認知症の親との向き合い方：介護とキャリアの両立を考える

この記事では、認知症の母親との関係に悩み、介護と仕事の両立に苦労されているあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。母親との関係性の変化による精神的な負担、周囲の理解不足、そしてキャリアへの影響など、様々な問題に直面していることと思います。この記事を通じて、あなたの心の負担を少しでも軽減し、より良い解決策を見つけるためのお手伝いをさせていただきます。

今日、私の服を着ていた母。それ私のだから返してと言ったら、私のだわぁ！あんた何でも自分のだってもっていくね。泥棒っと母にいわれてショック。外に大きな声で、この泥棒娘！と何回も言われてしまい、近所で恥ずかしい。私の写真は、バラバラに切られてしまい、みた時、ショック。認知症の母。これからどうしたら？

認知症の母親との関係で、辛い経験をされましたね。ご自身の持ち物を否定され、泥棒呼ばわりされたり、大切な写真がバラバラにされてしまうなど、精神的なショックは計り知れません。近所の方々の目に触れる場所で、そのような言動をされることで、さらに深く傷ついたことでしょう。そして、これからどうすれば良いのか、途方に暮れていることと思います。この状況を乗り越えるために、具体的な対策と心のケアについて一緒に考えていきましょう。

1. 現状の理解：認知症という病気

まず、認知症について正しく理解することが重要です。認知症は、脳の病気によって、記憶力や判断力、思考力などが低下する状態を指します。母親の言動は、病気によるものであり、あなたを傷つけようとしているわけではないということを理解することが、最初のステップです。

• 病気の特性を理解する: 認知症の症状は人それぞれで、進行度合いによっても異なります。徘徊、物盗られ妄想、暴言、暴力など、様々な症状が現れる可能性があります。母親の現在の症状を把握し、どのような状況で症状が出やすいのか、記録しておくことが大切です。
• 専門家のサポートを得る: 認知症の診断と治療は、専門医（精神科医、神経内科医など）が行います。早期に適切な診断を受けることで、症状の進行を遅らせる薬物療法や、行動・心理症状を緩和するための非薬物療法を受けることができます。
• 情報収集: 認知症に関する情報を積極的に収集しましょう。信頼できる情報源（厚生労働省、認知症介護研究・研修東京センターなど）から、最新の情報を得るようにしましょう。

2. 感情の整理：あなた自身の心のケア

認知症の介護は、心身ともに大きな負担を伴います。母親の言動に傷つき、怒りや悲しみ、無力感といった感情が湧き上がるのは当然のことです。これらの感情を抑え込まず、適切に処理することが大切です。

• 感情を認識する: 自分の感情に気づき、受け入れることから始めましょう。「つらい」「悲しい」「腹が立つ」など、どんな感情でも否定せずに、まずは認めることが大切です。
• 感情を表現する: 感情を言葉で表現したり、日記に書いたりすることで、心の整理ができます。信頼できる人に話を聞いてもらうことも有効です。
• 休息とリフレッシュ: 介護から一時的に離れ、休息をとる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることで、心身ともにリフレッシュできます。
• 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談することも有効です。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

3. 周囲への理解を求める：人間関係の構築

一人で抱え込まず、周囲の人々に助けを求めることも重要です。家族、親族、友人、地域の人々など、あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人を見つけましょう。

• 家族との連携: 家族がいる場合は、介護の分担について話し合いましょう。それぞれの負担を軽減するために、役割分担や情報共有を徹底することが大切です。
• 親族への説明: 親族にも、母親の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。定期的に状況を報告し、困ったことがあれば相談できる関係を築きましょう。
• 友人・知人への相談: 信頼できる友人や知人に、悩みを打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
• 地域のリソースを活用: 地域の包括支援センターや、介護保険サービスなどを利用しましょう。専門家による相談や、介護に関する情報提供、様々なサービスを受けることができます。

4. 介護サービスの活用：負担軽減のために

介護サービスを積極的に活用することで、あなたの負担を軽減し、より質の高い介護を提供することができます。介護保険制度を利用して、様々なサービスを受けることができます。

