フリーランスの私が認知症の祖母の介護って言える？ 働き方と介護の両立、その悩みと解決策を徹底解説！

この記事では、フリーランスとして働きながら認知症の祖母の介護をしている方の悩みに対し、キャリア支援の専門家として、多様な働き方と介護の両立という視点から、具体的なアドバイスを提供します。介護という行為の定義、現在の状況が介護と言えるのか、そして、フリーランスとしての働き方の中でどのように介護と向き合っていくのか、一緒に考えていきましょう。

私がやっているのは介護ですか？

認知症の祖母と他の家族と一緒に暮らしています。私はフリーランスで時間の融通が利くので、祖母の介護は私がやっています。介護と言っても自分の事は自分でほぼほぼ出来るので、私がやるのは自分の家事のついでに、

• 掃除全て
• 洗濯（時間のあるときは他の家族がやってくれる）
• 昼、夜の食事の準備、片付け（朝はパンを自分で用意する）
• 病院に連れて行き、話を聞く（病院の準備や片付けも、月に2回程）
• 買い物（祖母は車に乗れないので）
• その他行きたいところがあれば連れて行く
• ものをなくしたら、一緒に探す（週1くらいである）
• 自分でできることは自分で、やってほしいので、何回も根気強く教えたり、家中に貼り紙をし、自分で出来るようにする

などです。

他の時間祖母は寝ているか、庭でぼーっとしています。

私は認知症の祖母の介護をしているつもりでした。しかし他の家族に「え…介護なんてしてる?」というような事を言われました。

家の家事もほぼほぼやっているし、他の家族が買ってきた犬の世話も私が全てやっています。（犬は可愛いので別にいいのですが）

私がフリーランスとして、あまり収入が多くないので、家にお金を入れることが出来ていません。（食費や、日用品代、犬に掛かる費用は私が全て払っています）

だから家事、祖母の介護、犬の世話も私がやるべきだと思っていたし、きちんとやっていたつもりでした。だから、介護なんてしてる？と言われ、なんだか悲しくなりました。

やっぱり介護というのはお風呂に入れたり、トイレに連れて行ったりと言うことを言うのでしょうか？

私は介護してないのでしょうか？なんだか疲れました。

ご相談ありがとうございます。フリーランスとして働きながら、認知症の祖母の介護をされている中で、「介護をしている」と周りに認めてもらえないこと、そして、そのことでご自身が疲れてしまっている状況なのですね。まずは、あなたの置かれている状況を整理し、介護の定義について一緒に考えていきましょう。そして、フリーランスという働き方を最大限に活かしながら、介護とどのように向き合っていくことができるのか、具体的な方法を提案していきます。

1. 介護の定義とは？ あなたのしていることは介護？

介護の定義は、法律や制度によって少しずつ異なりますが、一般的には、高齢者や障がい者の日常生活を支援する行為を指します。具体的には、食事、入浴、排泄、移動などの身体介護や、掃除、洗濯、買い物などの生活援助が含まれます。また、認知症の方への見守りや、精神的なサポートも重要な役割です。

あなたが現在行っていることは、まさに介護の範疇に含まれます。掃除、洗濯、食事の準備、病院への付き添い、買い物、そして認知症の祖母の見守りや声かけなど、多岐にわたる支援をされています。他の家族から「介護をしていない」と言われたとのことですが、それは、介護の定義に対する認識の違いや、具体的な介護内容への理解不足が原因かもしれません。

介護保険制度における「介護」の定義は、さらに細かく分類されています。例えば、要介護認定を受けるためには、身体介護や生活援助が必要と判断される必要があります。しかし、介護保険制度の利用の有無に関わらず、日常生活を支える行為はすべて「介護」と呼ぶことができます。

ポイント：

• 介護の定義は多岐にわたる
• あなたの行っていることは、紛れもなく介護である
• 周囲の理解を得るためには、具体的な介護内容を伝えることが重要

2. 介護と仕事の両立、フリーランスという働き方のメリットとデメリット

フリーランスとして働くことは、時間的な自由度が高く、場所を選ばずに仕事ができるという大きなメリットがあります。これは、介護と仕事の両立を目指す上で非常に有利な点です。しかし、収入が不安定になりやすい、自己管理能力が求められるといったデメリットも存在します。これらのメリットとデメリットを理解し、どのように対応していくかが、介護と仕事の両立を成功させるための鍵となります。

