【老親との同居で疲弊…】認知症とアルコール依存症の父との向き合い方｜転職を考えるあなたへのアドバイス

87才になる軽度認知症の実父と同居してます。足が丈夫で出歩けるのでパッと見認知症とわからないので余計始末が悪いです。とにかく、口は達者なのと元々がワガママな性格なのと認知症も手伝って言い出したら聞きません。譲らないくせに言った事を次の日は忘れたりする事はしょっちゅうです。飲酒は毎日3食必ず飲みます。診断されてないけどアルコール中毒だと内科医師からも言われました。飲酒が原因でケガを何回もしてますが懲りません。その都度、通院、入院で私が大変ですが、本人は私に迷惑かけたなんで思ってません。こんな老親、どう対応したらいいでしょう。デイサービスも限度額いっぱい利用してなるべく私の負担は減らす様にはしてますが、疲れました。

この記事では、高齢の親御さんの介護と、それに伴う自身のキャリアや生活への影響に悩む方に向けて、具体的な解決策を探ります。特に、87歳で軽度認知症、アルコール依存傾向のあるご両親と同居し、疲弊されている方を想定し、介護と仕事の両立、そして自身のメンタルヘルス維持について、転職という選択肢も含めてアドバイスしていきます。 介護の負担軽減策だけでなく、あなたの心の負担を減らし、将来への展望を明るくするヒントを提供します。

1. 現状の分析と課題の明確化

まず、ご自身の状況を整理してみましょう。あなたは87歳、軽度認知症でアルコール依存傾向のあるご両親と同居しながら、介護と仕事の両立に苦しんでいるとのこと。 「老害」という言葉を使われていますが、これはご自身の限界と、親御さんへの感情が複雑に絡み合った結果でしょう。 決してあなたが悪いわけではありません。

現状の課題を整理すると、以下のようになります。

* **介護負担の大きさ：** デイサービスを最大限利用しているにも関わらず、依然として大きな負担を感じている。
* **親御さんの対応の難しさ：** 認知症とアルコールの影響で、ご両親の言動が予測不可能で、意思疎通が困難。
* **自身のメンタルヘルスの悪化：** 介護疲れによるストレス、将来への不安など、精神的な負担が大きくなっている。
* **仕事の両立の困難さ：** 介護と仕事の両立に苦労し、仕事のパフォーマンスやキャリアに影響が出ている可能性がある。

2. 具体的な解決策：介護と仕事の両立、そしてメンタルヘルスの維持

これらの課題を解決するためには、多角的なアプローチが必要です。

2-1. 介護負担の軽減

* **介護サービスの拡充：** デイサービス以外にも、訪問介護、ショートステイ、ホームヘルプなどのサービスを検討しましょう。 自治体の介護支援専門員（ケアマネージャー）に相談し、最適なサービスプランを作成してもらいましょう。 介護保険制度を最大限に活用することが重要です。
* **家族や親戚への協力を得る：** 兄弟姉妹や親戚に、介護の負担を分担してもらうことは可能でしょうか？ 協力体制を構築することで、あなたの負担を軽減できます。
* **外部への相談：** 介護に関する悩みは、一人で抱え込まずに、介護支援専門員や地域包括支援センター、相談窓口などに相談しましょう。 専門家のアドバイスは、大きな助けになります。

2-2. 親御さんとのコミュニケーション

認知症とアルコール依存症の両方を抱える親御さんとのコミュニケーションは非常に難しいですが、以下の点を意識しましょう。

* **感情的な反応を避ける：** 親御さんの言動に感情的に反応せず、冷静に対応することが重要です。 感情的になると、状況が悪化することがあります。
* **簡単な言葉で話す：** 認知症の症状を考慮し、簡単な言葉で、ゆっくりと丁寧に話しかけましょう。
* **繰り返す：** 同じことを何度も繰り返して説明する必要があるかもしれません。
* **非難や批判を避ける：** 親御さんを非難したり、批判したりせず、共感的な態度で接しましょう。
* **専門家のサポート：** 認知症専門の医師やケアマネージャーに相談し、適切な対応方法を学びましょう。 専門家のアドバイスは、あなたの負担を軽減する上で非常に有効です。

2-3. あなた自身のメンタルヘルスのケア

介護疲れは、あなた自身の心身を蝕みます。 以下の対策を積極的に行いましょう。

* **休息を十分にとる：** 睡眠時間を確保し、疲れたら休むことを心がけましょう。
* **趣味や好きなことをする時間を作る：** リフレッシュできる時間を作ることで、ストレスを軽減できます。
* **友人や家族と話す：** 悩みを誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。
* **専門機関への相談：** 必要であれば、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。 介護者のための相談窓口も活用しましょう。

2-4. 転職の検討

介護と仕事の両立が困難な場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。 転職活動においては、以下の点を考慮しましょう。

* **柔軟な勤務体系の仕事を探す：** 時短勤務、リモートワーク、フレックスタイム制など、柔軟な勤務体系の仕事を探しましょう。
* **ワークライフバランスを重視する：** ワークライフバランスを重視した企業を選ぶことが重要です。
* **介護休暇制度の充実している企業を選ぶ：** 介護休暇制度が充実している企業は、介護と仕事の両立を支援してくれます。
* **転職エージェントの活用：** 転職エージェントは、あなたの状況を理解し、最適な求人を紹介してくれます。

3. 成功事例と専門家の視点

実際に、介護と仕事の両立に成功した方の事例や、専門家のアドバイスを参考にしましょう。 例えば、介護をしながらリモートワークで働くことに成功した方や、介護休暇制度を活用して仕事と介護を両立している方の事例は、あなたの励みになるでしょう。 また、ケアマネージャーや精神科医などの専門家からのアドバイスは、具体的な問題解決に役立ちます。

4. まとめ

87歳の認知症でアルコール依存傾向のあるご両親の介護は、非常に困難な状況です。 しかし、適切な介護サービスの活用、親御さんとのコミュニケーションの工夫、そして自身のメンタルヘルスのケアをしっかりと行うことで、状況を改善していくことは可能です。 転職も一つの選択肢として検討し、あなた自身の幸せを優先することも大切です。 一人で抱え込まず、専門機関や周囲の人々の協力を得ながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

具体的なアクションプラン

• 今週中にケアマネージャーに相談し、介護サービスの見直しを行う。
• 週末に兄弟姉妹と連絡を取り、介護の負担軽減について話し合う。
• 来週、地域包括支援センターに相談に行く。
• 転職サイトを閲覧し、柔軟な勤務体系の仕事を探す。
• ストレス軽減のために、毎日30分の散歩をする。

もし、具体的な転職活動やキャリアプランについて迷うことがあれば、専門家のサポートを受けることをお勧めします。 転職エージェントやキャリアカウンセラーは、あなたの状況を理解し、最適なアドバイスを提供してくれます。 また、一人で抱え込まず、誰かに相談することも、心の負担を軽減する上で非常に重要です。