介護福祉士が直面する「辞めたい」という葛藤：心と体の健康を守り、キャリアを再構築するための道しるべ

介護福祉士として働く中で、「辞めたい」という気持ちが募り、どうすれば良いのか悩んでいるあなたへ。今回の記事では、介護の現場で抱えがちな悩み、特に心身の健康問題と、そこからどのように脱却し、より良い働き方を見つけるかについて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。

あなたは今、以下のような悩みを抱えていませんか？

辞めるか転職するか悩んでます… 介護福祉士です。29歳女性、特別養護老人ホームで働いてます。

色々ありすぎて、辞めたいと思っています

腰も痛くて…、ぎっくり腰連発してて…

おととい夜勤明けで施設長に相談しました。

そんなこと言わないでよー…、頑張ってって言われ、納得しました。が、、

やはりキツい…

今月、機械入浴(６名)２回あるし… しかも、１人で。

前の職場で、３人を１人で入れてたら急に意識なくされ、倒れられ額を切った利用者がいてから怖くて…

先月、ユニットの主任が急に１人でお風呂に入れるとか思い立って入れることになりましたが、みんな反対…。

やりたきゃ自分でやれ。と思ってたんですけどまさか、私に、つけられてると思わず…

頑張ってみます。なんて施設長に言ったけど

やはり、無理だなと思いました…

辞めたいと思うと、続かないようになってるんだなとさえ思いました…

腰が痛いから辞めると言うと、フォローするよう私から主任とみんなに言うからと施設長に説得され頑張ってみます。と答えたら翌日、何気なく勤務表みたら、６名の機械入浴、２回もつけられてることを知り…、

やはり、続けられないようになってるのかな…って思いました。

フォローしてないやんけ。って思いました…。

１人でお風呂入れるって、なぜ１人にこだわるのか謎です…

それで、事故ったら？ 過去のことを思いだし怖いです…

つけられてる日、休もうと思って有休願いを書いて机に置いちゃいました…

５回しか残ってないけど、勝手に有休消化しちゃえ。って思ってしまいました…。

機械入浴、１人で行うって普通なんですか？

恐怖がぬぐえず…

１人って、リスキーだと思うんです…。

もう辞めるから休ませてください、って主任に言っていいですかね…？

頑張れません、って施設長に言っていいですかね…？

この記事では、あなたが抱える「辞めたい」という気持ちに寄り添い、その原因を具体的に分析します。そして、今の職場で抱えている問題の解決策、転職という選択肢、そして介護業界で長く活躍するためのヒントを、具体的な事例を交えながら解説していきます。

1. なぜ「辞めたい」と感じるのか？原因を深掘り

「辞めたい」と感じる理由は人それぞれですが、多くの場合は複数の要因が絡み合っています。あなたの状況を詳しく見ていきましょう。

1-1. 身体的な負担と健康問題

介護の仕事は、肉体労働の側面が強く、腰痛や体力的な疲労は避けられない問題です。特に、機械入浴を一人で行うことは、身体への負担が非常に大きくなります。ぎっくり腰を繰り返すという状況は、既に身体が悲鳴を上げているサインです。

• 腰痛の原因と対策: 介護の現場では、利用者の移動介助や入浴介助など、腰に負担のかかる作業が日常的に発生します。正しい姿勢や介助技術を身につけること、適切な福祉用具の使用、休憩時間の確保などが重要です。ストレッチや筋力トレーニングで腰痛を予防することも有効です。
• 労働環境の見直し: 労働時間、休憩時間、人員配置など、職場の労働環境が身体的な負担に大きく影響します。労働時間や休憩時間の問題は、労働基準法に違反していないか確認しましょう。

1-2. 精神的な負担と人間関係

介護の仕事は、肉体的な負担だけでなく、精神的な負担も大きいものです。利用者とのコミュニケーション、ご家族への対応、そして職場での人間関係など、ストレスの原因は多岐にわたります。

• 人間関係の悩み: 施設長や主任とのコミュニケーション不足、同僚との連携の難しさ、これらの問題は、あなたの精神的な負担を増大させている可能性があります。
• 感情のコントロール: ストレスを感じたときに、感情をどのようにコントロールするかも重要です。

1-3. 職場環境への不満

あなたの抱える問題は、単に個人の問題ではなく、職場環境に起因する可能性もあります。人員不足、過重労働、適切なサポートの欠如など、職場環境が悪いと、心身ともに疲弊してしまいます。

• 人員配置の問題: 機械入浴を一人で行うという状況は、明らかに人員配置に問題があります。事故のリスクが高まるだけでなく、あなたの精神的な負担も大きくなります。
• 上司の対応: 施設長の「頑張って」という言葉は、励ましというよりは、あなたの気持ちを理解しようとしない、無責任な対応と受け取れるかもしれません。

2. 今の職場でできること：問題解決への第一歩

「辞めたい」と感じている場合でも、すぐに転職するのではなく、まずは今の職場でできることを試してみるのも一つの方法です。問題解決に向けた具体的なステップを見ていきましょう。

