて分析しましょう。 HSP気質を活かせる仕事を探しましょう。
• 情報収集： 求人サイトや転職エージェントを利用して、自分に合った仕事を探しましょう。wovieなどの求人サイトも活用してみてください。
• スキルアップ： 必要であれば、スキルアップのための研修や資格取得を検討しましょう。
• 面接対策： 面接では、自分の強みや経験を効果的に伝えられるように練習しましょう。

7. まとめ：あなたにとって最適な選択を

19歳で介護職に挑戦し、半年以上も頑張ってきたあなた。その経験は、あなたの将来のキャリアに必ず活きてきます。 今は辛い時期かもしれませんが、自分の気持ちに正直になり、無理なく仕事とプライベートのバランスを取ること、そして自分に合った仕事を見つけることが大切です。 この記事で紹介したチェックリストやアドバイスを参考に、あなたにとって最適な選択をしてください。 そして、もし迷うことがあれば、いつでも相談してください。

最後に： 転職は人生の大きな転換期です。焦らず、じっくりと時間をかけて、あなたにとって最適な道を見つけていきましょう。