2-1. フリーランスのメリット

• 時間の柔軟性： 自分のスケジュールを自由に調整できるため、介護の状況に合わせて働くことができます。急な用事にも対応しやすく、通院や訪問介護のスケジュール調整も容易です。
• 場所の自由： 自宅やカフェなど、場所を選ばずに仕事ができるため、介護が必要な家族のそばで仕事をすることができます。
• 多様な働き方： 副業や兼業もしやすいため、収入源を分散させることができます。介護に時間を使うために、収入を増やす工夫も可能です。
• 自己成長の機会： 自分のスキルや経験を活かして仕事ができるため、自己肯定感が高まりやすいです。また、新しいスキルを習得する時間も作りやすいです。

2-2. フリーランスのデメリット

• 収入の不安定さ： 仕事の獲得状況や、クライアントの都合によって収入が変動しやすいため、安定した収入を得ることが難しい場合があります。
• 自己管理の難しさ： スケジュール管理、健康管理、仕事の進捗管理など、すべてを自分で行う必要があります。自己管理能力が低いと、仕事と介護の両立が難しくなる可能性があります。
• 孤独感： 会社員のように同僚とのコミュニケーションが少ないため、孤独を感じやすいことがあります。
• 情報収集の必要性： 仕事に関する情報や、介護に関する情報を、自分で積極的に収集する必要があります。

ポイント：

• フリーランスは時間的な自由度が高い
• 収入の不安定さや自己管理能力が課題となる
• メリットを活かし、デメリットを克服する工夫が必要

3. フリーランスとして介護と両立するための具体的な方法

フリーランスとして介護と両立するためには、戦略的な計画と、具体的な行動が必要です。ここでは、収入の確保、時間の有効活用、そして心身の健康を維持するための具体的な方法を提案します。

3-1. 収入を安定させるための戦略

• 複数の収入源を確保する： 複数のクライアントと契約したり、複数のプロジェクトに参加することで、収入源を分散させ、リスクを軽減します。
• 定期的な収入を確保する： 月額固定の契約や、継続的なプロジェクトを獲得することで、安定した収入を確保します。
• 単価交渉を行う： 自分のスキルや経験を活かして、単価交渉を行い、収入アップを目指します。
• スキルアップ投資をする： 新しいスキルを習得したり、専門性を高めることで、高単価の仕事を受注できるようにします。
• 助成金や補助金を活用する： 介護と仕事を両立するフリーランス向けの助成金や補助金制度を積極的に活用します。

3-2. 時間を有効活用するための工夫

• スケジュール管理： 介護のスケジュールと、仕事のスケジュールを明確に管理し、優先順位をつけます。
• タスク管理： 仕事のタスクを細分化し、効率的にこなせるようにします。
• ツール活用： スケジュール管理ツール、タスク管理ツール、コミュニケーションツールなどを活用して、効率的に業務を進めます。
• アウトソーシング： 家事代行サービスや、介護サービスなどを利用して、自分の時間を確保します。
• スキマ時間の活用： 待ち時間や移動時間などのスキマ時間を有効活用して、仕事を進めます。

3-3. 心身の健康を維持するための対策

• 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身の疲れを回復させます。
• 気分転換： 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消します。
• 相談できる相手を持つ： 家族、友人、専門家など、相談できる相手を持ち、悩みを一人で抱え込まないようにします。
• 情報収集： 介護に関する情報や、フリーランスとしての働き方に関する情報を積極的に収集し、知識を深めます。
• 専門家のサポート： 介護に関する専門家（ケアマネージャー、ヘルパーなど）や、キャリアコンサルタントのサポートを受け、適切なアドバイスをもらいます。

ポイント：

• 収入源の確保、時間の有効活用、心身の健康維持が重要
• 具体的な方法を実践し、自分に合った方法を見つける
• 専門家からのサポートも積極的に活用する

4. 家族とのコミュニケーションを円滑にするために

介護と仕事の両立においては、家族との協力が不可欠です。しかし、家族間で介護に対する認識が異なったり、役割分担が曖昧だったりすると、摩擦が生じやすくなります。ここでは、家族とのコミュニケーションを円滑にし、協力体制を築くための具体的な方法を提案します。

4-1. 介護に関する情報共有

• 介護の現状を共有する： 祖母の現在の状態、必要な介護内容、そしてあなたが実際に行っている介護の内容を、具体的に家族に伝えます。
• 介護に関する情報を共有する： 介護保険制度、利用できるサービス、介護用品など、介護に関する情報を家族と共有し、理解を深めます。
• 困っていることを伝える： 介護で困っていること、負担に感じていることを、正直に家族に伝えます。

