おばあ様の介護と母親の仕事の両立：心とキャリアを守るための具体的な方法

この記事では、認知症のおばあ様の介護と、仕事を両立させるお母様の苦悩を抱えるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題であり、精神的な負担も大きいものです。この記事を通じて、あなたがお母様を支え、ご自身も心穏やかに過ごせるようなヒントを見つけていただければ幸いです。

痴呆のおばあちゃんの事で相談させて下さい。祖母は88歳 いままで一人暮らし（母の姉が近くにいました）でした。痴呆がでてきたので施設に入ってもらおうと母の姉は言ったのですが、母は反対して 施設に入れるのは忍びないと 実家に同居する事になり半年経ちました。最初の頃はおばあちゃんも涙を流し 「ここは最高や」 母の事を「あんたは良い子や」と言って機嫌良く暮らしていたのですが、３ヶ月を過ぎた位から 変わりはじめました。部屋に椅子型簡易トイレがありますが、お漏らしをしたり部屋の壁に便をなすりつけたりオムツを隠したり 週に２回のディケアも当初は楽しいと行ってましたが 「バスに長いこと乗りたくない」や「風呂が汚い」など言って 行こうともしません。母は仕事を持っているので行ってもらわないと 仕事に出られないと 困ってます。最近は母の事を罵しります。優しく「～しようね」と言っても「あんたは私の事何歳やと思ってるんや」と言われたり、あまり構わないでいると「私は何もしてないからお腹もすかないから飯は要らない」と部屋で布団をかぶり出てきません。こういう事が続き 母は参ってしまってます。このような祖母に母はどうすれば良いのか相談してきますが 僕はどうしてあげたら良いのか分かりません。ただ話しを聞くだけしか出来ません。嫁さんに話したところ お母さんとおばあちゃんがもう一度話し合う事が大事かも とアドバイスをくれました。他に何か良い方法などあれば 経験者の方の意見 福祉に詳しい方の考えてを聞かせて下さい 宜しくお願いします

はじめに：介護と仕事の両立の難しさ

介護と仕事の両立は、現代社会における大きな課題の一つです。特に、認知症のおばあ様の介護と仕事を同時にこなすお母様の負担は計り知れません。精神的なストレス、時間の制約、経済的な不安など、様々な問題が複雑に絡み合い、解決策を見つけることが困難になることも少なくありません。しかし、適切な情報とサポートがあれば、状況を改善し、より良い生活を送ることが可能です。

1. 現状の課題を整理する

まず、現状の課題を具体的に整理することから始めましょう。お母様が抱える問題、おばあ様の症状、そしてあなた自身が感じていることなど、客観的に把握することが重要です。

• お母様の抱える問題:
• 仕事との両立の難しさ
• 精神的なストレス
• おばあ様の介護に関する知識不足
• 経済的な不安
• おばあ様の症状:
• 認知症による行動の変化（徘徊、異食、暴言など）
• 排泄に関する問題
• デイケアへの拒否
• 感情の不安定さ
• あなた自身の問題:
• お母様を支える方法が分からない
• 介護に関する知識がない
• 時間的な制約
• 精神的な負担

これらの問題を整理することで、具体的な対策を立てるための第一歩となります。

2. 介護サービスの活用を検討する

介護と仕事の両立を成功させるためには、介護サービスの活用が不可欠です。介護保険制度を利用し、様々なサービスを組み合わせることで、お母様の負担を軽減し、おばあ様の生活の質を向上させることができます。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）:

自宅にヘルパーが訪問し、食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を行います。お母様が仕事中に、おばあ様の身の回りの世話をしてもらうことができます。

• デイサービス（通所介護）:

日中に、デイサービス施設に通い、入浴、食事、レクリエーション、機能訓練などを受けます。おばあ様が日中の時間を楽しく過ごせるだけでなく、お母様は仕事に集中することができます。

• ショートステイ（短期入所生活介護）:

短期間、特別養護老人ホームなどの施設に入所し、介護サービスを受けます。お母様の休息や、旅行、冠婚葬祭などの際に利用できます。

• 訪問看護:

看護師が自宅に訪問し、健康管理や医療処置を行います。認知症の症状が悪化した場合や、持病がある場合に、適切なケアを受けることができます。

• ケアマネージャー（介護支援専門員）への相談:

ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、介護保険の申請手続きや、適切な介護サービスのプラン作成をサポートしてくれます。お母様の状況に合わせた最適なサービスを提案してくれます。

これらのサービスを組み合わせることで、お母様の負担を大幅に軽減し、おばあ様の生活の質を向上させることが可能です。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーを紹介してもらうことから始めましょう。

3. 認知症に関する正しい知識を身につける

認知症の症状や対応方法について、正しい知識を身につけることは、介護をする上で非常に重要です。認知症の理解を深めることで、おばあ様の行動に対する理解が深まり、適切な対応ができるようになります。

