【介護と仕事の両立】がん闘病中の親の介護と自身のキャリア、精神面を両立させる方法

どうすればいい？ 肺がんステージ4の親を持つ娘です。 親は要支援2です。 実家で一人暮らしを希望していて 私が週に１回から２回 車で往復２時間かけて 通い 病院付き添いや買い物 入浴付き添いなどしてきました。 ところが、骨転移が起きてから 外出が困難になっていて 以前のように買い物に行ったり 近くの風呂に行くことができなくなりました。 自宅の風呂は元気な頃からシャワーのみしか使わずよそで済ませる習慣がありました。骨転移で痛みがある状態では自宅の風呂はますます使えないと思います。 味覚障害のため食欲不振が長く続いていて、２月から急に体重が４キロ減りました。日によって食べられるものが変わるので買い置きしても無駄になるため、毎日買い物に連れて行くのが理想です。 周りに親戚や知人もおらず、世話を出来るのは私ひとりとなります。遠方に住むきょうだいが 私の非常時には帰省して代わってくれますが、きょうだいも持病の通院がありずっとは見られません。 今は未だ抗がん剤を受けていますが、出来る医療がなくなれば緩和ケア病床のある病院へ転院 との見通しになっています。 要支援2では、ヘルパーを週2つける程度しか介護保険では受けられず、時間的に入浴か買い物かどちらかになるとのこと。 ショートステイは病気があるため利用は困難らしいです。 私が、自分の家庭や仕事を捨てて 親を看る他にどんな方法があるでしょうか。 周りは、親を私の自宅で看て、病院も転院すればと言います。私もそうしたいし、夫も賛成してくれていますが親は自宅にこだわっています。 最近 実家で過ごす日が増え 私の精神状態や身体面が不安定になっています。今からもっと大変になると思うと 自分も病気になりそうです。 過去に2回ほど 多忙からうつ状態になり心療内科通院（長いときは5年通院 投薬）していました。最近 またうつの時のような症状があるので市販の漢方薬でしのいでいます。 親とは今まで 割と仲良くやってきたので最期まで嫌いにならないでいたいです。 どうそ、お知恵をお授け下さい。

この記事では、ご自身のキャリア、精神面、そしてご両親との良好な関係を維持しながら、がん闘病中の親御さんの介護をどのように両立していくかについて、具体的な解決策を提案します。 遠距離介護、限られた介護保険サービス、そしてご自身のメンタルヘルスの維持という、非常に困難な状況に置かれている相談者の方にとって、最善の選択を見つけるための道筋を示していきます。 特に、介護と仕事の両立、そして精神的な負担軽減に焦点を当て、現実的なアドバイスを提供します。

1. 現状の課題整理と優先順位付け

まず、現状の課題を整理し、優先順位をつけることが重要です。 相談者の方の課題は大きく分けて以下の3つに分類できます。

• 親御さんの介護：
• 日々の生活支援（買い物、入浴、食事など）
• 通院への付き添い
• 痛みや食欲不振への対応
• 今後の緩和ケアへの移行準備
• ご自身のキャリアと生活：
• 仕事の継続と両立の困難さ
• 経済的な負担
• 精神的な負担と健康維持
• 親御さんとの関係：
• 親御さんの希望（実家での生活）への対応
• 良好な関係の維持

これらの課題を、緊急度と重要度でマトリクスに整理することで、優先順位が見えてきます。 例えば、親御さんの急激な容体の悪化への対応は緊急度が高く、ご自身の精神的な健康維持は重要度が高いと言えるでしょう。 このマトリクスを元に、具体的な解決策を考えていきましょう。

