40代女性、義両親と同居による家事負担と義父のわがままへの対処法：転職も視野に入れた現実的な解決策

愚痴になります。義両親と同居している40代女性です。先日、義母が大きな手術を受けて下半身に障害が残りました。まだ退院しておらず、今は義父の身の回りの世話をしている状況です。これまで二世帯とは言え完全に生活は分かれていたので家事の負担はありませんでした。ですが、これからは義母も何もできないので(家でも車椅子生活)私が両方の家(部屋)を行ったり来たりしながら家事をする事になります。それはもう仕方ない、と思っていたのですがとにかく義父がわがままで、接していると気分が悪いです。まず、食事は私達と同じメニューは嫌がります。白米は食べない、汁物(味噌汁等)は飲まない、脂っこいものは食べない、肉は一口分まで、煮物は薄味(ほぼ味がしないぐらい)と。育ち盛りの子供と身体を使う仕事の旦那に出すメニューと真逆なんです。これを、ハッキリと言われます。一度、「ご飯(夕飯という意味)置いときました」と言ったら「ご飯(白米)は食べないから！！」と怒られました。トイレもとても汚れていたので、黄ばみを取るためにタンクに入れるタイプの漂白剤を入れておきました。するとそれが気に入らなかったみたいで、「タンクに何か入ってた！！！」とグダグダと5分ぐらい文句を言ってきました。「すみません、じゃあ取りますね」と何回も口をはさみましたがそれを遮って文句。文句。文句。最終的に「だからタンクから取っといたから」って。。は？最初に言えよ！！！！となります。よね？私が心が狭いんでしょうか。もう顔も見たくないです。こんな事があってから、もうシンクの片付けやゴミ捨ても辞めました。最低限の食事を運んで終わり。これが一生続くのかと思うと辛いです。同じような状況の方や共感して下さる方の意見をお聞きしたいです。

この質問からは、40代女性である相談者さんが、義母の介護と義父のわがままな言動によって、強いストレスを抱えている状況が読み取れます。家事負担の増加に加え、コミュニケーションの困難さ、そして将来への不安が、相談者さんの精神的な負担を大きくしていることが想像できます。この記事では、介護と家事の両立、人間関係のストレス軽減、そして将来のキャリアプランという3つの側面から、具体的な解決策を提案していきます。転職という選択肢も含め、相談者さんがより穏やかな生活を送れるための道筋を探っていきましょう。

1. 介護と家事の両立：現実的な負担軽減策

まず、現状の負担を軽減するための具体的な対策を検討しましょう。義母と義父の介護は、専門機関の協力を得ることで、大幅に負担を減らすことが可能です。

• 訪問介護サービスの利用：家事や身の回りの世話の一部を、プロの介護士に依頼できます。掃除、洗濯、食事の準備など、相談者さんの負担を軽減するのに役立ちます。費用は自治体によって異なりますが、介護保険制度を利用することで、比較的低価格で利用できるケースが多いです。
• デイサービスの利用：義母を日中、デイサービス施設に預けることで、相談者さんは自分の時間を確保できます。リフレッシュや家事、自分のケアに充てることができます。また、義母にとっても社会参加やリハビリなどの機会となり、精神的な面でもプラスに働く可能性があります。
• ヘルパーの派遣：定期的にヘルパーを派遣してもらうことで、家事や介護のサポートを受けられます。個々のニーズに合わせて、サービス内容を調整できるのも大きなメリットです。
• ケアマネージャーへの相談：ケアマネージャーは、介護サービスの利用計画作成や調整を行う専門家です。相談者さんの状況を丁寧に聞き取り、最適な介護サービスの組み合わせを提案してくれます。まずはケアマネージャーに相談することで、適切な支援体制を構築できます。

これらのサービスを効果的に活用することで、家事や介護の負担を軽減し、心身ともにゆとりを持った生活を送ることが可能になります。自治体の介護保険窓口や地域包括支援センターに相談することをお勧めします。

