2人育児、本当にできる？切迫早産からの不安を解消！ 育児と仕事の両立を叶えるための準備と心構え

私は現在、切迫早産で入院中です。34週に入り、出産まで間も無くとなって来ましたが、絶対安静での入院期間がもうすぐ3ヶ月になります。その間、1歳7ヶ月の長男を両親や義両親に面倒見てもらっていますが、長く寝たきり生活で体力がない状態で、一気に2人の子育てが出来るのか不安になって来ました。（長男は1日中元気いっぱいで、公園に行っても1〜2時間は走り回って遊んでいるようです。）長男からしたら、久し振りに帰って来たママと以前のように接するまでに時間がかかるだろうし、私自身も育児の要領を忘れかけています(;_;) そこに新生児のお世話も入って来たら、正直どうなってしまうんだろうと不安で仕方ありません(TT)（里帰りから戻ったら、平日はワンオペになります）2人の母になるのは自分で望んだことなのに、今になってこんな不安になっているのが情けなく、家族にも相談できません。同じように、2人目出産前に不安だった方、入院の後2人育児が始まった方など、お話聞かせて下さい。

この記事では、切迫早産による入院を経て、2人育児を控えたあなたの不安を解消し、自信を持って新しい生活をスタートできるよう、具体的な準備と心構えについて解説します。育児と仕事の両立を目指すあなたにとって、この時期は特に心身ともに負担が大きいものです。しかし、適切な準備と周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えられます。この記事を読んで、少しでもあなたの不安が和らぎ、希望に満ちた未来を描けるように、一緒に考えていきましょう。

1. 育児の不安を解消！ 2人育児を始める前にできること

2人育児への不安は、多くの母親が経験することです。特に、切迫早産による入院という状況下では、心身ともに負担が大きく、不安が増幅されるのは当然のことです。しかし、事前に準備をすることで、その不安を軽減し、スムーズなスタートを切ることが可能です。

1.1. 育児環境の整備

まずは、育児環境を整えることから始めましょう。具体的には、以下の点をチェックしてください。

• 家事の分担： 夫や家族と家事の分担について話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。家事代行サービスの利用も検討し、無理のない範囲でサポート体制を整えましょう。
• 育児用品の準備： 2人目の育児に必要なベビーベッド、ベビーカー、チャイルドシートなどを準備しましょう。長男のおもちゃやベビー用品の整理も行い、新生児を迎えるスペースを確保しましょう。
• 生活動線の確保： 赤ちゃんのお世話に必要なものを手の届く範囲に配置し、移動しやすいように家具の配置を見直しましょう。
• 食事の準備： 離乳食の準備や、家族の食事の準備を簡単に済ませられるように、冷凍保存できる作り置きおかずや、時短調理家電（例：電気圧力鍋、フードプロセッサー）の導入を検討しましょう。

1.2. 家族とのコミュニケーション

家族とのコミュニケーションは、育児を円滑に進めるために非常に重要です。積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築きましょう。

• 夫との話し合い： 育児に関する考え方や価値観を共有し、お互いの役割分担について話し合いましょう。夫が積極的に育児に参加できるよう、具体的なお願いをすることも大切です。
• 両親・義両親との連携： 育児のサポートをお願いできる場合は、事前に具体的な内容を伝え、協力体制を築きましょう。定期的に状況を報告し、感謝の気持ちを伝えることも重要です。
• 長男とのコミュニケーション： 長男に、弟や妹ができること、そして新しい家族が増えることへの期待感を伝えましょう。一緒にベビー用品を選んだり、赤ちゃんの名前を考えたりすることで、長男の不安を和らげ、喜びを共有することができます。

1.3. 事前準備のチェックリスト

以下のチェックリストを活用して、出産前に準備をしっかりと行いましょう。

□ 育児用品の準備

• ベビーベッド、ベビー布団
• ベビーカー、抱っこ紐
• チャイルドシート
• おむつ、おしりふき
• ベビー服
• 哺乳瓶、粉ミルク（必要に応じて）
• ベビーバス

□ 家事の分担

• 夫との家事分担の決定
• 家事代行サービスの検討
• 作り置きおかずの準備
• 時短調理家電の導入

□ 家族とのコミュニケーション

• 夫との育児に関する話し合い
• 両親・義両親へのサポートのお願い
• 長男への説明とコミュニケーション

□ その他

• 産後の手続き（出生届、健康保険など）の確認
• 産後のサポート体制（産後ケア、一時保育など）の確認

2. 産後の生活をスムーズに！ 育児のコツと工夫

産後の生活は、体力的な回復に加え、新生児のお世話、上の子の育児、家事など、多岐にわたるタスクをこなさなければならず、大変な時期です。しかし、いくつかのコツと工夫を取り入れることで、少しでも負担を軽減し、心穏やかに過ごすことができます。

2.1. 育児の効率化

育児の効率化は、時間と体力の節約につながります。以下の点を意識しましょう。

• 授乳と睡眠のサイクル： 赤ちゃんの授乳と睡眠のリズムを整えることで、自分の休息時間を確保しやすくなります。
• おむつ替えの工夫： おむつ替えの場所を固定し、必要なものをまとめておくことで、スムーズにおむつ替えができます。
• 家事の時短： 食事は、宅配サービスやミールキットを活用したり、冷凍保存できるおかずを多めに作ったりするなど、時短を意識しましょう。洗濯は、まとめて洗えるものを増やし、乾燥機を活用するのも良いでしょう。

