【還暦目前の専業主婦が輝く！再就職と充実したセカンドライフの両立術】

子供の居ない専業主婦の方 家事の空き時間何をして過ごしてますか？ 私は３〜4年前から鬱病にかかり、 寝たきりの生活してましたが、最近ではゴハンもちゃんと作れるようになり、ウォーキングしたりしています。 又、少しだけ働いてみようかな？と思う半面 来年還暦だし、あちこち体も痛くて躊躇してしまいます。 子なし専業主婦の方家事以外何をしてすごしてますか？

この記事では、還暦を間近に控え、鬱病を克服し再就職を考えている専業主婦の方に向けて、家事の空き時間の使い方、再就職活動の進め方、そして充実したセカンドライフを送るための具体的な方法を、Q&A形式で分かりやすく解説します。 健康面への配慮や年齢的な不安も踏まえ、無理なく、そして自信を持って新たな一歩を踏み出せるよう、具体的なアドバイスを盛り込んでいます。

1. 鬱病克服からの再出発：まずはご自身の状況を把握しましょう

3～4年前から鬱病で寝たきりだった生活から、今ではご飯を作り、ウォーキングもできるようになったとのこと。これは素晴らしい回復です！ ご自身の努力と回復力をまずは褒めてあげましょう。 再就職への意欲も素晴らしいですね。年齢や体の痛みを理由に躊躇されているとのことですが、焦らず、ご自身のペースで進めていきましょう。

まずは、ご自身の現在の状況を客観的に把握することが大切です。 具体的には、以下の点を考えてみてください。

• 体力・健康状態：ウォーキングはどの程度の距離・時間できますか？ 体の痛みはどの程度ですか？ 通院状況は？
• スキル・経験：過去にどのような仕事をしていましたか？ どのようなスキルがありますか？ ブランク期間をどのように説明しますか？
• 希望する仕事：どのような職種に興味がありますか？ どのような働き方を希望しますか？（パート、アルバイト、契約社員など） 勤務時間や場所の希望は？
• 生活状況：経済状況は？ 家族の状況は？ 再就職によって生活にどのような変化が期待できますか？

これらの点を整理することで、自分に合った仕事探しの方向性が明確になります。 焦らず、じっくりと時間をかけて考えてみましょう。

2. 家事の空き時間の使い方：スキルアップとリフレッシュを両立させましょう

家事の空き時間をどのように活用するかによって、再就職への準備も、心身の健康維持も大きく変わってきます。 単に時間を潰すのではなく、目的意識を持って活用することが重要です。

• スキルアップ：オンライン講座でパソコンスキルを習得したり、資格取得を目指したりするのも良いでしょう。 事務職やデータ入力などの仕事に役立つスキルを身につけることができます。 また、過去に培ったスキルをブラッシュアップするのも効果的です。
• 健康維持：ウォーキングに加え、ヨガやストレッチなどの軽い運動を取り入れるのもおすすめです。 心身をリラックスさせる効果があり、健康的な生活を送る上で非常に大切です。 睡眠時間を確保することも忘れずに。
• 趣味：読書、手芸、ガーデニングなど、自分が楽しめる趣味を見つけることも大切です。 ストレス解消になり、心身のリフレッシュにつながります。 趣味を通じて新たな出会いがあるかもしれません。
• 情報収集：求人情報サイトをチェックしたり、転職に関する本を読んだりすることで、仕事探しに関する知識を深めることができます。 また、ハローワークなどの公共機関の情報も活用しましょう。

これらの活動を通じて、自信を取り戻し、前向きな気持ちで再就職活動に臨めるように準備しましょう。

3. 再就職活動：年齢やブランクを克服する戦略

還暦を間近に控え、ブランクもあるという状況では、年齢やブランクをどのように説明するかが重要になります。 ネガティブな要素を隠すのではなく、むしろポジティブな側面を強調することで、採用担当者の印象を大きく変えることができます。

• ブランク期間の説明：鬱病の経験を正直に説明し、その間どのように過ごしてきたかを具体的に説明しましょう。 回復への努力や、スキルアップのための学習などをアピールすることで、真摯な姿勢を伝えることができます。
• 年齢を活かす：長年の経験や知識、安定感などをアピールしましょう。 若い世代にはない、落ち着きや責任感、豊富な経験を活かせる仕事を探しましょう。 年齢はむしろ強みになることもあります。
• 柔軟な働き方の提案：パートやアルバイトなど、自分の体力や健康状態に合わせた働き方を提案することで、採用担当者の負担を軽減することができます。 短時間勤務や週数日勤務など、柔軟な働き方を希望することを明確に伝えましょう。
• 職種・業種の選択：事務職やデータ入力、軽作業など、体力的な負担が少ない仕事を選ぶのも良いでしょう。 自分のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶことが大切です。

履歴書や職務経歴書は、丁寧に作成し、自分の強みを効果的にアピールしましょう。 面接では、自信を持って、自分の経験や能力を説明することが重要です。 練習することで、緊張感を和らげることができます。

4. 充実したセカンドライフ：仕事とプライベートのバランスを大切に

再就職は、経済的な安定だけでなく、社会とのつながりや生きがいを見つける機会にもなります。 しかし、無理のない範囲で仕事とプライベートのバランスを保つことが大切です。 仕事に疲れたら、趣味や休息の時間を取り、心身をリフレッシュしましょう。

セカンドライフを充実させるためには、以下の点を意識しましょう。

• 健康管理：定期的な健康診断を受け、健康状態を把握しましょう。 健康的な生活習慣を心がけ、心身の健康を維持することが大切です。
• 人間関係：仕事を通じて、新しい人間関係を築く機会を得ることができます。 積極的にコミュニケーションを取り、良好な人間関係を築きましょう。
• 学び続けること：新しいことを学ぶことで、脳を活性化させ、心身を若々しく保つことができます。 趣味や仕事を通じて、常に学び続ける姿勢を持ちましょう。
• 感謝の気持ち：日々の生活に感謝し、前向きな気持ちで過ごすことが大切です。

5. まとめ：一歩ずつ、自分らしい道を歩んでいきましょう

還暦を間近に控え、再就職を考えていることは素晴らしいことです。 年齢や体の痛み、過去の経験など、不安な気持ちもあるかと思いますが、焦らず、自分のペースで進めていきましょう。 この記事でご紹介した方法を参考に、一歩ずつ、自分らしい道を歩んでいってください。

再就職活動は、決して簡単な道のりではありませんが、ご自身の努力と周りのサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。 自信を持って、一歩ずつ進んでいきましょう！