「救えなかった」という後悔と、これからできること：精神的なサポートとキャリア支援の視点から

この記事では、精神的な問題を抱える同僚への対応と、その後の関係性について悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。特に、後悔の念に苛まれ、今後の行動に迷っているあなたの心の負担を軽減し、前向きな一歩を踏み出すためのヒントをお伝えします。キャリア支援の専門家として、あなたの状況を理解し、現実的な解決策と、今後のキャリア形成にも役立つ視点を提供します。

過去にも数回相談している、精神疾患のある職場の後輩についてです、同性愛要素を含みます。

数日前、私が仕事中、アームカットをしてしまいました。かなり深い傷の…

その多分、直前にLINEきて、死にたいまた落ちた！と通知があったので仕事の合間の午後4時半頃、電話したら泣きながら、私の仕事が終わるまで待っていると…電話を切りました。

その後、ロゼパラム、ジェイゾロフト計３０錠を服用し、アムカをした様です。

している最中に親がたまたま、夕飯を午後7時くらいに持ってきてくれたみたいで、正気に戻り実家に帰ったそうです。

傷はかなり深く二ヶ所、５センチくらい。

翌々日、私は仕事が休めず…受診を父親とし、傷痕を主治医に見せたら号泣し、ODもバレ、父親に全てを暴露されたそうです。

そして、ちゃんとした精神科医のいる病院にいけと指示、土曜日だったのでその日の入院はなしで。

そして、彼女は家族会議をして実家に戻る決意をし、アパートも１０月で引き払う事になりました。

もし、あの電話の後、アパートに向かいアムカを止めていたら状況は変わっていましたか？？

凄く後悔してます、彼女からのSOSになぜ軽い気持ちで対応してしまったのか…後先かまわず早退してればよかった。

自分が憎くて仕方ない、結局、救えませんでした。

毎日泣いています、もうアパートに行けないし、楽しかった思い出が沢山ありすぎて、涙が止まりません。

しかし…彼女にとっては良かったのかなー？？何て考えたり。

8ヶ月間2人で頑張って積み上げてきたものが、急に崩壊し、空虚感でいっぱいです、共依存でした。

寝たきり丸２日で退屈だったけど、彼女の寝顔を見ながら、彼女の事だけ見ていた事がもうできないと思うと悲しい。

一緒に通勤したり、少なかったけどお出かけして、一緒に寝れ朝まで一緒にいれた幸せ。好きな人とこんなに長くいたことがなかったので喪失感でいっぱいです。

人生で最大の汚点です、あの時に戻りたいです。

仕事を休み彼女を医者に連れてけばよかったし、後悔してもしきれないです。

彼女に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

彼女に対してこれからどうして良いのかわかりません。

もう会わない方が良いのでしょうか？？

LINEは毎日してます。

昨日、少し会いアパートに戻り荷物を持ち帰っていました、私も荷物を持ち帰りました。

やはり元気はなく、廃人のようになっていました、疲れたみたいで４時間くらいしか一緒にいれませんでした。

彼女自身、実家に居れば悪さできないし、家族に甘えてみる、自分の部屋も作ってもらう、元気になったら遊んだり、泊まりに来てくださいとは言ってくれてます、本心はわかりませんが。

私は懺悔の気持ちしかないです。彼女に結局、何もしてあげれなかった。

でも…実家に戻ることは彼女にとって良い方向に迎えば良いとおもいます。

支離滅裂な発言ですいません、誰にも相談せず、1人で頑張ってきたつもりだったのにこんな事になり、どうしたら良いのかわからず、書いてしまいました。

1. 後悔の念と向き合う：感情の整理と自己肯定

まず、あなたが抱える深い後悔の念について理解を示します。大切な人が苦しんでいる姿を見て、何もできなかったと感じることは、非常に辛い経験です。しかし、その感情を抱え続けることは、あなたの心身に大きな負担をかけます。まずは、その感情を整理し、自己肯定感を高めることから始めましょう。

1-1. 感情を言葉にする

あなたの感情を言葉にすることは、心の整理に役立ちます。日記を書いたり、信頼できる人に話したりすることで、感情を客観的に見つめ、整理することができます。今回の件で感じた悲しみ、怒り、罪悪感、そして喪失感など、様々な感情を素直に表現しましょう。言葉にすることで、感情が具体化され、コントロールしやすくなります。

1-2. 自己肯定的な思考を促す

後悔の念に囚われると、自己否定的な考えに陥りがちです。「あの時こうしていれば」「自分が悪かった」など、自分を責める言葉は、心の健康を損ないます。意識的に、自己肯定的な言葉を使うようにしましょう。「自分は精一杯やった」「あの時は最善を尽くした」「彼女の回復を願っている」など、自分を労わる言葉をかけ、肯定的な側面を見つける努力をしましょう。

1-3. 専門家のサポートを受ける

一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けることも有効です。カウンセラーや精神科医に相談することで、専門的なアドバイスやサポートを受けることができます。専門家は、あなたの感情を理解し、適切な対処法を提案してくれます。また、第三者の客観的な意見を聞くことで、新たな視点を得ることもできます。

