介護職の転職で人間関係に悩み、裏切られたと感じた時の心の整理と再出発

この記事では、介護職での転職経験を通して人間関係に悩み、裏切られたと感じている方の心の整理と、今後のキャリアをどのように再構築していくかについて、具体的なアドバイスを提供します。転職活動における志望動機の作成、面接対策、履歴書・職務経歴書のブラッシュアップといった、転職を成功させるための実践的なノウハウも解説します。

音信不通で心配していた人に裏切られていました。

私は29歳で22歳の時に結婚しました。

高校を卒業してから介護の仕事をしていましたが、21歳で結婚が決まった際に、これからの事を考えて夜勤のない施設へ転職しました。

転職した施設は夜勤をやらない契約にも関わらず、人出が足りないからと夜勤をやらされ、施設のトップの数名以外は夜勤どころか介護自体の経験もない人達ばかりで、私のケータイは職場の人からの電話が鳴りっぱなしで常に呼び出され、休みが月3日しかなかったり、夜勤からそのまま日勤で、そのまままた夜勤など、メチャクチャな勤務をこなしていました。

そんなある日、他の施設から転職してきたAさんが私と同じ様にメチャクチャな勤務をさせられていました。

私も身体がもたなくなり、結婚を見据えての職場だったのに、ろくな生活も送れない事に限界を感じ、勤めて半年で退職しました。

この時にAさんも私の意見を共感してくれ、1年後に結婚が決まっていた彼女もここで働き続けられないと、私の2ヶ月後に退職しました。

Aさんが退職してから3ヶ月後に私は結婚式を挙げ、彼女も呼びました。

すると「ようやく退職できた。今回の職場はひどかったから次の職探しは慎重にならないとね」と、笑いながら話しました。

その数ヶ月にAさんからメールで「結婚に合わせて引っ越しをするから、また落ち着いたら住所など教えるね」とメールが来たきり、彼女と音信不通になりました。

心配はしましたが、毎日メールをする程の仲では無かったので、あまり連絡をするのも…と思い、私も連絡をしないで、すっかり忘れていました。

そしてそれから6年が過ぎ、今日、スーパーのレジ横に、見覚えのある顔のポスターが…Aさんでした。

Aさんが笑顔で求人募集していたポスターの会社名は、あの時、2人で退職した会社だったのです。

ホームページを見ると、県内に数店ある施設に400人近い従業員がいる中のトップ6人の中心的人物にAさんがいたのです。

彼女のコメント欄には「ここで働き始めて7年…やりがいを感じて…」

退職してなかったの？

苗字が変わってないけど結婚は？

あんなに私に共感してくれていたのに…

なんだか、裏切られた気持ちというか、真実がなんなのか？

どういうつもりなのか？

何が言いたいのか分かりませんが、混乱しています。

一時でも心配していた自分が馬鹿みたいで悔しいです。

みなさんはどう感じますか？

1. 感情の整理：裏切られたと感じる気持ちを理解する

まず、あなたが「裏切られた」と感じるのは当然のことです。人間関係において、共感し合った相手の行動が、自分の価値観や期待と異なると、深い失望感や混乱を覚えるものです。特に、過去の経験から苦労を分かち合った相手からの裏切りは、その感情を増幅させます。この章では、その感情を客観的に理解し、整理するためのステップを解説します。

1-1. 感情を言語化する

自分の感情を言葉にすることは、混乱した心を落ち着かせる第一歩です。ノートに、今の気持ちを正直に書き出してみましょう。「悲しい」「怒り」「落胆」「困惑」など、どんな感情でも構いません。具体的な出来事と、それに対する自分の感情を紐づけて書き出すことで、感情の根源を理解しやすくなります。

例：

• 「Aさんが以前の職場で私と同じように苦労していたはずなのに、その会社で活躍しているのを見て、裏切られたと感じた。」
• 「Aさんを心配していた自分が、まるで馬鹿みたいに思えて悔しい。」
• 「Aさんがなぜこのような行動をとったのか、理解できず混乱している。」

1-2. 過去の経験を振り返る

今回の出来事が、過去の人間関係の経験とどのように関連しているのかを振り返ってみましょう。過去に似たような経験がある場合、今回の感情がより強くなる可能性があります。過去の経験を振り返ることで、自分の感情のパターンを理解し、今後の人間関係に活かすことができます。

例えば、過去に親しい人に裏切られた経験がある場合、今回の出来事がその時の感情を呼び起こし、より強いショックを受けているかもしれません。過去の経験を客観的に分析することで、今回の感情が単なる一時的なものではなく、過去の経験と深く結びついていることを理解できます。

