「もう死にたい…」介護の職場で絶望した19歳女性へ。今すぐできる3つの解決策と、未来を切り開くためのロードマップ

この記事は、介護の職場で人間関係や仕事内容に悩み、将来への不安を抱えている19歳の女性に向けて書かれています。仕事に行きたくない、辞めたいと思っているけれど、将来のことや彼氏との生活のことなど、様々な事情で悩んでいるあなたへ、具体的な解決策と、未来を切り開くためのロードマップを提示します。

私は今、介護士として働いてます。キャリアはまだ全然で9ヶ月です。ですが、私は介護士の免許を持っていません。表向きは看護助手として働いてます。高校を卒業してから就職しましたが、辞めたいと思っています。同期が5人いました。二人は辞めていて1人は無断欠勤。2人は辞める方向で働いています。私は今日、無断欠勤をしてしまいました。どうにも連絡もする気力もなく、ずっと寝てばかりでご飯も食べていません。

・体調が悪くても休ませてくれないし

・先輩に相談しても何故か師長が知っている。誰に相談しても情報が回っていて相談できない

・師長に相談してもあなたのせいだと言われる

・先輩は仕事を新人に任せて他の人と喋っている

・主任には新人がちゃんと働かないから先輩が風邪をひいたりして休むんだと言われる

私は初めて働いて社会とはこんなものなのかと実感しました。もっといい場所があるんじゃないかと思い今転職を考えています。今19歳で働けるところはあるのかわかりません。辞めるには3ヶ月前から伝えないとダメみたいですが本当は2週間前からなんですよね？私はもぅ仕事に行きたくないと思ってます。明日も仕事がありますが行きたくないです。毎回毎回新人のせいばかりされて私の被害妄想なのかもしれませんがみんな私の悪口を言って笑ってるような気がして嫌なんです。もぅ死にたいなんて思ってしまうことすらあります。しかし、私には遠距離で彼氏がいます。来年のいつになるかわかりませんが彼氏と彼氏の母親と私で暮らすことになっています。まだ私の親には許可をもらっていません。今辞めるべきか悩んでいます。どうしたらいいでしょうか？

すいません、文章書くのが下手で(._.)

1. まずは深呼吸。今の状況を整理し、感情を受け止めましょう

まず、あなたの置かれている状況を理解し、共感します。9ヶ月間、介護の現場で一生懸命働いてきたのに、人間関係や仕事内容で辛い思いをし、心身ともに疲弊していることと思います。「もう死にたい」とまで考えてしまうほど追い詰められている状況は、本当に苦しいですよね。まずは、その感情を否定せず、受け止めてください。あなたは決して一人ではありません。

今の状況を整理するために、以下の3つのステップを試してみてください。

• ステップ1： 感情を言葉にする。ノートに「なぜ仕事に行きたくないのか」「何が辛いのか」を具体的に書き出してみましょう。頭の中でモヤモヤしている感情を可視化することで、冷静になれることがあります。
• ステップ2： 現状の課題を明確にする。仕事内容、人間関係、労働環境など、具体的な問題点をリストアップしてみましょう。問題点が明確になれば、解決策も見つけやすくなります。
• ステップ3： 自分の強みと弱みを理解する。これまでの経験から得られたスキルや、改善したい点を把握することで、今後のキャリアプランを考える上でのヒントになります。

これらのステップを通して、自分の気持ちを整理し、客観的に状況を把握することで、少しでも心が軽くなるはずです。

2. 今すぐできる3つの具体的な解決策

現状を整理した上で、今すぐできる具体的な解決策を3つご紹介します。これらの行動は、あなたの心身の負担を軽減し、より良い未来への一歩を踏み出すためのものです。

解決策1：休息と心身のケアを最優先にする

心身ともに疲れている状態では、冷静な判断が難しくなります。まずは、十分な休息を取り、心身を休ませることが重要です。

• 睡眠の確保： 質の高い睡眠をとるために、寝る前のスマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えましょう。
• バランスの取れた食事： 栄養バランスの取れた食事を心がけ、体力を回復させましょう。食欲がない場合は、無理せず、食べやすいものから少しずつ口にしてください。
• 気分転換： 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、自然の中で過ごしたりするなど、気分転換になるような活動を取り入れましょう。
• 専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談することも検討しましょう。専門家は、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。

心身のケアを怠ると、さらに状況が悪化する可能性があります。自分の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で休息とケアを行いましょう。

解決策2：退職に向けた準備を始める

今の職場で働き続けることが難しいと感じているのであれば、退職に向けて準備を始めることも選択肢の一つです。退職は、決して悪いことではありません。あなたの心と体を守り、より良い未来を切り開くための重要な一歩となる可能性があります。

