74歳のお母様の介護と仕事の両立…心が折れそうなあなたへ。今できること、そして頼れるサポートとは？

74歳のお母様が癌と診断され、介護と仕事、そして子育てを一人で抱え込んでいるあなたへ。心身ともに限界を感じ、どうすれば良いのか分からなくなっているかもしれません。この状況は、本当に辛く、孤独を感じるものです。しかし、あなたは一人ではありません。この記事では、あなたの抱える悩みに対する具体的なアドバイスと、利用できるサポートについて詳しく解説します。

74歳の母親が癌と宣告されました。直腸に2つありリンパと肺にも転移しているそうです。今はとりあえず抗がん剤治療に向けて体力をつけてくださいと言われました。

しかし持病も悪化しており食欲がなくこの2ヶ月で7キロも痩せています。膝が悪く杖を使っているため運動も出来ません。

薬を強めてもらい食事に関しては栄養剤を貰いましたが、普通の食事量には程遠いです。

家には父親と娘の私と小学生3人、0歳1人の子供が居ます。主人は単身赴任です。両親は昔から仲が悪くこの期に及んでも口喧嘩ばかりです。顔を合わせれば母親はダメだ疲れた体調悪いばかり口にし、口喧嘩を始めればその愚痴を延々と吐きつつ更に体調悪くなる頭痛いーーーと唸ります。もちろん本当に辛いのは母親です。しかし体調にどれだけ気を使っても父親と母親が同居し顔を合わせる限り正直私がどれだけ介護を頑張っても精神的な疲労で意味が無いのではないかと思ってしまいます。2人の会話を聞き、仲裁に入ったり、機嫌を取るよう今まで以上に気をつけるのにも疲れてきました。今は2人のことで頭がいっぱいで夜もなかなか眠れなくなりました。

弟が社会福祉士をしているのだけが助かりました。しかし近くに同棲しているのですがこちらに帰ってくるのだけはしたくないそうです。弟にも色々事情はあると思うのですが、私1人で母親の看病、そして2人の精神的な面倒、更に子供4人の世話で情けないですが辛いです。

父親も高齢で体が悪いのでそもそも難しいのですが、せめて仲が良ければまだ母親の事を手伝ってもらいやすかったのかな、相談も出来たのかな、母親も父親に看病されることに有難みを持ってくれたのかなとくだらないことばかり考えてしまいます。

弟から色々な施設の話も聞きましたがお金の問題もありなかなか家族が積極的にはなっていません。医師にも少し入院出来ないか聞いてみましたがこの程度の癌で入院は必要ない、ますます体力が落ちるだけだと言われてしまいました。

大変なのは母親なのに不満を持ってしまう娘で、そして親のことでいっぱいいっぱいになり子供たちのことも少し手抜きになってしまっている母親で本当に最低だと分かっています。

私なんかよりもっともっと大変な想いをしてきた御家族の方はたくさんみえると思うのですが、どのような心の保ち方をしてこられたのか、心がけをしてこられたのかアドバイスいただけたら嬉しいです。くだらない悩みを長々と申し訳ありません。

1. 現状を整理し、抱えている問題の全体像を把握する

まず、あなたの置かれている状況を具体的に整理しましょう。抱えている問題は多岐にわたりますが、一つずつ分解し、優先順位をつけることが重要です。

• 母親の健康状態: 癌の進行度合い、体力、食欲不振、持病の悪化
• 介護体制: あなた一人での介護、父親の協力が得られない、弟のサポート
• 家族関係: 両親の不仲、単身赴任の夫、子供たちの世話
• 経済状況: 施設入所の検討、費用に関する不安
• 精神的な負担: 睡眠不足、精神的疲労、罪悪感

これらの問題を整理することで、どの部分に焦点を当てて解決策を講じるべきかが見えてきます。例えば、母親の健康状態が最優先事項であれば、栄養管理や体力の維持に力を入れる必要があります。介護体制に課題がある場合は、外部のサポートを検討することが重要です。

2. 介護と仕事の両立を支える多様な働き方

介護と仕事の両立は、多くの人にとって大きな課題です。しかし、現代社会には多様な働き方があり、あなたの状況に合わせて柔軟に選択することができます。

2-1. 柔軟な働き方の選択肢

• パートタイム: 勤務時間や日数を調整しやすく、介護と両立しやすい働き方です。
• 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、介護の合間に時間を有効活用できます。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を増やすことができます。
• テレワーク: 会社に出勤することなく、自宅や他の場所で仕事ができます。
• フリーランス: 自分のペースで仕事を進めることができ、柔軟な働き方が可能です。
• 副業: 本業を持ちながら、空いた時間で副業をすることで収入を増やし、介護費用に充てることができます。

