家族の介護と仕事の両立で疲弊…70代の母親の介護と、家族との関係改善のための具体的な対策

この記事では、70代の母親の介護と、家族との関係に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。特に、家族からの理解が得られない状況では、精神的な負担も大きくなります。この記事では、あなたの置かれている状況を理解し、具体的な行動計画を立てるためのヒントを提供します。介護保険サービスの活用、家族とのコミュニケーション改善、そして自身の心のケアについて、詳しく解説していきます。

70代の母のことです。痴呆症がひどく、日々の暴言に絶えられなくなりました。一人暮らしをしていたのですが、父に帰ってきてほしいと言われ帰ってきました。帰ってきた当初から母の暴言には嫌な思いをしてきました。「他の子たちはいい子なのにお前なんか生まなければよかった。一人暮らしの時は男を引きずり込んでたんだろう」等々。父はこっちで何とかするからお前には害を及ぼすことはないと言ったのに、最近では、母と一緒になって罵倒します。いったいどうしたらいいのでしょうか？妹たちはそれぞの家庭があるので家から出ていかないで欲しいの一点張りです。昔から、私が一番家族とそりがあわなかったのですが。

介護と家族関係の現状分析

まず、あなたの置かれている状況を詳細に分析しましょう。70代のお母様の認知症が進み、暴言が日常化しているとのこと。さらに、父親も一緒になってあなたを責めるようになり、妹さんたちは協力してくれないという状況は、非常に厳しいものです。長年、家族との関係が良好でなかったことも、事態を複雑にしています。このような状況下では、精神的な負担が非常に大きくなり、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。

介護保険サービスの活用

介護の負担を軽減するために、まず検討すべきは介護保険サービスの活用です。具体的には、以下のサービスを検討しましょう。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 専門のヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。これにより、あなたの負担を大幅に軽減できます。
• デイサービス（通所介護）: 日中に、介護施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。これにより、日中の介護から解放され、自分の時間を確保できます。
• ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けられます。これにより、あなたの休息や、旅行などの外出を可能にします。
• 訪問看護: 専門の看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）: 認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。専門のスタッフによる介護を受けながら、穏やかな生活を送ることができます。

これらのサービスを利用するためには、まずはお住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、要介護認定を受ける必要があります。要介護認定の結果に応じて、利用できるサービスが決まります。介護保険サービスは、あなたの負担を軽減し、介護と仕事の両立を支援するための重要なツールです。

家族とのコミュニケーション改善

次に、家族とのコミュニケーションを改善するための具体的な方法を検討しましょう。現状では、父親や妹さんたちとの関係が良好でないため、まずは冷静に話し合うための準備が必要です。

• 感情的にならない: 家族と話す際には、感情的にならないように心がけましょう。冷静に、自分の気持ちや状況を伝えることが重要です。
• 具体的な問題点を伝える: 母親の介護における具体的な問題点（暴言、介護の負担など）を、具体的に伝えましょう。抽象的な表現ではなく、具体的な事例を挙げることで、相手に理解してもらいやすくなります。
• 自分の気持ちを伝える: 自分がどれだけ辛いと感じているのか、正直に伝えましょう。「一人で抱え込んでいる」「助けが必要だ」という気持ちを伝えることで、家族の協力を得やすくなる可能性があります。
• 具体的な提案をする: 介護保険サービスの利用、役割分担の見直しなど、具体的な提案をしましょう。例えば、「週に一度は、妹にデイサービスの送迎をお願いできないか」など、現実的な提案をすることで、家族も協力しやすくなります。
• 第三者の協力を得る: 家族だけでの話し合いが難しい場合は、ケアマネージャーや、地域包括支援センターの職員など、第三者の協力を得ることも有効です。第三者が間に入ることで、客観的な視点からアドバイスをもらい、円滑なコミュニケーションを促すことができます。

家族とのコミュニケーションは、一朝一夕に改善するものではありません。根気強く、粘り強く、そして冷静に話し合うことが重要です。焦らず、少しずつ関係を改善していくことを目指しましょう。

自身の心のケア

介護と家族関係のストレスは、心身に大きな負担を与えます。自分の心のケアも、非常に重要です。以下の方法を試してみましょう。

• 休息時間の確保: 毎日、十分な休息時間を確保しましょう。睡眠不足は、心身の健康を悪化させる原因となります。
• 趣味やリフレッシュ: 自分の好きなこと（趣味、読書、映画鑑賞など）に時間を使い、気分転換を図りましょう。
• 相談相手の確保: 信頼できる人に、悩みや不安を打ち明けましょう。友人、家族、専門家など、誰でも構いません。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
• 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談することも有効です。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
• 地域のサポート: 地域の介護者向けのサポートグループに参加することもおすすめです。同じような境遇の人々と交流することで、孤独感を解消し、情報交換や励ましを得ることができます。
• 休息とリフレッシュのための時間を作る: 介護から一時的に離れ、心身を休ませる時間を作りましょう。ショートステイや、家族の協力を得て、旅行に出かけるのも良いでしょう。

自分の心のケアは、介護を続ける上で不可欠です。無理をせず、自分の心と体の声に耳を傾け、適切なケアを行いましょう。

成功事例の紹介

実際に、介護と家族関係の問題を乗り越えた人々の成功事例を紹介します。

• Aさんの場合: Aさんは、認知症の母親の介護と、夫との関係に悩んでいました。Aさんは、まず介護保険サービスを積極的に利用し、自分の負担を軽減しました。次に、夫と冷静に話し合い、役割分担を見直しました。Aさんは、自分の心のケアも怠らず、趣味の時間を確保し、カウンセリングを受けました。その結果、Aさんは、介護と家庭生活の両立を実現し、心穏やかな日々を送れるようになりました。
• Bさんの場合: Bさんは、妹たちとの関係が悪く、介護の協力を得られない状況でした。Bさんは、地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーの協力を得て、家族会議を開きました。ケアマネージャーが間に入り、客観的な視点からアドバイスをしたことで、妹たちの理解を得ることができました。Bさんは、介護保険サービスを利用し、妹たちと協力して介護を行うことで、家族関係を改善し、介護の負担を軽減することができました。

これらの事例から、介護保険サービスの活用、家族とのコミュニケーション改善、そして自身の心のケアが、問題解決の鍵であることがわかります。困難な状況でも、諦めずに、一つずつ、できることから取り組むことが重要です。

専門家からのアドバイス

介護問題に詳しい専門家からのアドバイスを紹介します。

• ケアマネージャー: 介護保険サービスの利用に関する相談、ケアプランの作成、介護に関する様々な相談に対応します。
• 精神科医・カウンセラー: 精神的な負担が大きい場合は、専門家に相談し、心のケアを受けることが重要です。
• 弁護士: 家族間のトラブルや、財産管理に関する問題がある場合は、弁護士に相談しましょう。

専門家のサポートを得ることで、問題解決への道が開けることがあります。一人で抱え込まず、積極的に専門家を活用しましょう。

まとめ

70代の母親の介護と、家族との関係に悩むあなたへ、この記事では、介護と仕事の両立を支援するための具体的な対策を提示しました。介護保険サービスの活用、家族とのコミュニケーション改善、自身の心のケア、そして専門家のサポートを得ることで、あなたの状況は必ず改善します。困難な状況でも、諦めずに、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。そして、あなたの心と体の健康を第一に考えてください。あなたは一人ではありません。必ず、解決策は見つかります。

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