【40代からの転職】脳卒中リスクと健康寿命を意識したキャリアプランニング～営業職からの転身事例と成功への道～

日本の寝たきり老人数は世界一だそうです。寿命、健康寿命ともに世界一だと思ってたのに。ジムとかで鍛えている老人が昔に比べて多いと思ってたのに。寝たきりの主な原因は、脳卒中、認知症、高齢による衰弱だそうです。認知症はまあ良いとして、脳卒中は高血圧防いだら良いんですかね？

この質問は、健康寿命とキャリアプランニングを深く結びつけた、非常に重要な問いですね。40代、50代と年齢を重ねるにつれて、健康への意識が高まるのは当然のことです。特に、日本の寝たきり高齢者数の多さという現実を踏まえ、ご自身の健康と将来のキャリアをどのように両立させていくのか、真剣に悩まれていることが伝わってきます。

この記事では、40代からの転職を検討されている方、特に営業職で長く活躍されてきた方を対象に、脳卒中リスクの軽減と健康寿命の延伸を意識したキャリアプランニングについて、具体的な事例を交えながら解説していきます。健康を維持しながら、やりがいのあるキャリアを築くためのヒントを提供します。

1. 脳卒中リスクと営業職のストレスの関係性

まず、脳卒中の主な原因である高血圧は、生活習慣病の一つです。営業職は、目標達成へのプレッシャー、長時間労働、不規則な生活など、ストレスの多い職種であることが知られています。これらのストレスが、高血圧や生活習慣病のリスクを高める可能性があります。そのため、営業職で長く働いてきた方は、特に脳卒中リスクへの意識を高める必要があります。

具体的なリスク要因としては、以下が挙げられます。

• 長時間労働による睡眠不足：睡眠不足は、血圧上昇や免疫力低下につながります。
• 不規則な食事：外食が多い、栄養バランスの偏りなど、健康的な食生活が送りにくい環境です。
• 飲酒習慣：接待などによる過剰な飲酒は、高血圧や肝機能障害のリスクを高めます。
• 運動不足：デスクワークや移動が多い営業スタイルでは、運動不足になりがちです。
• 精神的なストレス：ノルマ達成へのプレッシャー、人間関係のトラブルなどは、心身に大きな負担を与えます。

2. 健康寿命を意識したキャリア転換：事例紹介

では、健康を維持しながらキャリアを転換するにはどうすれば良いのでしょうか？ ここでは、営業職から転職し、健康的なワークライフバランスを実現したAさんの事例をご紹介します。

Aさんは、大手企業の営業職で20年以上活躍していました。しかし、長年のストレスと不規則な生活から、健康に不安を感じ始めました。45歳の時、健康診断で高血圧を指摘され、このままではいけないと転職を決意。営業職の経験を活かしつつ、ストレスの少ない、ワークライフバランスの良い仕事を探し始めました。

Aさんは、最終的に「医療機器メーカーの営業サポート」という職種に転職しました。以前のように顧客との直接的な交渉は少ないものの、営業チームをバックオフィスから支える役割は、彼の営業経験を十分に活かせるものでした。さらに、勤務時間は規則正しく、残業も少なく、健康的な生活を送れるようになりました。結果として、血圧も安定し、健康状態も改善しました。

Aさんの事例は、必ずしも激務から完全に離れる必要はないことを示しています。自身の経験やスキルを活かしつつ、ストレスの少ない、健康に配慮した働き方を選ぶことで、健康寿命を延伸させることが可能です。

3. 転職活動における具体的なステップ

Aさんのように、健康を考慮した転職を実現するためには、以下のステップを踏むことが重要です。

• 自分の強みと弱みの把握：営業経験で培ってきたスキルや知識、そして健康状態を客観的に分析します。
• 理想の働き方の明確化：残業時間、勤務時間、職場の雰囲気など、自分にとって理想的な働き方を具体的にイメージします。
• 転職先の選定：理想の働き方に合致する企業や職種を探します。求人サイトや転職エージェントを活用しましょう。リモートワーク可能な企業も検討すると良いでしょう。
• 面接対策：健康面への配慮を伝えつつ、自身のスキルや経験を効果的にアピールする練習をしましょう。
• 健康管理：転職活動中は、健康管理を徹底することが重要です。十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。

4. 健康を維持するための具体的な行動

転職活動と並行して、日々の生活習慣を見直すことも重要です。以下に、具体的な行動例を示します。

• 定期的な健康診断：早期発見・早期治療のため、定期的な健康診断を受けましょう。
• 食生活の改善：バランスの良い食事を心がけ、野菜中心の食生活を心がけましょう。
• 適度な運動：ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。週に3回、30分程度の運動を目標にしましょう。
• ストレスマネジメント：ストレスをため込まないよう、趣味や休養時間を確保しましょう。ヨガや瞑想なども効果的です。
• 禁煙・節酒：喫煙や過剰な飲酒は、健康に悪影響を及ぼすため、控えるようにしましょう。

5. まとめ

40代からの転職は、キャリアだけでなく、健康寿命も考慮したプランニングが不可欠です。営業職の経験を活かしながら、ストレスの少ない働き方を実現することで、健康を維持し、やりがいのあるキャリアを築くことが可能です。この記事で紹介したステップや具体的な行動を参考に、あなたに最適なキャリアプランニングを進めていきましょう。

そして、もしこの記事だけでは不安が残る、もっと具体的なアドバイスが欲しいという方は、ぜひ専門家の力を借りましょう。 一人で抱え込まず、相談することで、よりスムーズな転職活動を進められるはずです。

※本記事はあくまで一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。健康に関する具体的な相談は、医師や専門家にご相談ください。