2-2. 働き方を選ぶ際のポイント

• 収入: 生活費や介護費用を考慮し、必要な収入を確保できる働き方を選ぶ。
• 時間的制約: 介護にどれだけの時間を割けるのかを考慮し、柔軟な働き方を選ぶ。
• スキル: 自分のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶことで、モチベーションを維持できる。
• ワークライフバランス: 仕事と介護、そして自分の時間をバランス良く両立できる働き方を選ぶ。

これらの選択肢の中から、あなたの状況に最適な働き方を見つけることが重要です。例えば、在宅ワークであれば、介護の合間に仕事をすることができ、時間の有効活用が可能です。パートタイムであれば、勤務時間を調整することで、介護に十分な時間を割くことができます。

3. 外部のサポートを積極的に活用する

一人で抱え込まず、外部のサポートを積極的に活用しましょう。介護保険サービスや地域の支援制度を利用することで、あなたの負担を軽減することができます。

3-1. 介護保険サービスの活用

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 介護ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介護を行います。
• 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• デイサービス: 日中に介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
• ショートステイ: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
• 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなどの福祉用具をレンタルできます。

これらのサービスを利用することで、あなたの介護負担を軽減し、母親の生活の質を向上させることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、適切なサービスを紹介してもらいましょう。

3-2. その他の支援制度

• 家族介護慰労金: 介護保険サービスを利用せず、家族が介護を行っている場合に支給される場合があります。
• 介護休業制度: 介護のために休業できる制度です。
• 介護休暇: 介護のために休暇を取得できる制度です。
• 障害者総合支援制度: 障害のある方の生活を支援する制度です。

これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減したり、介護と仕事の両立を支援してもらったりすることができます。制度の詳細は、お住まいの市区町村の窓口にお問い合わせください。

4. 家族とのコミュニケーションを改善する

家族とのコミュニケーションを改善することで、介護の負担を分担し、精神的な負担を軽減することができます。

4-1. 父親とのコミュニケーション

父親との関係が良好でない場合でも、母親の介護という共通の目的のために、協力体制を築く努力をしましょう。具体的には、

• 話し合いの場を設ける: 母親の介護について、父親とじっくり話し合う機会を設けましょう。
• 役割分担を決める: 父親にできること（買い物、家事、母親との会話など）を具体的に伝え、役割分担を決めましょう。
• 感謝の気持ちを伝える: 父親の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

父親とのコミュニケーションを改善することで、介護の負担を分担し、あなたの精神的な負担を軽減することができます。

4-2. 弟とのコミュニケーション

弟が近くに住んでいながら、介護に協力してくれないことに不満を感じているかもしれません。しかし、弟にも事情があることを理解し、

• 弟の状況を理解する: 弟の仕事や生活状況を理解し、なぜ介護に協力できないのかを尋ねてみましょう。
• 具体的な協力を求める: 弟にできること（母親との電話、買い物、病院への付き添いなど）を具体的に伝え、協力を求めましょう。
• 感謝の気持ちを伝える: 弟の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

弟とのコミュニケーションを改善することで、介護の負担を分担し、あなたの精神的な負担を軽減することができます。

5. 精神的な負担を軽減するための心のケア

介護は、精神的な負担が大きいものです。一人で抱え込まず、心のケアをすることも重要です。

5-1. 休息とリフレッシュ

• 睡眠を確保する: 睡眠不足は、精神的な負担を増大させます。質の高い睡眠を確保するために、寝る前のリラックスタイムを設けたり、睡眠環境を整えましょう。
• 休息時間を確保する: 介護から離れる時間を作り、自分のための時間を確保しましょう。
• 趣味やリフレッシュ: 自分の好きなこと（読書、音楽鑑賞、散歩など）をする時間を設け、気分転換しましょう。

5-2. 相談できる相手を持つ

• 友人や家族に相談する: 自分の気持ちを話せる相手を持つことで、精神的な負担を軽減できます。
• 専門家に相談する: 精神科医やカウンセラーに相談することで、専門的なアドバイスやサポートを受けることができます。
• 地域の相談窓口を利用する: 地域包括支援センターや、介護に関する相談窓口を利用することもできます。

誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。

5-3. 罪悪感を手放す

介護をしていると、どうしても罪悪感を感じることがあります。しかし、あなたは精一杯頑張っており、決して「最低」ではありません。罪悪感を手放すために、

• 完璧主義を手放す: 完璧な介護を目指すのではなく、できる範囲で最善を尽くすことを意識しましょう。
• 自分を許す: 自分の感情を否定せず、辛いときは辛いと感じる自分を許しましょう。
• 感謝の気持ちを持つ: 母親や家族の支えに感謝し、自分の頑張りを認めましょう。

罪悪感を手放すことで、精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで介護に取り組むことができます。

6. 母親の健康状態をサポートする

母親の健康状態をサポートすることも、あなたの負担を軽減するために重要です。

6-1. 栄養管理

• 栄養バランスの取れた食事: 癌の治療中でも、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 食欲増進: 食欲不振の場合は、食べやすいものや、見た目も楽しめる食事を提供しましょう。
• 栄養補助食品: 医師や栄養士に相談し、栄養補助食品の活用も検討しましょう。

栄養管理をすることで、母親の体力を維持し、治療の効果を高めることができます。

6-2. 体力維持

• 適度な運動: 医師の指示のもと、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
• リハビリ: 理学療法士や作業療法士に相談し、リハビリプログラムを作成してもらいましょう。
• 休息: 十分な休息を取り、体力の回復に努めましょう。

体力維持をすることで、母親の生活の質を向上させ、治療の効果を高めることができます。

6-3. 精神的なサポート

• 話を聞く: 母親の話をよく聞き、気持ちに寄り添いましょう。
• 励ます: 母親を励まし、前向きな気持ちを促しましょう。
• 楽しい時間を過ごす: 母親と楽しい時間を過ごし、心の安らぎを与えましょう。

精神的なサポートをすることで、母親の心の負担を軽減し、治療への意欲を高めることができます。

7. 経済的な問題への対策

介護には、経済的な負担も伴います。経済的な問題を解決するために、以下の対策を検討しましょう。

7-1. 介護保険サービスの利用

介護保険サービスを利用することで、介護にかかる費用を軽減することができます。介護保険サービスの利用には、申請が必要です。お住まいの市区町村の窓口に相談し、申請手続きを行いましょう。

7-2. 医療費控除

医療費控除を利用することで、所得税を軽減することができます。医療費控除を受けるためには、確定申告が必要です。医療費控除の対象となる医療費には、治療費、薬代、介護保険サービス利用料などが含まれます。領収書を保管し、確定申告の際に提出しましょう。

7-3. 介護保険以外の制度の活用

高額療養費制度、医療費助成制度など、介護保険以外の制度を活用することで、経済的な負担を軽減することができます。これらの制度の詳細は、お住まいの市区町村の窓口にお問い合わせください。

7-4. 専門家への相談

ファイナンシャルプランナーや社会福祉士などの専門家に相談することで、経済的な問題に関するアドバイスを受けることができます。専門家は、あなたの状況に合わせて、最適な解決策を提案してくれます。

8. 未来への希望を持つために

今の状況は大変ですが、未来への希望を持つことも重要です。母親の健康状態が改善し、笑顔で過ごせる日が来ることを信じ、前向きな気持ちで介護に取り組んでいきましょう。

8-1. 目標を設定する

短期的な目標と長期的な目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。例えば、

• 短期的な目標: 今週は、母親と一緒に散歩をする。
• 長期的な目標: 母親が、自分の力で日常生活を送れるようになる。

目標を設定することで、介護への取り組みに意味を見出し、希望を持つことができます。

8-2. 感謝の気持ちを大切にする

母親や家族の支えに感謝し、自分の頑張りを認めましょう。感謝の気持ちを持つことで、心の安らぎを得ることができ、前向きな気持ちで介護に取り組むことができます。

8-3. 自分を大切にする

自分の心と体の健康を大切にしましょう。休息を取り、自分の好きなことをする時間を確保し、心身ともに健康な状態で介護に取り組むことが重要です。

この状況を乗り越えるために、あなたが一人で抱え込まず、様々なサポートを活用し、少しでも楽になる方法を見つけてください。そして、あなた自身を大切にしてください。

まとめ

74歳のお母様の介護と仕事の両立、そして家族の問題を抱え、心が折れそうになっているあなたへ。この記事では、あなたの状況を整理し、多様な働き方、外部のサポート、家族とのコミュニケーション、心のケア、母親の健康サポート、経済的な対策、そして未来への希望を持つための具体的なアドバイスを提示しました。

あなたの抱える問題は簡単には解決できないかもしれませんが、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ず状況は改善します。そして、あなたは決して一人ではありません。様々なサポートを活用し、自分を大切にしながら、この困難な状況を乗り越えていきましょう。

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