親の統合失調症と自分の精神疾患、そして仕事…出口の見えない状況からの脱出方法

急募でお願いします　統合失調症の母親がいて解読不能なLINEをよく送って来たり、ちょっと趣味の時間に費やしたいなと本を読んでたりすると拗ねます。すごいめんどくさいです。訪問看護が来ているのですが、来る意味ある？というレベルで、良くなってる様子なんて皆無です。離婚する別居する追い出すみたいな話を父はしているのですが、まぁ、動きはありません。介護の仕事をしている関係か私は鬱と適応障害になり、精神的に疲弊してます。家で泣きそうになりながらも会社に逃げます。まぁ会社も大変な高齢者とかいますが、今は二人体制なので平気です。でも、一人勤務で働き出したらガタが来そうです。親が統合失調症の相談を会社の人に持ち掛けるのは無理ですかね？もう相談すべきところが皆無で困ってます。こことあんまり意味のない訪問看護と唯一、叔父とメッセージの話をしてます。あれから姉はどうかとか聞いて来ます(返信はないです)　1ヶ月出張(介護士なのでそういうのはない)とか離れたいのですが、いかんせん金がないのです。どうしたら良いでしょうか？

この記事では、介護職として働きながら、統合失調症の母親の介護と自身の鬱・適応障害に苦しむあなたに向けて、具体的な解決策を提案します。 経済的な不安、精神的な負担、そして職場環境への不安…これらの問題を一つずつ丁寧に紐解き、あなた自身の心と体の健康を取り戻し、より良い未来へ向かうための道筋を示していきます。 仕事と介護の両立、精神疾患への対処法、そして経済的な自立…これら全てを網羅した、あなたにとっての「希望の光」となるような内容を目指します。

1. 現在の状況の整理と課題の明確化

まず、あなたの抱える課題を整理してみましょう。あなたは、以下の３つの大きな問題に直面しています。

• 統合失調症の母親の介護：解読不能なLINE、拗ねた態度、改善が見られない状態への対応に苦慮している。
• 自身の精神疾患：鬱と適応障害を抱え、精神的に疲弊している。一人勤務への不安も強い。
• 経済的な不安：一時的にでも状況から離れるための資金がない。

これらの課題は互いに関連し合い、悪循環を生み出している可能性があります。 母親の介護の負担があなたの精神状態を悪化させ、それが仕事の不安につながり、さらに経済的な不安を招いている…といった具合です。 この悪循環を断ち切るためには、それぞれの課題に個別に対処していく必要があります。

2. 母親の介護に関する具体的な対策

母親の介護については、まず現状の訪問看護の見直しから始めましょう。訪問看護師に、母親の状態やあなたの負担について正直に相談し、より効果的なケア方法を検討することが重要です。 訪問看護の内容が不十分だと感じているなら、別の訪問看護ステーションへの変更も検討しましょう。 また、地域包括支援センターや精神科医への相談も有効です。 彼らは専門的な知識と経験に基づき、適切なアドバイスや支援策を提供してくれるでしょう。

さらに、父親との連携も重要です。離婚や別居といった選択肢も提示されているようですが、その前に、家族としてどのようなサポート体制を構築できるか話し合う必要があります。 母親の症状を理解し、協力して介護を進めていくための具体的な計画を立てましょう。 必要に応じて、家族支援団体への相談も検討してください。

3. あなた自身の精神疾患への対処法

あなたは既に鬱と適応障害と診断されているとのこと。 まずは、主治医や精神科医と相談し、適切な治療を受けているか確認しましょう。 薬物療法や精神療法など、あなたの状態に合わせた治療法を選択することが大切です。 また、職場にも相談するかどうか検討しましょう。 必ずしも親の病気を伝える必要はありません。「精神的に疲弊している」という現状を伝え、一人勤務への不安などを相談することで、職場からのサポートを得られる可能性があります。 理解のある職場であれば、業務の軽減や休暇取得のサポートをしてくれるかもしれません。

さらに、自分自身をケアすることも重要です。 趣味の時間や休息時間を確保し、ストレスを軽減する工夫をしましょう。 適度な運動や睡眠、バランスの良い食事も心身の健康維持に不可欠です。 もし可能であれば、カウンセリングやサポートグループに参加してみるのも良いでしょう。

4. 経済的な問題への解決策

1ヶ月間の休暇や離れるための資金がないという経済的な不安は、大きな課題です。 まずは、家計の見直しを行い、節約できる部分を探してみましょう。 また、一時的な資金調達として、家族や友人からの借入、または国の支援制度（生活保護など）の活用も検討しましょう。 さらに、副業やアルバイトなども視野に入れて、収入を増やす方法を探るのも有効です。 ただし、精神的な負担をさらに増やさないように、無理のない範囲で取り組みましょう。

5. 職場への相談について

親の病気を会社に相談するのは、確かに難しい決断です。 しかし、あなたの精神状態が仕事に影響していることを伝え、サポートを求めることは、決して悪いことではありません。 まずは、人事部や上司に相談し、あなたの状況を理解してもらえるよう努めましょう。 相談する際には、具体的な困りごとを伝え、どのようなサポートを必要としているかを明確にしましょう。 例えば、「一人勤務への不安がある」「業務量を減らしてほしい」「休暇を取得したい」など、具体的な要望を伝えることで、会社側も対応しやすくなります。

6. 具体的な行動計画

ここまで、様々な解決策を提案してきましたが、それらをどのように実行していくかが重要です。 具体的な行動計画を立て、一つずつ着実に実行していくことで、状況は必ず改善していきます。

• 今週中に：訪問看護師と面談し、現状と課題を伝える。地域包括支援センターに相談する。
• 来週中に：父親と話し合い、母親の介護について具体的な計画を立てる。精神科医に相談し、治療方法を見直す。
• 来月中に：職場に相談し、サポート体制を構築する。家計の見直しを行い、節約計画を立てる。副業やアルバイトの情報を集める。

この計画はあくまで例なので、あなたの状況に合わせて修正してください。 重要なのは、小さな一歩を積み重ねていくことです。

7. まとめ

あなたは一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることを恐れないでください。 専門家や支援団体、そして信頼できる友人や家族…あなたの周りは、あなたを支えてくれる人々で溢れています。 この記事で示した具体的な対策を参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。 困難な状況ではありますが、必ず光が見えてきます。 諦めずに、自分自身を大切にしてください。 そして、必要なサポートを受け入れ、より良い未来を築いていきましょう。

専門家のアドバイス： 精神疾患を抱えながら介護をすることは、非常に大きな負担です。 専門機関への相談は、決してためらわないでください。 早期の介入が、あなたの心身の健康を守り、より良い未来につながります。