「また辞めることになるかも…」介護士からリハビリ助手への転職、不安を乗り越え、新しい一歩を踏み出す方法

新しい職場でのスタートを前に、期待と同時に大きな不安を感じているあなたへ。これまでの経験から、再び同じような苦しみを味わうのではないか、人間関係を築けるのか、うまくやっていけるのか…と、様々な不安が頭をよぎるかもしれません。

今回の記事では、あなたの抱える不安を理解し、どのように乗り越え、新しい職場で前向きに活躍できるのか、具体的な方法を提案します。

24歳 女です。

介護科の高校を卒業してから、今までずっと介護福祉士として老健で働いてきました。

学生時代から現場実習もあったので当然かもしれませんが、夜勤やリーダー業務も同期より早く入らせて頂き、自分なりに一生懸命努力してきたつもりです。

ですが、私を含む同期全員、入社時から一部の上司に無視や暴言、嫌がらせを受けており、他の同期は2年ほどで退職してしまいました。

私は「他の職員との関係は良好だし、私の被害妄想かもしれない。これぐらい耐えられないなら、どこの会社でもやっていけない」と思うようにしていたのと、勤めていた病院の別棟に癌の終末期の祖父が入院していた事もあり、せめて祖父の最期まではここで頑張ろうと思い仕事を続けていました。

その祖父も亡くなって、上司からの嫌がらせもエスカレートしていき、結局入社して5年で倒れてしまい、「不眠症」「うつ病」だと診断され、お医者さんの指示で退職する事になりました。

それから数ヶ月は、寝たきりになってしまい仕事を辞めてしまったことや両親への申し訳なさ、情けなさに耐えきれず、自殺未遂の繰り返しでした。

今でも辞めた事、うつ病になった事、現実逃避のために自殺未遂をした事、すべて情けないことは分かっています。

しかし、先日、学生時代お世話になっていたバイト先の店長から「フルタイムパートでよかったら、知り合いの整形外科でリハビリアシスタントとして働いてみないか？」と声をかけて頂きました。前の職場が老健で、リハビリの先生と連携しながらのケアで、リハビリには興味がありましたし、ちょうど祖母がその整形外科に通っていたので、付き添いがてらついていったのですがとても温かい雰囲気で、笑顔の耐えない場所でした。

年齢も年齢だし、いつまでも両親を心配させたくなかったし、前に進まなければ、と思い半ば勢いに任せて面接を受けたところ、「ぜひうちに来て欲しい」と採用して頂けました。

1月16日からお仕事させて頂く予定です。

ですが、ここまで来て今更前の職場での事を思い出してしまい、「また怖い事を言われてしまうのではないか」「ゼロから人間関係を築かなければいけない」「使えない奴だと思われたらどうしよう」「また辞める事になったらまた家族に迷惑をかけてしまう」という不安が頭から離れません。

前向きに考えなければいけないのに、就職先の職員の方々からは歓迎されているはずなのに、不安で、怖くて仕方がありません。

同じような経験をされた方、どうやって克服し、次の職場へ移られたのか教えてください。

そうでない方でも、右も左も分からない新しい環境でゼロから物事を始めるとき、どんな事を考えれば前向きになれるのか教えていただけないでしょうか。

もう同じ事を繰り返したくありません。もっとしっかり前を向きたいし、不安から少しでも解放されたいし、何より早く両親を安心させたいです。

どなたか助言をください。どうかお願いします。

1. 過去の経験を乗り越えるための心の準備

過去の辛い経験は、あなたの心に深い傷を残しているかもしれません。しかし、その経験があったからこそ、あなたは強くなれたはずです。まずは、過去の経験を客観的に見つめ、そこから何を学んだのかを整理することから始めましょう。

1-1. 過去の経験を客観的に振り返る

• 出来事の整理: 過去の職場で何が起こったのか、具体的に書き出してみましょう。無視や暴言、嫌がらせの内容、頻度、期間などを詳細に記録することで、感情的になりすぎず、冷静に状況を把握できます。
• 感情の整理: 当時、どのような感情を抱いていたのかを書き出します。「悲しみ」「怒り」「不安」「絶望」など、具体的な感情を認識し、なぜそう感じたのかを分析します。
• 原因の分析: なぜそのような状況に陥ったのか、原因を考えます。上司との関係性、職場の人間関係、自分の性格など、多角的に原因を分析することで、再発防止策を立てることができます。

このプロセスを通じて、あなたは過去の経験を「乗り越えるべき課題」として捉え、そこから学び、成長する機会を得ることができます。

1-2. 自己肯定感を高める

過去の経験から自己肯定感が低下している可能性があります。自己肯定感を高めるためには、自分の良い点や頑張りを認識し、自己肯定的な言葉を自分に語りかけることが重要です。

