20代、介護と転職の狭間で揺れるあなたへ：後悔しない選択をするためのロードマップ

あなたは現在、営業スタッフとして働きながら、92歳のお祖母様の介護をされている20代前半の方ですね。転職活動も始められたものの、介護と仕事、そして自身の将来への希望との間で板挟みになり、苦しんでいる状況なのですね。ご家族との関係性、将来への不安、そして自分自身の心の声との間で揺れ動き、どこかに消えてしまいたいとまで感じているとのこと。この状況を乗り越え、自分らしい生き方を見つけるためのヒントを、一緒に探していきましょう。

私は現在営業スタッフとして働きながら、休みの日は92歳になる祖母の介護をしています。

私だけではなく、母と姉も介護に参加していますが、母は職場で幹部をやっているため週に1回か、仕事が終わった後祖母宅に1時間来ます。

姉は自身の借金返済のため昼職と夜職をかけ持ちしているため、姉も週に1、2回、昼職と夜職の合間の1時間程度様子を見に来たり、体を拭いたりしています。

私は職場から祖母宅が近いのもあり、職場の休憩時間1時間毎日と、週2の休日はほぼ毎日祖母宅に行って家事と介護をしています。

施設は祖母が嫌がるため入居していません。

そして、ここ最近は現職の給与の面から転職を考え、現在20代前半なこともあり、やりたいこともあるし、転職するなら今のうちかなと転職活動を行っています。

ですが、前述した通り現在祖母の介護を家族で行っていて、私はほぼ毎日祖母宅に通い、休日も祖母宅にて介護をしています。

希望職種的にポートフォリオ用の作品等を作らなくてはいけないのですが、一人暮らしで自身の生活もあるため、面接の時間も含め、なかなか転職活動の予定が立てられません。

帰宅しても眠気で作業が出来ないことが多いです。

母や姉に、「休憩時間は今まで通り祖母宅に行くから、週2休みのうち1日は祖母宅に行かない日を作らせて欲しい」と頼んだのですが、「お前が一番暇で一番近いんだから祖母宅に行くべきだ」「私たちは仕事が忙しい」「転職するなんて言い出すからこうなるんだ」とマトモに取り合ってくれません。

確かに私は2人に比べたら仕事量は無いかも知れません。2人もとても頑張っているのだとわかっています。

が、それでもまだ20代前半で、やりたいこともあるのに転職活動もしてはいけないのかと思ってしまいます。

祖母は祖母で、私が介護をしていても小言をや文句を言うばかりなのですが、姉には「来てくれるだけで有難い。お前はいい子だ。」と言います。

ボケてるわけでは無いので、尚更しんどいです。

ボケてもないのに体だけが言うことを効かない祖母の苦しい気持ちや、当たりたい気持ちもわかりますが、私にも何か言ってくれてもいいんじゃないかと思ってしまいます。

黙って遠くに引っ越すことも毎回考えますが、連絡をしないままいつの間にか祖母が亡くなったり、何より一緒にいる祖父を悲しませたり困らせたりするのも嫌で、結局それができません。

母や姉に不満な部分は多々ありますが、結局嫌いになれないのも理由です。

これは私の優柔不断なところです。毎回考えては自分が嫌になります。

どうしたらいいのかわかりません。自分の人生を少しだけ好きに生きるのがそんなにダメなことなのでしょうか。

疲れてしまいました。時折、どこかに消えてしまいたくなります。遠くに行けば楽かなと思ってしまいます。

こんなこと思いたくないけど、祖母が時折入院になるとホッとして、しばらく楽になると思ってしまいます。

解決策等を聞きたいというよりはどこかに吐き出して他人から言葉を貰いたかったので、こちらに投稿します。

1. 現状の整理：抱えている問題と、それらがあなたに与える影響

まず、あなたが抱えている問題を具体的に整理し、それがあなたにどのような影響を与えているのかを客観的に見ていきましょう。現状を把握することで、問題解決への糸口が見えてきます。

