介護と育児の同時進行…疲弊しきったあなたを救う、賢い働き方と家族の絆の再構築

この記事では、介護と育児という二重の負担を抱え、疲弊しきっているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、仕事と家庭の両立に苦労している方々が、どのようにして現状を改善し、より豊かな生活を送れるようになるのかを、具体的なステップと事例を交えて解説します。あなたの抱える悩みは決して特別なものではありません。多くの人が直面する課題であり、必ず解決策は見つかります。この記事が、その一助となることを願っています。

祖父母の介護の事で相談させて下さい。

母方の祖父母は今年で94歳と93歳になるのですが高齢者二人だけで暮らしています。

祖父は肺の病気を患っており、祖母は痴呆症です。

祖父母の介護は同市に住む母が毎日自宅と祖父母の家を行き来しておりましたが、母が骨の病気になり、車の運転も出来なくなり歩く事も困難になり介護が出来なくなりました。

母は二人兄弟で弟夫婦も祖父母と同市に住んでいるので、弟夫婦に祖父母の介護を頼んだのですが何回事情を説明して頼んでも受け入れてはくれませんでした。母の弟は仕事をしているしご飯など作って持って行くのは毎日難しいのはわかりますが、弟の嫁は仕事もせず家で専業主婦をしているので看てほしかったです。

施設入所するには介護する人が親近者にいる場合はなかなか認可も下りず、下りても入所何年待ちかしないといけないようです。

なので私の父が車を運転して母を何とか連れてご飯は祖父母に届けに行くのですが、父も脳梗塞を患ってから手足が不自由になり思うようには動けません。

孫の私は結婚して家を出ていたのですが、母が動けなくなったので実家に戻り父母のご飯を作ったり家事をしていますが、子供が12月に生まれたばかりで生後２ヶ月の赤ちゃんのお世話と祖父母の家のご飯に父母のご飯、そして旦那のご飯を作ったり家事でへとへとで休む時間がありません。

旦那は夜仕事なので赤ちゃんは見てもらえず私が一人で見ているのですが、まだ昼夜の区別が出来ずなかなか寝てくれないので…。

この生活をどう改善すればいいでしょうか？

祖父母も施設だけは入りたくないと言って聞いてくれませんし、みんな家族に皺寄せが来て辛いです。

現状分析：あなたの置かれている状況

まず、あなたの置かれている状況を客観的に分析しましょう。あなたは、生まれたばかりの赤ちゃんのお世話をしながら、祖父母の介護、両親のサポート、そして家事全般を一人でこなしています。旦那さんの仕事が夜勤であることも、あなたの負担をさらに大きくしています。この状況は、心身ともに非常に負担が大きく、疲労困憊してしまうのは当然のことです。しかし、現状を正しく把握し、問題点を整理することで、改善策を見つけることができます。

• 育児： 生後2ヶ月の赤ちゃんのお世話は、昼夜を問わず、体力と精神力を消耗します。
• 介護： 祖父母の介護は、身体的な負担に加え、精神的なストレスも大きいです。特に、認知症の祖母のケアは、根気と理解が求められます。
• 家事： 食事の準備、洗濯、掃除など、家事全般を一人でこなすことは、時間的にも体力的にも大きな負担です。
• 経済的負担： 介護サービスやベビーシッターの利用など、経済的な問題も無視できません。
• 家族間の協力不足： 弟夫婦の協力が得られないこと、旦那さんのサポートが得られないことも、あなたの負担を増大させています。

解決策：具体的なステップと戦略

次に、具体的な解決策をステップごとに見ていきましょう。焦らず、一つずつ問題を解決していくことが重要です。

ステップ1：公的サービスの活用

まずは、利用できる公的サービスを最大限に活用しましょう。介護保険サービス、自治体の育児支援、そして経済的な支援など、様々な制度があります。

• 介護保険サービスの申請： 祖父母が要介護認定を受けている場合、訪問介護、デイサービス、ショートステイなどのサービスを利用できます。ケアマネージャーに相談し、適切なサービスを組み合わせて利用しましょう。
• 自治体の育児支援： ベビーシッター派遣事業、一時保育、ファミリーサポート事業など、自治体によって様々な育児支援サービスがあります。積極的に情報を収集し、利用できるものは積極的に活用しましょう。
• 経済的支援： 児童手当、医療費助成、介護保険からの給付金など、経済的な支援も活用しましょう。自治体の窓口や社会福祉協議会に相談し、利用できる制度を確認してください。

ステップ2：家族間の協力体制の構築

家族間の協力体制を再構築することも重要です。弟夫婦との話し合い、旦那さんの理解と協力、そして両親のサポートなど、家族全体で問題を共有し、協力し合える体制を作りましょう。