• 自分の強みを認識する: これまでの経験から得たスキルや知識、人柄、長所などを具体的に書き出します。例えば、「介護福祉士としての専門知識」「患者さんへの献身的な姿勢」「困難な状況でも諦めない粘り強さ」など、どんな些細なことでも構いません。
• 成功体験を思い出す: これまでの人生で、達成感や喜びを感じた経験を思い出します。小さな成功でも構いません。例えば、「難しい患者さんのケアに成功した」「チームワークで問題を解決した」など、具体的なエピソードを思い出すことで、自信を取り戻すことができます。
• 自己肯定的な言葉を語りかける: 毎日、鏡の前で「私はできる」「私は価値がある」など、自己肯定的な言葉を語りかけます。最初は抵抗があるかもしれませんが、継続することで自己肯定感は高まります。

自己肯定感を高めることで、あなたは自信を持って新しい職場に臨むことができます。

1-3. 専門家のサポートを得る

過去の経験によるトラウマや不安が強い場合は、専門家のサポートを得ることも有効です。心理カウンセラーや精神科医に相談することで、心のケアを行い、より効果的に不安を克服することができます。

• 専門家の選び方: 臨床心理士や公認心理師など、専門的な知識と経験を持つ専門家を選びましょう。インターネット検索や、知人の紹介などで探すことができます。
• カウンセリングの内容: 専門家は、あなたの話を聞き、共感し、適切なアドバイスやサポートを提供します。必要に応じて、認知行動療法やトラウマ治療などの専門的な治療を行います。
• 効果: 専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、自己理解を深め、問題解決能力を高めることができます。

専門家のサポートは、あなたが一人で抱え込まず、安心して新しい一歩を踏み出すための大きな力となります。

2. 新しい職場での人間関係を築くための具体的な方法

新しい職場での人間関係は、あなたのキャリアを左右する重要な要素です。積極的にコミュニケーションを取り、良好な関係を築くことで、仕事へのモチベーションを高め、安心して働くことができます。

2-1. コミュニケーションを積極的に行う

• 挨拶を徹底する: 職場に入ったら、まず笑顔で挨拶をしましょう。「おはようございます」「こんにちは」「お疲れ様です」など、基本的な挨拶をすることで、相手に好印象を与え、コミュニケーションのきっかけを作ることができます。
• 自己紹介をする: 自分の名前、これまでの経験、趣味などを積極的に自己紹介しましょう。自己紹介を通じて、相手に自分のことを知ってもらい、親近感を持ってもらうことができます。
• 積極的に話しかける: 仕事のことだけでなく、趣味や休日の過ごし方など、様々な話題で話しかけてみましょう。共通の話題を見つけることで、親密な関係を築くことができます。
• 相手の話をよく聞く: 相手の話を真剣に聞き、共感することで、信頼関係を築くことができます。相手の気持ちを理解しようと努め、質問をしたり、相槌を打ったりすることで、良好なコミュニケーションを促しましょう。

積極的なコミュニケーションは、新しい職場での人間関係を円滑にするための第一歩です。

2-2. 良好な人間関係を築くための心構え

• 感謝の気持ちを伝える: 相手に何かしてもらったときは、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。「ありがとうございます」「助かりました」など、感謝の言葉を伝えることで、相手との関係を良好に保つことができます。
• 相手を尊重する: 相手の意見や価値観を尊重し、批判的な態度を取らないようにしましょう。相手を尊重することで、相手もあなたを尊重し、良好な関係を築くことができます。
• 困ったときは助けを求める: 仕事で困ったことがあれば、遠慮なく周りの人に助けを求めましょう。助けを求めることで、周囲との連携を深め、問題解決能力を高めることができます。
• 完璧主義を手放す: 最初から完璧を求めず、積極的に学び、成長しようとする姿勢が大切です。失敗しても、そこから学び、次に活かすことで、自信を深めることができます。

良好な人間関係を築くためには、相手を尊重し、感謝の気持ちを忘れず、積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。

2-3. 困ったときの対処法

• 問題の早期発見: 職場で何か問題が起きた場合は、早期に発見し、対応することが重要です。問題が大きくなる前に、上司や同僚に相談し、解決策を検討しましょう。
• 冷静な対応: 問題に直面したときは、感情的にならず、冷静に状況を分析し、適切な対応を心がけましょう。
• 相談する: 一人で抱え込まず、上司や同僚、または専門機関に相談しましょう。相談することで、客観的なアドバイスを得ることができ、問題解決の糸口を見つけることができます。
• 記録を残す: 問題が発生した場合、日時、内容、関係者などを記録しておきましょう。記録を残しておくことで、問題の全体像を把握し、再発防止策を立てることができます。