2. 人間関係のストレス軽減：義父とのコミュニケーション改善

義父とのコミュニケーションは、現状では非常に困難な状況です。しかし、改善の余地がないわけではありません。まずは、義父とのコミュニケーションにおける問題点を明確にしましょう。

• コミュニケーションのギャップ：義父は、自分の意思を直接的に伝えることが苦手なのかもしれません。また、相談者さんの意図が、義父に正しく伝わっていない可能性もあります。言葉遣いや伝え方を見直すことで、誤解を減らすことができます。
• ニーズの把握：義父の食事の好みや生活習慣を改めて確認し、可能な範囲で対応することを検討しましょう。無理のない範囲で、義父の希望を尊重することで、関係改善につながる可能性があります。例えば、白米ではなく雑穀米、味噌汁ではなくスープなど、代替案を提案してみるのも良いかもしれません。
• 感情の整理：義父の言動に腹が立つのは当然のことです。しかし、感情のままに反論するのではなく、一度冷静になって、自分の感情を整理することが重要です。感情をコントロールすることで、より建設的なコミュニケーションを取ることができます。
• 第三者の介入：どうしても解決できない場合は、信頼できる第三者（例えば、他の家族や専門機関）に相談することを検討しましょう。客観的な視点を取り入れることで、新たな解決策が見つかるかもしれません。

義父とのコミュニケーション改善は、時間と努力を要するプロセスです。しかし、小さな一歩を積み重ねることで、関係性が少しずつ改善していく可能性があります。焦らず、じっくりと取り組んでいきましょう。

3. 将来のキャリアプラン：転職という選択肢

現在の状況が長期的に続くことを考えると、転職という選択肢も視野に入れるべきです。介護と仕事の両立は、想像以上に負担が大きいため、より柔軟な働き方を選択することで、生活の質を向上させることができます。

• リモートワーク可能な職種への転職：在宅勤務ができる仕事であれば、介護と仕事の両立が容易になります。多くの企業がリモートワークを導入しているため、選択肢は広がっています。スキルや経験を活かせるリモートワークの求人を探してみましょう。
• 時短勤務可能な職種への転職：残業が少ない、または時短勤務が可能な仕事を選ぶことで、介護に多くの時間を割くことができます。育児と仕事の両立を支援する企業も多いので、積極的に探してみましょう。
• パートやアルバイトへの転職：フルタイム勤務に比べて、時間や曜日の融通が利きやすいパートやアルバイトは、介護と仕事の両立に適しています。自分のペースで働けるため、ストレスも軽減できます。
• キャリアカウンセリングの活用：転職活動は、一人で抱え込まず、キャリアカウンセラーに相談することをお勧めします。専門家のアドバイスを受けることで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。wovieなどの転職支援サービスも活用してみましょう。

転職は大きな決断ですが、より良い生活を送るための有効な手段です。自分の状況を客観的に分析し、将来のキャリアプランをしっかりと立てましょう。転職活動においては、自分の強みや弱みを理解し、それを活かせる仕事を探すことが重要です。また、転職エージェントの活用も有効です。

まとめ

義母の介護と義父のわがままな言動によるストレスは、想像以上に大きな負担となっています。しかし、ご紹介した対策を一つずつ実践することで、現状を改善し、より穏やかな生活を送ることが可能になります。介護サービスの活用、義父とのコミュニケーション改善、そして必要であれば転職という選択肢も検討しましょう。一人で抱え込まず、専門家や周りの人に相談することも大切です。 あなたの状況に合わせた最適な解決策を見つけるため、まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。

もし、この記事を読んでいてもまだ不安が残る、もっと具体的なアドバイスが欲しいという方は、ぜひ下記のLINE相談をご利用ください。AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、あなたの状況を丁寧に聞き取り、最適な解決策を一緒に探します。