• 退職の意思表示： 会社の就業規則を確認し、退職の意思を伝える時期や方法を確認しましょう。一般的には、退職の1ヶ月前までに伝える必要がありますが、会社の規定によっては異なる場合があります。
• 上司への相談： 退職の意思を伝える前に、信頼できる上司や同僚に相談することも有効です。相談することで、退職の手続きや、今後のキャリアについてのアドバイスを得られる可能性があります。
• 退職願の作成： 退職の意思が固まったら、退職願を作成しましょう。退職願は、会社に退職を正式に伝えるための書類です。
• 引き継ぎ： 退職が決まったら、担当していた業務の引き継ぎを行いましょう。引き継ぎを丁寧に行うことで、円満に退職することができます。

退職に向けての準備は、一人で行う必要はありません。家族や友人、キャリアコンサルタントなど、信頼できる人に相談しながら進めていくと良いでしょう。

解決策3：情報収集と、今後のキャリアプランを考える

退職後のことを考え、今後のキャリアプランを立てることも重要です。まずは、情報収集から始めましょう。

• 求人情報の収集： 転職サイトやハローワークなどで、あなたの希望に合った求人情報を収集しましょう。介護業界だけでなく、他の業界の求人情報も見てみることで、新たな可能性を発見できるかもしれません。
• 自己分析： 自分の強みや興味、価値観を改めて見つめ直しましょう。自己分析を通して、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
• キャリアコンサルタントへの相談： キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、転職活動をサポートしてくれます。
• 資格取得： 今後のキャリアアップのために、介護関連の資格取得を検討するのも良いでしょう。資格を取得することで、仕事の幅が広がり、給与アップにもつながる可能性があります。

情報収集と自己分析を通して、自分の将来像を描き、具体的なキャリアプランを立てましょう。焦らず、自分のペースで進んでいくことが大切です。

3. 未来を切り開くためのロードマップ

ここからは、あなたがより良い未来を切り開くためのロードマップを具体的に示します。このロードマップは、あなたの状況に合わせて柔軟に調整してください。

ステップ1：現状の把握と目標設定（1週間以内）

• 現状の整理： 解決策1で述べたように、自分の感情や状況を整理し、問題点を明確にしましょう。
• 目標設定： 「どのような働き方をしたいのか」「将来、どのような生活を送りたいのか」など、具体的な目標を設定しましょう。目標設定は、モチベーションを維持し、行動を促すための重要な要素です。
• 情報収集の開始： 転職サイトやハローワークで求人情報をチェックしたり、キャリアコンサルタントに相談したりして、情報収集を始めましょう。

ステップ2：自己分析とキャリアプランの策定（2週間以内）

• 自己分析の深化： 自分の強み、弱み、興味、価値観を深く掘り下げて分析しましょう。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談などを活用するのも良いでしょう。
• キャリアプランの策定： 自己分析の結果を踏まえ、具体的なキャリアプランを策定しましょう。どのような職種に就きたいのか、どのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定します。
• 資格取得の検討： キャリアアップに必要な資格があれば、取得に向けた計画を立てましょう。

ステップ3：転職活動の準備と実行（1ヶ月～）

• 履歴書・職務経歴書の作成： 自分の強みや経験をアピールできるよう、丁寧に履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
• 面接対策： 面接で聞かれる可能性のある質問への回答を準備し、模擬面接などで練習しましょう。
• 求人への応募： 興味のある求人に応募し、積極的に面接を受けましょう。
• 内定後の準備： 内定を得たら、入社前に必要な手続きや準備を行いましょう。

ステップ4：新しい職場でのスタートと継続的な成長（入社後）

• 新しい職場での適応： 新しい職場に慣れるために、積極的にコミュニケーションを取り、周囲との関係性を築きましょう。
• スキルの向上： 仕事を通して、スキルアップを目指しましょう。
• キャリアプランの見直し： 定期的に自分のキャリアプランを見直し、必要に応じて修正しましょう。

このロードマップはあくまでも一例です。あなたの状況や目標に合わせて、柔軟に調整してください。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

4. 19歳でも大丈夫！あなたの未来は必ず開ける

19歳という年齢は、まだまだ可能性に満ち溢れています。介護の現場での経験は、決して無駄にはなりません。コミュニケーション能力、問題解決能力、忍耐力など、社会で役立つ様々なスキルを身につけることができたはずです。

もし、今の職場があなたにとって辛い場所であれば、無理に留まる必要はありません。あなたの心と体を守り、より良い未来を切り開くために、転職という選択肢も大いにありです。19歳でも、あなたの可能性を活かせる仕事はたくさんあります。

遠距離恋愛中の彼氏との将来のこと、親御さんのことなど、様々な不安があるかもしれませんが、一人で抱え込まず、周りの人に相談してください。そして、自分の気持ちに正直になり、自分の人生を主体的に選択してください。あなたの未来は、必ず開けます。

5. 最後に：応援しています！

この記事を読んでいただき、ありがとうございます。あなたの置かれている状況は大変厳しいものですが、必ず解決策は見つかります。あなたの未来が明るいものになるよう、心から応援しています。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、いつでも私たちにご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートさせていただきます。

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