• 弟夫婦との話し合い： 弟夫婦に、あなたの状況を改めて説明し、協力をお願いしましょう。感情的にならず、冷静に話し合い、互いの負担を分担できるような方法を探りましょう。例えば、週に一度、祖父母の食事の準備を交代するなど、具体的な提案をしてみるのも良いでしょう。
• 旦那さんの理解と協力： 旦那さんに、あなたの負担を理解してもらい、できる範囲で家事や育児を手伝ってもらいましょう。夜勤明けの日は、家事を分担してもらうなど、具体的な役割分担を決めると良いでしょう。
• 両親のサポート： あなたの両親も、あなたの負担を理解し、できる範囲でサポートしてくれるはずです。食事の準備を手伝ってもらったり、赤ちゃんのお世話を少しの間だけお願いするなど、頼れるところは頼りましょう。

ステップ3：外部サービスの活用

公的サービスや家族の協力を得ながら、外部サービスも積極的に活用しましょう。家事代行サービス、ベビーシッター、配食サービスなど、あなたの負担を軽減できるサービスはたくさんあります。

• 家事代行サービスの利用： 週に一度でも、家事代行サービスを利用することで、家事の負担を大幅に軽減できます。掃除、洗濯、食事の準備など、あなたの状況に合わせてサービス内容を選びましょう。
• ベビーシッターの利用： 赤ちゃんのお世話を一時的にベビーシッターに頼むことで、休息時間を確保したり、自分の時間を過ごすことができます。
• 配食サービスの利用： 祖父母や両親のために、配食サービスを利用することも検討しましょう。栄養バランスの取れた食事が、手間をかけずに用意できます。

ステップ4：働き方の見直し

現在の働き方を見直し、仕事と家庭の両立をしやすい働き方を探しましょう。在宅ワーク、時短勤務、パートなど、様々な働き方があります。

• 在宅ワークの検討： 在宅ワークであれば、自宅で仕事をしながら、育児や介護をすることができます。あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。
• 時短勤務の活用： 現在の職場が時短勤務に対応している場合は、積極的に活用しましょう。時間の制約がある分、仕事の効率を上げる工夫も必要です。
• パートへの転職： フルタイムでの勤務が難しい場合は、パートへの転職も検討しましょう。自分のペースで働きながら、育児や介護との両立を目指しましょう。

成功事例：介護と育児を両立したAさんの場合

Aさんは、あなたと同じように、介護と育児の二重の負担を抱えていました。彼女は、以下のステップを踏むことで、状況を改善し、より豊かな生活を送れるようになりました。

• ステップ1： 介護保険サービスを申請し、訪問介護とデイサービスを利用。
• ステップ2： 弟夫婦と話し合い、週に一度、祖父母の食事の準備を交代してもらうことに成功。旦那さんにも家事分担を依頼し、協力体制を構築。
• ステップ3： 家事代行サービスとベビーシッターを週に一度利用し、自分の時間を確保。
• ステップ4： 在宅ワークに転職し、仕事と育児の両立を実現。

Aさんは、これらの対策を講じることで、心身の負担を軽減し、家族との時間を大切にしながら、自分らしい働き方を見つけることができました。彼女の事例は、あなたにも必ずできるという希望を与えてくれるでしょう。

専門家からのアドバイス

介護と育児の同時進行は、非常に困難な状況です。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。

• ケアマネージャーへの相談： ケアマネージャーは、介護に関する専門家です。あなたの状況に合わせて、適切な介護サービスを提案し、手続きをサポートしてくれます。
• 行政の相談窓口の利用： 地域の保健センターや福祉事務所には、介護や育児に関する相談窓口があります。専門家のアドバイスを受け、必要な情報や支援を得ることができます。
• カウンセリングの検討： 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングを受けることも検討しましょう。専門家との対話を通して、心のケアを行い、ストレスを軽減することができます。

これらの専門家のサポートを受けることで、あなたは一人で抱え込まずに、問題解決に向けて進むことができます。

まとめ：あなた自身の幸せのために

介護と育児の同時進行は、確かに大変な道のりです。しかし、適切な対策を講じ、周囲の協力を得ながら、必ず乗り越えることができます。まずは、現状を正しく把握し、問題点を整理することから始めましょう。そして、公的サービス、家族の協力、外部サービス、働き方の見直しなど、様々な選択肢を検討し、あなたにとって最適な解決策を見つけてください。そして何よりも、あなた自身の心と体の健康を大切にしてください。あなたの幸せが、家族全体の幸せにつながるのです。

この記事が、あなたの現状改善の一助となり、より豊かな未来を切り開くための一歩となることを心から願っています。

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