うつ病でも介護職は務まる？27歳男性が直面する現実と、キャリア再構築への道

この記事では、うつ病を抱えながら介護職への転職を検討している27歳男性の悩みに焦点を当て、介護業界で働くことの現実と、そこからどのようにキャリアを再構築していくかについて、具体的なアドバイスを提供します。

うつ病の人は介護向いてないんですかね… 数日働いただけで心が折れそうです… 27歳、♂、１人暮らし、頼れる身内なし。皆様、お忙しい中、閲覧ありがとうございます。

うつ病は完治したと思ってました。

仕事を辞め、数ヶ月休養を取り、このままではダメだと思い、半年間の介護講習に参加。

たまにうつ病の症状が出ましたが、1日休んだ以外は毎日通いました。

卒業後は時期的に介護職がすぐ見つからなかったので、繋ぎ（パート）で若い時に勤めたことがある食品工場に3ヶ月契約で入社しました。

仕事内容は、主に、原材料の荷受・原材料の在庫管理・原材料の発注・事務作業、うつ病なってから初めての仕事でしたが、毎日楽しく活発に作業出来ました。

朝5時勤務の為、その時間帯は同じ部署の4～5人ほどしか出社しないので、朝は静かで、工場内は作業着+帽子+マスクなので、うつ病の私には凄い快適でした。

過去に経験ある仕事なので、すぐブランクを埋め、年上で数年のキャリアがある人達を部下として任されました。

ただ、時給680円で社員には100％なれない会社だったので、将来が不安でした。

前務めたときに残ってた先輩・同僚達は、パートのままで（昔は時給750円スタート）時給は据え置きか10～20円上下しただけで、リーダー・サブリーダー手当て3000～5000円貰い、各部署内のトップになってました…

友人も9年勤めました（先輩達は20年くらいの人も）が、待遇は、ほぼ変わってなかったです。

正社員は50人に1人くらいの割合で事務職がほとんどです。

ちなみに、A県は田舎の為、転職も厳しい状況です。

私は幸いすぐ介護施設に正社員で採用が決まり、今月の末から勤めてます。

でも、理想と現実は違いました。

試用期間の為、土日休みでしたが、寝てても仕事のことが頭から離れません。

明日の事を考える憂鬱です。

私はどうしたら良いでしょうか…

① 数日で判断せず、数ヶ月働いてみてから、考える。

② 病気が悪化する前に辞め、前の会社に戻る。 （リーダーが手術後の為自宅療養中。サブリーダーが6月一杯で退社。3人の元部下と短時間のパートさん…で当面は仕事）

③ その他。

良かったら、皆様の意見を聞かせてもらえたら幸いです。

はじめに：介護職とメンタルヘルスの問題

介護職は、高齢者の生活を支える重要な仕事ですが、同時に心身ともに負担の大きい仕事でもあります。特に、うつ病を抱える方にとっては、その負担がさらに大きく感じられることがあります。今回の相談者は、うつ病からの回復を目指し、介護職に就いたものの、理想と現実のギャップに苦しみ、今後のキャリアについて悩んでいます。この記事では、介護職の現状を分析し、うつ病を抱えながら介護職で働くことのメリットとデメリットを比較検討し、相談者の状況に合わせた具体的なアドバイスを提供します。

1. 介護職の現状と課題

介護業界は、人手不足が深刻化しており、求人は多くありますが、その一方で、離職率も高い傾向にあります。その主な原因として、以下の点が挙げられます。

• 肉体的負担： 高齢者の身体介護には、力仕事が多く、腰痛などのリスクも伴います。
• 精神的負担： 認知症の方の対応や、看取りなど、精神的な負担が大きい場面も少なくありません。
• 労働環境： 24時間体制のシフト勤務や、人手不足による残業など、労働環境が厳しい場合があります。
• 給与： 賃金水準が、他の職種と比較して低い傾向にあります。

