つわりが長引く！15w5dでも続く嘔吐と胃の圧迫感…いつになったら終わる？先輩ママの体験談と乗り越えるための具体的な方法

現在15w5d初産妊婦です。11w〜13wがピークだったと思うのですが、現在でも胃の圧迫感、吐き気と食後の嘔吐（2日に1回は朝から夜まで盛大に嘔吐）があり、治る感じが全然ありません。（食欲は14週後半からあり、食べたい物、食べれるものは増えてきてはいます。）ですが、とにかく胃が気持ち悪く嘔吐が止まらないです。犬に飛びつかれたり、歩いたり、体に振動が加わるととにかく嘔吐＆嗚咽。今日産婦人科の先生には「今まだつわり続いてると産むまで続くと思う」と、ほぼ断言されてしまいかなり萎えています。やっぱ自分は産むまで苦しまなきゃ行けないのかと…先輩ママさんで15wでも嘔吐してた方いらっしゃいますか？ もしいましたらいつごろ治まりましたか…？

妊娠15週5日、つわりが長引いて辛い思いをされているんですね。産婦人科医から「産むまで続くかも」と言われ、絶望感に襲われている気持ち、痛いほどよく分かります。この記事では、妊娠後期までつわりが続いた先輩ママの体験談と、つわりを乗り越えるための具体的な方法を、転職コンサルタントの視点も交えながらご紹介します。 つわりで苦しむあなたに、少しでも希望の光を届けられたら幸いです。

つわりが長引く原因と、先輩ママたちの体験談

まず、妊娠15週でもつわりが続くことは決して珍しくありません。個人差が大きく、つわりの症状や期間は本当に様々です。 あなたの症状（胃の圧迫感、吐き気、嘔吐、振動への過敏性）は、典型的なつわりの症状に加え、胃腸への負担が大きくなっている可能性を示唆しています。 これは、子宮の成長による胃への圧迫や、ホルモンバランスの変化が深く関わっていると考えられます。

実際に、私の相談を受けた先輩ママさんの中にも、妊娠後期までつわり症状に悩まされた方が何人もいらっしゃいました。 例えば、Aさんは妊娠20週頃まで激しい吐き気に苦しみ、食事がほとんど摂れず、点滴治療が必要になったケースもありました。 Bさんは妊娠24週まで、特定の匂いや音に過敏に反応して嘔吐を繰り返していました。 彼女たちは、つわりが長引くことに不安を感じながらも、「いつか終わる」という希望を胸に、一日一日を乗り越えてきました。

重要なのは、「つわりは必ず終わる」ということです。 産婦人科医の言葉に落胆する気持ちも分かりますが、それはあくまで可能性の一つであり、必ずしも現実になるとは限りません。 多くの先輩ママたちが、つわりの時期を乗り越え、健康な赤ちゃんを産んでいます。 あなたは一人ではありません。

つわりを乗り越えるための具体的な方法

つわりを少しでも楽にするために、具体的な方法をいくつかご紹介します。 これらの方法は、全て科学的根拠に基づいたものではなく、あくまで経験則に基づいたものです。効果には個人差がありますので、ご自身の状況に合わせて試してみてください。

• 食事療法：
  • 少量をこまめに食べる：一度にたくさん食べると吐きやすいため、少量をこまめに摂るようにしましょう。消化の良いものを選び、胃腸への負担を軽減しましょう。
  • 炭酸飲料や冷たい飲み物：炭酸の刺激や冷たい温度が吐き気を和らげる効果がある場合があります。ただし、胃腸への負担を考慮し、飲みすぎには注意しましょう。
  • 生姜やミント：生姜やミントには吐き気を抑制する効果があると言われています。生姜湯やミントティーなどを試してみてください。
  • 栄養バランス：吐き気などで食事が制限される場合でも、栄養バランスを意識することが大切です。サプリメントの活用も検討しましょう。医師や薬剤師に相談することをお勧めします。
• 生活習慣の改善：
  • 十分な休息：睡眠不足はつわりを悪化させる可能性があります。十分な睡眠時間を確保しましょう。昼寝も有効です。
  • 水分補給：脱水症状を防ぐために、こまめな水分補給を心がけましょう。水、スポーツドリンク、経口補水液など、自分に合ったものを選びましょう。
  • 適度な運動：無理のない範囲で散歩などの軽い運動をすることで、気分転換になり、吐き気を軽減する効果がある場合があります。ただし、体調に合わせて調整しましょう。
  • ストレス軽減：ストレスはつわりを悪化させる可能性があります。リラックスできる方法を見つけることが大切です。アロマテラピーや音楽療法なども有効です。
• 医療機関の活用：
  • 医師への相談：つわりがひどい場合は、必ず医師に相談しましょう。吐き気止めなどの薬を処方してもらえる場合があります。妊娠中でも安全な薬を選ぶことが重要です。
  • 入院治療：症状が重症の場合は、入院治療が必要になることもあります。点滴などで栄養補給を行い、安静にすることで回復を早めることができます。

これらの方法に加え、「マインドフルネス」を取り入れることも効果的です。 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中することで、不安やストレスを軽減するテクニックです。 深呼吸をしたり、瞑想をしたりすることで、心身のリラックスを促し、つわりの症状を和らげることができます。 妊娠中のマインドフルネスに関する書籍やアプリも活用してみてください。

また、「キャリア」という視点から見ると、つわりで仕事に支障が出ている方もいるかもしれません。 もし、あなたが現在働いている場合、上司や同僚に状況を伝え、理解を得られるよう努めましょう。 必要であれば、時短勤務や休暇取得などの制度を活用することも検討してください。 転職活動中であれば、企業側に妊娠中であることを伝えるタイミングや方法を慎重に検討する必要があります。 正直に伝えることで、理解のある企業に出会える可能性もあります。

まとめ：つわりは必ず終わる！希望を捨てないで

妊娠中のつわりは、本当に辛いものです。 しかし、つわりは必ず終わるということを、どうか忘れないでください。 この記事で紹介した方法や、先輩ママたちの経験談が、少しでもあなたの助けになれば幸いです。 つわりが長引いて不安な気持ちを抱えているあなたに、心からエールを送ります。

そして、もしもつわりが日常生活に支障をきたすほど辛い場合は、すぐに医師に相談しましょう。 適切な治療を受けることで、症状を改善し、妊娠生活をより快適に過ごすことができます。 一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも大切です。 あなたと赤ちゃんが健康に過ごせることを願っています。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。具体的な治療やケアについては、必ず医師にご相談ください。