介護疲れと転職：受験生の子育てと認知症の父、どうすれば乗り越えられる？

認知症と前立腺肥大の父の介護。前から少しありましたが、特にここ数日は毎日トイレに間に合わず，漏らします。ズボンが濡れているのに本人は気付きません。フルタイム，子育てもあり疲労困憊です。イライラしてしまって子供達にも悪く、また2人とも高3中3になり受験生でもあり大事な時期です。ここ数日で一気に認知が進んだような気がします。現在要介護1ですが、2くらいなったのではないかと…年金も少なく特養しか選択肢がないです。私より大変な介護されている方がいらっしゃるのに、私はダメな娘です。疲れてしまいました。リハビリパンツにしようと思うのですが、正直オムツ交換もしたくありません。これは、歩ける人なら普通のパンツのように履けるものなのでしょうか？また、パッドの交換も出来ないと思うので、いや，，私はやりたくないのが本音です。何回かおしっこをしてもそのまま過ごしてしまって良いものなのでしょうか？何卒よろしくお願い致します。メンタルきています。恐れ入りますが、厳しいお言葉はご遠慮頂けると助かります。

この記事では、フルタイムで働きながら、受験生のお子さん2人を育て、認知症の父親の介護をされている方の、心身ともに疲弊しきった状況に寄り添い、具体的な解決策を探ります。介護の負担軽減と、ご自身のメンタルヘルス、そしてお子さんの受験への影響を最小限に抑えるための方法を、転職という選択肢も含めてご提案します。

1. 現在の状況の整理と共感

まず、あなたの状況を改めて整理してみましょう。フルタイムの仕事、受験生のお子さん2人、そして認知症が進み、排泄介助が必要になってきたご父親の介護。どれ一つとっても負担が大きく、それらが重なり合った状況は想像を絶するほど辛いものだと思います。 「ダメな娘」だと自分を責める必要は全くありません。あなたは精一杯頑張っておられるのです。 多くの介護者は、あなたと同じように、心身ともに疲れ果て、限界を感じている時期があります。 その苦しみを理解し、共感することが、最初のステップです。

2. 具体的な介護負担軽減策

リハビリパンツについて

リハビリパンツは、普通のパンツのように履けるタイプと、オムツに近いタイプがあります。ご父親の状況や、あなたの介護負担を考慮すると、吸水性に優れたリハビリパンツを選ぶのが良いでしょう。パッドの交換頻度を減らせるタイプもあります。 ただし、パッドが長時間濡れた状態だと、皮膚トラブルのリスクが高まりますので、可能な範囲でこまめな交換を心がけましょう。 まずは、介護用品専門店で相談し、適切な製品を選んでください。 介護用品のレンタルサービスも利用できますので、試してから購入するのも良いでしょう。

介護サービスの活用

現在の要介護1から要介護2への認定変更を検討しましょう。 認定が変更されれば、より多くの介護サービスを利用できるようになります。 具体的には、以下のサービスが考えられます。

• デイサービス：日中、ご父親を施設に預けることで、あなたに休息時間を作ることができます。 受験勉強に集中できる時間や、自分の時間を持つことで、メンタルヘルスの維持にも繋がります。
• ホームヘルパー：自宅にヘルパーに来てもらい、排泄介助や入浴介助などを手伝ってもらうことができます。 週に数回でも、大きな負担軽減になります。
• ショートステイ：ご父親を数日間、施設に預けるサービスです。 緊急時や、あなたがどうしても休みたい時に利用できます。

これらのサービスは、市町村の介護保険課で相談できます。 利用できるサービスや費用について、丁寧に説明してもらえますので、ぜひ相談してみてください。 また、民間の介護サービス事業所にも相談することで、より自分に合ったサービスを見つけられる可能性があります。

家族への相談

ご兄弟や親戚、近所の方など、周囲に相談できる方はいませんか？ 一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも大切です。 小さなことでも、誰かに話すことで気持ちが楽になることがあります。 また、お子さんにも、状況を説明し、協力をお願いすることも検討しましょう。 高3と中3のお子さんであれば、状況を理解し、協力してくれる可能性があります。 ただし、負担をかけすぎないように注意し、感謝の気持ちを伝えることを忘れずに。

3. メンタルヘルスのケア

あなたは今、限界を超えて頑張っておられます。 まず、自分を責めないことが大切です。 あなたは「ダメな娘」ではありません。 できる限りのことをしている素晴らしい方です。

• 休息時間を作る：毎日少しでも休息時間を確保しましょう。 疲れている時は無理せず休むことが大切です。 短い時間でも、入浴したり、音楽を聴いたり、好きなことをしてリラックスしましょう。
• 専門家への相談：精神科医やカウンセラーに相談することも検討しましょう。 専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、適切なアドバイスを得ることができます。 介護者のための相談窓口も数多くありますので、活用してみましょう。
• 介護者支援団体：地域の介護者支援団体に相談してみましょう。 同じような悩みを持つ人々と交流することで、孤独感を解消し、励まし合うことができます。 情報交換や、具体的なアドバイスを得られることもあります。

4. 転職の可能性

現在の状況を続けることが困難であれば、転職も一つの選択肢です。 介護の負担を軽減するためには、勤務時間や休暇制度が充実している職場への転職が有効です。 例えば、以下の様な職種や働き方を検討してみましょう。

• 時短勤務：育児や介護と両立しやすい時短勤務ができる職場を探しましょう。
• リモートワーク：在宅勤務ができる職場であれば、介護と仕事の両立が容易になります。
• フレックスタイム制：自分のペースで仕事ができるフレックスタイム制の職場を探しましょう。
• 土日祝休み：週末に介護に集中できるよう、土日祝休みのある職場を探しましょう。

転職活動は大変ですが、あなたの状況を理解してくれる企業は必ずあります。 転職エージェントの利用も検討しましょう。 専門家のサポートを受けることで、効率的に求人探しを進めることができます。

5. まとめ

あなたは決して一人ではありません。 多くの介護者が、あなたと同じような苦しみを抱えています。 まずは、現状を客観的に見て、できる範囲で負担を軽減するための対策を一つずつ実行していきましょう。 そして、自分のメンタルヘルスにも気を配り、必要であれば専門家のサポートを受けましょう。 転職という選択肢も視野に入れ、あなたにとって最適な方法を見つけてください。 一歩ずつ、前向きに進んでいきましょう。