「もう死にたい」と言うお母様に、寄り添う言葉が見つからないあなたへ：介護とキャリアの両立を考える

この記事では、介護と仕事の両立に悩み、お母様の「死にたい」という言葉に心を痛めているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題であり、精神的な負担も大きいものです。この記事を読むことで、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな気持ちで日々を過ごせるようにサポートします。

「もう死にたい」と言う母に、私はどう答えればいいのでしょうか？

脳梗塞で倒れ、要介護5になった母がいます。

倒れてから一年半、父・ヘルパーさん、訪問看護のスタッフの方と一緒に介護をしてきました。

ここ最近では、口から食べ物を摂取することが困難になり、胃ろうを作り液状の栄養食を胃に流し込む毎日です。

食べ物のテレビが流れると、泣きながら「食べたい食べたい！」と泣き叫び、食べられないことに苛立ちを感じています。

なので、私たちは母の前で食べ物の話はしません。テレビもグルメ番組が画面に出ればすぐ回しますし、食事も外に行き済ませます。買い物に行って来ると言って。

前からたまに口にすることはありましたが、最近「死にたい。」という言葉を頻繁に口にするようになりました。

私は結婚しており、週2～３のペースで仕事帰りや土日に行きます。

そのたびにその言葉を聞き、初めの頃は「そんなこと言って～。長生きしてもらわなきゃ嫌だよ。」と、明るく言えていたのですが、今では、何と言ったらいいのか・・・言葉が出ません。

色々な合併症や持病もあり、病状は決して良くありません。

何か言葉を返した後も、「ああ、何かすごく虚しい、今の私の言葉・・・。」って思います。

母はどんな言葉を待っているのでしょうか？

今何と答えていいのか分からなくて、黙ってしまうことが多くなってきました。

ご経験のある方いらっしゃいましたら、何でも構いませんのでご意見お聞かせください。

よろしくお願いします。

1. 状況の理解：なぜ「死にたい」と言うのか？

お母様が「死にたい」と口にする背景には、さまざまな要因が考えられます。まずは、その状況を深く理解することが重要です。

• 身体的な苦痛： 脳梗塞の後遺症、胃ろうによる不快感、合併症による痛みなど、身体的な苦痛が大きな原因となっている可能性があります。
• 精神的な苦痛： 食事制限による欲求不満、これまでの生活とのギャップによる喪失感、孤独感、将来への不安など、精神的な苦痛も無視できません。
• コミュニケーションの困難さ： 言葉でうまく表現できない感情、周囲への不満、理解してもらえない寂しさなど、コミュニケーションの困難さも影響しているかもしれません。
• 自己肯定感の低下： 介護を受けることへの罪悪感、自分の無力さに対する絶望感など、自己肯定感の低下も考えられます。

これらの要因が複雑に絡み合い、お母様の「死にたい」という言葉につながっていると考えられます。まずは、お母様の置かれている状況を多角的に理解し、寄り添う姿勢を示すことが大切です。

2. 寄り添う言葉：具体的な対応策

お母様の言葉にどのように対応すれば良いのか、具体的な方法をいくつかご紹介します。

2-1. 共感と受容：気持ちを受け止める

まずは、お母様の気持ちを否定せず、受け止めることが重要です。「つらいね」「苦しいね」といった共感の言葉をかけ、お母様の感情を理解しようとする姿勢を示しましょう。

• 例1：「つらいね。本当に大変だよね。」
• 例2：「苦しいよね。私も一緒にいるよ。」
• 例3：「何か困ったこと、話したいことがあったら、いつでも言ってね。」

これらの言葉は、お母様が孤独を感じているときに、安心感を与える効果があります。あなたの優しさが、お母様の心の支えとなるでしょう。

2-2. 肯定的な言葉：希望を与える

絶望感に包まれているお母様には、希望を与える言葉も必要です。ただし、現実からかけ離れた楽観的な言葉ではなく、現実を受け止めつつ、前向きな気持ちになれるような言葉を選びましょう。

• 例1：「一緒に頑張ろうね。少しずつでも良くなるように、できることをやっていこう。」
• 例2：「あなたの笑顔が見られると、私も嬉しいよ。」
• 例3：「今日も一緒に過ごせて嬉しいよ。ありがとう。」

これらの言葉は、お母様が生きる希望を見出すきっかけになります。あなたの愛情が、お母様の心の光となるでしょう。

2-3. 具体的な提案：できることを示す

言葉だけではなく、具体的な行動で示すことも大切です。お母様の状況に合わせて、できることを提案しましょう。

• 例1：「何か食べたいものがあれば、教えてね。できる範囲で用意するよ。」
• 例2：「一緒に好きな音楽を聴こうか。」
• 例3：「昔の写真を見ながら、思い出話でもしようか。」

これらの提案は、お母様の生活に彩りを与え、前向きな気持ちを育む効果があります。あなたの行動が、お母様の心の支えとなるでしょう。

2-4. 専門家への相談：プロの力を借りる

ご自身の力だけでは解決できない場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。医師、看護師、ソーシャルワーカーなど、専門家は、お母様の状況に合わせた適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

• 医師： 身体的な苦痛に対する治療や緩和ケアについて相談できます。
• 看護師： 日常的なケアや健康管理について相談できます。
• ソーシャルワーカー： 介護保険制度の利用や、その他の社会資源について相談できます。
• 精神科医・カウンセラー： 精神的な苦痛に対するカウンセリングや治療について相談できます。