• 訪問介護: ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
• デイサービス: 日中に、介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
• ショートステイ: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
• 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）: 認知症の高齢者が、少人数で共同生活を送る施設です。
• 介護保険サービスの申請: お住まいの市区町村の窓口で、介護保険の申請を行いましょう。介護認定を受けることで、利用できるサービスが決まります。
• ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーは、介護に関する相談に応じ、ケアプランを作成します。あなたの状況に合わせて、最適なサービスを提案してくれます。

5. キャリアとの両立：仕事と介護を両立させるために

介護と仕事を両立させることは、容易ではありません。しかし、適切な対策を講じることで、両立は可能です。ここでは、仕事と介護を両立させるための具体的な方法を紹介します。

• 勤務先の制度を確認する: 勤務先の介護に関する制度（介護休暇、時短勤務、在宅勤務など）を確認しましょう。これらの制度を利用することで、仕事と介護の両立がしやすくなります。
• 上司や同僚に相談する: 介護の状況を上司や同僚に伝え、理解と協力を求めましょう。必要に応じて、勤務時間や業務内容について相談することもできます。
• 情報共有: 介護の状況を定期的に上司や同僚に報告し、情報共有を徹底しましょう。
• 仕事の効率化: 仕事の効率を上げるために、タスク管理や時間管理を徹底しましょう。優先順位をつけ、重要な業務に集中することで、残業を減らすことができます。
• キャリアプランの見直し: 介護の状況に合わせて、キャリアプランを見直すことも必要です。昇進や異動について、上司と相談し、自分の状況に合った働き方を選択しましょう。
• 転職も視野に: 現在の職場での両立が難しい場合は、転職も視野に入れましょう。介護と仕事の両立を支援する企業や、柔軟な働き方ができる企業を探すことができます。

6. 成功事例から学ぶ：介護とキャリアを両立した人たち

多くの人々が、介護と仕事を両立させています。彼らの成功事例から学び、あなたの状況に合ったヒントを見つけましょう。

• 事例1: 50代の女性Aさんは、認知症の母親の介護と、フルタイムの仕事を両立しています。彼女は、会社の介護休暇制度を利用し、週末はデイサービス、平日は訪問介護を利用することで、仕事と介護のバランスを取っています。また、上司や同僚に積極的に相談し、理解と協力を得ています。
• 事例2: 40代の男性Bさんは、認知症の父親の介護と、在宅勤務の仕事を両立しています。彼は、会社の在宅勤務制度を利用し、自宅で仕事をしながら、父親の介護をしています。また、オンラインの介護相談サービスを利用し、専門家のアドバイスを得ています。
• 事例3: 30代の女性Cさんは、認知症の祖母の介護と、転職活動を両立しています。彼女は、介護と仕事の両立が難しいと感じ、キャリアチェンジを決意しました。介護の経験を活かせる仕事を探し、転職エージェントのサポートを受けながら、新しいキャリアをスタートさせました。

7. 専門家からのアドバイス：より良い未来のために

介護と仕事の両立は、一人で抱え込まず、専門家のサポートを得ることが重要です。専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

• 介護専門家: ケアマネージャー、介護福祉士、訪問看護師など、介護に関する専門家は、介護に関する相談に応じ、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
• 医療専門家: 精神科医、神経内科医など、医療に関する専門家は、認知症の診断と治療、精神的なサポートを提供してくれます。
• キャリアコンサルタント: キャリアコンサルタントは、仕事に関する相談に応じ、キャリアプランの作成や、転職活動のサポートをしてくれます。

8. まとめ：希望を捨てずに、一歩ずつ

認知症の母親の介護と、仕事の両立は、困難な道のりですが、決して乗り越えられないものではありません。現状を正しく理解し、感情を整理し、周囲のサポートを得ながら、介護サービスやキャリア支援を活用することで、より良い未来を切り開くことができます。希望を捨てずに、一歩ずつ前進していきましょう。

最後に、あなたが抱えている問題は、決してあなただけの問題ではありません。多くの人々が、同じような悩みを抱え、乗り越えようとしています。あなたは一人ではありません。この記事が、あなたの心の支えとなり、より良い解決策を見つけるための一助となることを願っています。

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