39週の妊婦さん、心穏やかに過ごすための人間関係整理術：友人、義母の妹との上手な距離の取り方

39週の妊婦さん、心穏やかに過ごしたいのに、周囲からの心ない言葉や行動にストレスを感じていませんか？

39wの妊婦です。いくつか悩みがありストレス溜まって困っています。長文失礼致します。１つ目は35w頃から友人のまだなの？メールです。気の早い人だと思って、正産期は◯日からですと伝えていたら、37w0dにまだなの？メールが来てビックリです。それからちょくちょくまだなの？メールが来ます。友人もお子さんいるのですが、こちらが何を言っても御構いなしで、、、

２つ目は義母の妹さんです。義母は認知症で同居しています。主な介護は自宅とデイサービスですが、出産に合わせてショートステイに行って頂きました。義母の介護は苦にならないのですが、大変だろうからとケアマネさんが計画して下さいました。そして義母の妹さんはそれを聞いているにも関わらず、義母さんを入院？させただの、自分の時はああだのこうだの言って来られて面倒くさいです。

私は事情があり（超ハイリスク産になるそうです）大学病院の産科に通っていますが、この近辺の妊婦さんは◯病院に掛かっているのに、何で大学病院まで行ってるんだとまで言われ、もううんざりです。義母さんに言われるならまだしも、何で義母の妹さんがここまで口出しするのか、、、正直ナゾです。

義母の妹さんは義母がショートステイに行ってて家に居ない時でもまた来ると言い出し、、、もう居留守使って電話も無視していいと旦那は言ってくれていますが、、、何をやりたいのか本当にナゾです。

ちなみに友人には今度の出産はハイリスク産であることはちょっと話をしましたが、上の子は大丈夫だったのに状態。上の子と状況が違うと説明したのですが、あまり理解して貰えなかったです。

母子ともに健康が当たり前だと思い、まわりにあれやこれや言って来られて本当に辛いです。私は子供は本当に天からの授かり物で、産まれて来てくれるだけでも十分ありがたい事で、感謝しても感謝しきれないと思っているのですが、世間と考えにズレがあるのでしょうか？

どうしたらそっとして貰えるでしょうか？39wに入っているので心穏やかに過ごしたいです。支離滅裂な文章で申し訳ありませんm(_ _)m宜しくお願いしますm(_ _)m

この記事では、妊娠中のあなたが抱える人間関係の悩みを解決し、心穏やかなマタニティライフを送るための具体的な方法を提案します。特に、友人からの「まだ？」メールや、義母の妹さんからの心ない言葉に対する対処法、そして、あなたの心の平穏を守るための考え方について、詳しく解説します。

1. なぜ今、人間関係の整理が必要なのか？

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体の負担から、精神的に不安定になりやすい時期です。さらに、出産への不安や期待、将来への展望など、様々な感情が入り混じり、ストレスを感じやすい状況にあります。このような状況下で、周囲からの心ない言葉や、過度な干渉は、あなたの心に大きな負担をかけ、心身の健康を損なう可能性があります。

特に、39週という出産間近の時期は、心身ともにデリケートな状態です。少しのストレスでも、陣痛の始まりや、出産への影響がないとは言い切れません。だからこそ、今、人間関係を整理し、あなた自身が心穏やかに過ごせる環境を整えることが、非常に重要なのです。

2. 友人からの「まだ？」メールへの対処法

妊娠中の友人からの「まだ？」メールは、悪気がない場合が多いですが、あなたにとっては大きなストレスになることがあります。ここでは、そのような状況を乗り切るための具体的な対処法を3つご紹介します。

2-1. 丁寧な返信と、状況の説明

まずは、相手の気持ちを尊重しつつ、あなたの状況を丁寧に説明しましょう。例えば、「〇〇（出産予定日）まであと少しだよ！赤ちゃんも私も元気だよ！心配してくれてありがとうね」といった返信をすることで、相手の不安を和らげつつ、あなたの状況を伝えることができます。

もし、相手が何度も「まだ？」メールを送ってくる場合は、少し踏み込んで「実は、今回の妊娠はハイリスクなので、私も少し不安なんだ。〇〇（出産予定日）まで、ゆっくりと過ごしたいと思っているから、そっとしておいてくれると嬉しいな」と伝えてみましょう。あなたの正直な気持ちを伝えることで、相手も理解してくれるはずです。

