介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：義母との関係改善と、自分らしい働き方を見つけるためのロードマップ

この記事では、介護とキャリアの両立に悩み、義母との関係に苦しんでいるあなたへ、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。共働きで介護をしながら、義母との関係に悩むあなたの状況を深く理解し、どのようにすればより良い未来を描けるのか、一緒に考えていきましょう。

義母と介護の件で、何度か質問させていただいている者です。

前回の質問では、感情的になり失礼しました。

私が完全介護と思われていた方もいるようなので、今一度状況を整理しながらご説明&質問します。

[現状の生活は]⇒

夫婦共働きです。現在の住まいは、旦那の実家で、バリアフリー仕様にリフォームされています。

義母は大動脈瘤破裂？により、脊髄の神経にダメージを受け、下半身に麻痺を起こしていますが、上半身へのダメージは無く、簡単な料理程度はできます。

義母は、ヘルパーの手を借りながら、洗濯物や料理などの家事は行っていて、週二回はご飯を作ってくれています。(リハビリも兼ねて)

ただ、高所、広い範囲の清掃や、工数が多いことは出来ないため、部屋全般の掃除、洗濯物、皿洗い等の家事、墓&仏壇掃除等は全て私です。週二、三回は食事作り。

週一回は夫婦で外食し、その間は義姉が面倒を見てくれます。(義姉は料理が出来ないため、買い弁してご飯を持ってくる)

義母の身体的介助は、殆ど夫です。

ベッド移乗、トイレ移乗を必要としています。

私は、服の脱ぎ着など、簡単な補助しか今はしていません。たまに、オムツの履かせ替えのヘルプをしています。

現状、ここまでは楽なのです。

[何がしんどいか]⇒

義母の過干渉、子離れの出きなさ、デリカシーの無さ、相手への思いやりの無さ、口うるささ、です。

はっきり言えば、義母は我が儘な性格で、ご近所の友人、義姉、義母のご兄弟からも、性格については注意？を受けていました。

具体的には、自分の思い通りにならない人には排除的で、思ったことは口に出す、自分が中心にいないと気が済まない性格です。

また、嫁の仕事を当たり前のように思っていて、それも嫌になります。

過去質問にもありますが、結婚前からその兆しはありました。

私に『あんたが来てから、息子は全然どこにも連れていってくれない』、『二人ばかりで盛上がって、私は仲間はずれ』など、たった月1度の訪問でさえ、そう言われていました。

義姉が『遠距離で滅多に会えないのに、月一回二人で過ごさせてやろうって気持ちは無いのか』と、注意してくれたらしいのですが、効果が無かったようです。

結婚前から、親にきちんと言えるようになってね、と何度も話し合いを重ね、同居や介護の不安を夫と度々話し合い、何度も喧嘩しながら結婚をしました。

(この時、結婚を止めておけば良かったと言われればそれまでですが、旦那と結婚をしたかったので)

もともと、出掛けるのが好きだったのに、どこにも出掛けられない鬱憤が、旦那や私に来ている状態です。

義姉は、小旅行なども好きではなく、どこかに連れていくことは、ほとんどしません。(近所のスーパー)とにかく、私たち夫婦に、色々連れていってほしいのでしょう…。

結婚式場を決めるときも文句を言われました。

結婚式の出し物にも、あれがおかしい、これがおかしいと文句ばかり。

新婚旅行も文句を言われました。結婚前の、出発の半年前から話していたのに、嫁いできてから、『結婚式前に新婚旅行？！ありえない』と、ネチネチ。

どこか二人で出掛けて姉に夕飯をお願いするときも、グダグダ文句ばかり。(義姉には、結婚前から月1度の夕飯、週一回の夕飯をお願いしてます。子供がいない分、そこは面倒を見てくれています)

料理を作るときや生け花をしてるときに、監視しにくるので、夫に『やめなさい』と言われても、 『なんで邪魔するの？私は、お嫁さんと「この味どう？」というやり取りをしたいだけ。あんた(息子)がそうやって遠ざけるから、二人の仲が悪くなるんでしょうが』と、分かってくれません。(多分、料理と生け花に自信があるので、口を出したい)

ついこの間、旦那が板挟みで鬱になり、私も精神的なしんどさを感じ、３人で話し合うことに。

その際、中立的な話の聞き役として、義姉が来てくれまして、『気にくわないことがあれば出ていけ、等と簡単に口に出すな。お前のやっていることは、祖母と同じだ(義母の姑。)。』『○○(私)は、時間をかけて家族になっていくタイプに対して、お前は距離感無く接しようとするから、嫁がしんどくなるんだ』『相手の気持ちを考えろ』と注意をしてくれたのですが…。

