2人目の出産、里帰りできない…夫との関係も不安。産後を乗り切るための具体的な対策とは？

この記事は、2人目の出産を控えているものの、里帰りができず、夫との関係にも悩みを抱えている30代女性に向けて書かれています。産後の生活をどのように乗り切るか、事前に夫とどのような話し合いをすれば良いのか、具体的なアドバイスを提供します。キャリア支援の専門家として、あなたの不安を解消し、より良い未来を切り開くためのお手伝いをさせていただきます。

匿名で失礼します。私は35歳。主人45歳。現在子ども生後7カ月です。

主人は、歳が歳なだけに早く2人目が欲しいと言います。私も欲しいとは思います。

1人目のときは、高齢なこともあり里帰りしました。産後2ヶ月実家で、大変助かりました。

しかし先日母がくも膜下で倒れました。退院の目処は立たず、何年かは寝たきりだと思います。2人目が出来ても、とても里帰りできる状況ではありません。

現在主人は、子供を溺愛しています。しかし、お世話はできません。可愛がるだけです。寝かしつけもできません。授乳間隔も、離乳食の進み具合も、何も把握していません(言ってはいますが覚えてません)

家事も何もしません。産まれてから一度も風呂掃除をしたことないと、なぜか自慢そうに話していました。私が里帰りしていた間も掃除は全くしておらず、部屋は埃まみれの散らかり放題、お風呂は水垢だらけの状態で生後2ヶ月の子供を迎えに来たくらいです。ブチ切れそうになりました。

その他も不満は多々あり、何度も離婚を考えましたが、やっぱり子供は可愛く、お互いどうにか暮らしている状況です。離婚はしない！と言っているので今後もしないんだと思いますが、私への愛情はないと思います。夜の行為は、週に一回、一回が10分くらいの、必要最低限のことだけのものをしています。結婚時の約束なのでお互い仕方なくです。

こんな状態で2人目… 家事育児、さらに自分のことも何もしない旦那。

2人目が出来ても、結局イライラするのは私だけの気がします。

①里帰りしなかった皆様、産後１カ月、どのように過ごされましたか？

②産前に取り決めた方が良い約束などありますか？

子どもは欲しいものの、旦那との不仲…。旦那は避妊する気はありません。

近いうちに将来について話したいので、アドバイス頂けると助かります。

ご相談ありがとうございます。2人目の出産を控えている中で、里帰りができない状況、そして夫との関係性について不安を抱えているとのこと、心中お察しいたします。特に、産後のサポートが得られない状況で、家事や育児、そしてご自身の心身のケアを一人で抱え込むことへの不安は大きいでしょう。しかし、事前に準備をすることで、産後の生活をより穏やかに、そして夫婦で協力して乗り越えることは可能です。この記事では、あなたの状況に合わせて、具体的な対策とアドバイスを提供します。あなたのキャリアと人生をより豊かにするために、一緒に考えていきましょう。

1. 産後の現実：里帰りできない場合の具体的な課題と対策

里帰りができない場合、産後の生活は、家事、育児、そしてご自身の体調管理と、多岐にわたる課題に直面することになります。ここでは、それぞれの課題に対する具体的な対策を提示します。

1.1. 家事の負担軽減

家事の負担を軽減することは、産後の生活をスムーズに進めるために不可欠です。

・家事代行サービスの活用：
家事代行サービスは、掃除、洗濯、食事の準備など、様々な家事を代行してくれます。産後1ヶ月は、特に身体への負担が大きいため、積極的に活用しましょう。費用はかかりますが、あなたの心身の健康を守るための投資と考えましょう。

