認知症の義母との同居とダブルケア…限界を感じたら？専門家が教える現実的な解決策と心のケア

認知症の義理の母と同居しているのですが、今後のことを相談させてください。 私は小さい子供2人の子育てと認知症の介護のダブルケアラーです。 脳梗塞で1人で暮らせなくなった義理の母は同居が決まる時から、一緒に暮らすのはありがた迷惑と言ったような様子でした。多分迷惑かけるくらいなら1人が良い。と言った様子です。 ですが、いざ一緒に暮らしてみると目上の人、義理の母なのだからとわがままを聞き入れなさいと言った考え方だったのです。 おしっこが間に合わず廊下がトイレまでびしょ濡れになっても、義理母は体が不自由な為掃除できないのに、私がやる‼️と口だけ。そうゆうやりとりが毎日毎日です。 オムツをお願いしても頑なにパンツを履きたがり、いつもわたしが洗濯機の前に適当に置かれた汚れ物を水洗い。オムツを履いて欲しいと強く言うと、自分の兄弟の家へ出て行ったのです。 それくらい頑固です。帰ってきてから渋々オムツに変ええてくれました。 今回は自分で転んで手首を骨折したにも関わらず、ギブスを勝手に外してしまうのです。 何故外すのかと聞くと、長年の勘だと言い巻き直しを聞いてくれません。病院の言う事などクソくらいだと。 自分を取り巻く周りの行動が全てありがた迷惑と言ったようすです。 ギブスをつけろと息子に怒鳴られとうとうまた出ていくと口論になり、嫁の私に、出ていくの自分ではできないから息子に管轄をしてくれと言ってくれと、言われたので、はぁ？ と思い、自分の責任ですよね？自分で言ってください。といったら、私の責任じゃないわよ。と もぅ口をきけませんでした。 その後デイサービスに行ってくれましたが、デイサービスのかたも、ギブスについて、もう少しの辛抱だから、と優しく接してる姿に、私は何故こうもうまく立ち回れないのだろうと、この先どうしたらいいのかなとおもいました。 もぅ優しくできないのです。

この記事では、子育てと認知症介護のダブルケアで疲弊されている相談者の方に向けて、現実的な解決策と、ご自身の心のケアについて、転職コンサルタントの視点も交えながら解説します。 介護の負担軽減、ご自身の精神的な健康維持、そして家族関係の改善に繋がる具体的なアドバイスを提供します。

1. 介護の現状と課題の整理

まず、ご相談内容を整理してみましょう。あなたは、小さなお子さん2人の子育てと、認知症で介護が必要な義母のダブルケアを担っています。義母は、介護を「ありがた迷惑」と感じており、ご自身の状況を理解してくれないどころか、あなたに負担を押し付けるような言動を繰り返しています。さらに、ご自身の健康状態にも無頓着で、医療従事者の指示に従わず、危険な行動をとる場面もあります。このような状況下では、心身ともに疲弊し、限界を感じるのも無理はありません。

特に、義母とのコミュニケーションの難しさ、そして「優しくできない」というご自身の感情は、深刻な問題です。介護者は、常に優しく、献身的に対応しなければならないというプレッシャーを感じがちですが、それは非現実的です。感情を抑圧し続けると、心身の健康を損なう可能性があります。

2. 現実的な解決策：介護負担の軽減

現状を変えるためには、まず介護負担を軽減することが不可欠です。そのためには、以下の方法を検討してみましょう。

• 介護サービスの利用拡大：デイサービスだけでなく、ホームヘルパーの訪問介護、ショートステイなどを積極的に利用することで、一時的にでも介護の負担を軽減できます。特に、義母が一人で過ごす時間が増えることで、ご自身の休息時間や、お子さんとの時間を確保できるようになります。介護保険サービスの活用方法について、市町村の介護保険窓口に相談することをお勧めします。
• 家族会議の開催：義母の兄弟や、ご主人など、家族全員で集まり、現状と今後の介護計画について話し合うことが重要です。それぞれの役割分担を明確にし、負担を公平に分配することで、あなたへの負担を軽減できます。この際、専門機関の相談員を交えて行うと、より建設的な話し合いになるでしょう。
• 専門機関への相談：介護支援専門員（ケアマネージャー）に相談し、適切な介護サービスの計画を立ててもらいましょう。ケアマネージャーは、介護サービスの利用手続きや調整、介護に関する様々な相談に対応してくれます。また、地域包括支援センターなども、相談窓口として有効です。
• 経済的な支援の検討：介護には費用がかかります。介護保険の給付以外に、介護に関する経済的な支援制度（介護休業給付金など）を利用できるか検討しましょう。また、ご主人の協力も不可欠です。家事や育児の分担について、改めて話し合う機会を持つことをお勧めします。