困ったことがあれば、一人で抱え込まず、周囲に相談し、問題解決に向けて積極的に行動しましょう。

3. 新しい職場でのキャリアを成功させるための戦略

新しい職場でのキャリアを成功させるためには、目標を設定し、計画的にスキルアップを図り、積極的に行動することが重要です。

3-1. 目標設定と計画

• 目標設定: 新しい職場で何を達成したいのか、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「患者さんから信頼されるリハビリ助手になる」「リハビリに関する専門知識を習得する」「チームの一員として貢献する」など、目標を明確にすることで、モチベーションを維持し、目標達成に向けた行動を促すことができます。
• 計画: 目標を達成するための具体的な計画を立てましょう。いつまでに何を達成するのか、どのように行動するのか、具体的な計画を立てることで、目標達成の可能性を高めることができます。
• 進捗管理: 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。進捗状況を把握することで、目標達成までの道のりを可視化し、モチベーションを維持することができます。

目標を設定し、計画的に行動することで、あなたは新しい職場でのキャリアを成功させることができます。

3-2. スキルアップと自己研鑽

• 専門知識の習得: リハビリに関する専門知識を習得するために、積極的に学習しましょう。書籍、研修、セミナーなどを活用し、知識を深めることで、専門性を高めることができます。
• スキルの向上: リハビリ助手としてのスキルを向上させるために、実践的なトレーニングを積みましょう。先輩や同僚から学び、積極的に実践することで、スキルを向上させることができます。
• 資格取得: 関連する資格を取得することで、専門性を証明し、キャリアアップに繋げることができます。
• 自己研鑽: 常に自己研鑽を怠らず、新しい知識や技術を習得し続けることで、キャリアの可能性を広げることができます。

スキルアップと自己研鑽は、あなたのキャリアを成功させるための重要な要素です。

3-3. ポジティブな姿勢を保つ

• 積極的に学ぶ: 新しい知識や技術を積極的に学び、成長意欲を持ちましょう。
• 失敗を恐れない: 失敗を恐れず、積極的に挑戦し、そこから学びましょう。
• 感謝の気持ちを持つ: 周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、謙虚な姿勢で仕事に取り組みましょう。
• 前向きな言葉を使う: ポジティブな言葉を使うことで、自分の気持ちを高め、周囲にも良い影響を与えることができます。

ポジティブな姿勢を保つことで、あなたは困難を乗り越え、新しい職場でのキャリアを成功させることができます。

4. 両親を安心させるために

あなたの悩みの中には、両親を安心させたいという強い思いがありました。新しい職場で成功し、両親を安心させるためには、以下の点を意識しましょう。

4-1. 積極的にコミュニケーションを取る

• 近況報告: 積極的に両親に近況報告を行いましょう。仕事のこと、人間関係のこと、困っていることなど、何でも話すことで、両親はあなたの状況を理解し、安心することができます。
• 感謝の気持ちを伝える: 常に両親への感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、両親の心を温め、安心感を与えます。
• 一緒に過ごす時間を作る: 可能な限り、両親と一緒に過ごす時間を作りましょう。食事をしたり、買い物に行ったり、旅行に行ったりすることで、親子の絆を深め、安心感を与えることができます。

積極的にコミュニケーションを取り、両親との関係を良好に保つことで、両親を安心させることができます。

4-2. 自立した姿を見せる

• 経済的な自立: 経済的に自立し、両親に頼らずに生活することで、両親は安心します。
• 精神的な自立: 自分の考えを持ち、自律的に行動することで、両親はあなたの成長を喜び、安心します。
• 責任感を持つ: 自分の行動に責任を持ち、周囲に迷惑をかけないようにすることで、両親はあなたを信頼し、安心します。

自立した姿を見せることで、両親はあなたの成長を喜び、安心することができます。

4-3. 将来のビジョンを示す

• 目標を共有する: 将来の目標を両親と共有し、一緒に未来を描くことで、両親はあなたの将来に希望を持ち、安心します。
• 計画を説明する: 目標を達成するための具体的な計画を両親に説明することで、両親はあなたの努力を理解し、応援してくれます。
• 定期的な報告: 定期的に進捗状況を両親に報告することで、両親はあなたの成長を実感し、安心します。

将来のビジョンを示すことで、両親はあなたの将来に希望を持ち、安心することができます。

5. まとめ: 新しい一歩を踏み出すあなたへ

新しい職場でのスタートを前に、不安を感じるのは当然のことです。しかし、過去の経験から学び、自己肯定感を高め、積極的に行動することで、あなたは必ず新しい一歩を踏み出すことができます。

今回の記事でご紹介した、過去の経験を客観的に振り返り、自己肯定感を高め、人間関係を築き、キャリアを成功させるための具体的な方法を参考に、あなたの新しい職場での活躍を心から応援しています。

もし、あなたが一人で悩みを抱え込まず、誰かに相談したいと感じたら、ぜひ専門家にご相談ください。あなたの悩みを解決し、新しい一歩を踏み出すためのサポートをさせていただきます。

あなたの未来が、希望に満ちたものになることを願っています。

“`