4-2. 役割分担の明確化

• 役割分担を話し合う： 誰が何をするのか、具体的な役割分担を家族で話し合い、明確にします。
• 定期的に見直す： 状況の変化に合わせて、役割分担を定期的に見直し、必要に応じて変更します。
• 感謝の気持ちを伝える： 互いに感謝の気持ちを伝え合い、協力体制を強化します。

4-3. 専門家の活用

• ケアマネージャーに相談する： ケアマネージャーに相談し、介護に関するアドバイスや、利用できるサービスについて情報を得ます。
• 家族カウンセリングを受ける： 家族間のコミュニケーションを円滑にするために、家族カウンセリングを受けることも検討します。

ポイント：

• 情報共有、役割分担の明確化、専門家の活用が重要
• 家族とのコミュニケーションを密にし、協力体制を築く

5. 介護保険サービスの活用

介護保険サービスは、介護者の負担を軽減し、質の高い介護を提供するための重要な手段です。あなたの状況に合わせて、適切なサービスを積極的に活用しましょう。

5-1. 利用できるサービス

• 訪問介護： ホームヘルパーが自宅を訪問し、身体介護や生活援助を行います。
• デイサービス： 日帰りで施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを受けます。
• ショートステイ： 短期間、施設に入所し、介護を受けます。
• 訪問看護： 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• 福祉用具のレンタル： 車椅子、介護ベッドなどの福祉用具をレンタルできます。

5-2. サービス利用の手順

1. 要介護認定の申請： 市町村の窓口で、要介護認定の申請を行います。
2. 認定調査： 調査員が自宅を訪問し、心身の状態や生活状況を調査します。
3. 認定結果の通知： 介護度（要支援1～2、要介護1～5）が決定され、通知されます。
4. ケアプランの作成： ケアマネージャーが、本人の状態や希望に合わせたケアプランを作成します。
5. サービスの利用開始： ケアプランに基づいて、サービスを利用します。

ポイント：

• 介護保険サービスを積極的に活用する
• 要介護認定の申請から、サービス利用開始までの手順を理解する

6. 成功事例から学ぶ、介護と仕事の両立

実際に介護と仕事を両立している人たちの成功事例から、具体的なヒントを得てみましょう。ここでは、フリーランスとして働きながら介護をしている人たちの事例を紹介します。

6-1. 事例1：WebデザイナーAさんの場合

Aさんは、Webデザイナーとしてフリーランスで働いています。認知症の母親の介護をしながら、在宅で仕事をしています。Aさんは、時間の柔軟性を活かし、母親の体調に合わせて仕事の時間を調整しています。また、家事代行サービスや、配食サービスなどを利用し、自分の時間を確保しています。Aさんは、収入を安定させるために、複数のクライアントと契約し、定期的な収入を確保しています。さらに、オンラインでの情報交換会に参加し、同じ境遇の人たちと情報交換をすることで、孤独感を解消し、モチベーションを維持しています。

6-2. 事例2：ライターBさんの場合

Bさんは、ライターとしてフリーランスで働いています。寝たきりの父親の介護をしながら、在宅で仕事をしています。Bさんは、父親の介護に時間を割くために、仕事の量を調整し、単価の高い仕事を選ぶようにしています。また、介護保険サービスを積極的に利用し、訪問介護やデイサービスを活用しています。Bさんは、家族との協力体制を築くために、役割分担を明確にし、感謝の気持ちを伝えるようにしています。さらに、キャリアコンサルタントに相談し、仕事の進め方や、キャリアプランについてアドバイスを受けています。

ポイント：

• 成功事例から、具体的なヒントを得る
• 時間の柔軟性、サービス利用、家族との協力が重要
• 自分に合った方法を見つけ、実践する

7. まとめ：介護と仕事の両立、あなたらしい働き方を見つけよう

フリーランスとして働きながら、認知症の祖母の介護をしているあなたは、決して一人ではありません。介護の定義を理解し、あなたの行っていることが紛れもなく介護であることを認識しましょう。そして、フリーランスという働き方のメリットを最大限に活かし、デメリットを克服するための具体的な方法を実践していきましょう。収入の安定化、時間の有効活用、心身の健康維持、そして家族との協力体制の構築が、介護と仕事の両立を成功させるための鍵となります。

介護保険サービスを積極的に活用し、専門家のサポートを受けながら、あなたらしい働き方を見つけてください。そして、周りの人たちの理解を得ながら、自分自身を大切にし、無理なく介護と仕事を両立できる方法を見つけましょう。あなたは、一人ではありません。あなたの頑張りを応援しています。

今回の記事が、あなたの悩み解決の一助となれば幸いです。

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