介護職を辞めたい…22歳男性が抱える不安と、未来を切り開くための具体的な方法

この記事では、介護職を辞めたいと悩む22歳の男性の抱える不安を紐解き、その解決策を探ります。退職を決意したものの、様々な要因が絡み合い、出口の見えない状況に陥っている方もいるかもしれません。この記事が、そんなあなたの現状を打破し、より良い未来を切り開くための一助となれば幸いです。

8月に急遽強引な形で退職の旨を伝えました。以前4月ごろに退職の件で知恵袋に投稿した者です。少し長いです。

現在の状況について、、、

・22歳男、病院勤めの常勤介護職員(2年8ヶ月目)、介護は知識ゼロで入職、初任者研修持ち、看護師の母のコネあり入職、実家暮らし年と同じ年数。

・職場は異動が多く私の入職した当初にいたベテラン介護職はほぼおらず、代わりに他部署から来た先輩スタッフが続々と異動してきた。

・なぜ退職したいか、実家暮らしが長く、一人暮らし(自立)したいし、正直今の職場に限界を感じているため。

冒頭で述べた退職の話は、今年8月に軽い風邪による体調不良でその日出勤だったにもかかわらず2日も欠勤した負い目もあり、その翌々日にマネージャークラスの方に「来月末で辞めます」と強引に伝えてしまいました…。

もう、自分が情けないです、色々考えて考えて、考えた末…

何が自分にとっていけないのか？職場？人間関係？仕事のミス？自分のコミュニケーション能力や技術力、知識のなさ？何が原因なのか？ストレス？友人関係？私利私欲？プライベートまで原因を探してしまいます。長くてすみません。

嫌気がさして、さらに精神的にも参ってしまい、打開策が見当たらず退職したいと伝えてしまいました…。

両親はびっくりしてました、ちなみに母(同じ病院のナーシングマネジャー)も寝耳に水状態で、少し落ち着いてから打ち明けました。たださすがに急すぎるから年末までは働き少しでも貯金しなさいと優しく考えてくれました。コネで入れてくれたため母の内心は測れませんでしたが…

いろんな面で、つらいです、なんでこうなってしまったのか、もっと相談できる環境があれば…と毎日思ってます、が後の祭りなのかな？

文章めちゃくちゃですみません、なんかいつか患者さんに悪い影響与えてしまいそうなくらい精神が不安定で…仕事にも支障が出そうなレベルです…

忙しい毎日で、休める時に適切に休めず、ストレスも抱え、いつか倒れるんじゃ無いか？という不安も強いです。

あと辞める旨を同僚に、いつか話す時がくると思うと、自分よりコネで入れてくれた母の風当たりが心配で余計不安になります。

一体何から自分の悩みの解決案をもらったらいいのか…みなさん、お力、知恵をお貸しください…！

補足

すみません一部書こうとした文章が抜けてました

その後介護の上の方にも、両親と話した結論「年末まで働き退職」するという事を伝えました。

今後また上の方に呼ばれ退職の意思を確認するそうです、が未だ変わら無いです。以前よりだいぶ常勤の方増えましたし、でも自分の辛さは変わらず…

何かを得るには何かをあきらめなきゃなという気持ちではありますが、辞めて後悔はしないと思います。

駆け込み寺があったら駆け込みたい！

ご相談ありがとうございます。22歳で介護職に就き、2年8ヶ月という経験の中で、退職を決意されたのですね。しかし、その決意に至るまでの過程や、今後のことへの不安、そしてご自身の置かれている状況への葛藤が、文章からひしひしと伝わってきます。特に、ご自身の置かれている状況を客観的に分析しようとしながらも、出口の見えないトンネルの中にいるような感覚、本当に辛いと思います。

今回の相談内容を整理すると、主な悩みは以下の3点に集約されます。

• 退職を決めたことへの後悔と、その原因の探求：なぜ退職を決めたのか、何がいけなかったのか、様々な要因を分析し、自己嫌悪に陥っている。
• 将来への不安：退職後の生活、母親への影響、同僚への対応など、具体的な問題に対する不安。
• 精神的な不安定さ：仕事への支障、将来への不安、ストレスによる心身への影響など、精神的な健康への懸念。