2.2. 上の子との関わり方

上の子との関係性を良好に保つことも、育児をスムーズに進めるために重要です。以下の点を意識しましょう。

• 個別時間の確保： 上の子と1対1で過ごす時間を意識的に作りましょう。一緒に絵本を読んだり、遊んだりすることで、上の子の寂しさを和らげることができます。
• 役割を与える： 上の子に、赤ちゃんの世話を手伝ってもらうことで、責任感を育み、家族の一員としての自覚を促すことができます。
• 褒める： 上の子の良い行動を積極的に褒め、自己肯定感を高めましょう。

2.3. 産後の心と体のケア

産後は、心身ともにデリケートな状態です。自分の心と体のケアを忘れずに行いましょう。

• 休息： 睡眠不足は、心身の不調につながります。赤ちゃんが寝ている間に、できるだけ休息を取りましょう。
• 栄養： バランスの取れた食事を心がけ、十分な栄養を摂取しましょう。
• 気分転換： 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、気分転換になるような時間を作りましょう。
• 相談： 育児の悩みや不安は、一人で抱え込まずに、夫、家族、友人、専門家などに相談しましょう。

3. 育児と仕事の両立！ 仕事復帰に向けて

育児と仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。しかし、事前の準備と、周囲のサポートがあれば、必ず実現できます。ここでは、仕事復帰に向けての準備と、両立を成功させるためのポイントを解説します。

3.1. 仕事復帰前の準備

仕事復帰前に、以下の準備を行いましょう。

• 職場とのコミュニケーション： 復帰時期や働き方について、事前に上司や同僚と相談し、理解を得ておきましょう。
• 保育園・託児所の確保： 保育園や託児所の情報を収集し、早めに申し込みを行いましょう。
• 家事・育児のサポート： 夫や家族との協力体制を再確認し、必要に応じて家事代行サービスなどを検討しましょう。
• 仕事復帰後の働き方の検討： 育児と両立しやすい働き方（時短勤務、在宅勤務など）を検討し、会社に相談しましょう。

3.2. 仕事と育児を両立させるためのコツ

仕事と育児を両立させるためには、以下の点を意識しましょう。

• タイムマネジメント： 1日のスケジュールを立て、時間の使い方を工夫しましょう。
• タスクの優先順位付け： 重要なタスクに集中し、優先順位の低いタスクは後回しにするなど、効率的に仕事を進めましょう。
• 周囲との連携： 上司や同僚、家族との連携を密にし、困ったことがあれば積極的に相談しましょう。
• 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。
• 完璧主義を手放す： 完璧を求めすぎず、適度に手を抜くことも大切です。

3.3. 仕事復帰の成功事例

多くの母親が、育児と仕事を両立させています。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。

• 事例1： 3歳の長男と、生まれたばかりの双子の育児をしながら、時短勤務で職場復帰。夫と家事分担を徹底し、週末は両親のサポートを得ながら、仕事と育児を両立。
• 事例2： 1歳の長女を保育園に預け、在宅勤務で職場復帰。夫との協力体制を築き、家事代行サービスを利用しながら、仕事と育児を両立。
• 事例3： 5歳の長男と、2歳の長女の育児をしながら、フルタイムで職場復帰。両親のサポートと、ベビーシッターの利用、そして夫との協力体制により、仕事と育児を両立。

4. 困ったときの頼れる味方！ 育児サポートと相談窓口

育児は、一人で抱え込むものではありません。困ったときには、頼れるサポートや相談窓口を活用しましょう。

4.1. 育児サポート

• 自治体の育児支援サービス： 保育園、一時保育、ファミリー・サポート・センターなど、様々な育児支援サービスを利用できます。
• ベビーシッター： 育児経験豊富なベビーシッターに、子どもの世話を依頼できます。
• 家事代行サービス： 家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減できます。
• 産後ケア： 産後ケア施設を利用することで、専門家による育児相談や、心身のケアを受けることができます。

4.2. 相談窓口

• 保健センター： 育児に関する相談や、健康に関する相談ができます。
• 子育て支援センター： 育児に関する情報提供や、相談、交流の場を提供しています。
• NPO法人： 育児に関する様々なサポートを提供しています。
• 専門家： 医師、助産師、保育士など、専門家に相談することもできます。

5. まとめ： 2人育児を乗り越え、輝く未来へ

切迫早産による入院を経て、2人育児を控えているあなたの不安は、決して特別なものではありません。多くの母親が、同じような不安を抱えながら、育児と向き合っています。この記事で紹介したように、事前の準備、育児のコツ、周囲のサポートを活用することで、必ず乗り越えることができます。

2人育児は、大変なことも多いですが、それ以上に、喜びと感動に満ちた素晴らしい経験です。子どもたちの成長を間近で見守り、家族の絆を深めることができます。そして、育児と仕事の両立を通して、あなたは、さらに大きく成長し、輝く未来を切り開くことができるでしょう。

最後に、あなたのこれからの日々が、笑顔と幸せに満ちたものになることを心から願っています。そして、もしあなたが、育児や仕事に関する悩みや不安を抱えているなら、ぜひ、専門家や周囲の人々に相談してください。一人で抱え込まず、頼れる人に頼ることも大切です。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを、心から応援しています。

“`