高齢の母の介護と仕事の両立に悩むあなたへ：現実を受け止め、未来への一歩を踏み出す方法

一人暮らし78才の母が体調を崩し寝たきりになり一ヶ月が経とうとしています。体調不良（めまいと吐き気）は病院へ行きましたが結局原因はわかりませんでした。 かろうじてトイレへは自力で行けるのと食事は差し入れた物を食べられてはいます。 しかし、日に日に弱って行って頭も少しずつボケてしまっているようで、今日携帯電話の使い方が分からなくなって姉が教えたとのことです。 私は近所に住んでいるので、毎日様子を見に行っていますが、幼い子もおりフルタイムで仕事をしているため30分ほどしか居られません。 今すぐにでも、何をすべきなのでしょうか。 死期が近づいているように感じて頭が真っ白です。一ヶ月前までは毎日元気とまではいかないですが、私の子供の保育園のお迎えをしてくれていました。 現実を受け入れられずに、時ばかりが過ぎてしまいそうです。

この記事では、高齢の親の介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、現実を受け止め、未来に向けて一歩を踏み出すための具体的な方法を、転職コンサルタントの視点から解説します。 「介護」「育児」「仕事」の3つの大きな責任を同時に抱えるあなたの状況を理解し、感情の整理から、具体的な介護サービスの利用方法、そして将来を見据えたキャリアプランまで、多角的にサポートします。 特に、現状維持では限界があることを踏まえ、あなたの状況を改善するための現実的な選択肢を提示していきます。

1. 現状の整理と感情の受け止め方

まず、あなたの状況を整理しましょう。あなたは、フルタイムの仕事、幼いお子さんの育児、そして寝たきりの高齢の母の介護という、非常に負担の大きい状況に置かれています。 「死期が近づいているように感じる」という強い不安を抱えていること、そして「現実を受け入れられない」という気持ちも理解できます。

このような状況では、まず自分の感情を認めることが大切です。悲しみ、怒り、不安、罪悪感…様々な感情が押し寄せても、それは決して異常ではありません。 これらの感情を否定したり、抑えつけたりせず、まずは受け止めてみましょう。 信頼できる友人や家族、または専門機関に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できる場合があります。

専門家のアドバイス： 精神的な負担を軽減するために、定期的に気分転換をする時間を取りましょう。短い時間でも良いので、好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり、趣味に没頭したりする時間を作ることで、精神的なリフレッシュにつながります。 また、必要であれば、精神科医やカウンセラーに相談することも検討しましょう。

2. 具体的な介護サービスの検討

現状では、30分しか母の元へ行くことができないとのこと。これは、介護の負担があなたに集中しすぎていることを示しています。 このままでは、あなたの健康や仕事、そしてお子さんの育児にも悪影響を及ぼしかねません。 そこで、介護サービスの利用を検討することを強くお勧めします。

まず、市町村の介護保険窓口に相談し、要介護認定を受ける手続きを進めましょう。要介護認定を受ければ、介護保険サービスを利用することができます。 具体的には、以下のサービスが考えられます。

• 訪問介護： 介護職員が自宅に訪問し、身体介護（食事、排泄、入浴介助など）や生活援助（掃除、洗濯など）を行います。
• デイサービス： 日中、デイサービスセンターに通い、介護やリハビリ、レクリエーションなどを利用できます。これにより、あなたは昼間は仕事に集中できます。
• ショートステイ： 短期的に高齢者施設に入所し、介護を受けられます。これは、あなたが休養を取りたい時や、緊急時などに利用できます。
• ホームヘルパー： 訪問介護と同様ですが、より専門的な介護が必要な場合に利用します。

これらのサービスを組み合わせることで、あなたの介護負担を大幅に軽減できます。 サービスの種類や利用時間などは、あなたの母の状況やあなたの希望に合わせて調整可能です。 介護保険の利用方法や費用についても、窓口で丁寧に説明してもらえますので、安心して相談しましょう。

3. 仕事と介護の両立のための戦略

介護サービスを利用することで、仕事の負担を軽減できる可能性が高まりますが、それでも仕事と介護の両立は困難な場合があります。 そこで、以下の戦略を検討してみましょう。

• 時短勤務： 勤務時間を短縮することで、介護の時間を確保できます。 会社に相談し、時短勤務の制度を利用できるか検討しましょう。
• 在宅勤務： 可能であれば、在宅勤務制度を利用することで、仕事の合間に母の介護を行うことができます。 会社に相談し、制度の利用可能性や条件を確認しましょう。
• 転職： 現在の仕事が介護と両立できない場合は、転職も一つの選択肢です。 より柔軟な働き方ができる職場を探すことで、介護と仕事の両立がしやすくなります。 転職活動は大変ですが、あなたの状況を理解してくれる転職エージェントの利用も検討しましょう。

転職活動においては、あなたの状況を正直に説明することが重要です。 多くの企業は、従業員の事情を理解し、柔軟な対応をしてくれるようになっています。 転職エージェントは、あなたのスキルや経験、そして現在の状況を踏まえ、最適な求人を紹介してくれます。

4. 将来を見据えたプランニング

高齢者の介護は長期にわたる可能性が高いです。 そのため、将来を見据えたプランニングが不可欠です。 具体的には、以下の点を検討しましょう。

• 介護費用： 介護サービスの費用は、要介護度やサービス内容によって異なります。 将来の介護費用をどのように確保するのか、具体的な計画を立てましょう。
• 母の住まい： 将来的に、母の住まいを検討する必要が出てくるかもしれません。 自宅での介護が困難になった場合、介護施設への入所も検討する必要があります。
• 家族の協力： 姉やその他の家族と協力体制を構築することで、介護の負担を分担できます。 定期的に家族会議を開き、状況を共有し、協力体制を築いていきましょう。

5. まとめ

高齢の母の介護と仕事の両立は、非常に困難な状況ですが、決してあなた一人だけで抱え込む必要はありません。 介護サービスの利用、仕事の調整、そして将来を見据えたプランニングを通して、少しずつ状況を改善していくことが可能です。 まずは、市町村の介護保険窓口に相談し、具体的なサービス内容や利用方法について確認しましょう。 そして、あなたの状況を理解してくれる友人、家族、そして専門機関のサポートを積極的に活用してください。 あなたは一人で戦っているのではないことを忘れないでください。

成功事例： 以前、同様の悩みを抱えるクライアントをサポートした経験があります。 彼女は、転職エージェントの協力を得て、在宅勤務可能な仕事に転職し、介護と仕事の両立を実現しました。 最初は不安もありましたが、周りのサポートを受けながら、徐々に生活のバランスを取り戻しています。

困難な状況ではありますが、一歩ずつ前に進んでいくことで、必ず明るい未来が開けます。 どうか諦めずに、周りのサポートを受けながら、前向きに取り組んでいきましょう。