根本的なところを理解してない、自分が悪いと思っていないので、喉元を過ぎると過干渉が始まります。

介護を早く覚えろと、度々言われるのも辛くなります。

旦那も、何かあると黙りを決め込むので、話し合いもできず、辛いです。この、黙りが一番辛いかもしれません。

義母や旦那から、ありがとう、いつもごめんね、等思い遣りの言葉があれば、気持ちも楽でしょう。

最終的にどうしたいか？⇒夫婦で近居し、母の世話はヘルパー等メイン、通いの介護で対応したい。

ただ、旦那が『すぐに赤字になり、義母の生活が立ち行かない。俺は出られない。同居がだめなら、残念だけど別れるしかない』と言うので…。苦しいです。補足義母とは、性格が合わないのだと思います。

ですから、離れて暮らし、心に余裕が出来れば、色々な事が受け入れやすくなると思うんです。

墓守りも、『本来は、もうあんた達がやるべきところを、お母さんがやってあげてる！』と。

(実際、墓の掃除等は私たちがしてますが)

何事も、言い方ひとつでしょう。介護も、『早く覚えて』ではなく、『いつも助かるよ、ありがとう』等と声をかけてくれれば、違うのでしょう。

別居になると、介護の費用がどれほどかかるのが分かりませんが、夫は『義母の貯金は1500万ほどだが、一人暮らしになれば直ぐ底をつく』と、言ってます。

はじめに：現状の整理と、あなたが抱える問題の本質

ご相談ありがとうございます。現在の状況を拝見すると、あなたは共働きをしながら、義母の介護と、義母との人間関係という、二重の負担を抱えていることがわかります。特に、義母の過干渉や、夫とのコミュニケーション不足が、あなたの精神的な負担を大きくしているようです。また、将来的な生活設計についても、経済的な不安を抱えていることが伺えます。この状況を改善するためには、以下の3つの側面からアプローチしていく必要があります。

• 義母との関係改善：コミュニケーションの取り方を見直し、適切な距離感を保つ。
• 夫との連携強化：介護に関する情報共有と、協力体制を構築する。
• 将来の生活設計：経済的な問題を解決し、自分たちの望む生活を実現するための計画を立てる。

この記事では、これらの課題を解決するための具体的なステップと、あなたのキャリアをさらに発展させるためのヒントを提供します。あなたの置かれている状況は、決して珍しいものではありません。多くの人が、介護と仕事の両立に悩み、人間関係で苦労しています。しかし、適切な対策を講じることで、状況は必ず改善します。一緒に、より良い未来を切り開いていきましょう。

ステップ1：義母との関係を改善するためのコミュニケーション戦略

義母との関係改善は、あなたの精神的な負担を軽減し、より穏やかな生活を送るために不可欠です。義母の性格や価値観を理解し、それに基づいたコミュニケーション戦略を立てることが重要です。

1. 義母の性格と価値観を理解する

義母の言動の背景にあるものを理解しようと努めましょう。彼女がなぜ過干渉なのか、なぜあなたの仕事を当たり前だと思っているのか、その理由を探ることで、対応策が見えてきます。例えば、義母が寂しさを感じているのかもしれません。また、自分の役割を失うことへの不安が、過干渉につながっている可能性もあります。義母の過去の経験や、育ってきた環境なども考慮に入れると、より深く理解できるでしょう。

2. 境界線を明確にする

あなたの時間、空間、感情を守るために、明確な境界線を設定しましょう。例えば、家事の分担について、具体的なルールを設け、それを義母に伝えましょう。「掃除は週に一度、私が担当します」「食事の準備は、ヘルパーさんと協力して行います」など、具体的な内容を伝えることで、義母も理解しやすくなります。また、個人的な時間や空間を確保することも重要です。自分の趣味や、リラックスできる時間を持ち、義母からの干渉を避けるようにしましょう。

3. 建設的なコミュニケーションを心がける

義母とのコミュニケーションでは、感情的にならず、冷静に自分の意見を伝えることが重要です。相手を非難するのではなく、「私はこう感じます」という「Iメッセージ」を使って、自分の気持ちを伝えましょう。例えば、「あなたが私の仕事についてあれこれ言うと、私はとても困ります」ではなく、「私は自分の仕事に集中したいので、仕事について口出しされると困ります」というように伝えます。また、感謝の気持ちを伝えることも重要です。義母がしてくれたことに対して、「いつもありがとうございます」「助かります」という言葉を伝えることで、関係性が改善される可能性があります。