・宅配サービスの利用：
食材の買い物に行く時間がない、または買い物に行くのが難しい場合は、食材宅配サービスを利用しましょう。ネットスーパーも便利です。

・作り置きの活用：
産前に、冷凍保存できる料理を多めに作っておきましょう。産後は、食事の準備に時間をかけられないため、作り置きがあると非常に助かります。

・家族や友人のサポート：
実家への里帰りができない場合でも、親戚や友人、近隣の自治体のサポートなどを頼ることも検討しましょう。

1.2. 育児のサポート体制構築

育児は、24時間体制で、体力的に非常に負担の大きいものです。

・夫との協力体制：
夫に育児への積極的な参加を促しましょう。具体的に、おむつ交換、授乳、沐浴、寝かしつけなど、できることから分担することを話し合いましょう。

・ベビーシッターの利用：
一時的にでも、ベビーシッターに育児をサポートしてもらうことで、休息時間を確保できます。

・地域のサポート：
自治体の子育て支援サービスや、地域のファミリーサポートセンターなどを活用しましょう。

1.3. 産後の体調管理

産後は、心身ともにデリケートな状態です。

・十分な休息：
睡眠時間を確保し、無理のない範囲で家事や育児を行いましょう。

・バランスの取れた食事：
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

・産後ケア：
産後ケア施設や、助産師による訪問ケアなどを利用しましょう。

1.4. メンタルヘルスのケア

産後は、ホルモンバランスの変化や、育児への不安などから、精神的に不安定になりやすい時期です。

・夫とのコミュニケーション：
夫に、あなたの気持ちを伝え、理解を求めましょう。

・専門家への相談：
産後うつなど、専門的なケアが必要な場合は、迷わず専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談しましょう。

・趣味やリフレッシュ：
自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。

2. 産前に話し合っておくべきこと：夫との建設的な対話

産後の生活を円滑に進めるためには、産前に夫としっかりと話し合い、共通認識を持つことが重要です。ここでは、話し合うべき具体的な内容と、そのためのコミュニケーションのコツを紹介します。