2. 介護サービスの活用と見直し

現状では、要支援2の介護保険サービスだけでは十分な支援が受けられない状況です。 そこで、以下のサービスの活用を検討しましょう。

• 訪問介護サービスの増量： 要支援2でも、状況を説明し、訪問介護の時間を増やす交渉を試みる価値があります。 具体的なニーズ（買い物、入浴介助など）を明確に伝え、必要性を訴えることが重要です。 介護保険担当者やケアマネージャーと綿密に相談しましょう。
• 訪問看護ステーションの利用： 医師の指示のもと、看護師による訪問看護サービスを利用することで、医療的なケア（痛みコントロール、栄養管理など）を受けられます。 特に、食欲不振や痛みへの対応は専門家のサポートが不可欠です。 かかりつけ医に相談し、紹介してもらいましょう。
• デイサービスの利用： 親御さんの状態が許すのであれば、デイサービスを利用することで、日中の生活の場を確保し、ご自身も休息時間を確保できます。 ただし、骨転移による痛みや移動の困難さなどを考慮し、適切なデイサービスを選ぶ必要があります。
• 民間の有料老人ホーム： 介護保険サービスだけでは足りない場合は、有料老人ホームの利用も検討しましょう。 費用は高額になりますが、24時間体制の介護を受けられるため、ご自身の負担を軽減できます。 様々なタイプの有料老人ホームがあるので、ご自身の状況や予算に合った施設を選びましょう。

3. キャリアと介護の両立のための戦略

介護と仕事の両立は非常に困難ですが、以下の戦略によって、両立の可能性を高めることができます。

• 柔軟な働き方の検討： 在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制など、柔軟な働き方が可能な職場を探したり、交渉したりしましょう。 現在の職場に理解がない場合は、転職も視野に入れるべきかもしれません。
• 転職活動： 介護に配慮した職場環境や、ワークライフバランスを重視する企業を探しましょう。 転職エージェントの活用も有効です。 wovieなどの求人サイトで、リモートワーク可、時短勤務可などの条件で検索してみましょう。
• 家族や友人への協力を仰ぐ： 遠方に住む兄弟姉妹への協力を仰ぎ、週に数時間でも介護を分担してもらうことを検討しましょう。 また、信頼できる友人などに相談し、一時的にでもサポートを依頼することも有効です。
• 家事代行サービスの利用： 家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減し、介護に集中できる時間を確保できます。

4. 精神的な健康維持

長期間にわたる介護は、精神的な負担が非常に大きいです。 ご自身のメンタルヘルスの維持は、介護を続ける上で不可欠です。

• 定期的な休息： 介護の合間に、必ず休息時間を確保しましょう。 趣味や好きなことをする時間、友人との交流など、リフレッシュできる時間を意識的に作りましょう。
• 専門家への相談： 精神的な負担が大きくなってきたと感じたら、躊躇せずに専門家（医師、カウンセラーなど）に相談しましょう。 市販の漢方薬だけで対処せず、適切な治療を受けることが重要です。 心療内科や精神科を受診することをおすすめします。
• サポートグループへの参加： 同じような状況にある人々と交流することで、孤独感を解消し、情報交換や支え合いができます。 介護者支援団体や相談窓口などを活用しましょう。

5. 親御さんとの良好な関係維持

親御さんとの良好な関係を維持するためには、以下の点を心がけましょう。

• コミュニケーション： 親御さんの気持ちや希望を丁寧に聞き、理解しようと努めましょう。 日々の生活の中で、親御さんと積極的にコミュニケーションをとることが重要です。
• 感謝の気持ち： 親御さんへの感謝の気持ちを伝えましょう。 言葉だけでなく、行動で示すことも大切です。
• 寄り添う姿勢： 親御さんの気持ちに寄り添い、共感する姿勢を大切にしてください。 親御さんの不安や不満を解消するために、できる限りのことをしましょう。

6. まとめ

がん闘病中の親御さんの介護と、ご自身のキャリア、精神的な健康を両立させることは、非常に困難な課題です。 しかし、適切な介護サービスの活用、柔軟な働き方の検討、そしてご自身のメンタルヘルスのケアを徹底することで、乗り越えることは可能です。 この記事で紹介した具体的な対策を参考に、ご自身の状況に合った最適な解決策を見つけてください。 そして、決して一人で抱え込まず、周囲の協力を得ながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

もし、具体的な行動計画の立案や、最適なサービス選びに迷うことがあれば、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。 wovieのキャリアコンサルタントが、あなたをサポートします。