親の介護に疲れた…限界を感じたら？在宅介護と仕事の両立を成功させる方法

自転車で20分の実家に毎日、親の食事を届けに行っています。週に何度かデイサービスに行ってもらおうとチャレンジしたのですが、1回行っただけで機嫌が悪くなり、デイサービスの話がダメになりました。ヘルパーさんに食事介助のお手伝いの話もしてみたのですが、それぐらい自分でできると言って断ってしまいます。実際は自分で作らないので、結局私が食事を届けると言う形に戻ってしまいます。年齢なりの認知力の低下はありますが、痴呆症ほどではありません。排泄関係は自分でできますし、時間はかかりますが、歩行もできます。おむつをつけていないので、ちょっと体力がないお年寄りという感じです。ご飯はやや固めの固形物ですが、市販品はあまり食べてくれません。あまり食べないと、訪問医療の先生にご飯があんまり食べれないから、食欲の薬を出してほしいと言って薬を希望します。そのたびに「娘さんどうですか？」と聞かれるので、正直手を抜けない状態です。当たり前のことなんだと思いますが、親の介護はどこまでやってあげればいいのかもうわからないです。私に変わる家族は他にはいないため、行き詰まってしまっていると言う現状ですが、何か他に良いサービスやうまく介護をやっていく方法、アドバイスがあったら教えてください。

この記事では、ご自身の仕事と親御さんの介護の両立に悩む、多くの働く世代の皆さんに寄り添い、具体的な解決策を提案します。 親御さんの状態、ご自身の状況を踏まえながら、在宅介護をスムーズに進めるための方法、そして、心身の負担を軽減するためのサポート体制の構築について、詳しく解説していきます。 特に、介護サービスの賢い利用方法や、ご自身のメンタルヘルスを維持するための具体的なステップを、実例を交えながらご紹介します。

1. 現状の分析と課題の明確化

まず、現状を整理してみましょう。あなたは、毎日親御さんの食事を届け、介護の負担を抱えながら、仕事と両立しようとしています。デイサービスやヘルパーサービスの利用も試みましたが、うまくいかなかったようです。親御さんは、年齢による認知機能の低下はあるものの、完全に自立できないわけではありません。しかし、食事の摂取量が少ないことや、食欲増進剤の服用を希望する点から、健康面での不安も抱えていることがわかります。そして、何より、あなたは「親の介護はどこまでやってあげればいいのかわからない」という、大きな葛藤を抱えています。

この状況における課題は、大きく分けて以下の３つに分類できます。

• 介護サービスの適切な選択と利用： デイサービスやヘルパーサービスがうまく活用できていないため、介護負担があなたに集中している。
• 親御さんの食生活の改善： 食欲不振により、栄養状態が悪化している可能性がある。
• あなたのメンタルヘルスの維持： 介護負担の増加により、心身ともに疲弊している。

2. 具体的な解決策：在宅介護と仕事の両立を実現するためのステップ

上記の課題を解決するために、以下のステップで進めていきましょう。

2-1. 介護サービスの見直しと専門家への相談

デイサービスがうまくいかなかった原因を分析することが重要です。親御さんの性格や好み、デイサービスの雰囲気などが合わなかった可能性があります。別のデイサービスを探してみる、または、より親御さんの状態に合わせたサービス（例えば、ショートステイなど）を検討してみましょう。 また、ケアマネージャーに相談し、親御さんの状態に最適な介護プランを作成してもらうことをお勧めします。ケアマネージャーは、様々な介護サービスを熟知しており、あなたに合ったサービス選びをサポートしてくれます。

さらに、訪問看護師の利用も検討してみましょう。訪問看護師は、医療的なケアを提供してくれるため、食欲不振や健康面での不安に対処する上で非常に役立ちます。訪問看護師に相談することで、食事に関するアドバイスや、適切な医療処置を受けることができます。 また、ヘルパーさんの利用についても、再度検討してみましょう。食事介助だけでなく、掃除や洗濯などの家事援助もお願いすることで、あなたの負担を軽減できます。 重要なのは、親御さんの意思を尊重しつつ、あなた自身の負担を減らすための最適なサービスを選択することです。

2-2. 食生活の改善と栄養管理

親御さんの食欲不振の原因を特定することが重要です。 単なる年齢によるものなのか、病気によるものなのか、歯科的な問題（入れ歯の不具合など）があるのかなどを、医師や栄養士に相談してみましょう。 市販品が好まれないとのことですので、親御さんの好みに合わせた食事を作る、または、栄養士に相談して、手作りしやすい栄養バランスの良いレシピを作成してもらうのも良いでしょう。 少量でも栄養価の高い食事を提供することも重要です。無理強いせず、少しずつ食べられる量を増やしていくことが大切です。

2-3. あなた自身のメンタルヘルスのケア

介護は、心身ともに大きな負担がかかります。 あなたはすでに限界を感じているようですので、まず、自分の気持ちを誰かに打ち明けることが重要です。信頼できる友人や家族、または、専門機関（相談窓口など）に相談してみましょう。 また、定期的に休息を取ることも大切です。趣味の時間を作る、友人と会う時間を作るなど、リフレッシュできる時間を確保しましょう。 そして、介護休暇制度や、介護に関する相談窓口などを活用し、仕事と介護の両立を支援してもらうことも検討しましょう。

3. 成功事例：在宅介護と仕事の両立を実現した事例

実際に、在宅介護と仕事を両立させて成功している方の事例をご紹介します。Aさんは、高齢の両親の介護をしながら、フルタイムで会社員として働いています。彼女は、ケアマネージャーと綿密に連携し、親御さんの状態に合わせた介護サービスを柔軟に利用しています。また、定期的に介護休暇を取得し、親御さんの介護に専念する時間を確保しています。さらに、友人や家族の協力を得ながら、自身の負担を軽減する工夫をしています。Aさんの成功の秘訣は、周囲の協力を得ながら、自身の限界を理解し、適切なサポート体制を構築したことにあると言えるでしょう。

4. まとめ：あなたに合った介護方法を見つけよう

親の介護は、非常に負担の大きいものです。しかし、適切なサービスを利用し、周囲の協力を得ながら、工夫することで、仕事と介護の両立は可能です。 この記事で紹介した方法を参考に、あなたに合った介護方法を見つけてください。 そして、何よりも大切なのは、あなたのメンタルヘルスの維持です。 限界を感じたら、すぐに誰かに相談しましょう。 一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。

この記事が、あなたにとって少しでも役立つことを願っています。