認知症の義母との関係に悩むあなたへ贈る、ストレス軽減と家族関係改善のヒント

同居している８０歳、認知症の義母が益々、元から性格悪いですが認知症が進んで性格が悪くなっているのでイライラします。自分の都合良い事や３歳の孫の事の話だと喜んで聞いて返事するのに、自分の都合が悪い事、私達夫婦から色々言われる事に関してはフル無視です。聞いてますか？っ言ってもプリっ！と怒って答えるか無視です。どうにかなりませんかね。。なりませんとも、分かっております。今はデイケア週2で行ってますが、週3で週1でショートステイに行って欲しいです。認知症患者のご家族はどうストレス発散していますか？認知症発症する前はもうちょっと会話出来てました。でも今はフル無視しておいて、いざ義母に今は私にも返事しないですよねえ！って言っても、そんな失礼な事しないわよ、なんです。ストレス発散教えてください！

この記事では、認知症の義母との同居生活で感じるストレス、特にコミュニケーションの難しさや、介護負担による精神的な疲労感に焦点を当て、具体的な解決策とストレス軽減方法を提案します。 介護疲れを感じているご家族、特に「認知症の親とのコミュニケーション」「介護によるストレス発散方法」「介護サービスの活用」といったキーワードで悩んでいる方に役立つ情報をお届けします。

１．認知症によるコミュニケーションの変化と理解

認知症は、記憶や思考、判断力といった認知機能の低下を引き起こす病気です。その症状の一つとして、コミュニケーション能力の低下が挙げられます。 ご質問にあるように、義母さんが都合の良いことには反応し、都合の悪いことには無視したり、怒ったりするのは、認知症の症状による可能性が高いです。 これは、ご本人の意思ではなく、病気による症状であることを理解することが、まず第一歩です。

以前は会話ができていたのに、今はフル無視されるという状況は、ご家族にとって非常に辛いものだと思います。 「以前の義母さん」と「今の義母さん」を同一視せず、病気によって変化していることを受け入れることが重要です。 これは、決してあなたのせいではありません。

２．ストレス軽減のための具体的な方法

介護疲れは、身体的にも精神的にも大きな負担となります。 ストレスをため込みすぎると、心身の健康を損なう可能性があります。 そこで、具体的なストレス軽減方法をいくつかご紹介します。

• 定期的な休息： 介護は24時間体制ではありません。 自分の時間を作ることを意識しましょう。 たとえ1時間でも、好きなことをしてリラックスする時間を取り入れることが大切です。 例えば、読書、音楽鑑賞、散歩など、自分が心地良いと感じる活動を選んでください。
• 趣味を持つ： 介護に追われる毎日の中で、自分の趣味を持つことは、精神的な支えとなります。 趣味を通して、ストレス発散だけでなく、新たな人間関係を築くこともできます。
• 家族や友人との交流： 一人で抱え込まず、家族や友人、信頼できる人に話を聞いてもらうことは重要です。 話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなることがあります。 また、介護の負担を分担できるよう、協力体制を築くことも検討しましょう。
• 専門機関への相談： 介護に関する悩みは、専門機関に相談することで解決策が見つかる場合があります。 地域包括支援センターやケアマネージャーなどに相談し、適切なアドバイスや支援を受けましょう。 また、精神科医やカウンセラーに相談することも有効です。 一人で抱え込まず、専門家の力を借りることを検討してください。
• リフレッシュのための外出： たまには、義母さんをデイケアやショートステイに預けて、自分だけの時間を楽しむのも良いでしょう。 旅行や映画鑑賞、ショッピングなど、普段できないことを楽しんで、心身のリフレッシュを図りましょう。

３．コミュニケーション改善のための工夫

認知症の義母さんとのコミュニケーションは、従来の方法では難しい場合があります。 そこで、以下のような工夫を試みてみましょう。

• 簡単な言葉を使う： 複雑な言葉や長い文章は、理解しづらい場合があります。 簡単な言葉で、ゆっくりと話すように心がけましょう。
• 非言語コミュニケーション： 言葉だけでなく、表情やジェスチャー、触れ合いなども活用しましょう。 笑顔で優しく接することで、義母さんの気持ちも落ち着くことがあります。
• 共感する姿勢： 義母さんの気持ちに寄り添い、共感する姿勢を示しましょう。 たとえ理解できないことでも、話を聞いてあげることで、安心感を与えることができます。
• 具体的な指示： 抽象的な指示ではなく、具体的な指示を出すようにしましょう。 例えば、「お茶を飲んでください」ではなく、「このカップでお茶を飲みましょう」といったように、具体的な指示を出すことで、理解しやすくなります。
• 肯定的な言葉を使う： 否定的な言葉は、義母さんを不安にさせる可能性があります。 肯定的な言葉を使って、優しく語りかけましょう。

４．デイケアやショートステイの活用

デイケアやショートステイは、介護負担を軽減し、ご自身の休息時間を確保するための有効な手段です。 週2回のデイケアに加え、週1回のショートステイを検討することは、非常に賢明な判断です。 ケアマネージャーと相談し、利用できるサービスや手続きについて詳しく話を聞いてみましょう。

ショートステイを利用することで、あなたは自分の時間を取り戻し、心身のリフレッシュを図ることができます。 また、義母さんも、一時的に違う環境に身を置くことで、気分転換になる可能性があります。 これは、あなた自身のためだけでなく、義母さんのためにも有効な手段です。

５．専門家への相談を検討しましょう

ここまで様々なストレス軽減策やコミュニケーション改善策をご紹介してきましたが、それでもなお困難を感じている場合は、専門家のサポートを受けることを強くお勧めします。

６．成功事例：介護疲れを克服した家族の物語

実際に、介護疲れで苦しんでいたご家族が、専門家のサポートを受けながら、状況を改善された事例があります。 そのご家族は、まず地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーを紹介してもらいました。 ケアマネージャーのアドバイスを受けながら、デイサービスやショートステイなどを活用し、介護負担を軽減することに成功しました。 さらに、家族カウンセリングを受け、家族間のコミュニケーションを改善することにより、精神的な負担も軽減されました。 この事例からもわかるように、専門家のサポートを受けることは、大きな力となります。

７．まとめ

認知症の義母さんとの同居生活は、多くのストレスを伴いますが、適切な対応とサポートを受けることで、状況は改善できる可能性があります。 今回ご紹介したストレス軽減方法やコミュニケーション改善策、そして専門機関への相談などを活用し、少しでも負担を軽減し、穏やかな日々を送れるよう願っています。 そして、決して一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることを忘れないでください。

もし、この記事を読んでいてもまだ不安が残る、もっと具体的なアドバイスが欲しいという方は、ぜひ専門家にご相談ください。 あなたの状況に合わせた、最適なサポートが受けられるはずです。