3. 心のケア：ご自身の感情と向き合う

介護の負担軽減と並行して、ご自身の心のケアも非常に重要です。あなたは「優しくできない」と感じていますが、それは決してあなたの欠点ではありません。ダブルケアのストレスは想像をはるかに超えるものであり、感情が揺れるのは当然のことです。

• 感情の解放：誰かに話を聞いてもらうことは、心の負担を軽減する上で非常に有効です。信頼できる友人や家族、または専門機関（精神科医、カウンセラーなど）に、あなたの気持ちを打ち明けてみましょう。一人で抱え込まず、感情を表現することで、心が軽くなるはずです。
• 休息時間の確保：介護は24時間体制ではありません。可能な限り、休息時間を確保しましょう。たとえ数時間でも、自分の時間を持つことで、心身のリフレッシュにつながります。趣味や好きなことをする時間、あるいはただゆっくりと休む時間を作ることを意識してください。
• 自己肯定感を高める：あなたは、子育てと介護を両立させるという、非常に困難な状況の中で、精一杯頑張っています。自分を責めるのではなく、自分の頑張りを認め、自己肯定感を高めることが大切です。小さな成功体験を積み重ね、自信を取り戻していきましょう。

4. 義母との関係改善：現実的なコミュニケーション

義母との関係改善は、容易ではありませんが、諦める必要はありません。まずは、義母の気持ちを受け止め、共感するところから始めましょう。彼女の言動は、認知症によるものと理解し、感情的に反応するのではなく、冷静に対処することが重要です。

• 具体的な指示：抽象的な言葉ではなく、具体的な指示を出すことで、義母の行動を促しやすくなります。「オムツを替えてください」ではなく、「このオムツを履いてください」のように、具体的に指示を出すことが効果的です。
• 肯定的な言葉かけ：義母の行動を肯定的に評価することで、彼女の協力を得やすくなります。たとえ小さなことでも、「ありがとう」「よく頑張りましたね」などの言葉をかけることで、関係性が改善される可能性があります。
• 専門家の介入：必要に応じて、認知症専門の医師やケアマネージャーに相談し、義母とのコミュニケーション方法についてアドバイスを求めましょう。専門家の助言を得ることで、より効果的な対応が可能になります。

5. 将来の展望：介護の継続可能性と選択肢

現状を維持していくことは、あなたにとって大きな負担となる可能性があります。将来を見据え、介護の継続可能性と、他の選択肢についても検討することが重要です。例えば、以下のような選択肢があります。

• 介護施設への入所：介護の負担が大きくなった場合、介護施設への入所を検討するのも一つの選択肢です。施設の種類は様々なので、ご自身の状況や義母のニーズに合った施設を選ぶことが大切です。施設見学を行い、スタッフとの面談を通して、適切な施設を選びましょう。
• 在宅介護サービスの充実：在宅介護を継続する場合でも、介護サービスの充実を図ることで、負担を軽減できます。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどを適切に組み合わせることで、より質の高い介護を提供できます。
• 家族の協力体制：家族の協力体制を強化することで、介護の負担を分散できます。兄弟姉妹や親戚など、協力できる人がいれば、積極的に協力を求めましょう。

6. まとめ

子育てと認知症介護のダブルケアは、想像をはるかに超える負担とストレスを伴います。あなたは決して一人ではありません。この記事で紹介した具体的な対策や、心のケアの方法を実践し、そして、専門機関のサポートを積極的に活用することで、状況を改善していくことが可能です。

しかし、それでもなお、限界を感じたり、解決策が見つからない場合は、一人で抱え込まずに、専門家の力を借りることが大切です。 あなたの状況を丁寧に聞き、具体的な解決策を提案してくれる専門家がいることを忘れないでください。

※この記事は、一般的な情報提供を目的としており、医療や介護に関する専門的なアドバイスではありません。具体的な問題については、必ず専門家にご相談ください。