介護職の岐路に立つあなたへ：続けるべきか、辞めるべきか、専門家が徹底解説

介護職を続けるべきか辞めるべきか 現在特養で介護職をしています。4年目です。 恥ずかしい話ですが、最近になって利用者様とどういう気持ちで接すれば良いのか分からなくなってきました。 認知症という病気のせいで利用者本人には悪気はないこと、ご本人も不安なこと、仕事として割りきれば良いことは頭では分かってるのですが、自分勝手に振る舞う方を見ると強く当たってしまい後になって後悔してしまいます。 仕事内容としては好きで、利用者様を理解できた時は嬉しいしやりがいは感じています。でも精神的にも、最近は体力的にも不安定で、今年に入ってから辞めたいと思うことが増えました。好きだ、楽しいと思って続けてきた仕事なのに、利用者様のことを心から考えられない自分が情けなくて悲しくて、どうしたら良いか分かりません。

4年間、特養で介護職として献身的に働いてこられたあなた。利用者様への深い愛情と責任感を感じながら、それでも「続けるべきか、辞めるべきか」と悩んでいらっしゃる現状、大変心を痛めています。この葛藤は、決してあなただけのものではありません。多くの介護職の方が抱える、普遍的な悩みなのです。

この記事では、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントの視点から、あなたの状況を詳しく分析し、具体的な解決策をご提案します。 「仕事への情熱と、心身の負担」という相反する感情の狭間で苦しむあなたに、光を差し込むお手伝いができれば幸いです。

あなたの状況を整理してみましょう

まず、あなたの現状を整理するために、いくつかのポイントに注目してみましょう。

• 仕事への情熱：利用者様を理解できた時の喜びややりがいを感じている点。これは、あなたが介護職に向いていることの証です。
• 心身の負担：利用者様の言動への対応に苦慮し、精神的・体力的にも不安定になっている点。これは、早急な対策が必要なサインです。
• 自己肯定感の低下：「利用者様のことを心から考えられない自分が情けなくて悲しい」という感情。これは、燃え尽き症候群（バーンアウト）の可能性も示唆しています。

これらの要素を踏まえ、具体的な解決策を探っていきましょう。

ケーススタディ：同じ悩みを抱えた先輩介護士の成功事例

Aさん（仮名）は、あなたと似たような悩みを抱えていました。長年、介護職に携わってきたAさんも、利用者様の言動に感情的に対応してしまい、自己嫌悪に陥る日々を送っていました。しかし、彼女は「このままではいけない」と気づき、以下の３つの行動を起こしました。

• 上司や同僚への相談：自分の気持ちを正直に伝え、サポートを求めました。チームとして問題解決に取り組むことで、心の負担を軽減することができました。
• 専門機関への相談：産業医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けました。専門家のアドバイスにより、感情のコントロール方法やストレス軽減策を学ぶことができました。
• ワークライフバランスの見直し：プライベートの時間もしっかり確保し、趣味や休息の時間を大切にすることで、心身のリフレッシュを図りました。休暇取得を積極的に行うことで、仕事へのモチベーションも向上しました。

Aさんの事例は、あなたにとって大きなヒントとなるでしょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、問題解決に取り組むことが重要です。

専門家からのアドバイス：介護職におけるメンタルヘルスの重要性

介護職は、高度な専門性と強い責任感、そして深い共感力が必要とされる、非常にやりがいのある仕事です。しかし、同時に、大きなストレスや負担を伴う仕事でもあります。だからこそ、メンタルヘルスのケアは不可欠です。

具体的な対策として、以下の３点を推奨します。

• 定期的な休息：適切な休暇取得、休憩時間の確保、そして趣味やリフレッシュ活動を通じて、心身をリフレッシュさせることが重要です。無理せず休むことを優先しましょう。
• 相談窓口の活用：職場の上司や同僚、産業医、カウンセラーなど、相談できる窓口を積極的に活用しましょう。一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。
• 自己肯定感を高める：自分の頑張りを認め、肯定的に捉えることが重要です。小さな成功体験を積み重ね、自信をつけることで、メンタルヘルスを維持することができます。日々の業務で達成できたこと、成長できたことを記録する「成功ログ」を作成するのも有効です。

比較検討：続ける場合と辞める場合のメリット・デメリット

結論を出す前に、続ける場合と辞める場合のメリット・デメリットを比較検討してみましょう。

続ける場合

• メリット：経験とスキルが蓄積され、専門家としての成長が期待できる。やりがいのある仕事であり続けられる可能性がある。人間関係や職場環境に満足している場合、継続することで安定感を得られる。
• デメリット：心身の負担が大きくなり、健康を害する可能性がある。燃え尽き症候群（バーンアウト）に陥るリスクがある。キャリアアップの機会が限られる可能性もある。

辞める場合

• メリット：心身の負担を軽減できる。新たなキャリアに挑戦できる機会が生まれる。自分自身の成長や幸せを優先できる。
• デメリット：経験やスキルが活かせなくなる可能性がある。新たな職探しに時間と労力がかかる。経済的な不安が生じる可能性がある。

チェックリスト：あなたの状況を再確認してみましょう

以下のチェックリストに当てはまる項目が多いほど、転職を検討する必要があるかもしれません。

• □　心身ともに疲れていると感じることが多い
• □　仕事に行くのが辛い、憂鬱だと感じる
• □　睡眠不足や食欲不振が続いている
• □　職場の人間関係に悩んでいる
• □　仕事以外のことに興味が持てない
• □　将来への不安を感じている

もし、複数の項目に当てはまる場合は、一度、専門家への相談を検討することをお勧めします。

まとめ

介護職を続けるか辞めるか、その決断はあなた自身しかできません。しかし、この記事で紹介した情報やアドバイスが、あなたの決断をサポートする一助となれば幸いです。 あなたの状況を客観的に分析し、心身ともに健康な状態を保ちながら、より良い未来を選択してください。

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