4. 夫との連携を強化する

義母との関係改善には、夫の協力が不可欠です。夫に、あなたの気持ちを理解してもらい、一緒に問題解決に取り組むように促しましょう。具体的には、定期的に話し合いの場を設け、義母との関係で困っていることや、改善したいことを共有します。夫が義母との間で、あなたの意見を代弁してくれるように、協力体制を築きましょう。また、夫が義母とのコミュニケーションを円滑にするためのサポートをすることも重要です。例えば、義母に感謝の気持ちを伝えたり、あなたの代わりに家事の分担について話し合ったりするなど、できる範囲で協力してもらいましょう。

ステップ2：夫との連携を強化し、介護の負担を軽減する

夫との連携強化は、介護の負担を軽減し、あなたの精神的な安定にもつながります。夫と協力して、介護に関する情報共有と、協力体制を構築しましょう。

1. 介護に関する情報共有

介護に関する情報を共有し、お互いの状況を把握することが重要です。具体的には、義母の健康状態、必要な介護の内容、利用できる介護サービスなどを共有します。また、介護に関する悩みや不安も共有し、お互いをサポートし合うようにしましょう。定期的に話し合いの場を設け、情報交換を行うことが効果的です。

2. 役割分担の見直し

現在の役割分担が、あなたに過度な負担をかけている場合は、見直しを行いましょう。夫と話し合い、お互いの負担を軽減できるような役割分担を検討します。例えば、夫が義母の身体的介助をメインで行い、あなたが家事や食事の準備をサポートする、といった分担が考えられます。また、外部の介護サービスを利用することも検討しましょう。ヘルパーの増員や、デイサービスの利用など、介護の負担を軽減できる方法を探しましょう。

3. 夫とのコミュニケーションを円滑にする

夫とのコミュニケーションを円滑にすることも重要です。お互いの気持ちを理解し、尊重し合う関係を築きましょう。具体的には、感謝の気持ちを伝えたり、困っていることを相談したり、積極的にコミュニケーションを取るように心がけます。また、夫の意見を尊重し、一緒に問題解決に取り組む姿勢を示すことも重要です。夫婦で協力し、介護の負担を軽減するための具体的な計画を立てましょう。

4. 専門家のサポートを活用する

介護に関する悩みや問題は、一人で抱え込まずに、専門家のサポートを活用しましょう。介護に関する相談窓口や、ケアマネージャーに相談し、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。また、カウンセリングを受けることも有効です。専門家との対話を通じて、自分の気持ちを整理し、ストレスを軽減することができます。専門家のサポートを活用することで、介護の負担を軽減し、より良い解決策を見つけることができます。

ステップ3：将来の生活設計を立て、経済的な不安を解消する

将来の生活設計を立てることは、経済的な不安を解消し、自分たちの望む生活を実現するために不可欠です。介護にかかる費用を把握し、それに対応できるような計画を立てましょう。

1. 介護費用の見積もり

介護にかかる費用を具体的に見積もりましょう。義母の介護度、利用する介護サービスの種類、住居の形態などによって、介護費用は大きく異なります。ケアマネージャーに相談し、必要な介護サービスと、それにかかる費用について、詳しく教えてもらいましょう。また、介護保険の利用や、医療費控除などの制度についても、確認しておきましょう。これらの情報を基に、具体的な介護費用の見積もりを作成し、将来の生活設計に役立てましょう。

2. 資金計画の策定

介護費用に対応できるような、具体的な資金計画を立てましょう。義母の貯蓄、あなたの貯蓄、夫の貯蓄などを考慮し、介護費用をどのように賄うのかを検討します。例えば、義母の貯蓄を介護費用に充て、不足分をあなたの貯蓄で補う、といった計画が考えられます。また、将来的な収入の見込みについても、考慮に入れる必要があります。あなたのキャリアプランや、夫の収入の見込みなどを考慮し、長期的な視点で資金計画を立てましょう。

3. 資産の見直し

現在の資産を見直し、将来の生活に必要な資金を確保しましょう。不要な資産を売却したり、資産運用を検討したりするなど、資産を有効活用する方法を考えましょう。また、保険の見直しも重要です。万が一の事態に備えて、適切な保険に加入しているか、確認しましょう。資産の見直しを通じて、将来の生活に必要な資金を確保し、経済的な不安を解消しましょう。

4. キャリアプランの検討

あなたのキャリアプランを検討し、収入アップを目指しましょう。現在の仕事でキャリアアップを目指す、転職を検討する、副業を始めるなど、収入を増やすための様々な方法があります。あなたのスキルや経験、興味関心などを考慮し、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。キャリアプランを立てる際には、介護と仕事の両立を考慮し、柔軟な働き方を選択することも重要です。例えば、在宅勤務や、時短勤務など、介護と両立しやすい働き方を探しましょう。キャリアプランを検討し、収入アップを目指すことで、経済的な不安を解消し、自分らしい生活を実現することができます。