2-2. 返信頻度を調整する

相手からのメールに対して、必ずしもすぐに返信する義務はありません。返信頻度を調整することで、あなたの心の負担を軽減することができます。例えば、毎日返信していたメールを、数日に一度、または週に一度にするなど、あなたのペースに合わせて返信頻度を調整しましょう。

返信が遅れることに対して、相手に気を使わせる必要はありません。「出産準備で忙しくて、なかなか返信できなくてごめんね」といった一言を添えるだけで、相手も状況を理解してくれるはずです。

2-3. 距離を置くことも選択肢に

もし、相手からのメールが、どうしてもあなたのストレスになる場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。出産後、落ち着いてから改めて関係を築き直すこともできます。あなたの心を守るために、必要な場合は、勇気を出して距離を置くことも大切です。

3. 義母の妹さんとの上手な距離の取り方

義母の妹さんからの、心ない言葉や過度な干渉は、非常に困った問題です。ここでは、そのような状況を乗り切るための具体的な対処法を3つご紹介します。

3-1. 夫と協力して対応する

義母の妹さんとの問題は、あなた一人で抱え込まず、必ず夫と協力して対応しましょう。夫は、あなたの気持ちを理解し、義母の妹さんとの間を取り持つ役割を担うべきです。例えば、義母の妹さんが家に訪問してきた場合は、夫が対応し、あなたを休ませるなど、具体的な協力体制を築きましょう。

夫と事前に話し合い、義母の妹さんへの対応について、共通認識を持つことが重要です。例えば、「〇〇（義母の妹さん）が何か言ってきたら、僕は〇〇（あなたの名前）の味方だよ」といった言葉をかけてもらうだけでも、あなたの心の支えになります。

3-2. 毅然とした態度で対応する

義母の妹さんからの心ない言葉に対しては、毅然とした態度で対応することが重要です。例えば、「〇〇さんの意見は参考になりますが、今回は〇〇（あなたの名前）の判断で進めさせていただきます」といったように、あなたの意思を明確に伝えましょう。

相手の言葉にいちいち耳を傾ける必要はありません。あなたの心を守るために、必要な場合は、はっきりと「それは困ります」と伝えることも大切です。

3-3. 接触を避ける

義母の妹さんとの関係が改善しない場合は、接触を避けることも選択肢の一つです。例えば、義母の妹さんが家に訪問してくる場合は、事前に夫に伝えて、対応してもらうようにしましょう。電話がかかってきた場合は、夫に対応してもらうか、出ないという選択肢もあります。

あなたの心を守るために、必要な場合は、物理的な距離を置くことも大切です。

4. 周囲の言葉に惑わされないために

周囲からの心ない言葉に、心が揺さぶられることはよくあります。しかし、あなたは、あなた自身の価値観を持ち、あなた自身のペースで出産に臨む権利があります。ここでは、周囲の言葉に惑わされず、あなたの心の平穏を守るための考え方をご紹介します。

4-1. 自分の気持ちを大切にする

まずは、あなた自身の気持ちを大切にしましょう。あなたは、子供を授かった奇跡に感謝し、生まれてくる子供を心から愛している。その気持ちこそが、最も大切なものです。周囲の言葉に惑わされず、あなた自身の気持ちを信じて、出産に臨みましょう。

4-2. 情報過多にならない

インターネットやSNSには、様々な情報があふれています。しかし、それらの情報が、必ずしもあなたにとって正しいとは限りません。情報過多になることで、不安が増幅されることもあります。必要な情報だけを選び、あなた自身の判断で、出産に臨みましょう。

4-3. 専門家のアドバイスを求める

妊娠や出産に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家のアドバイスを求めることも大切です。産婦人科医、助産師、カウンセラーなど、様々な専門家が、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。信頼できる専門家を見つけ、積極的に相談してみましょう。

5. まとめ：心穏やかなマタニティライフのために

39週の妊婦さん、あなたは、本当に素晴らしいです。子供を授かり、出産を目前に控えている。それは、奇跡であり、喜びであり、同時に、不安も感じる時期です。しかし、あなたは一人ではありません。この記事で紹介した方法を参考に、周囲との人間関係を整理し、あなたの心を守り、心穏やかなマタニティライフを送ってください。

あなたの出産が、素晴らしいものになることを心から願っています。

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