更年期障害？それとも…？ 心と体の不調、転職活動との意外な関係性

薬は効きますか？ うつ病になっているとは思わないのですが、毎朝だるいです。 ぼーっ現実逃避できないくらい気力がなく生き霊に取り憑かれているようです。 でも、絶対逃せないタスクがある時だけは、早起きできます。 例） 粗大ゴミを出すので当日早起きしないと間に合わない 退職したけれど就業中は苦痛ですが、起きて出勤できました （もともと遅刻魔ですが前職は、体調不良でも我慢して無遅刻無欠勤です） 子供の頃から考えすぎですが、幼馴染と再開してからこんな感じです。 10年ちょいぶりに会った幼馴染はうつ病になっており、私が勤務中としていながら取り憑かれたように電話かかてくる子でした。 今は音信不通ですが、響いています。 衝撃が強すたのか、私が更年期に入っていたからなのか？診断されてないですけど。 1.更年期障害はどうのようにわかるのでしょうか？ 2.劇的に改善したわけではないですが、婦人科でもらった薬を飲んでいると多少は落ち着きましたが切れてしまいました。 この薬を飲んで気持ちが穏やかになったなど経験ございますか？ 加味逍遙散 長文失礼しました。 どうぞよろしくお願いします。補足数年前に強いストレスがかかった瞬間に発汗、耳鳴り、眩暈などがあり心療内科に行ったのですが薬が効いてるような効いていないような。 通院が終わった時（飲み終わり）は離脱症状がひどくて、発汗や眩暈よりも辛くあんな思いをしたくないと思ってるんです。

このご相談は、毎朝の倦怠感や気力低下、そして以前の心療内科受診経験など、複雑な要素が絡み合っていますね。 「生き霊に取り憑かれているようだ」という表現からも、精神的な負担が大きいことが伺えます。単なる「だるさ」ではなく、日常生活に支障をきたすほどの深刻な状態である可能性も考慮しなければなりません。 そこで、本記事では更年期障害の可能性と、転職活動におけるメンタルヘルスの重要性という2つのテーマを組み合わせ、具体的な解決策を探っていきましょう。特に、現在転職活動中の方、または転職を考えている方にとって、心身の健康状態をどのように管理し、キャリアをどのように築いていくべきかについて、詳細なアドバイスを提供します。

1. 更年期障害の可能性：症状と診断方法

ご相談者様の症状（毎朝の倦怠感、気力低下、以前の発汗・耳鳴り・眩暈など）は、更年期障害の症状と一致する可能性があります。更年期障害は、閉経前後の女性ホルモンの減少によって引き起こされる様々な身体的・精神的な症状の総称です。 その症状は人によって異なり、以下のようなものが挙げられます。

• 身体症状：ホットフラッシュ、発汗、動悸、不眠、頭痛、めまい、関節痛、腰痛、便秘、尿トラブルなど
• 精神症状：イライラしやすさ、不安感、抑うつ、集中力の低下、記憶力の低下、情緒不安定など

更年期障害の診断は、医師による問診と検査によって行われます。 具体的には、以下の項目を確認します。

• 問診：症状の内容、期間、頻度、日常生活への影響などを詳しく聞きます。
• 血液検査：女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の値を測定します。 これにより、更年期であるかどうか、ホルモンバランスの乱れがどの程度かなどを確認できます。
• その他検査：必要に応じて、甲状腺機能検査、骨密度検査などが行われます。

ご相談者様はすでに婦人科で加味逍遙散を処方されているとのことですが、症状が改善しない、または再発している場合は、改めて医師に相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。 自己判断で薬を服用したり、中断したりすることは危険ですので、必ず医師の指示に従ってください。

2. 加味逍遙散の経験談と効果

加味逍遙散は、漢方薬の一種で、更年期障害の症状緩和に用いられることがあります。 具体的な効果としては、自律神経のバランスを整え、精神的な不安やイライラを軽減する効果が期待されます。 しかし、効果には個人差があり、劇的に改善するとは限りません。 また、副作用として胃腸障害などが起こる可能性もあります。

多くの女性が更年期障害に悩まされており、加味逍遙散を服用して症状が改善したという報告もあります。 しかし、薬の効果は個人差が大きく、必ずしも全員に効果があるわけではありません。 効果を実感できなかったり、副作用が出たりした場合は、医師に相談して他の治療法を検討する必要があるでしょう。 「薬を飲んで気持ちが穏やかになった」という経験は、多くの女性から聞きますが、それはあくまで個人の体験であり、必ずしもすべての人に当てはまるわけではありません。

重要なのは、ご自身の症状を正確に把握し、医師と相談しながら適切な治療法を選択することです。 薬だけに頼らず、生活習慣の見直し（規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事など）も併せて行うことで、症状の改善に繋がる可能性があります。

3. 転職活動とメンタルヘルス：心の健康を保ちながらキャリアを築く

転職活動は、非常にストレスの多いものです。 新しい仕事を探す、面接を受ける、書類を作成するなど、多くのタスクを抱え、精神的な負担が大きくなるのは当然です。 特に、ご相談者様のように、既に心身の不調を抱えている場合は、転職活動がさらに負担を増幅させる可能性があります。

転職活動中にメンタルヘルスを維持するために、以下の点に注意しましょう。

• 無理をしない：転職活動は、 marathon です。 焦らず、自分のペースで進めていきましょう。 毎日必ず何件も応募する必要はありません。 質の高い応募を心がけましょう。
• 休息を大切にする：十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。 疲れたと感じたら、無理せず休むことも大切です。 趣味やリラックスできる時間を作ることも効果的です。
• サポートシステムを作る：家族や友人、転職エージェントなど、信頼できる人に相談しましょう。 一人で抱え込まず、周囲の力を借りることが重要です。
• 専門家の力を借りる：必要に応じて、医師やカウンセラーに相談しましょう。 心身の不調を抱えている場合は、専門家のアドバイスを受けることで、より効果的な対処法を見つけることができます。
• 目標設定：転職活動に具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。 例えば、「今週は3社応募する」「来週は1社面接を受ける」など、小さな目標を立てて、一つずつ達成していくことで、自信を高めることができます。

転職活動は、キャリアアップのチャンスであると同時に、大きなストレス要因にもなり得ます。 心身の健康状態を良好に保ちながら、効率的に活動を進めるための戦略を立て、計画的に進めていきましょう。

4. 幼馴染との関係と心の負担

10年ぶりに再会した幼馴染がうつ病で、頻繁に電話をかけてきたという経験は、ご相談者様に大きな精神的負担を与えた可能性があります。 幼馴染の状況を心配する気持ちと、自分の生活への影響との間で葛藤があったのではないでしょうか。 現在は音信不通とのことですが、その出来事が現在の心身の不調に影響している可能性は十分に考えられます。

このような経験から、過去のトラウマや人間関係のストレスが、現在の症状に影響している可能性があります。 心療内科やカウンセリングで、これらの問題を丁寧に話し合い、適切な対処法を見つけることが重要です。

5. まとめ

ご相談者様の症状は、更年期障害の可能性も考慮すべきですが、幼馴染との出来事や過去のストレスも無視できません。 まずは、婦人科医と心療内科医の両方に相談し、適切な診断と治療を受けることを強くお勧めします。 そして、転職活動においては、無理をせず、休息を大切にし、周囲のサポートを受けながら、自分のペースで進めていきましょう。

転職活動は、人生における大きな転換期です。 心身ともに健康な状態を保ちながら、理想のキャリアを築いていきましょう。 もし、この記事を読んでいても不安や迷いが残るようでしたら、専門家のサポートを活用することを検討してみてください。