• 介護と仕事の両立の難しさ: 毎日、休憩時間と休日に介護に時間を割くことで、転職活動に必要な時間（ポートフォリオ作成、面接対策など）が確保できない。
• 家族とのコミュニケーションの課題: 介護への協力体制が十分に築けていない。あなただけが負担を強いられていると感じ、不満や孤独感を抱えている。
• 将来への不安: 20代という貴重な時期に、自分のやりたいことやキャリアプランを十分に追求できていないことへの焦り。
• 精神的な負担: 介護疲れ、家族との関係性、将来への不安など、様々な要因が重なり、精神的に疲弊している。

これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心身に大きな負担を与えていることがわかります。特に、自分の時間がないこと、家族との理解が得られないこと、そして将来への漠然とした不安が、あなたの心を締め付けているようです。

2. 介護と転職、どちらも諦めないために：具体的な対策とステップ

現状を打破し、介護と転職、どちらも諦めずに実現するための具体的な対策と、そのステップを解説します。焦らず、一つずつ取り組んでいきましょう。

2-1. 介護体制の見直し：家族との協力体制を築く

まずは、ご家族との協力体制を見直すことから始めましょう。現状では、あなたに負担が集中しているため、まずはその偏りを解消することを目指します。

• 家族会議の開催: 家族全員で集まり、現状の介護体制について話し合う機会を設けましょう。それぞれの状況や負担、そして今後の希望を共有し、理解を深めることが重要です。
  • 目的: 負担の偏りを是正し、全員が納得できる介護体制を構築する。
  • 話し合う内容:
    • 現在の介護分担と、それぞれの負担。
    • あなたの転職活動への理解と、協力できること。
    • 祖母の介護に関する、それぞれの考えや希望。
    • 今後の介護体制の具体的な改善策。
• 役割分担の見直し: 家族それぞれの状況に合わせて、介護の役割分担を見直しましょう。
  • 例: 姉は夜勤明けの日は祖母宅に寄らない、母は週に一度は介護に集中する日を設ける、あなたは週に1日、介護から完全に離れる日を作るなど。
• 外部サービスの活用: 介護保険サービスや、民間の介護サービスを積極的に活用しましょう。
  • 例: デイサービス、訪問介護、配食サービスなど。
  • メリット: 介護負担の軽減、専門的なケアの提供、あなたの自由時間の確保。
• ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーに相談し、介護に関する専門的なアドバイスやサポートを受けましょう。
  • 役割: 介護保険サービスの申請、介護計画の作成、家族間の調整など。

2-2. 転職活動の効率化：時間とエネルギーを最大限に活用する

介護と両立しながら転職活動を進めるためには、時間の使い方を工夫し、効率的に活動を進める必要があります。

• 自己分析の徹底: 自分の強みや弱み、興味のある分野を明確にし、転職の軸を定める。
  • 方法: 自己分析ツール、キャリアコンサルタントとの面談、過去の経験の棚卸しなど。
  • メリット: 効率的な求人検索、ミスマッチの防止、面接対策の強化。
• 求人情報の収集: 転職サイト、転職エージェント、企業のホームページなどを活用し、希望に合った求人情報を収集する。
  • ポイント: 介護と両立しやすい、柔軟な働き方ができる求人を探す。
• 書類作成: 履歴書や職務経歴書は、あなたの経験やスキルを効果的にアピールできるよう、丁寧に作成する。
  • ポイント: 介護と両立していることを、どのように仕事に活かせるかを具体的に示す。
• 面接対策: 面接では、あなたの熱意や意欲を伝えられるよう、準備を重ねる。
  • ポイント: 介護と仕事の両立について、どのように考えているかを明確に伝える。
• ポートフォリオの作成: 希望職種によっては、ポートフォリオの作成が必要となる。
  • 方法: 隙間時間を活用し、計画的に作品を制作する。
  • ポイント: 介護で忙しい中でも、クオリティの高い作品を作る努力を示す。

2-3. メンタルヘルスのケア：心と体の健康を保つ

介護と転職活動を両立するには、心身ともに健康であることが不可欠です。ストレスを溜め込まず、心と体の健康を保つための工夫をしましょう。

• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を作る。
• 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消する。
  • 例: 音楽鑑賞、読書、軽い運動、友人との交流など。
• 相談できる相手を持つ: 家族、友人、同僚、キャリアコンサルタントなど、悩みを打ち明けられる相手を持つ。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談する。
• 自分を褒める: 頑張っている自分を認め、褒めてあげる。