ステップ4：キャリアアップと自己成長を両立させる

介護と仕事の両立は、大変なことですが、自己成長の機会でもあります。キャリアアップを目指し、自己成長を続けることで、より充実した人生を送ることができます。

1. スキルアップ

現在の仕事に必要なスキルを磨き、キャリアアップを目指しましょう。例えば、専門知識を深めたり、資格を取得したり、新しいスキルを習得したりするなど、様々な方法があります。また、仕事を通じて、新しいスキルを習得することも可能です。積極的に新しい仕事に挑戦し、経験を積むことで、スキルアップにつながります。スキルアップは、あなたのキャリアをさらに発展させ、収入アップにもつながります。

2. 柔軟な働き方

介護と仕事の両立を両立するために、柔軟な働き方を選択しましょう。例えば、在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、様々な働き方があります。あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。また、会社の制度を利用することも重要です。育児・介護休業制度や、介護休暇などを利用し、介護と仕事の両立を支援してもらいましょう。柔軟な働き方を選択することで、介護の負担を軽減し、仕事との両立を可能にします。

3. メンタルヘルスケア

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きいものです。メンタルヘルスケアを行い、心身の健康を保ちましょう。例えば、ストレスを解消するために、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を設けたりすることが重要です。また、専門家のサポートを受けることも有効です。カウンセリングを受けたり、相談窓口を利用したりすることで、心の負担を軽減することができます。メンタルヘルスケアを行い、心身の健康を保つことで、介護と仕事の両立を乗り越え、より充実した人生を送ることができます。

4. ネットワークの構築

同じような状況の人々と交流し、情報交換や、互いに支え合う関係を築きましょう。介護に関する情報交換や、悩みや不安を共有することで、孤独感を解消し、精神的な負担を軽減することができます。また、キャリアに関する情報交換や、互いに応援し合うことで、モチベーションを高めることができます。積極的に交流会に参加したり、SNSなどを活用したりして、ネットワークを構築しましょう。ネットワークの構築は、あなたのキャリアをさらに発展させ、精神的な支えにもなります。

ステップ5：具体的な行動計画を立て、一歩を踏み出す

現状を変えるためには、具体的な行動計画を立て、一歩を踏み出すことが重要です。以下のステップに従って、あなたの行動計画を作成しましょう。

1. 目標設定

まずは、あなたの最終的な目標を設定しましょう。義母との関係をどのように改善したいのか、どのような生活を送りたいのか、具体的にイメージします。例えば、「義母との関係を良好にし、穏やかな気持ちで生活したい」「夫と協力して、介護の負担を軽減したい」「キャリアアップを目指し、収入を増やしたい」など、具体的な目標を設定します。目標設定は、あなたのモチベーションを高め、行動を促進する上で重要です。

2. タスクの洗い出し

目標を達成するために、必要なタスクを洗い出します。例えば、「義母とのコミュニケーション方法を見直す」「夫と介護に関する話し合いの場を設ける」「介護に関する情報を収集する」「キャリアアップのためのスキルアップ計画を立てる」「転職活動を始める」など、具体的なタスクをリストアップします。タスクを洗い出すことで、やるべきことが明確になり、行動しやすくなります。

3. スケジュール作成

洗い出したタスクを、いつ、どのように実行するのか、具体的なスケジュールを作成します。例えば、「週に一度、夫と介護に関する話し合いの場を設ける」「毎月、介護に関する情報を収集する」「週末に、キャリアアップのための勉強をする」など、具体的なスケジュールを立てます。スケジュールを作成することで、計画的に行動を進めることができます。

4. 実行と評価

立てた計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。計画通りに進んでいるか、問題点はないか、改善点はないか、などを評価します。必要に応じて、計画を修正し、より効果的な方法を模索しましょう。実行と評価を繰り返すことで、目標達成の可能性を高めることができます。

まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、介護とキャリアの両立に悩み、義母との関係に苦しんでいるあなたへ、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供しました。義母との関係改善、夫との連携強化、将来の生活設計、キャリアアップと自己成長、そして具体的な行動計画の策定という、5つのステップを踏むことで、あなたは必ずより良い未来を切り開くことができます。

あなたの置かれている状況は、決して一人で抱え込むべきものではありません。専門家や、同じような状況の人々と協力し、支え合いながら、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず報われます。自分を信じて、未来への一歩を踏み出してください。

最後に、あなたのキャリアに関する悩みや、転職に関する相談があれば、お気軽にご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートさせていただきます。

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