訪問介護の激務から脱出！長時間勤務の悩みと転職戦略～20代男性のケース～

現在23歳大卒です。私の性別は男です。重度訪問介護をやっているんですが、要介護5で60代男性1人の利用者の支援を1日13時から21時までの8時間を休憩45分で任されています。利用者様は手足が動かない為、指示れたことはほとんど動かなければなりません。オムツ交換や清拭など介護的な仕事は勿論、部屋の掃除、庭の掃除、洗濯、物品の整理、フリマを車でコンビニへ出品したり、ゴキブリホイホイの撤去などほぼNGなしで行います。支援時間がとても長い上、力仕事や雑用などやる事が多すぎて体力的や精神的にもしんどい為、少し支援時間を減らしていただけないかと、上の人にお願いしたところ、許可されませんでした。やはり訪問介護はどこも長時間入らされるものなのでしょうか？とてもきつい感じです。

この記事では、訪問介護における長時間労働に悩む20代男性のケースを通して、その原因と解決策を探ります。具体的には、訪問介護の現状、長時間労働の背景、転職活動におけるポイント、そして心身の健康を保つための対策について、転職コンサルタントの視点から詳しく解説していきます。この記事を読み終える頃には、あなた自身の状況を客観的に分析し、より良い未来に向けて一歩踏み出せるはずです。

1. 訪問介護における長時間労働の現状

まず、ご相談者様の状況は決して特殊なものではありません。訪問介護、特に重度訪問介護では、利用者様のニーズが多岐に渡るため、長時間労働になりやすい傾向があります。利用者様一人ひとりの状況が異なるため、業務内容も千差万別。掃除、洗濯、食事介助といった基本的な介護業務に加え、買い出し、送迎、レクリエーションなど、多様なサポートが必要となるケースが少なくありません。さらに、ご自身が担当されている要介護5の利用者様は、ご自身でほとんど動けないため、介護職員の負担はより大きくなります。

長時間労働は、介護職員の身体的・精神的負担を増大させ、離職率の高さにも繋がっています。これは、介護業界全体が抱える深刻な問題です。しかし、だからといって「どこも長時間労働が当たり前」というわけではありません。働き方改革の推進や人材不足の深刻化を受け、労働時間の見直しや待遇改善に取り組む事業所も増えてきています。

2. 長時間労働の背景：事業所の体制と人員配置

長時間労働が許容されている背景には、事業所の体制や人員配置の問題が潜んでいる可能性があります。例えば、人員不足により、一人当たりの担当利用者数が増え、長時間労働を余儀なくされているケースが考えられます。また、適切な人員配置計画がされていない、シフト作成の柔軟性が低いといった問題も考えられます。さらに、教育体制が整っていないため、業務効率が悪く、時間がかかってしまうという可能性も否定できません。

ご相談者様のケースでは、支援時間の短縮を希望されたにも関わらず、許可されなかったとのこと。これは、事業所の体制に問題がある可能性を示唆しています。もしかしたら、人員配置に余裕がなく、短縮が難しい状況なのかもしれません。しかし、利用者様の安全と介護職員の健康を両立させるためには、適切な人員配置とシフト管理が不可欠です。事業所側には、その点を真剣に検討する責任があります。

3. 転職活動におけるポイント：あなたの強みと希望を明確に

現状の職場に改善が見込めない場合、転職も一つの選択肢です。転職活動では、あなたの経験とスキルを最大限にアピールすることが重要です。ご相談者様は、要介護5の利用者様を8時間、ほぼ全ての生活支援を一人で担当してきた経験をお持ちです。これは、高度な介護スキルと責任感を備えていることを示しています。この経験は、多くの事業所にとって貴重な財産となるでしょう。

転職活動では、以下の点を意識しましょう。

• 職務経歴書・履歴書：具体的な業務内容と成果を明確に記述しましょう。数字を用いて成果を定量的に示すことが効果的です。「利用者様の状態を改善した」「業務効率を向上させた」など、具体的な事例を記載しましょう。
• 面接対策：志望動機では、なぜその事業所を選び、どのような貢献をしたいのかを明確に伝えましょう。また、これまでの経験から学んだこと、今後のキャリアプランについても具体的に説明しましょう。面接官は、あなたの人間性や仕事への熱意を見極めようとしています。
• 希望条件：労働時間、休日、給与、福利厚生など、譲れない条件を明確にしましょう。希望する労働時間や勤務体系を提示することで、あなたにとって最適な職場を見つけやすくなります。例えば、「週休2日制」「残業月20時間以内」といった具体的な条件を提示することが重要です。
• 求人サイトの活用：wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った求人を探しましょう。条件検索機能を使って、希望する労働時間や勤務体系、給与などを絞り込んで検索することができます。また、介護職専門の求人サイトも活用してみましょう。

4. 心身の健康を保つための対策：自分を守るための方法

転職活動と並行して、心身の健康を守ることも非常に重要です。長時間労働は、心身に大きな負担をかけます。疲労やストレスが蓄積すると、 burnout（燃え尽き症候群）に陥る可能性もあります。そのため、以下の対策を実践しましょう。

• 休息を十分にとる：睡眠時間を確保し、疲れたら休むことを意識しましょう。週末はしっかりと休息を取り、リフレッシュしましょう。趣味や好きなことをして、心身をリラックスさせる時間を作ることも大切です。
• バランスの良い食事：栄養バランスの良い食事を心がけましょう。野菜や果物を積極的に摂取し、健康的な食生活を送りましょう。疲れている時は、無理せず栄養価の高いものを摂るようにしましょう。
• 適度な運動：軽い運動をすることで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。散歩やヨガなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
• 相談窓口の活用：悩みやストレスを抱えている場合は、一人で抱え込まずに、誰かに相談しましょう。職場の相談窓口や、地域の相談機関などを活用しましょう。専門家への相談は、新たな視点や解決策を得るのに役立ちます。

5. まとめ：あなたに合った働き方を見つけよう

訪問介護は、やりがいのある仕事ですが、長時間労働や過剰な負担は、心身を蝕みます。現状に満足できないのであれば、転職という選択肢も検討しましょう。自分の強みを理解し、希望する労働条件を明確にして、積極的に転職活動に取り組みましょう。そして、何よりも大切なのは、自分の心身を大切にすることです。休息を十分に取り、バランスの良い生活を送りながら、あなたに合った働き方を見つけてください。

転職活動は、自分自身を見つめ直し、成長する機会でもあります。困難な状況に直面している今だからこそ、前向きに未来を描いていきましょう。そして、もし迷うことがあれば、専門家のサポートを受けることを検討してみてください。wovieをはじめとする求人サイトや、キャリアカウンセリングサービスなどを活用し、あなたにとって最適なキャリアパスを見つけるお手伝いをさせていただきます。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に応じたアドバイスではありません。具体的な転職戦略やキャリアプランについては、専門家にご相談ください。