3. 家族との関係性：良好な関係を築くためのコミュニケーション術

家族との関係性は、介護生活の質を大きく左右します。良好な関係を築くためのコミュニケーション術を学び、実践しましょう。

• 感謝の気持ちを伝える: 介護への協力に感謝の気持ちを言葉で伝える。
  • 例: 「いつもありがとう」「助かっています」など。
• 自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちや考えを、率直に伝える。
  • ポイント: 感情的にならず、冷静に伝える。
  • 例: 「今の状況は大変で、少し疲れてしまっている」「〇〇のことで、少し困っている」など。
• 相手の気持ちを理解する: 相手の立場や気持ちを理解しようと努める。
  • ポイント: 相手の言葉の裏にある気持ちを読み取る。
• 定期的なコミュニケーション: 定期的に家族とコミュニケーションを取り、情報共有や相談をする。
  • 例: 週に一度の家族会議、食事中の会話など。
• 専門家の意見を取り入れる: 介護に関する専門家の意見を聞き、家族で共有する。
  • 例: ケアマネージャー、医師、看護師など。

4. 祖母との関係性：理解を深め、より良い関係を築く

祖母との関係性は、介護生活の質を大きく左右します。祖母の気持ちを理解し、より良い関係を築くためのヒントを紹介します。

• 祖母の気持ちを理解する: 高齢者の気持ちを理解しようと努める。
  • ポイント: 身体的な不自由さ、孤独感、過去の経験など。
• 共感する: 祖母の気持ちに共感し、寄り添う。
  • 例: 「それは辛いですね」「大変でしたね」など。
• 感謝の気持ちを伝える: 介護への感謝の気持ちを伝える。
  • 例: 「いつもありがとうございます」「〇〇さんのために、何かできることはありますか？」など。
• コミュニケーションを積極的に取る: 話しかけたり、一緒に何かをしたりして、コミュニケーションを積極的に取る。
  • 例: 昔話を聞く、一緒にテレビを見る、散歩をするなど。
• 専門家のサポート: 認知症の症状がある場合は、専門家（医師、看護師など）のサポートを受ける。

5. 転職活動の成功に向けて：希望の未来を叶えるために

転職活動を成功させ、希望の未来を叶えるためには、具体的な行動計画を立て、着実に実行していくことが重要です。

• 目標設定: どのような仕事に就きたいか、どのような働き方をしたいか、具体的な目標を設定する。
  • ポイント: 介護と両立できる、柔軟な働き方ができる仕事を選ぶ。
• 情報収集: 転職に関する情報を収集し、自分に合った求人を探す。
  • 例: 転職サイト、転職エージェント、企業のホームページなど。
• 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、企業にアピールする。
  • ポイント: 介護と両立していることを、どのように仕事に活かせるかを具体的に示す。
• 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨む。
  • ポイント: 介護と仕事の両立について、どのように考えているかを明確に伝える。
• 内定承諾: 内定を得たら、条件などを確認し、承諾する。
• 入社準備: 入社に向けて準備を進める。
  • 例: 必要な書類の準備、引継ぎなど。
• 新しい職場でのスタート: 新しい職場での生活をスタートさせる。
  • ポイント: 周囲とのコミュニケーションを積極的に取り、新しい環境に慣れる。

6. まとめ：自分らしい生き方を見つけるために

介護と転職、どちらも簡単ではありません。しかし、諦めなければ、必ず道は開けます。自分自身の心と向き合い、家族との協力体制を築き、そして積極的に行動することで、あなたらしい生き方を見つけることができるはずです。

今回の相談内容から、あなたが抱えている問題は多岐にわたることがわかりました。しかし、あなたはまだ20代前半であり、将来への希望を抱いています。この希望を叶えるために、まずは現状を整理し、具体的な対策を立てて、一つずつ実行していくことが重要です。

介護と仕事の両立は大変ですが、決して不可能ではありません。家族との協力体制を築き、外部のサポートも活用しながら、自分自身の時間と心の余裕を確保することが大切です。そして、転職活動を通して、あなたのキャリアプランを実現し、自分らしい生き方を追求してください。

もし、あなたが一人で抱えきれないと感じたら、いつでも私たちにご相談ください。あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスやサポートを提供し、あなたの転職活動を全力で応援します。

あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。

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