これらの課題は、うつ病を抱える方にとって、特に大きな負担となり、症状の悪化につながる可能性もあります。

2. うつ病を抱えながら介護職で働くことのメリットとデメリット

うつ病を抱えながら介護職で働くことには、メリットとデメリットの両方があります。相談者の状況に合わせて、これらの点を比較検討することが重要です。

2-1. メリット

• やりがい： 高齢者の生活を支え、感謝されることで、自己肯定感を得ることができます。
• 社会貢献： 社会に貢献しているという実感は、心の安定につながります。
• コミュニケーション： 人とのコミュニケーションを通して、孤独感を解消し、社会とのつながりを再確認できます。
• 自己成長： 介護に関する専門知識やスキルを習得し、自己成長を実感できます。

2-2. デメリット

• 精神的負担： 高齢者の対応や、看取りなど、精神的な負担が大きい場面が多いです。
• 肉体的負担： 身体介護には、力仕事が多く、体力的にも負担が大きいです。
• 人間関係： 職場での人間関係がうまくいかない場合、ストレスの原因となります。
• 労働時間： シフト勤務や残業など、労働時間が不規則になりがちです。
• 給与： 賃金水準が低い場合、経済的な不安を感じることがあります。

3. 相談者の状況分析と具体的なアドバイス

相談者の状況を分析し、具体的なアドバイスを提供します。

3-1. 現状の課題

相談者は、うつ病からの回復を目指し、介護職に就いたものの、仕事内容や労働環境とのミスマッチを感じ、精神的に不安定な状態に陥っています。特に、以下の点が課題として挙げられます。

• 理想と現実のギャップ： 介護職に対するイメージと、実際の仕事内容との間にギャップを感じています。
• 精神的負担： 仕事のことばかり考えてしまい、憂鬱な気分になっています。
• 将来への不安： 介護職の将来性や、自身のキャリアについて不安を感じています。

3-2. 解決策の提案

相談者の状況に合わせて、以下の解決策を提案します。

1. 数ヶ月間、様子を見る： 試用期間中は、仕事に慣れるまで時間がかかることがあります。まずは、数ヶ月間、仕事に取り組んでみて、それでも改善が見られない場合は、他の選択肢を検討しましょう。
2. 上司や同僚に相談する： 仕事の悩みや不安を、上司や同僚に相談してみましょう。相談することで、問題解決の糸口が見つかることもあります。
3. 専門家のサポートを受ける： 精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスや治療を受けることも重要です。
4. キャリアプランを再検討する： 介護職以外の選択肢も検討し、自身のキャリアプランを再構築しましょう。
5. 職場環境の改善を求める： 職場環境が原因で、うつ病の症状が悪化している場合は、職場環境の改善を求めることも重要です。

4. キャリア再構築のための具体的なステップ

介護職での働き方に悩んでいる場合、キャリアを再構築するための具体的なステップを以下に示します。

4-1. 自己分析

まずは、自分の強みや弱み、興味や関心、価値観などを自己分析しましょう。自己分析を通して、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。

• 強みと弱みの洗い出し： 過去の経験や、周囲からの評価を参考に、自分の強みと弱みを具体的に書き出します。
• 興味と関心の明確化： どんなことに興味があり、どんなことにやりがいを感じるのかを明確にします。
• 価値観の特定： 仕事を通して、何を大切にしたいのか、自分の価値観を明確にします。

4-2. 情報収集

自己分析の結果をもとに、様々な職種や働き方について情報を収集しましょう。

• 求人情報の確認： 転職サイトやハローワークなどで、求人情報を確認し、興味のある職種を探します。
• 企業研究： 企業のホームページや、口コミサイトなどを参考に、企業の情報を収集します。
• 業界研究： 興味のある業界について、業界の動向や、将来性などを調べます。
• セミナーやイベントへの参加： 転職に関するセミナーや、業界のイベントに参加し、情報収集や人脈作りを行います。

4-3. スキルアップ

希望する職種に必要なスキルを習得するために、スキルアップを図りましょう。

• 資格取得： 必要な資格を取得することで、就職に有利になります。
• 研修への参加： 企業や、外部の研修機関が提供する研修に参加し、スキルアップを図ります。
• 自己学習： 書籍や、インターネットなどを活用して、自己学習を行います。

