40代女性、双極性障害と診断…絶望からの脱却、希望を見つける転職とキャリア戦略

双極性障害と診断がつきました。40歳女性です。思春期あたりから自分は何か人と違うという生きづらさを感じていました。大学時代の20代前半でリストカットやオーバードーズを繰り返すようになり、初めて精神科を受診し境界性パーソナリティ障害と診断を受けました。そのあと何とか大学を卒業し就職はするものの続かずうつ病を発症し、同時にパニック障害を患いました。とにかく生きづらく、辛く、苦しくどうしようもない状態で薬に頼って9年間生きてきましたが、うつ病と思っていたものが実は双極性障害で自分では気づかぬ軽そう状態と抑うつの繰り返し。診断がついてやっぱりそうなんだと思うと同時に一生こうやって生きていくんだと思うと絶望しかありません。17年間同じ医師にかかり治癒する見込みはほぼないと言われました。自分は普通ではない、多分他人から見ても普通ではない。色んな偏見の眼差し差別を受けてきました。双極性障害の方何を希望に生きていますか？私は絶望感に打ちひしがれています。ただただつらいです。

この記事では、40代女性で双極性障害と診断された方が抱える、転職活動における不安や絶望感、そして未来への希望を見つけるための具体的な戦略について、転職コンサルタントの視点から解説します。長年の精神疾患との闘い、そして社会からの偏見という困難な状況の中で、どのようにキャリアを築き、自分らしい生き方を見出していくのか、具体的な事例を交えながらご紹介します。

1. 過去の経験を「強み」に変える：自己肯定感を育む第一歩

17年間、精神疾患と向き合い、様々な困難を乗り越えてこられたことは、並々ならぬ精神力と忍耐力を証明しています。リストカットやオーバードーズの経験、そして境界性パーソナリティ障害、うつ病、パニック障害といった診断歴は、決して「弱み」ではありません。むしろ、これらの経験を通して培われた高い自己理解力、困難な状況への対応力、そして他者への共感力は、多くの企業が求める貴重な資質です。

まず大切なのは、過去の経験を否定せず、受け入れることです。そして、それらの経験から得られた学びや強みを明確に認識し、自己肯定感を高めていきましょう。例えば、

• 困難な状況下でも諦めずに努力を続けられた粘り強さ
• 自身の感情や状態を客観的に分析できる洞察力
• 精神疾患を持つ方への深い理解と共感力

などが挙げられます。これらの強みを、履歴書や職務経歴書、面接で効果的にアピールすることで、採用担当者にあなたの真価を伝えることができます。

2. 転職活動における具体的な戦略：自分に合った働き方を見つける

双極性障害を抱えながらの転職活動は、確かに容易ではありません。しかし、適切な戦略を立て、準備を進めることで、成功の可能性を高めることができます。ここでは、具体的なステップをご紹介します。

• 1. 自分の状態を理解する： 現在の症状、得意な仕事、苦手な仕事、ストレス耐性などを客観的に把握します。医師やカウンセラーとの相談も有効です。
• 2. 働き方の選択肢を広げる： 正社員だけでなく、パート、アルバイト、リモートワーク、フリーランスなど、様々な働き方を検討しましょう。自分の状態に合わせて柔軟に働き方を調整できる環境を選ぶことが重要です。
• 3. 企業選びのポイント： 従業員のメンタルヘルスに配慮している企業、ワークライフバランスを重視している企業、理解のある上司や同僚がいる企業を選ぶことが大切です。企業の理念や社風を事前にしっかり調べることが重要です。
• 4. 履歴書・職務経歴書の書き方： 精神疾患のことは、必ずしも記載する必要はありません。しかし、面接で聞かれた場合は正直に答える勇気も必要です。ただし、ネガティブな情報にばかりフォーカスせず、あなたの強みや経験、そして仕事への意欲を重点的にアピールしましょう。
• 5. 面接対策： 面接では、あなたの経験やスキル、そして仕事への情熱を熱意をもって伝えましょう。また、必要に応じて、医師の診断書や、あなたの状態を理解してくれるサポート体制について説明しても良いでしょう。

3. 希望を見つけるための具体的な方法：小さな成功体験を積み重ねる

絶望感に打ちひしがれている今、希望を見つけることは容易ではありません。しかし、小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ前向きな気持ちを取り戻すことができます。例えば、

• 目標設定： 転職活動、スキルアップ、趣味など、具体的な目標を設定しましょう。目標達成に向けて努力することで、達成感を感じ、自信を高めることができます。
• 小さな成功を記録する： 目標達成だけでなく、日々の小さな成功体験も記録しましょう。例えば、「今日は予定通りに家事を終えた」「新しいレシピに挑戦して成功した」など、些細なことでも構いません。
• 自分のペースを大切にする： 無理をせず、自分のペースで進めていくことが大切です。焦らず、ゆっくりと時間をかけて、一歩ずつ前進していきましょう。
• サポートシステムを作る： 家族、友人、カウンセラー、精神科医など、信頼できる人に相談し、サポートを受けましょう。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも重要です。

4. 成功事例：双極性障害を抱えながら活躍する方々の声

実際には、双極性障害を抱えながら、社会で活躍している多くの方がいます。彼らは、自身の経験を活かし、他者への共感力や、困難な状況への対応力を武器に、素晴らしいキャリアを築いています。彼らの成功事例を学ぶことは、あなたにとって大きな励みになるでしょう。

例えば、ある企業では、双極性障害を持つ社員が、自身の経験を活かし、メンタルヘルスに関する研修プログラムを開発し、社内研修で講師を務めるなど、活躍しています。このような事例は、あなたの希望の光となるでしょう。

5. 専門家からのアドバイス：転職活動における注意点

転職活動においては、専門家のアドバイスを受けることが非常に重要です。転職コンサルタントは、あなたのスキルや経験、そして希望する職種などを丁寧にヒアリングし、最適な転職戦略を提案します。また、面接対策や履歴書・職務経歴書の添削なども行ってくれます。

さらに、精神科医やカウンセラーのサポートも有効です。医師やカウンセラーは、あなたの精神状態を把握し、転職活動における不安やストレスを軽減するためのアドバイスをしてくれます。必要に応じて、診断書の作成や、企業への対応などもサポートしてくれるでしょう。

6. まとめ：希望を胸に、未来へ踏み出そう

双極性障害と診断されたからといって、人生の終わりではありません。適切な治療を受けながら、自分のペースでキャリアを築き、幸せな人生を送ることは可能です。この記事で紹介した戦略を参考に、まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。そして、必要に応じて、専門家のサポートを受けながら、希望に満ちた未来を創造してください。

あなたの経験は、あなたの強みです。そして、あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療的なアドバイスではありません。具体的な治療や転職に関するご相談は、専門医や転職コンサルタントにご相談ください。