2. 彼女との関係性：距離の取り方とサポートの仕方

彼女との関係性については、慎重な対応が必要です。彼女の状況を考慮し、適切な距離を保ちながら、できる範囲でサポートすることが大切です。

2-1. 彼女の状況を理解する

彼女が現在どのような状況にあるのかを理解することが重要です。実家に戻り、家族のサポートを受けながら、治療に専念している状況であれば、まずは彼女の回復を最優先に考えましょう。彼女がどのような治療を受けているのか、医師からの指示やアドバイスなどを確認し、彼女の状況に合わせた対応を心がけましょう。

2-2. 適切な距離を保つ

彼女との関係性においては、適切な距離を保つことが重要です。彼女の回復を妨げないように、過度な干渉や依存は避けましょう。LINEでの連絡も、頻度を減らしたり、内容を配慮したりするなど、彼女の状況に合わせて調整しましょう。彼女が一人で落ち着いて治療に専念できる環境を整えることが大切です。

2-3. サポートの仕方

彼女をサポートする際には、彼女の気持ちに寄り添い、励ます言葉をかけることが大切です。「辛い時はいつでも頼ってね」「無理しないで、ゆっくり休んでね」など、彼女の心に寄り添う言葉を伝えましょう。ただし、彼女の状況を尊重し、彼女のペースに合わせてサポートすることが重要です。彼女が求めていないのに、過度なアドバイスや干渉をすることは避けましょう。

3. あなた自身のケア：心の健康を守るために

彼女への対応も大切ですが、あなた自身の心の健康を守ることも同様に重要です。あなた自身が心身ともに健康でなければ、彼女をサポートすることもできません。自分の心のケアを怠らないようにしましょう。

3-1. ストレスを解消する

今回の件で、あなたは大きなストレスを感じているはずです。ストレスを解消するために、自分なりの方法を見つけましょう。趣味に没頭したり、運動をしたり、リラックスできる時間を設けたりするなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。友人や家族と話すことも、ストレス解消に役立ちます。

3-2. 休息をとる

心身ともに疲れている場合は、十分な休息をとることが大切です。睡眠をしっかりとったり、休息できる時間を作ったりして、心身を休ませましょう。無理をせず、自分のペースで休息をとることが重要です。

3-3. 専門家のサポートを受ける

あなた自身の心のケアについても、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。カウンセラーや精神科医に相談することで、あなたの心の状態を客観的に見つめ、適切なアドバイスを受けることができます。専門家は、あなたの心の負担を軽減し、心の健康を保つためのサポートをしてくれます。

4. キャリアへの影響と、今後のキャリア形成

今回の件は、あなたのキャリアにも影響を与える可能性があります。しかし、この経験を活かし、自己成長につなげることも可能です。キャリア支援の専門家として、この経験をどのようにキャリアに活かせるか、具体的なアドバイスをします。

4-1. 職場の同僚へのサポート

今回の経験を通して、あなたは精神的な問題を抱える同僚へのサポートについて、深く考えるようになったはずです。この経験を活かし、職場で困っている同僚をサポートする役割を担うことができます。例えば、同僚の相談に乗ったり、上司や人事部に相談したり、専門機関への橋渡しをしたりするなど、様々な形でサポートすることができます。あなたの経験は、他の人の役に立ち、あなたのキャリアにプラスの影響を与えるでしょう。

4-2. スキルアップとキャリアアップ

今回の経験を活かし、キャリアアップを目指すことも可能です。例えば、メンタルヘルスに関する知識を深めたり、コミュニケーションスキルを向上させたりすることで、キャリアの幅を広げることができます。また、今回の経験を通して、あなたは共感力や問題解決能力を高めたはずです。これらのスキルは、あなたのキャリアにおいて大きな強みとなります。

4-3. 転職を検討する場合の注意点

もし、転職を検討する場合は、今回の経験をどのように説明するかが重要になります。正直に話すことも大切ですが、ネガティブな印象を与えないように、言葉遣いや表現に注意しましょう。例えば、「同僚の精神的な問題に気づき、サポートを試みたが、結果的に十分な支援ができなかった。この経験を通して、メンタルヘルスに関する知識の重要性を感じ、今後、この分野で貢献したいと考えている」など、前向きな姿勢を示すことが重要です。転職エージェントに相談し、適切なアドバイスを受けることも有効です。

5. まとめ：前向きな一歩を踏み出すために

今回の経験は、あなたにとって非常に辛いものだったでしょう。しかし、この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができました。後悔の念に囚われるのではなく、この経験を活かし、前向きな一歩を踏み出しましょう。

• 感情の整理と自己肯定： 自分の感情を言葉にし、自己肯定的な思考を心がけましょう。
• 彼女との関係性： 彼女の状況を理解し、適切な距離を保ちながら、できる範囲でサポートしましょう。
• あなた自身のケア： ストレスを解消し、十分な休息をとり、専門家のサポートを受けましょう。
• キャリアへの活かし方： 職場の同僚へのサポート、スキルアップ、キャリアアップを目指しましょう。転職を検討する場合は、今回の経験を前向きに説明しましょう。

最後に、あなたがこの経験を通して、より人間的に成長し、今後のキャリアを豊かにすることを願っています。困難な状況に直面しても、決して諦めずに、前向きに進んでください。あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から応援しています。

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