これらの悩みを解決するために、具体的なステップと、それぞれのステップで役立つ情報を提供していきます。

ステップ1：自己分析と現状把握

まずは、ご自身の置かれている状況を客観的に把握することから始めましょう。具体的には、以下の3つの視点から自己分析を行います。

1.1 なぜ「辞めたい」と思ったのか？原因を具体的に特定する

相談者様は、様々な要因を挙げていますが、まずはそれらを整理し、優先順位をつけることが重要です。例えば、以下のように分類してみましょう。

• 職場環境：人間関係、異動の多さ、人員不足、業務内容への不満など。
• 仕事内容：知識や技術への不安、仕事のミス、患者さんへの影響への懸念など。
• 自己成長：コミュニケーション能力への不安、スキルアップの停滞感など。
• 生活環境：実家暮らしからの自立願望、金銭的な不安など。
• 精神的要因：ストレス、燃え尽き症候群、精神的な不安定さなど。

それぞれの要因について、具体的にどのような状況で、どのような感情になったのかを書き出すと、より深く自己理解を深めることができます。例えば、「人間関係」についてであれば、「誰との関係で、どのような問題が起きたのか」「具体的にどのような言動に不快感を覚えたのか」などを具体的に記録します。この作業は、問題の本質を見抜き、具体的な解決策を見つけるために不可欠です。

1.2 自分の強みと弱みを客観的に評価する

自己分析の一環として、自分の強みと弱みを客観的に評価することも重要です。介護職として、どのようなスキルや経験を積んできたのか、具体的に書き出してみましょう。例えば、以下のような点が考えられます。

• 強み：
  • 初任者研修を修了している
  • 2年8ヶ月の介護職としての経験
  • 患者さんとのコミュニケーション能力（もしあれば）
  • 責任感の強さ
• 弱み：
  • 介護に関する知識や技術の不足
  • コミュニケーション能力への不安
  • 精神的な不安定さ

弱みは、改善の余地がある部分です。具体的にどのようなスキルを身につけたいのか、どのように改善していきたいのかを考えてみましょう。強みは、今後のキャリアを考える上で、活かせる可能性のある部分です。どのような分野で、その強みを活かせるのかを考えてみましょう。

1.3 周囲の意見を聞き、客観的な視点を取り入れる

自己分析は、自分自身で行うだけでなく、周囲の意見を聞くことも重要です。信頼できる家族や友人、同僚に、あなたの強みや弱み、現状について意見を聞いてみましょう。客観的な視点を取り入れることで、自分だけでは気づかなかった点を発見できる可能性があります。特に、母親であるナーシングマネージャーの方に相談することは、今後のキャリアを考える上で大きな助けとなるでしょう。ただし、相談する際は、感情的にならず、冷静に話すことを心がけましょう。

ステップ2：具体的な解決策の検討

自己分析の結果を踏まえ、具体的な解決策を検討します。ここでは、退職後の選択肢、現職での問題解決策、そして精神的なサポートについて、詳しく解説します。

2.1 退職後の選択肢を検討する

退職後の選択肢は、大きく分けて以下の3つが考えられます。

• 転職：他の介護施設や、異業種への転職を検討する。
• フリーランス：介護関連の資格を活かして、フリーランスとして働く。
• 休養：心身を休めるために、一時的に休養する。

それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最適な選択肢を見つけましょう。転職を検討する場合は、以下の点を考慮しましょう。

• 希望する職種：介護職を続けるのか、異業種に挑戦するのか。
• 希望する働き方：常勤、非常勤、アルバイトなど。
• 希望する勤務地：一人暮らしをしたいのか、実家から通える範囲が良いのか。
• 給与：生活費や貯蓄を考慮した上で、希望する給与額を設定する。

フリーランスを検討する場合は、以下の点を考慮しましょう。

• 資格：介護福祉士などの資格を持っていると、仕事の幅が広がる。
• スキル：介護技術だけでなく、コミュニケーション能力や問題解決能力も重要。
• 人脈：仕事を得るためには、人脈作りも重要。

休養を検討する場合は、以下の点を考慮しましょう。

• 期間：どのくらいの期間休養するのか。
• 費用：生活費や治療費など、休養中の費用をどのように確保するのか。
• 復帰後のプラン：休養後、どのような働き方をしたいのか。

2.2 現職での問題解決策を模索する

退職を決意したものの、年末まで働くことになった現状において、現職での問題解決策を模索することも重要です。以下の点を試してみましょう。

• 上司や同僚とのコミュニケーション：抱えている悩みや不安を、信頼できる上司や同僚に相談してみましょう。
• 業務改善：業務効率化や、負担軽減のための工夫をしてみましょう。
• スキルアップ：介護に関する知識や技術を向上させるための研修や勉強会に参加してみましょう。
• メンタルケア：ストレスを軽減するための方法を実践しましょう。