2-1. 職場とのコミュニケーション

まずは、あなたの気持ちを率直に、しかし冷静に職場に伝えることが重要です。感情的にならず、具体的な問題点と、それに対するあなたの希望を伝えましょう。

• 施設長との再度の面談: 施設長に、腰痛のこと、機械入浴を一人で行うことの危険性、そしてあなたの不安について、具体的に伝えましょう。その際、解決策の提案も行いましょう。例えば、「機械入浴は、安全のためにも複数人で行うべき」「腰痛が悪化しないように、休憩時間を増やしてほしい」など。
• 主任との連携: 主任にも、あなたの状況を伝え、協力を求めましょう。

2-2. 労働環境の改善を求める

職場環境の改善を求めることは、あなたの権利です。労働時間、休憩時間、人員配置など、改善を求めるべき点は多々あります。

• 労働時間と休憩時間の見直し: 労働時間や休憩時間について、問題がないか確認しましょう。必要であれば、改善を求めましょう。
• 人員配置の改善: 機械入浴を一人で行うという状況は、改善を求めるべきです。複数人での対応を強く要求しましょう。

2-3. 専門家への相談

一人で悩まず、専門家に相談することも有効です。産業医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、様々な専門家がいます。専門家の意見を聞くことで、客観的なアドバイスを得ることができ、問題解決の糸口が見つかるかもしれません。

3. 転職という選択肢：より良い未来を求めて

今の職場で問題が解決しない場合、転職も一つの選択肢です。転職することで、より良い労働条件、人間関係、そしてキャリアアップの機会を得られる可能性があります。

3-1. 転職を検討するタイミング

転職を検討するタイミングは、人それぞれですが、以下の状況に当てはまる場合は、転職を真剣に検討すべきです。

• 心身の健康が悪化している場合: 腰痛が慢性化している、精神的に不安定になっているなど、心身の健康に深刻な問題がある場合は、早急に転職を検討しましょう。
• 職場環境が改善されない場合: 職場とのコミュニケーションを試みても、労働環境が改善されない場合は、転職を検討しましょう。
• キャリアアップを目指したい場合: スキルアップ、キャリアアップを目指したい場合は、転職も一つの選択肢です。

3-2. 転職活動の準備

転職活動を始める前に、しっかりと準備をすることが重要です。自己分析、情報収集、そして応募書類の作成など、準備すべきことは多岐にわたります。

• 自己分析: 自分の強み、弱み、興味、価値観などを明確にしましょう。
• 情報収集: 介護業界の現状、求人情報を収集しましょう。
• 応募書類の作成: 履歴書、職務経歴書を作成しましょう。
• 面接対策: 面接対策を行いましょう。

3-3. 転職先の選び方

転職先を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 労働条件: 労働時間、給与、休暇など、労働条件を確認しましょう。
• 職場環境: 人員配置、人間関係、福利厚生など、職場環境を確認しましょう。
• キャリアアップの機会: スキルアップ、キャリアアップの機会があるか確認しましょう。

4. 介護業界で長く活躍するために

介護業界で長く活躍するためには、心身の健康を維持し、キャリアを継続的に発展させていくことが重要です。そのためのヒントを紹介します。

4-1. キャリアプランの構築

将来のキャリアプランを明確にすることで、目標を持ち、モチベーションを維持することができます。キャリアプランを立てる際には、以下の点を考慮しましょう。

• スキルアップ: 専門知識や技術を習得し、スキルアップを目指しましょう。
• 資格取得: 介護福祉士の資格だけでなく、他の資格取得も検討しましょう。
• キャリアパス: 介護職員、リーダー、主任、施設長など、キャリアパスを検討しましょう。

4-2. スキルアップと自己研鑽

常に学び続ける姿勢を持つことが、介護業界で長く活躍するために重要です。研修への参加、資格取得、自己学習など、様々な方法でスキルアップを図りましょう。

• 研修への参加: 専門的な知識や技術を習得するための研修に参加しましょう。
• 資格取得: 介護福祉士以外の資格取得も検討しましょう。
• 自己学習: 専門書を読んだり、インターネットで情報を収集したりして、自己学習を行いましょう。

4-3. メンタルヘルスケア

心身の健康を維持するために、メンタルヘルスケアも重要です。ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

• ストレス解消法: 趣味、運動、休息など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
• 相談できる相手: 家族、友人、同僚、専門家など、相談できる相手を見つけましょう。

5. まとめ：あなたの未来を切り開くために

「辞めたい」という気持ちは、決して特別なものではありません。多くの介護福祉士が、あなたと同じような悩みを抱えています。この記事で紹介した解決策を参考に、あなたの心と体の健康を守りながら、より良い働き方、そして未来を切り開いていきましょう。

まずは、今の職場でできることを試してみてください。そして、必要であれば、転職という選択肢も検討しましょう。あなたのキャリアを応援しています。

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