1-3. 認知の歪みをチェックする

人は、自分の経験や価値観に基づいて物事を判断しがちです。今回の出来事についても、自分の思い込みや偏見が感情に影響を与えている可能性があります。認知の歪みをチェックし、客観的な視点を持つことが重要です。

よくある認知の歪みの例：

• 白黒思考：「Aさんは私を裏切った。だから、Aさんは悪い人だ。」
• 過度の一般化：「一度裏切られたから、もう誰も信用できない。」
• 自己関連付け：「Aさんが成功しているのは、私が間違っていたからだ。」

これらの歪みに気づき、より現実的な視点を持つように努めましょう。例えば、「AさんにはAさんの事情があったのかもしれない」「Aさんの成功は、必ずしも私の価値観と矛盾するものではない」といった考え方もできます。

2. 事実の確認：Aさんの状況を推測する

感情の整理と並行して、Aさんの状況を客観的に推測することも重要です。憶測だけで判断するのではなく、様々な可能性を考慮することで、感情的な動揺を抑え、冷静な判断ができるようになります。

2-1. 状況証拠を分析する

Aさんのポスターやホームページの情報から、彼女の状況を推測してみましょう。例えば、

• 「やりがいを感じて」というコメント： 彼女が現在の仕事に満足している可能性を示唆しています。
• 「トップ6人の中心人物」： 彼女が重要な役割を担い、高い評価を得ていることを示しています。
• 苗字が変わっていない： 結婚していない、または結婚しても苗字を変えていない可能性があります。

これらの情報を総合的に分析することで、Aさんの現在の状況をより具体的にイメージできます。

2-2. 可能性を多角的に考察する

Aさんがなぜ以前の会社に戻ったのか、様々な可能性を考えてみましょう。

• キャリアアップ： より良い条件や、キャリアアップの機会があったのかもしれません。
• 人間関係の変化： 当時の人間関係とは異なり、働きやすい環境になったのかもしれません。
• 価値観の変化： 当時は辛かった仕事も、今はやりがいを感じているのかもしれません。
• 個人的な事情： 結婚や家族の事情で、安定した職を選んだのかもしれません。

これらの可能性を考慮することで、Aさんの行動に対する理解を深めることができます。

2-3. 連絡を取るという選択肢

Aさんに直接連絡を取るという選択肢も検討してみましょう。ただし、連絡を取る前に、自分の感情を整理し、相手にどのようなことを伝えたいのかを明確にしておく必要があります。もし連絡を取る場合は、感情的にならず、冷静に話すことを心がけましょう。

連絡を取る際のポイント：

• 目的を明確にする： なぜ連絡を取りたいのか、目的を明確にしましょう。
• 相手の状況を尊重する： 相手の都合を考え、迷惑にならないように配慮しましょう。
• 期待しすぎない： 相手が必ずしも自分の期待に応えてくれるとは限りません。

3. キャリアの再構築：介護職での新たな一歩

今回の出来事を乗り越え、介護職で再び輝くためには、キャリアの再構築が必要です。自己分析、目標設定、そして具体的な行動計画を立てて、新たな一歩を踏み出しましょう。

3-1. 自己分析：強みと弱みを理解する

自分の強みと弱みを客観的に分析し、今後のキャリアに活かしましょう。過去の経験から得た教訓や、自分の得意なこと、苦手なことを洗い出すことで、自分に合ったキャリアプランを描くことができます。

自己分析のポイント：

• 経験の棚卸し： これまでの介護職での経験を振り返り、どのような業務に携わってきたのか、どのようなスキルを身につけたのかを整理しましょう。
• スキルの可視化： 介護技術、コミュニケーション能力、問題解決能力など、自分のスキルを具体的に言語化しましょう。
• 興味関心の明確化： 介護のどのような分野に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを明確にしましょう。
• 価値観の特定： 仕事を通して何を大切にしたいのか、自分の価値観を明確にしましょう。（例：人の役に立ちたい、安定した収入を得たい、キャリアアップしたいなど）

3-2. 目標設定：具体的なキャリアプランを描く

自己分析の結果を踏まえ、具体的なキャリア目標を設定しましょう。目標は、短期的、中期的に分けて設定し、達成可能な範囲で設定することが重要です。目標を明確にすることで、モチベーションを維持し、計画的にキャリアを積むことができます。

目標設定の例：

• 短期的目標（1年以内）： 介護福祉士の資格取得、特定の介護技術の習得、新しい職場への転職
• 中期的目標（3～5年）： チームリーダーへの昇進、専門的な資格の取得、介護施設の運営に関わる

3-3. 行動計画：具体的なアクションプランを立てる

目標を達成するための具体的な行動計画を立てましょう。計画は、いつ、何を、どのように行うのかを明確にし、定期的に見直すことが重要です。計画を実行し、PDCAサイクルを回すことで、着実に目標に近づくことができます。