• 認知症の種類と症状:

認知症には、アルツハイマー型認知症、血管性認知症、レビー小体型認知症など、様々な種類があります。それぞれの種類によって、症状や進行の仕方が異なります。専門医の診断を受け、おばあ様の認知症の種類を把握することが重要です。

• 認知症の行動に対する理解:

認知症の人が示す行動は、病気によるものであり、本人の意思でコントロールできるものではありません。例えば、徘徊や暴言、物忘れなどは、認知症の症状として現れることがあります。これらの行動を理解し、感情的に対応するのではなく、冷静に対応することが大切です。

• 認知症ケアの基本:

認知症ケアの基本は、本人の尊厳を守り、安心できる環境を提供することです。具体的には、以下の点を心がけましょう。

• 本人の気持ちに寄り添う: 相手の気持ちを理解し、共感する姿勢が重要です。
• 安心できる環境を作る: 落ち着ける空間を作り、生活のリズムを整えましょう。
• コミュニケーションを大切にする: 穏やかな口調で話しかけ、相手の話をよく聞き、本人のペースに合わせてコミュニケーションを取りましょう。
• できることを尊重する: 自分でできることは、なるべく自分でしてもらい、自尊心を保ちましょう。
• 専門家への相談: 認知症に関する専門家（医師、看護師、ケアマネージャーなど）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

認知症に関する知識を深めることで、お母様は、おばあ様との関係をより良いものにし、介護の負担を軽減することができます。

4. コミュニケーションの改善

おばあ様とのコミュニケーションを改善することも、介護を円滑に進めるために重要です。認知症の症状が進むと、コミュニケーションが難しくなることがありますが、工夫次第で、より良い関係を築くことができます。

• 言葉遣いを工夫する:

短く分かりやすい言葉で話しかけ、ゆっくりと話すことを心がけましょう。難しい言葉や抽象的な表現は避け、具体的に伝えるようにしましょう。

• 非言語的コミュニケーションを活用する:

表情や身振り、手振りなど、言葉以外の方法でコミュニケーションを図りましょう。笑顔で接したり、優しく触れたりすることで、安心感を与えることができます。

• 過去の思い出を共有する:

昔の写真を見たり、懐かしい音楽を聴いたりすることで、過去の思い出を共有し、コミュニケーションを深めることができます。

• 傾聴の姿勢を持つ:

相手の話を最後まで聞き、共感する姿勢を示しましょう。話の内容が理解できなくても、否定せずに、受け止めることが大切です。

• 専門家のサポートを受ける:

言語聴覚士などの専門家から、コミュニケーションに関するアドバイスを受けることも有効です。

コミュニケーションを改善することで、おばあ様の不安を軽減し、穏やかな気持ちで過ごせるようにサポートできます。

5. 母親の心のケア

介護は、精神的な負担が非常に大きいものです。お母様の心のケアも、非常に重要です。お母様が心身ともに健康でいられるように、以下の点に注意しましょう。

• 休息時間の確保:

十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。疲労が蓄積すると、精神的なストレスが増大し、介護の質も低下してしまいます。

• 気分転換:

趣味を楽しんだり、友人との交流をしたり、気分転換になる時間を作りましょう。リフレッシュすることで、ストレスを軽減し、前向きな気持ちで介護に取り組むことができます。

• 相談できる相手を持つ:

家族や友人、専門家など、誰かに相談できる環境を作りましょう。悩みを一人で抱え込まず、誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。

• 専門家のサポートを受ける:

精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。必要に応じて、薬物療法やカウンセリングを受けることで、心の健康を保つことができます。

• 罪悪感を手放す:

「もっと何かできるはず」という罪悪感を感じることがあるかもしれません。しかし、完璧を求めず、できる範囲で精一杯やることが大切です。自分を責めずに、頑張っている自分を認めましょう。

お母様の心のケアは、介護を継続していく上で不可欠です。お母様が心身ともに健康でいられるように、積極的にサポートしましょう。

6. 家族間の協力体制を築く

介護は、一人で抱え込むのではなく、家族全体で協力して取り組むことが重要です。家族間の協力体制を築くことで、お母様の負担を軽減し、より良い介護を提供することができます。

• 役割分担:

それぞれの家族が、できる範囲で役割分担をしましょう。例えば、あなたが週末に介護を手伝ったり、家事を分担したりすることができます。お母様が一人で抱え込まないように、積極的にサポートしましょう。

• 情報共有:

おばあ様の状況や、介護に関する情報を、家族間で共有しましょう。定期的に家族会議を開き、現状の課題や、今後の対策について話し合うことが重要です。

• 感謝の気持ちを伝える:

お互いの頑張りを認め、感謝の気持ちを伝え合いましょう。感謝の言葉は、家族間の絆を深め、モチベーションを高める効果があります。

• 専門家との連携:

ケアマネージャーや、医師、看護師などの専門家と連携し、介護に関する情報を共有しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、より適切な介護を提供することができます。

• 親族との連携:

親族にも協力を求め、介護に関する情報を共有しましょう。遠方に住んでいる親族でも、電話やビデオ通話などで、おばあ様の様子を伝えることができます。親族の理解と協力を得ることで、介護の負担を軽減することができます。

家族間の協力体制を築くことで、お母様の負担を軽減し、より良い介護を提供することができます。家族みんなで協力し、おばあ様を支えましょう。

7. 仕事との両立を支援する

お母様が仕事を続けながら介護を続けるためには、職場からのサポートも重要です。職場に相談し、理解と協力を得ることで、仕事と介護の両立をスムーズに進めることができます。

• 会社の制度を利用する:

介護休暇や、時短勤務制度など、会社の制度を利用しましょう。これらの制度を利用することで、仕事の時間を調整し、介護に時間を割くことができます。

• 上司や同僚に相談する:

上司や同僚に、介護の状況を相談し、理解と協力を求めましょう。介護の状況を理解してもらうことで、急な休みや、勤務時間の調整など、柔軟に対応してもらうことができます。

• テレワークを活用する:

テレワークが可能な場合は、積極的に活用しましょう。テレワークを利用することで、自宅で仕事をしながら、介護をすることができます。

• 仕事の効率化:

仕事の効率化を図り、残業を減らすように努めましょう。仕事の効率を上げることで、介護に使える時間が増え、負担を軽減することができます。

• キャリアプランの見直し:

介護と仕事の両立が難しい場合は、キャリアプランを見直すことも検討しましょう。転職や、部署異動など、働き方を変えることで、介護と仕事の両立を可能にすることができます。

職場からのサポートを得ることで、お母様は、仕事と介護の両立をよりスムーズに進めることができます。積極的に相談し、必要なサポートを受けましょう。

8. 専門家への相談

介護に関する悩みや問題は、一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、介護に関する知識や経験が豊富であり、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

• ケアマネージャー:

介護保険に関する相談や、介護サービスの利用に関する相談ができます。お母様の状況に合わせた、最適な介護プランを提案してくれます。

• 医師:

おばあ様の健康状態に関する相談や、認知症の治療に関する相談ができます。認知症の専門医に相談することで、適切な診断と治療を受けることができます。

• 看護師:

健康管理や、医療処置に関する相談ができます。訪問看護を利用することで、自宅で専門的な看護ケアを受けることができます。

• ソーシャルワーカー:

介護に関する様々な問題について相談できます。福祉サービスや、社会資源に関する情報を提供してくれます。

• カウンセラー:

精神的な悩みや、ストレスに関する相談ができます。カウンセリングを受けることで、心の健康を保つことができます。

専門家に相談することで、客観的なアドバイスを受け、問題解決の糸口を見つけることができます。積極的に相談し、必要なサポートを受けましょう。

9. 成功事例から学ぶ

介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を参考にすることも、有効な方法です。成功事例から、具体的な方法や、考え方を学ぶことができます。

• 事例1:

Aさんは、母親の介護と、フルタイムの仕事を両立しています。Aさんは、ケアマネージャーと連携し、適切な介護サービスを利用することで、母親の介護の負担を軽減しています。また、職場の理解を得て、時短勤務制度を利用し、仕事と介護の時間を調整しています。Aさんは、「一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切」と話しています。

• 事例2:

Bさんは、父親の介護と、フリーランスの仕事を両立しています。Bさんは、自宅で仕事ができるという利点を活かし、介護と仕事の時間を柔軟に調整しています。また、オンラインの介護コミュニティに参加し、他の介護者と情報交換をすることで、孤独感を解消しています。Bさんは、「自分のペースで、無理なく介護を続けることが大切」と話しています。

• 事例3:

Cさんは、祖母の介護と、パートの仕事を両立しています。Cさんは、デイサービスや、訪問介護などの介護サービスを利用し、祖母の介護の負担を軽減しています。また、職場の理解を得て、勤務時間を調整し、介護と仕事の時間を両立しています。Cさんは、「周りの人に感謝し、助け合うことが大切」と話しています。

これらの事例から、自分に合った方法を見つけ、介護と仕事の両立を目指しましょう。

10. まとめ：心とキャリアを守るために

認知症のおばあ様の介護と、仕事を両立させることは、容易ではありません。しかし、適切な情報とサポート、そして家族の協力があれば、状況を改善し、より良い生活を送ることが可能です。この記事で紹介した方法を参考に、お母様を支え、ご自身も心穏やかに過ごせるように、一歩ずつ進んでいきましょう。

介護と仕事の両立は、長期戦になることもあります。焦らず、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。そして、困ったときは、一人で抱え込まず、周りの人に相談し、助けを求めることが大切です。あなたの心とキャリアを守るために、積極的に行動し、より良い未来を切り開いていきましょう。

“`