上司や同僚とのコミュニケーションにおいては、感情的にならず、冷静に自分の状況を説明することが重要です。業務改善については、具体的な問題点を洗い出し、改善策を提案してみましょう。スキルアップについては、積極的に研修に参加し、新しい知識や技術を習得しましょう。メンタルケアについては、リラックスできる時間を作ったり、趣味に没頭したりするなど、自分に合った方法を見つけましょう。

2.3 精神的なサポートを求める

精神的な不安定さを感じている場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。以下の選択肢があります。

• カウンセリング：臨床心理士や精神科医に相談し、専門的なアドバイスを受ける。
• 相談窓口：労働相談窓口や、ハローワークなどに相談し、情報収集を行う。
• 家族や友人：信頼できる家族や友人に相談し、話を聞いてもらう。

カウンセリングを受けることで、自分の感情を整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。相談窓口では、労働に関する様々な情報や、相談できる専門家を紹介してもらえます。家族や友人には、自分の気持ちを打ち明け、支えてもらうことができます。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求めることが大切です。

ステップ3：具体的な行動計画の策定

自己分析と解決策の検討を踏まえ、具体的な行動計画を策定します。計画を立てる際には、以下の点を意識しましょう。

• 目標設定：いつまでに、どのような状態になりたいのか、具体的な目標を設定する。
• タスクの細分化：目標達成のために、何をすべきか、具体的なタスクに落とし込む。
• スケジューリング：タスクをいつ、どのように実行するのか、スケジュールを立てる。
• 進捗管理：定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正する。

例えば、転職を目標とする場合、以下のような行動計画が考えられます。

1. 自己分析：1週間かけて、自分の強み・弱み、希望する職種、働き方などを明確にする。
2. 情報収集：2週間かけて、転職サイトやハローワークで求人情報を収集し、企業の情報を調べる。
3. 応募書類作成：1週間かけて、履歴書や職務経歴書を作成する。
4. 面接対策：2週間かけて、面接対策を行う。
5. 応募・面接：求人に応募し、面接を受ける。
6. 内定・入社：内定を得て、入社する。

行動計画は、あくまでも計画です。状況に応じて柔軟に修正し、目標達成に向けて努力を継続しましょう。

ステップ4：周囲への相談と情報収集

一人で抱え込まず、周囲に相談し、積極的に情報収集を行いましょう。具体的には、以下の点を意識しましょう。

• 家族への相談：両親や兄弟姉妹など、信頼できる家族に相談し、自分の状況を理解してもらう。
• 友人への相談：学生時代の友人や、職場の同僚など、親しい友人に相談し、アドバイスをもらう。
• 専門家への相談：キャリアコンサルタントや、カウンセラーなど、専門家に相談し、客観的なアドバイスをもらう。
• 情報収集：転職サイトや、ハローワークなどで、求人情報や、キャリアに関する情報を収集する。

周囲への相談は、自分の気持ちを整理し、客観的な視点を得るために重要です。専門家への相談は、プロの視点から、具体的なアドバイスをもらうことができます。情報収集は、自分のキャリアプランを考える上で、役立つ情報を得るために不可欠です。

ステップ5：自己肯定感を高める

現状を打破するためには、自己肯定感を高めることも重要です。自己肯定感とは、自分の価値を認め、自分を好きになる気持ちのことです。自己肯定感を高めるためには、以下の点を意識しましょう。

• 小さな成功体験を積み重ねる：小さな目標を設定し、それを達成することで、自信をつける。
• 自分の良いところを見つける：自分の強みや、得意なことを意識し、それを活かす。
• 他人と比較しない：他人と比較せず、自分のペースで成長する。
• 自分を褒める：頑張った自分を褒め、認める。
• ポジティブな言葉を使う：ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使う。

自己肯定感が高まると、困難な状況にも積極的に立ち向かうことができるようになります。自分の価値を認め、自分を大切にすることで、より良い未来を切り開くことができるでしょう。

まとめ：未来への一歩を踏み出すために

今回の相談者様は、22歳という若さで、将来への不安を抱え、出口の見えない状況に陥っています。しかし、自己分析、解決策の検討、行動計画の策定、周囲への相談、自己肯定感の向上など、様々なステップを踏むことで、現状を打破し、より良い未来を切り開くことができます。

まずは、ご自身の気持ちを整理し、何が問題なのかを具体的に把握することから始めましょう。そして、様々な選択肢を検討し、自分にとって最適な解決策を見つけましょう。一人で抱え込まず、周囲に相談し、積極的に情報収集を行いましょう。そして、自己肯定感を高め、自分の価値を認め、自分を大切にしましょう。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。一歩ずつ、着実に前に進んでいきましょう。応援しています。

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