50代女性の離婚と介護不安…月12万円のパート収入で両親を支える道筋

夫と離婚したら実家に戻って生活する事になります。 婚姻歴20年超 53歳でパート勤務 年金受給まで10年以上あり私の両親が高齢ですが元気でいてくれていることが何よりの救いです。 ただこれから先 一人っ子の為 両親の介護の不安で一杯です。 母が言うにはお父さんが倒れて先に亡くなったら年金だけで生活ができないからと不安を抱えながら父の体を心配し支えています。 父は昔多額な借金を背負い持ち家はありますが、預貯金がなく年金だけが頼りです。 私が実家に戻ってパート勤務をしながら支えるにしても収入が手取りが月12万で副業禁止です。 介護認定は今のところありません。 どのようにして両親を支えて暮らしていけば分からず不安で一杯です。 介護を体験された方々、無知な私にご教示をお願いします。

この記事では、50代女性で離婚を経験し、月12万円のパート収入で高齢の両親を支える方法に不安を抱えている方に向けて、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。経済的な不安、介護への備え、そして精神的な負担軽減まで、多角的な視点からアドバイスしていきます。 一人っ子として両親の介護を担う責任感と、自身の将来への不安を抱えるあなたに、少しでも希望の光を届けられるよう、経験に基づいた具体的なステップと、専門家としての知見を交えて解説します。

1. 現状の把握と課題の明確化

まず、ご自身の状況を整理してみましょう。53歳、離婚、月手取り12万円のパート勤務、高齢の両親（預貯金なし、持ち家あり）、介護認定なし、副業禁止…これらの要素が複雑に絡み合い、大きな不安を生み出していることが分かります。 課題を整理すると、以下の3点に集約できます。

• 経済的な不安：月12万円の収入で、自身の生活費、両親の生活費、そして将来的な介護費用を賄えるのかという不安。
• 介護への不安：両親の介護が必要になった場合、どのように対応するのか、経済的にも時間的にも負担に耐えられるのかという不安。
• 精神的な不安：離婚、経済問題、介護問題と、複数の大きなストレスを抱えていることによる精神的な負担。

これらの課題を一つずつ解決していくための具体的なステップを、以下で解説します。

2. 経済的な不安への対策

月12万円の収入では確かに不安が残ります。まずは、家計簿をつけ、支出を詳細に把握することから始めましょう。無駄な支出を削減し、可能な範囲で節約を心がけることが重要です。

• 生活費の見直し：食費、光熱費、通信費など、支出を細かく分析し、削減できる部分を探しましょう。格安SIMへの変更や、食費節約術などを検討するのも有効です。
• 公的支援の活用：生活保護、低所得者向け住宅補助、介護保険制度など、利用できる公的支援制度を調べてみましょう。役所の福祉課などに相談することで、適切な支援を受けることができます。
• パート勤務の見直し：現在の勤務先以外で、より高時給のパートを探してみるのも一つの方法です。ただし、副業禁止の条件があるので、注意が必要です。転職エージェントに相談し、条件に合う仕事を探してもらうのも良いでしょう。

さらに、両親の年金収入と合わせて、生活費を賄えるかどうかシミュレーションしてみましょう。もし不足分がある場合は、公的支援や貯蓄の活用を検討する必要があります。

3. 介護への備え

介護が必要になる前に、しっかりと準備を進めておくことが重要です。

• 介護保険制度の理解：介護保険制度について、詳しく理解しておきましょう。介護サービスの種類、利用方法、費用負担など、事前に知っておくことで、いざという時に慌てずに済みます。
• 介護サービスの事前調査：地域にある介護サービス事業所を調べて、どのようなサービスを提供しているか、料金体系などを把握しておきましょう。訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスがあります。
• ケアマネージャーとの連携：介護が必要になった場合は、ケアマネージャーに相談し、適切な介護プランを作成してもらいましょう。ケアマネージャーは、介護サービスの利用手続きや調整などをサポートしてくれます。
• 家族や友人への相談：介護は一人で抱え込まず、家族や友人などに相談し、協力体制を築きましょう。精神的な負担を軽減するだけでなく、介護の負担を分担することもできます。

4. 精神的な負担軽減

経済的な不安や介護への不安は、大きな精神的な負担となります。

専門家のアドバイス： 精神的な負担を軽減するために、カウンセリングや相談窓口の利用を検討してみましょう。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。

• ストレス解消法：適度な運動、趣味、休息などを心がけ、ストレスを解消しましょう。散歩や読書、音楽鑑賞など、自分がリラックスできる方法を見つけることが重要です。
• 社会との繋がり：友人や地域住民との交流を積極的に行い、社会との繋がりを維持しましょう。孤独感を解消し、精神的な支えを得ることができます。
• ポジティブ思考：困難な状況でも、前向きな気持ちを持つように心がけましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自信を取り戻し、未来への希望を持つことができます。

5. まとめ

50代女性の一人暮らし、離婚、介護問題、経済的不安…これらの問題は、決してあなただけのものではありません。多くの女性が同じような悩みを抱えています。 重要なのは、一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、一つずつ問題を解決していくことです。

公的支援制度の活用、介護サービスの事前調査、そして自身の精神的なケアをしっかりと行い、一歩ずつ進んでいきましょう。 困難な状況だからこそ、小さな成功体験を積み重ね、自信を持って未来に向かって歩んでいけるよう、応援しています。 そして、いつでも相談できる場所があることを忘れないでください。