4-4. 転職活動

自己分析、情報収集、スキルアップを終えたら、転職活動を開始しましょう。

• 応募書類の作成： 履歴書や職務経歴書を作成し、自分の強みや経験をアピールします。
• 面接対策： 面接で、自分の考えや、経験を効果的に伝えるための対策を行います。
• 転職エージェントの活用： 転職エージェントに登録し、求人紹介や、面接対策などのサポートを受けます。

5. 介護職以外の選択肢：多様な働き方

介護職が合わないと感じた場合でも、諦める必要はありません。多様な働き方の中から、自分に合った仕事を見つけることができます。

5-1. 事務職

事務職は、デスクワークが中心で、比較的、精神的な負担が少ない職種です。相談者が以前、食品工場で事務作業をしていた経験があることから、事務職も選択肢の一つとして検討できます。

• メリット： 精神的な負担が少ない、安定した収入が得られる、ワークライフバランスがとりやすい。
• デメリット： 同じ作業の繰り返しが多い、コミュニケーション能力が求められる。
• 具体的な職種： 一般事務、経理事務、人事事務、営業事務など。

5-2. IT関連職

IT関連職は、需要が高く、将来性のある職種です。プログラミングや、Webデザインなどのスキルを習得することで、在宅勤務や、フリーランスとしての働き方も可能です。

• メリット： 高い収入が得られる、在宅勤務が可能、スキルアップの機会が多い。
• デメリット： スキルの習得に時間がかかる、常に新しい技術を学ぶ必要がある。
• 具体的な職種： プログラマー、Webデザイナー、システムエンジニア、ITコンサルタントなど。

5-3. 軽作業

軽作業は、肉体的な負担が少なく、未経験でも始めやすい職種です。食品工場での経験を活かして、同様の職種を選ぶこともできます。

• メリット： 未経験でも始めやすい、自分のペースで働ける、人間関係のストレスが少ない。
• デメリット： 賃金が低い場合がある、単調な作業が多い。
• 具体的な職種： 倉庫内作業、梱包作業、ピッキング作業など。

5-4. フリーランス

フリーランスとして、自分のスキルを活かして働くことも可能です。Webライターや、デザイナーなど、様々な職種があります。

• メリット： 自由な働き方ができる、自分のペースで働ける、高い収入が得られる可能性がある。
• デメリット： 自己管理能力が求められる、収入が不安定になる可能性がある。
• 具体的な職種： Webライター、Webデザイナー、プログラマー、翻訳家など。

5-5. 副業

本業を持ちながら、副業として、自分のスキルを活かして働くことも可能です。Webライターや、プログラミングなど、様々な職種があります。

• メリット： 収入を増やせる、スキルアップができる、多様な経験を積める。
• デメリット： 時間管理が難しい、体力的な負担が大きい。
• 具体的な職種： Webライター、プログラマー、オンライン講師、ハンドメイド作家など。

6. メンタルヘルスケアの重要性

うつ病を抱えながら働く上で、メンタルヘルスケアは非常に重要です。以下の点に注意し、心の健康を保ちましょう。

• 休息： 十分な睡眠と休息をとり、心身の疲れを癒しましょう。
• ストレス管理： ストレスの原因を特定し、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
• 専門家への相談： 精神科医や、カウンセラーに相談し、適切なアドバイスや治療を受けましょう。
• 規則正しい生活： 食事、睡眠、運動などの生活習慣を整え、心身のバランスを保ちましょう。
• 趣味： 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使い、気分転換を図りましょう。
• サポート体制： 家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に相談し、サポートを受けましょう。

7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

うつ病を抱えながら介護職で働くことは、困難なこともありますが、決して不可能ではありません。今回の相談者のように、理想と現実のギャップに苦しむこともあるかもしれませんが、焦らず、自分自身と向き合い、様々な選択肢を検討することが重要です。自己分析を通して、自分の強みや弱み、興味や関心、価値観などを理解し、キャリアプランを再構築しましょう。そして、メンタルヘルスケアを怠らず、自分らしいキャリアを築いていくことを目指しましょう。

今回の相談者の方には、まずは数ヶ月間、介護職を続けてみて、それでも改善が見られない場合は、上司や同僚に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることを勧めます。そして、自己分析や情報収集を通して、自分に合ったキャリアプランを再構築し、多様な働き方の中から、自分らしい仕事を見つけることを目指してください。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

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