認知症の祖母との同居でイライラが止まらない…介護士の私が抱える心の葛藤と解決策

26歳の介護士であるあなたが、認知症の祖母との同居で感じるイライラ。仕事では認知症の方と上手くコミュニケーションを取れるのに、家族となると感情が揺さぶられる。この複雑な感情にどう向き合い、心穏やかに過ごせるのか悩んでいるのですね。今回の記事では、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策を提案します。

祖母の認知症について。実家暮らしの26才女性です。両親と私と祖母(母方)の4人暮らしです。父も母も仕事で朝は早く夜は帰りが遅いので、家事はほとんど私がしています。祖母についてですが、80才で身体はとても元気で認知症のみで要介護１。毎日デイサービスに通っています。デイサービスも本人は働きに行っているつもりです。私の仕事は介護士なので、認知症の方の対応は分かっているつもりでした。仕事で認知症の方にイライラしたことはありませんし、むしろ考えもつかないことを言ったりするのが楽しいと思えるくらいです。しかし、家族となると別なのでしょうか。毎日夕食まで食べて帰ってくるのですが、帰ってきたときにはそれを忘れていて、ご飯を食べたか確認すると何も食べてないと怒ります。夕食はデイサービスと家とで二度食べます。デイサービスに毎日通う前は朝も昼も2回食べていました。犬を飼っているのですが、庭に出したまま忘れて自分だけ帰ってきて何度も探し回りました。犬のエサも何度もあげたり、もしくは全然あげなかったりしたので、隠して私がエサの管理するようにしました。あげだしたらキリがないくらいもっとたくさんありますが、ひとつひとつの行動が目についてとてもイライラしてしまいます。会話もしたくなくなりました。母は私にすぐ怒るからいけないといいます。母は仕事の都合とはいえ、朝早くに出て行き、夜も22時頃帰ってくるのだから、ほとんど関わっていないと思うのです。それに祖母は母の事が一番なので滅多に母が言う事に 対して怒ることはありません。家にいても全くリラックスできないので一人暮らしがしたくなりました。私の心が小さいのでしょうか。私もできることなら寛容な心で関われるようになりたいです。

なぜ家族だとイライラしてしまうのか？ 介護士であるあなたが陥る心の葛藤

介護のプロであるあなたが、なぜ家族である祖母に対してイライラしてしまうのか。そこには、いくつかの要因が考えられます。

• 役割の混同： 仕事では「介護士」という役割を演じ、客観的な視点から対応できます。しかし、家族となると「孫」という個人的な感情が前面に出てしまい、冷静さを保つのが難しくなります。
• 期待と現実のギャップ： 認知症の症状は、理解していても対応が難しいものです。特に、同じことを何度も繰り返されると、イライラは募ります。介護士としての知識と、家族としての感情の間で葛藤が生じやすくなります。
• 精神的な負担： 介護は、肉体的にも精神的にも負担の大きいものです。特に、一人で多くの家事をこなしながら介護を担う場合、ストレスが蓄積しやすくなります。
• 感情の抑制： 仕事では感情をコントロールできても、家族に対しては感情を抑えきれなくなることがあります。これは、安心できる関係性だからこそ、素の自分が出てしまうとも言えます。

イライラを軽減するための具体的な対策

イライラを完全に無くすことは難しいかもしれませんが、軽減するための方法はあります。ここでは、具体的な対策をいくつかご紹介します。

1. 認知症の理解を深める

認知症の症状は人それぞれであり、進行度合いも異なります。祖母の症状を理解し、なぜそのような行動をするのかを客観的に分析することで、イライラを軽減できる可能性があります。

• 専門家への相談： 認知症専門医やケアマネージャーに相談し、祖母の症状について詳しく説明を受けましょう。
• 情報収集： 認知症に関する書籍やウェブサイトで情報を集め、知識を深めましょう。
• 記録： 祖母の行動を記録し、パターンを把握することで、対応策を立てやすくなります。

2. 感情をコントロールするテクニック

感情的になったときは、一旦冷静になるためのテクニックを身につけましょう。

• 深呼吸： イライラを感じたら、深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
• 一時的な距離： 祖母との距離を置き、自分の時間を持つことも大切です。
• 気分転換： 趣味に没頭したり、散歩に出かけたりして、気分転換を図りましょう。
• アサーション： 自分の気持ちを相手に伝える練習をしましょう。怒りをぶつけるのではなく、穏やかな口調で自分の気持ちを伝えます。

3. 周囲の協力を得る

一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることも重要です。

• 家族との話し合い： 両親と話し合い、役割分担を見直しましょう。
• ケアマネージャーの活用： ケアマネージャーに相談し、介護サービスの利用を検討しましょう。
• 地域のサポート： 地域包括支援センターや介護保険サービスなどを活用し、サポートを受けましょう。

4. 自分の心と体を大切にする

介護は長期戦です。自分の心と体を大切にすることも忘れないでください。

• 休息： 十分な睡眠を取り、疲労を回復させましょう。
• 栄養： バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 運動： 適度な運動をして、心身ともに健康を保ちましょう。
• 趣味： 自分の好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。

一人暮らしを考える前にできること

一人暮らしを考える前に、まずは今の状況を改善するための努力をしてみましょう。以下に、具体的なステップを提示します。

1. 現状の整理： 祖母の症状、あなたの感情、家族の状況を整理し、問題点を明確化します。
2. 目標設定： どのような状態を目指したいのか、具体的な目標を設定します。
3. 対策の実行： 上記の対策を実行し、効果を検証します。
4. 評価と修正： 定期的に状況を評価し、必要に応じて対策を修正します。

介護士としての経験を活かす

あなたは介護士としての経験があり、認知症に関する知識も豊富です。その経験を活かし、祖母との関係をより良いものにすることができます。

• 専門知識の活用： 認知症の症状を理解し、適切な対応を心がけましょう。
• コミュニケーション： 祖母の気持ちに寄り添い、コミュニケーションを工夫しましょう。
• 問題解決能力： 介護の現場で培った問題解決能力を活かし、状況を改善しましょう。

心の負担を軽減するためのヒント

介護は、精神的な負担が大きいものです。負担を軽減するためのヒントをいくつかご紹介します。

• 完璧主義を手放す： すべてを完璧にこなそうとせず、できる範囲で取り組みましょう。
• 自分を責めない： イライラしてしまう自分を責めず、受け入れましょう。
• 感謝の気持ちを持つ： 祖母の存在に感謝し、良い面を見つけようと努めましょう。
• 専門家への相談： 専門家に相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。

まとめ：介護と向き合うあなたへ

認知症の祖母との同居で感じるイライラは、決してあなただけのものではありません。介護士としての知識を活かしながら、感情をコントロールし、周囲の協力を得ながら、自分自身を大切にすることが重要です。一人で抱え込まず、専門家や家族と協力し、心穏やかな日々を送れるように、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず報われるはずです。

この記事が、あなたの心の負担を少しでも軽減し、より良い介護生活を送るための一助となれば幸いです。そして、もしあなたが介護士としてのキャリアについて、さらなるステップアップや、より働きやすい職場環境を求めているなら、ぜひwovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの経験とスキルを活かせる、最適な求人をご紹介します。

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