2.1. 家事と育児の分担

家事と育児の分担は、夫婦間の協力体制を築く上で最も重要なテーマです。

・具体的な分担内容の決定：
家事（掃除、洗濯、料理など）と育児（おむつ交換、授乳、沐浴、寝かしつけなど）について、具体的な分担内容を決めましょう。

・夫の得意分野の活用：
夫の得意なこと（料理、掃除など）を活かせるように、分担内容を調整しましょう。

・定期的な見直し：
産後の状況に合わせて、分担内容を定期的に見直しましょう。

2.2. 経済的な問題

出産・育児には、経済的な負担も伴います。

・出産費用の準備：
出産費用、ベビー用品の購入費用、産後の生活費など、必要な費用を事前に把握し、準備をしておきましょう。

・育児休業中の収入：
育児休業中の収入について、どのように確保するか、話し合いましょう。

・家計管理：
家計管理の方法について、夫婦で話し合い、共通認識を持ちましょう。

2.3. 産後の生活イメージの共有

産後の生活について、夫婦でイメージを共有することで、お互いの期待値を調整し、衝突を避けることができます。

・産後の生活スケジュール：
産後の生活スケジュールについて、具体的に話し合いましょう。

・お互いの役割：
産後の生活における、お互いの役割について、話し合いましょう。

・困ったときの対応：
困ったことがあった場合の、対応策について、話し合いましょう。

2.4. コミュニケーションのコツ

円滑なコミュニケーションは、夫婦関係を良好に保つために不可欠です。

・感謝の気持ちを伝える：
日頃から、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

・相手の意見を尊重する：
相手の意見を尊重し、耳を傾けましょう。

・定期的な話し合いの場：
定期的に、夫婦で話し合う時間を作りましょう。

・感情的にならない：
感情的にならず、冷静に話し合いましょう。

・専門家のサポート：
必要に応じて、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けましょう。

3. 夫との関係改善：コミュニケーションと意識改革

夫との関係改善は、産後の生活をより穏やかに過ごすために不可欠です。ここでは、夫とのコミュニケーションを改善し、夫の意識改革を促すための具体的な方法を紹介します。

3.1. コミュニケーションの改善

コミュニケーションの改善は、夫婦関係を良好に保つための第一歩です。

・あなたの気持ちを伝える：
あなたの気持ちを、具体的に、そして優しく伝えましょう。

・夫の話を聞く：
夫の話を、しっかりと聞き、理解しようと努めましょう。

・感謝の気持ちを伝える：
夫の行動に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

・共通の趣味や話題を持つ：
共通の趣味や話題を見つけ、一緒に楽しむ時間を持ちましょう。

3.2. 夫の意識改革

夫の意識改革は、夫婦で協力して育児に取り組むために重要です。

・夫の育児参加を促す：
夫に、育児への積極的な参加を促しましょう。

・夫の役割を明確にする：
夫の役割を明確にし、責任感を持たせましょう。

・夫の成長を認める：
夫の育児への取り組みを認め、褒めてあげましょう。

・夫の負担を理解する：
夫の負担を理解し、サポートする姿勢を示しましょう。

3.3. 専門家のサポート

夫婦関係の改善が難しい場合は、専門家のサポートを検討しましょう。

・夫婦カウンセリング：
夫婦カウンセリングを受けることで、客観的な視点から問題点を見つけ、解決策を見出すことができます。

・専門家のアドバイス：
専門家のアドバイスを受けることで、具体的な行動指針を得ることができます。

・弁護士への相談：
離婚を考えている場合は、弁護士に相談し、法的アドバイスを受けましょう。

4. 産後の働き方：仕事と育児の両立支援

産後の働き方は、あなたのキャリアと生活の質に大きく影響します。ここでは、仕事と育児を両立するための具体的な方法と、利用できる制度を紹介します。

4.1. 育児休業と育児短時間勤務

育児休業と育児短時間勤務は、仕事と育児を両立するための重要な制度です。

・育児休業：
子どもが1歳（最長2歳）になるまで、育児休業を取得できます。

・育児短時間勤務：
子どもが3歳になるまで、短時間勤務を選択できます。

・会社の制度確認：
会社の育児休業制度や、育児短時間勤務制度について、事前に確認しておきましょう。

4.2. 職場復帰に向けた準備

職場復帰に向けて、事前に準備をしておくことで、スムーズな復帰が可能です。

・復帰後の働き方の検討：
復帰後の働き方（時短勤務、在宅勤務など）について、上司や同僚と相談しましょう。

・保育園の確保：
保育園の入園手続きを、早めに済ませておきましょう。

・家事・育児の分担：
夫と家事・育児の分担について、話し合いましょう。

4.3. 在宅ワークやフリーランスという選択肢

在宅ワークやフリーランスは、柔軟な働き方を実現するための選択肢です。

・在宅ワーク：
企業に所属しながら、在宅で仕事をする働き方です。

・フリーランス：
企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。

・メリットとデメリット：
在宅ワークやフリーランスのメリットとデメリットを比較検討し、自分に合った働き方を選択しましょう。

4.4. 相談窓口の活用

仕事と育児の両立に関する悩みや、キャリアに関する相談は、専門の窓口に相談しましょう。

・ハローワーク：
仕事に関する相談や、求人情報の提供など、様々なサポートを受けられます。

・マザーズハローワーク：
子育て中の女性向けの、就職支援サービスです。

・キャリアコンサルタント：
キャリアに関する相談や、アドバイスを受けられます。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

2人目の出産を控え、里帰りができない状況、そして夫との関係に悩みを抱えているあなたへ。この記事では、産後の生活を乗り切るための具体的な対策、夫との建設的な対話、夫との関係改善、そして仕事と育児の両立支援について解説しました。

・産後の生活を乗り切るために：
家事代行サービスの活用、宅配サービスの利用、作り置きの活用、家族や友人のサポートなど、負担を軽減するための具体的な対策を講じましょう。

・夫との建設的な対話：
家事と育児の分担、経済的な問題、産後の生活イメージの共有など、産前に夫と話し合うべき内容を明確にしましょう。

・夫との関係改善：
コミュニケーションの改善、夫の意識改革、専門家のサポートなどを通して、夫との関係を改善しましょう。

・仕事と育児の両立支援：
育児休業や育児短時間勤務の活用、職場復帰に向けた準備、在宅ワークやフリーランスという選択肢、相談窓口の活用など、仕事と育児を両立するための具体的な方法を検討しましょう。

これらの対策を実践することで、あなたは必ず、より良い未来を切り開くことができます。

あなたのキャリアと人生を応援しています。

“`