専門家との連携は、お母様のQOL（Quality of Life：生活の質）を向上させるために不可欠です。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。

3. 介護と仕事の両立：あなたの負担を軽減するために

介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。あなたの負担を軽減するために、いくつかの方法をご紹介します。

3-1. 介護サービスの活用：頼れるものは頼る

介護保険サービスや、その他の介護サービスを積極的に活用しましょう。これらのサービスを利用することで、あなたの負担を大幅に軽減できます。

• 訪問介護： ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
• デイサービス： 日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
• ショートステイ： 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
• 訪問看護： 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。

これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減し、お母様のQOLを向上させることができます。遠慮なく、これらのサービスを利用しましょう。

3-2. 家族や周囲のサポート：助けを求める

一人で抱え込まず、家族や周囲の人々のサポートを求めましょう。家族間で役割分担をしたり、友人や近所の人に相談したりすることも有効です。

• 家族： 兄弟姉妹や親戚と協力し、介護の分担や情報共有を行いましょう。
• 友人・知人： 困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
• 地域包括支援センター： 介護に関する相談や、地域の情報を提供してくれます。

周囲のサポートを得ることで、あなたの負担が軽減され、精神的な余裕も生まれます。積極的に助けを求めましょう。

3-3. 職場との連携：働きやすい環境を整える

会社に介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。介護休暇や時短勤務など、働きやすい環境を整えることで、仕事と介護の両立がしやすくなります。

• 上司・同僚： 介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。
• 人事部： 介護に関する制度や、利用できるサポートについて相談しましょう。
• テレワーク： 可能な範囲で、テレワークを活用しましょう。

会社との連携は、仕事と介護の両立を円滑に進めるために不可欠です。積極的にコミュニケーションを取り、働きやすい環境を整えましょう。

3-4. 自分の時間を確保：心身の健康を保つ

介護に追われる日々でも、自分の時間を確保し、心身の健康を保つことが重要です。趣味を楽しんだり、休息をとったりすることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保ちましょう。

• 趣味： 好きなことをする時間を作りましょう。
• 休息： 睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
• 運動： 適度な運動を行い、心身の健康を保ちましょう。
• リフレッシュ： 気分転換になるようなことをしましょう。

自分の時間を大切にすることで、心身の健康を保ち、介護を続けるためのエネルギーを蓄えることができます。無理をせず、自分のペースで過ごしましょう。

4. 成功事例：介護とキャリアを両立した人たちの声

実際に介護とキャリアを両立している人たちの成功事例を紹介します。彼らの経験談は、あなたの励みになるはずです。

4-1. 事例1：介護休暇とテレワークを組み合わせたAさんの場合

Aさんは、要介護4のお母様の介護をしながら、IT企業でプロジェクトマネージャーとして働いています。Aさんは、介護休暇とテレワークを組み合わせることで、仕事と介護の両立を実現しました。介護休暇中は、お母様の病院への付き添いや、自宅での介護を行い、テレワークを活用して、仕事の遅れを取り戻しました。Aさんは、「会社の上司や同僚の理解と協力があったからこそ、両立できた」と話しています。

4-2. 事例2：介護保険サービスをフル活用したBさんの場合

Bさんは、要介護5のお父様の介護をしながら、営業職として働いています。Bさんは、介護保険サービスをフル活用することで、仕事と介護の両立を実現しました。デイサービスやショートステイを利用し、自分の時間を確保しながら、仕事に集中することができました。Bさんは、「介護保険サービスのおかげで、心に余裕を持って、仕事に取り組むことができた」と話しています。

4-3. 事例3：家族と協力して介護を分担したCさんの場合

Cさんは、認知症のお母様の介護を、兄弟姉妹と協力して行っています。週ごとに担当を交代し、負担を分散することで、仕事と介護の両立を実現しました。Cさんは、「家族みんなで協力し合うことで、精神的な負担を軽減できた」と話しています。

これらの事例から、介護と仕事の両立は、決して不可能ではないことがわかります。あなたの状況に合わせて、様々な方法を試してみましょう。

5. 専門家の視点：精神科医からのアドバイス

精神科医の先生に、介護中のメンタルヘルスについて、アドバイスをいただきました。

• 専門家からのアドバイス1： 介護者の心のケアも重要です。一人で抱え込まず、専門家や周囲の人に相談しましょう。
• 専門家からのアドバイス2： 自分の時間を確保し、心身の健康を保ちましょう。
• 専門家からのアドバイス3： 介護保険サービスや、その他の介護サービスを積極的に活用しましょう。
• 専門家からのアドバイス4： 完璧主義にならず、できる範囲で介護を行いましょう。
• 専門家からのアドバイス5： 辛いときは、無理せず休んでください。

専門家の視点を取り入れることで、より客観的に状況を把握し、適切な対応策を講じることができます。専門家の意見を参考に、あなたの心の健康を守りましょう。

6. まとめ：あなたへのエール

お母様の「死にたい」という言葉に、あなたは深く心を痛めていることでしょう。しかし、あなたは一人ではありません。多くの人が、介護と仕事の両立という困難な課題に直面しています。

この記事で紹介した情報が、あなたの心の支えとなり、少しでも前向きな気持ちになれることを願っています。焦らず、あなたのペースで、一つずつできることから始めていきましょう。そして、あなたの優しさと愛情が、お母様の心に届くことを信じています。

もし、あなたがキャリアについて悩んでいるなら、

あなたの未来が、明るく輝かしいものとなるよう、心から応援しています。

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