行動計画の例：

• 資格取得： 介護福祉士の試験対策として、参考書を購入し、週に〇時間勉強する。
• スキルアップ： 特定の介護技術を習得するために、研修に参加する。
• 転職活動： 転職サイトに登録し、求人情報を収集する。履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行う。

4. 転職活動の準備：成功への道

介護職への転職を成功させるためには、事前の準備が不可欠です。求人情報の収集、履歴書・職務経歴書の作成、面接対策など、具体的なステップを解説します。

4-1. 求人情報の収集：自分に合った職場を探す

転職サイトやハローワークなどを活用し、自分に合った求人情報を収集しましょう。求人情報を比較検討し、給与、勤務時間、福利厚生、職場の雰囲気などを考慮して、自分に合った職場を選びましょう。

求人情報収集のポイント：

• 転職サイトの活用： 介護職専門の転職サイトや、総合的な転職サイトを活用しましょう。
• ハローワークの活用： ハローワークでも、介護職の求人情報を探すことができます。
• 情報収集の範囲： 勤務地、給与、福利厚生、職場の雰囲気など、自分の希望条件に合った求人情報を収集しましょう。
• 企業のウェブサイト： 興味のある企業のウェブサイトをチェックし、企業の情報を収集しましょう。

4-2. 履歴書・職務経歴書の作成：自己PRとアピール

履歴書と職務経歴書は、あなたのスキルや経験を企業にアピールするための重要なツールです。丁寧に作成し、あなたの魅力を最大限に伝えましょう。

履歴書・職務経歴書作成のポイント：

• 自己PR： 自分の強みや、介護に対する熱意を具体的にアピールしましょう。
• 職務経歴： これまでの介護職での経験を詳細に記述し、どのようなスキルを身につけたのかを具体的に示しましょう。
• 資格： 介護福祉士、初任者研修など、持っている資格を正確に記載しましょう。
• 志望動機： なぜその企業で働きたいのか、具体的に伝えましょう。
• 誤字脱字のチェック： 誤字脱字がないか、丁寧にチェックしましょう。

4-3. 面接対策：自信を持って臨む

面接では、あなたの人間性や、介護に対する熱意、コミュニケーション能力などが評価されます。事前にしっかりと対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。

面接対策のポイント：

• 自己分析： 自分の強みや弱み、志望動機などを明確にしておきましょう。
• 想定問答： 面接でよく聞かれる質問に対する回答を事前に準備しておきましょう。
• 模擬面接： 家族や友人に協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
• 身だしなみ： 清潔感のある服装で、面接に臨みましょう。
• コミュニケーション： 笑顔でハキハキと話し、面接官とのコミュニケーションを意識しましょう。

5. メンタルヘルスのケア：心の健康を保つ

転職活動は、精神的な負担が大きいものです。心の健康を保ちながら、転職活動を進めるために、メンタルヘルスのケアも重要です。

5-1. ストレス管理：心身のバランスを保つ

ストレスを感じたら、適切な方法でストレスを解消しましょう。趣味に没頭する、運動をする、友人や家族に相談するなど、自分に合った方法を見つけましょう。

ストレス解消のヒント：

• 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
• 趣味： 好きなことに没頭し、気分転換を図りましょう。
• 運動： 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
• 相談： 友人や家族、専門家に相談しましょう。

5-2. ポジティブ思考：前向きな気持ちを保つ

ネガティブな感情にとらわれず、ポジティブな気持ちを保つように心がけましょう。うまくいかないことがあっても、くじけずに、前向きな気持ちで次のステップに進みましょう。

ポジティブ思考のヒント：

• 目標を明確にする： 目標を意識することで、モチベーションを維持できます。
• 成功体験を振り返る： 過去の成功体験を思い出し、自信を高めましょう。
• 感謝の気持ちを持つ： 周りの人に感謝の気持ちを持つことで、心が豊かになります。
• 自分を褒める： 頑張った自分を褒めて、自己肯定感を高めましょう。

5-3. 専門家への相談：一人で抱え込まない

どうしても辛い場合は、専門家への相談も検討しましょう。カウンセラーや精神科医に相談することで、心の悩みを解決し、より良い状態を保つことができます。

専門家への相談のメリット：

• 客観的なアドバイス： 専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれます。
• 心のケア： 専門家は、あなたの心の悩みを丁寧に聞いてくれます。
• 問題解決： 専門家は、問題解決のための具体的な方法を提案してくれます。

今回の経験は、あなたにとって辛い出来事だったかもしれません。しかし、この経験を乗り越えることで、あなたはさらに成長し、強くなることができます。焦らず、自分のペースで、新たな一歩を踏み出してください。応援しています。

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